اضطراب کودکان را میتوان ترس و نگرانی از چیزهایی که شاید واقعا نیاز به نگرانی ندارند تعریف کرد. هنگام اضطراب کودکان ممکن است آنها دچار هیجان شوند . این هیجان واضطراب باعث میشود قلب آنها از همیشه تندتر بزند . اضطراب کودکان سبب تعریق میشود . در برخی سبب لکنت زبان شده و بطور کلی فرمان مغز به اعضا با کمی اختلال صورت میگیرد . در نتیجه واکنش های درستی در مقابل جریانات محیطی نخواهیم داشت . برای درک بهتر اضطراب کودکان به عوامل بوجود آورنده ، درمان و راههای مقابله با آن میپردازیم . دلایل فیزیکی اضطراب کودکان میتواند عدم ترشح یا کم ترشح شدن هورمون اکسی توسین باشد . از دیگر عوامل میتوان از وراثت رفتاری والدین نام برد . ژنتیک نیز در بوجود آمدن اضطراب موثر است . اضطراب داشتن مادر هنگام بارداری کودک نیز بوجود آورنده اضطراب کودکان میشود .
رفتار استرس زای والدین و افراد اطراف کودک میتواند باعث بوجود آمدن اضطراب کودکان شود . مثلا برای هر مورد با او به تندی رفتار کنیم . بعد از هر مهمانی رفتار کودک را به شدت مورد مواخذه قرار دهیم . هرگاه دست یا لباسهایش کثیف میشود با او به تندی برخورد کنیم . همه و همه باعث بوجود آمدن اضطراب میشود . ترساندن کودک از آینده : اگر درس نخوانی ... اگر بچه خوبی نباشی ... و تمام این اگرهای بی مورد که میتوان با لحن بهتر تفهیم کرد . اگر درس بخوانی میتوانی به اهدافت برسی ... نه در او ترس بوجود می آورد نه اضطراب ... و یا ترساندن او از پدر ، یا برادر و خواهر ارشد هم میتواند عامل اضطراب باشد . ترسیدن مادر از تاریکی یا حیوانات ریز طوری که کودک واکنش او را دریافت کند باعث اضطراب کودکان میشود (جیغ زدن ).
بازی درمانی اضطراب کودکان
بازی درمانی اضطراب کودکان میتواند برای کاهش استرس مفید باشد . بردن کودکان به محیط هایی که بچه ها در آن بازی میکنند . مانند پارک ها . از دیگر بازی درمانی اضطراب کودکان میتوان به ورزش کردن اشاره کردن . لگد زدن به توپ ، مشت زدن به کیسه بوکس ، شنا کردن و ژیمیناستیک برای درمان اضطراب بسیار مفید است . یک بازی درمانی اضطراب کودکان هم شن بازی است . وقتی کودک به شن های نرم چنگ میزند این چنگ زدن به او آرامش میدهد . با شن ها میتواند برای خود خانه ، قصر ، کشتی یا هر چیزی بسازد . بازی مادر وفرزند بسیار آرامش بخش است به شرط اینکه مادر با قصد درمان بازی کند . مادر دربین بازی نباید او را تنبیه یا دعوا کند . از پرخاش کردن و رفتار عصبی جدا بپرهیزد . با لحنی ارام و مهربان با کودک بازی کرده و نوازشش کند .
با بازی روانشناسی کودک شما بهتر انجام میشود . شما در حین بازی میتوانید به تربیت کودک نیز بپردازید . ضمن بازی باید به تغذیه کودک نیز توجه داشت . استفاده از غذاهای مفید و دمنوش های گیاهی به آرامش کودک شما کمک میکند . استفاده از چهار گروه اصلی غذا به سلامت او کمک میکند . روح سالم در بدن سالم است . استفاده از ویتامین های مفید در بین غذاها و امگا 3 میتواند کودک شما را سالم نگه دارد . از ادویه جات محرک همچون فلفل ها یا خردل در غذای کودکان استفاده نکنید . ادویه جاتی چون دارچین به مقدار کم از هراس میکاهد . نوشیدن دمنوش های گیاهی چون سنبل طیب یا گل گاوزبان از دمنوش های سنتی و مفید برای درمان توام اضطراب است . یاداوری میکنم این دمنوش ها جایگزین داروهای پزشک نیستند بلکه در کنار آنها میتوان استفاده کرد .
درمان اضطراب کودکان اگر مضمن باشد که نیاز به دارو دارد و به روانپزشک باید مراجعه شود . ضمن استفاده از دارو باید تحت درمان روحی و روانی نیز باید قرار بگیرد . درمان اضطراب کودکان از چند طریق ولی همزمان میسر است . مراقبت رفتاری شدید برای وارد نکردن هیجان به کودک . پرهیز از رفتارهای استرس زا . برای درمان اضطراب کودکان از نقاشی استفاده کنید . نقاشی میتواند به درمان اضطراب کودکان کمک کند . اگر برای رنگ آمیزی از آبرنگ استفاده شود بهتر است . بازی درمانی نقش موثری در درمان دارد . استفاده از تاریکی برای درمان اضطراب مفید است . شب او را به جاهای نیمه تاریک همراه خود ببرید و حرف های آرامش بخش بزنید و یا داستان های زیبا برایش بگویید . اورا به تفریح تشویق کنید . دوچرخه سواری ، ورزش ، اسب سواری و شنا .
طبیعت برای بیشتر ناراحتی های روحی مفید است . قدم زدن در یک مکان طبیعی که درخت ، گل و نهر دارد میتواند به کودک شما آرامشش را بازگرداند . بخصوص اگر او را با حیوانات و پرندگان بی آزار دوست کنید . از او بخواهید به صدای پرندگان گوش کند . داخل رود برود و از خنکای آب بهره ببرد و سنگ های کف رود را جمع آوری کند . اگر رنگ سنگها متفاوت باشد بهتر است . از او بخواهید برای پرندگان کوچه و خیابان دانه بپاشد . برای گربه ها بدون تماس با آنها غذا بگذارد . داخل آپارتمان خود یک گلدان کوچک بگذارید و از او بخواهید با آن دوست باشد و پرورشش دهد . به رشد آنها توجه کند . محیط خانه را با نشاط کنید و از موسیقی های متنوع و ملایم استفاده کنید . آکواریوم کوچک با چند ماهی رنگی را فراموش نکنید .
اضطراب کودکان در مدرسه
اضطراب کودکان در مدرسه را با چند دستورالعمل کاهش دهید . اضطراب کودکان در مدرسه ممکن است به خاطر محیط جدید و دور از والدین بوجود آمده و یا افزایش یابد . روزهای اول مدرسه همراه او باشید و اولیا مدرسه را به او معرفی کنید . به او بفهمانید که داد زدن و پرخاش اولیا مدرسه به معنای ستیز با دانش آموزان نیست . درسهایش را شب به شب با او مرور کنید و به او بفهمانید که هدف از مدرسه رفتن عالی گرفتن نمرات نیست . به او بیاموزید در مقابل نیکی دیگران شاد شود و تشکر کند . به او بفهمانید دیگران در برابر ما وظیفه ای ندارند تا متوقع بار نیاید . او را قانع بار بیاورید تا از دلهره و هراسش کم شود . کودکی که وابسته به کمک دیگران است هر بار که به او کمک نشود دچار دلهره و هراس خواهد شد .
شبها زودتر اورابخوابانید تا صبح با نگرانی از خواب برنخیزد . حداقل یک ساعت قبل از رفتن به مدرسه بیدار باشید و بیدارش کنید تا با ارمش به نظافت شخصی و صبحانه اش برسد . برنامه روزانه اورا از شب قبل آماده کنید ویا بدهید خودش آماده کند . مسائل را در نظرش بیش از حد بزرگ و غیر قابل حل و یا بخشش جلوه ندهید . به او بیاموزید چگونه با همکلاسی هایش دوست شود تا تنهایی بر هراس او نیافزاید . به او بیاموزید در برخی موارد میتواند از چاشتش به دیگران ببخشد . البته نه همیشه که با او مانند یک ساده لوح برخورد نشود . به او نه گفتن را بیاموزید و بفهمانید دلیلی ندارد به همه جواب مثبت بدهد . دلیلی ندارد همه اورا بپذیرند . برخی برای پذیرفته شدن از جانب همه از حق خود میگذرند .
بیشتر بخوانید: روانشناسی زنان
درمان دارویی اضطراب کودکان
درمان دارویی اضطراب کودکان به هیچ عنوان نباید توسط والدین صورت بگیرد . والدین فقط وطیفه رساندن او به یک روانپزشک و اجرای دستورهای او را دارند . خود درمانی ممکن است برای کودک عوارض خطرناکی داشته باشد . بعد از یک مشاوره خانواده متوجه شدید کودک شما نیاز به دارو دارد او را به یک روانپزشک برسانید . یادتان باشد مشاوره کودک همزمان با درمان دارویی لازم است . درمان دارویی اضطراب کودکان توسط یک روانپزشک و درمان روح و روان توسط یک روانشناس انجام میشود . هر دو نوع درمان باهم و به موازات هم باید انجام شود تا نتیجه بهتر ی بگیرید . مرکز مشاوره کودک آویژه برای شما و کودکتان آرزوی صحت و سلامت دارد.
در این راستا مرکز مشاوره روانشناسی و خانواده خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره روانشناسی کودک آنلاین به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد .
بیشتر بخوانید: چطور از شوهر خسیس پول بگیریم؟
منبع :Anxiety Medication for Children