به صورت کلی نیاسین‌آمید می‌تواند به ساخت پروتئین در پوست و نگه داشتن رطوبت در پوست برای جلوگیری از آسیب‌های محیطی کمک کند.
مصونیت؛ نیاسین‌آمید به ساخت کراتین کمک می‌کند. کراتین پروتئینی است که پوست را محکم و سالم نگه می‌دارد.
مانع چربی؛ نیاسین‌آمید به پوستتان کمک می‌کند یک سد چربی (سرامید) بسازند که می‌تواند به بازیابی رطوبت کمک کند. این برای همه‌ی انواع پوست مفید است به ویژه اگر دچار اگزما یا پیری پوست باشید.
کاهش قرمزی و لک شدن؛ نیاسین‌آمید التهاب را کاهش می‌دهد که این به معنای کاهش قرمزی ناشی از اگزما، آکنه و سایر بیماری‌های التهابی پوست است.
کاهش ظاهر منافذ؛ لطیف و مرطوب نگه داشتن پوست یک فایده‌ی دیگر هم دارد اینکه به مرور زمان منافذ پوست کاهش می‌یابند.
تنظیم چربی؛ فواید مرطوب کردن تنها برای پوست‌های خشک نیست. نیاسین‌آمید همچنین می‌تواند به تنظیم میزان چربی ترشح شده از غدد چربی کمک کرده و از ترشح بیش از حد چربی توسط این غدد جلوگیری کند.
محافظت در برابر تابش آفتاب؛ نیاسین‌آمید می‌تواند به صورت همزمان سلول‌های پوستی سالم را ساخته و در عین حال از آن‌ها در برابر آسیب اشعه‌های فرابنفش محافظت کند.
درمان لکه‌های تیره‌ی پوستی؛ برخی تحقیقات به این نتیجه رسیده‌اند که ۵ درصد نیاسین‌آمید می‌تواند در روشن کردن لکه‌های تیره موثر باشد. فواید و اثرات آن پس از چهار هفته مشخص می‌شوند اما بیشتر از دو ماه طول نمی‌کشد. این مزیت به دلیل افزایش تولید کلاژن اتفاق می‌افتد.
به حداقل رساندن خطوط نازک و چین و چروک‌ها؛ تحقیقات همچنین به این نتیجه دست پیدا کرده‌اند که همان میزان نیاسین‌آمید در کاهش علائم آسیب‌های مربوط به آفتاب که با پیری همراه هستند موثر است. این آسیب‌ها شامل خطوط ظریف و چین و چروک‌ها است.
مراقبت در برابر استرس اکسیداتیو؛ نیاسین‌آمید به ساخت سلول‌هایی در پوست کمک می‌کند که در عین حال از آن‌ها در برابر استرس‌های محیطی مانند نور آفتاب، آلودگی و مواد سمی محافظت می‌کند.
درمان آکنه؛ نیاسین‌آمید می‌تواند برای آکنه‌های شدید به ویژه انواع التهابی آن مانند پاپول و پاسچول مفید باشد. به مرور زمان جوش کمتر و بافت پوست بهتری خواهید داشت.
آیا محصولات پوستی بر غذا و مکمل‌ها ارجحیت دارند؟
خوردن یک رژیم غذایی متعادل بهترین روش برای دریافت ریزمغذی‌هایی مانند ویتامین B3 است. شما باید برای درمان کمبود ویتامین فقط زیر نظر پزشک مکمل را مصرف کنید.
هنگامی که صحبت از سلامت عمومی پوست می‌شود برخی از فواید نیاسین‌آمید را می‌توان از غذاهایی که می‌خورید به دست بیاورید، ویتامین B3 در:
- تخم‌مرغ
- غلات
- سبزیجات سبز
- حبوبات
- ماهی
- شیر
یافت می‌شود. اگرچه هیچ تضمینی وجود ندارد که مواد مغذی موجود در رژیم غذاییتان روی سلامت کلی پوستتان تاثیر بگذارد. تنها روش اطمینان از اینکه نیاسین‌آمید روی سلامت پوستتان اثرگذار است استفاده‌ی موضعی از آن است.