آیا ازدواج ترسناک است؟

در مورد همه چیزهای مثبتی که از ازدواج حاصل می شود، منطقی فکر کنید. می‌توانید مهمانی‌های عالی، تعطیلات ماه عسل شگفت‌انگیز داشته باشید، و حتی ممکن است مشتاقانه منتظر برخی جنبه‌های خود عروسی باشید. ازدواج مزایای دیگری نیز دارد، مانند بیمه درمانی ارزان تر، مالیات بر درآمد کمتر و مدیریت آسان تر امور مالی و حقوقی.

مشخص کنید چه چیزی شما را می ترساند

آیا این ازدواج ترسناک است؟ یا از خود عروسی ترس دارید؟ اگر از عروسی می ترسید اما از ازدواج نمی ترسید، راه هایی برای دور زدن آن وجود دارد. عروسی ها می توانند بسیار انعطاف پذیر باشند. اگر در آن روز از اینکه دوستان و خانواده شما را احاطه کرده اند ناراحت هستید، حتی می توانید فقط با شما و شریک زندگی تان با عدالت صلح ازدواج کنید. اجازه ندهید ترس از چیزهای جزئی مانع یک رابطه مادام العمر و یک ازدواج خوب شود.

برو به عروسی

یکی از بهترین راه ها برای غلبه بر ترس یا فوبیا این است که خود را در معرض آن قرار دهید. رفتن به مراسم عروسی می تواند راهی عالی برای غلبه بر ترس خود از ازدواج باشد. حضور در مجالس عروسی و زوج های شاد به شما کمک می کند تا نگاه خود را به ازدواج تغییر دهید. همچنین رفتن به مهمانی های سالگرد، به خصوص جشن های بالای 30 سال نیز می تواند مفید باشد. این مهمانی‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا ببینید برخی از آنها واقعاً همیشه و شاد هستند و یک ازدواج خوب امکان‌پذیر است.

درمان های گاموفوبیا

هنگامی که ترس از ازدواج یک فوبی است که منجر به اضطراب و حملات پانیک می شود، گاهی اوقات برای غلبه بر ترس مداخله بیشتری لازم است. در حالی که هیچ درمانی به طور خاص برای گاموفوبیا طراحی یا تایید نشده است، اما برخی از درمان ها وجود دارد که روانشناسان و روانپزشکان می توانند برای بهبود زندگی واقعی شما انجام دهند.

راه های مقابله با ترس از ازدواج چیست؟

حالا که برخی از دلایل استرس ازدواج را شناختیم، باید ببینیم که چطور بر این ترس و اضطراب غلبه کرد؟

دلیل استرس خود را پیدا کنید

اولین گامی که شما باید برای درمان استرس ازدواج بردارید این است که به علت ترس خود پی ببرید. ببینید منشا ترس شما از کجاست. وقتی این را بفهمید، آنگاه میتوانید درمان و راه حل متناسب با آن را پیدا کنید. اگر چه این موضوع یک فرآیند طولانی است اما میتواند به شما کمک کند علائم هشداردهنده را شناسایی کنید و آنها را از سر راه بردارید.

با افرادی که به آنها اعتماد دارید صحبت کنید

شما باید مشکلات اضطراب خود را با خانواده یا دوستان مورد اعتماد در میان بگذارید. اگر در مورد برنامه ریزی ازدواج استرس دارید، اگر با اضطراب روزانه دست و پنجه نرم میکنید یا به طور کلی حالتان خوب نیست، عزیزانتان شایسته این هستند که این موضوع را بدانند تا بتوانند به شما کمک کنند. مطمئنا حضور و کمک آنها برایتان آرامش به همراه دارد.

یک فضای امن پیدا کنید

یک راه موثر برای غلبه بر استرس ازدواج، پیدا کردن یک فضای امن و آرامش بخش است. این فضا میتواند خانه بهترین دوست شما، یک حمام آبگرم یا یک قدم زدن در پارک باشد. فضاهای امن به شما کمک میکنند تا از عوامل افسردگی فاصله بگیرید و در یک محیط نسبتاً عاری از استرس از پس حملات اضطرابی برآیید. هنگام برنامه ریزی عروسی یا قبل از خواستگاری و ازدواج، باید فضاهای ایمن خود را شناسایی کنید. هر زمان که احساس میکنید یک مرحله افسردگی یا حمله اضطرابی به وجود میاید به آن مکان امن پناه ببرید.

بدانید که هیچ چیز کامل نیست و این اشکالی ندارد

فشارهای زیادی روی عروس و دامادهای جوان برای برگزاری عروسی، خرید جهیزیه، امکانات زندگی و... وجود دارد. همچنین ممکن است شما از همسرتان توقع داشته باشید یک فرد همه چیز تمام باشد. اما یادتان باشد که هیچ چیز و هیچکس کامل نیست و این توقعات اگر تحقق نیابند، تنها استرس و دودلی شما را بیشتر میکند. سعی کنید معیارهای درست ازدواج را جایگزین این عقاید کنید.

برقراری ارتباط کلامی با یکدیگر

صحبت و گوش دادن کلید روابط سالم است که میتواند راهی برای رفع استرس و اضطراب قبل از ازدواج هم باشد. ارتباطات باز، صادقانه و محترمانه به شما کمک میکند تا آزمایشات و سختی ها را پشت سر بگذارید. بدون الگوی ارتباطی مثبت، زن و شوهر ممکن است از افکار، نیازها و احساسات همسر خود بی اطلاع بمانند و باعث شود که زوجین یکدیگر را درک نکنند و به شناخت کافی از یکدیگر نرسند.

منبع:

فمیلیکو

https://familico.ir/marital-stress-impacts/

https://www.verywellfamily.com/

https://www.regain.us/advice/marriage/why-people-have-a-fear-of-marriage-and-how-to-overcome-it/