ما در مرکز مشاوره آویژه نه تنها روشی را که درمانگران زوج درمانی انجام داده‌اند متحول می‌کنیم، بلکه به دنبال کاهش انگ دریافت مشاوره زوج‌ها و در دسترس‌تر و مقرون به صرفه‌تر کردن زوج درمانی هستیم.
زوج درمانی آنلاین دارای مزایای متعددی است که در زوج درمانی رو در رو سنتی وجود ندارد. اولاً، با توجه به توانایی اشتراک‌گذاری هر چقدر که می‌خواهید، بدون هیچ وقفه، فرصتی برای ارتباط بسیار بیشتر وجود دارد. توانایی پردازش افکار خود قبل از ارسال پیامک به آنها و به اشتراک گذاشتن آنها در اتاق درمان منجر به برقراری ارتباط مناسب تر و کارآمدتر توسط شرکا می شود.
این قالب همچنین زمان و فضایی را برای هر شریک فراهم می کند تا پاسخ شریک خود را پردازش کند و به جای تمرکز بر آنچه که قرار است بگوید، در مورد آنچه که "شنیده" است، فکر کند. برخی از افراد همچنین متوجه می‌شوند که می‌توانند خود را از طریق نوشتن بهتر توضیح دهند و به بیان احساسات بازتر و صادقانه‌تر اجازه دهند. زوج درمانگران آویژه فضای گفتگویی را همچنین فراهم میکنند که این فرمت امکان مکالمات بسیار سازنده‌تری را فراهم می‌کند که منجر به پیشرفت سریع‌تر در درمان می‌شود.
زوج درمانی آنلاین همچنین برای زوج هایی که یکی از زوجین یا هر دو مرتباً به مسافرت می روند یا برنامه های بسیار متفاوتی دارند و نمی توانند زمانی را برای شرکت در جلسات زوج درمانی با هم هماهنگ کنند، ایده آل است. علاوه بر این، زوج‌های دارای فرزند که در یافتن مراقبت از کودک مشکل دارند، می‌توانند تا حد زیادی از دسترسی مشاوره زوج درمانی بهره ببرند.
زوج‌درمانی حضوری نیز معمولاً تحت پوشش بسیاری از طرح‌های بیمه سلامت قرار نمی‌گیرد و تنها پس از چند جلسه می‌تواند برای بسیاری از خانواده‌ها بسیار پرهزینه باشد. زوج درمانی آنلاین می تواند جایگزین بسیار مقرون به صرفه تری باشد.
چگونه درمان آنلاین می تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند
جان در مدیریت تکانه هایش مشکل داشت. خواه در طول یک شام با والدین دوست دخترش لحن رکیک را به زبان بیاورد یا در وسط یک جلسه به رئیسش توهین کند، او دائماً دچار مشکل می شد. برای پیشرفت در حرفه خود و حفظ یک رابطه سالم، او نیاز به تغییر داشت. سرانجام تصمیم گرفت هدفی را تعیین کند:
کنترل آنچه از دهانش بیرون می آید.
این استراتژی به طرز بدی شکست خورد. جان متوجه شد که هدف مبهم است و کسی نیست که به او کمک کند تا به آن برسد. به نظر منصفانه نبود که بار دوست دختر و همکارانش را با رفتارهایش سنگین کند. او به کمک یک حزب بی طرف نیاز داشت اما مطمئن نبود که کجا پیدا کند.
یکی از بزرگترین مزایای درمان، کار با یک متخصص است که برای کمک به تعیین اهداف واقع بینانه و قابل اندازه گیری هزینه می کنید. یک درمانگر مراجع را پاسخگو نگه می دارد و آنها را وادار می کند تا آنچه را که می خواهند دنبال کنند.
در طول جلسات سنتی درمان حضوری، مشاوران معمولاً یادداشت هایی را در مورد اهداف مشتریان خود یادداشت می کنند. برای هر مراجع یک پد یا نوت بوک وجود دارد. هر بار که مراجع پیشرفت می کند یا به هدفی می رسد، درمانگر پرونده او را به روز می کند.
از آنجایی که فقط درمانگر می تواند این مستندات را ببیند، مراجع روشی برای بررسی دستاوردها و کاستی های خود ندارد. حتی زمانی که افراد اهداف خود را به یاد می آورند، جزئیات آن چنان تازه و ملموس نیستند. پس از چند جلسه هفتگی، صفحات یادداشت های مربوط به اهداف مهم اغلب زیر بحث احساسات جدید و تغییرات زندگی مدفون می شوند.
درمان آنلاین زوج درمانی را فراهم می کند که هم درمانگر و هم درمانگر می توانند سلامت روان و اهداف زندگی را به راحتی و کارآمدتر پیگیری کنند. به عنوان مثال، یک اتاق گفتگوی امن ارائه می دهد که در آن مراجع و متخصصان سلامت روان می توانند یادداشت ها را به اشتراک بگذارند. یادآوری هدف به خود به سادگی پیمایش به بالا است. کاربران می توانند به جای اینکه منتظر تجدید نظر هفتگی باشند، اتاق گفتگو را هر چند وقت یکبار که دوست دارند بررسی کنند. آنها حتی می توانند از درمانگر خود بخواهند که یادآوری های مکرر را برای مهم ترین اهداف ارسال کند.
هنگامی که درمانگر ، با یک مراجع که مشکلات اضطرابی داشت، کار می کرد، رابط به او کمک کرد تا با الگوهای فکری منفی که به این بیماری کمک می کند مبارزه کند. از آنجا که مراجع نگرانی ها و نگرانی های خود را در اتاق آنلاین خود نوشته بود، مراجع می توانست به حملات اضطراب خاصی اشاره کند.
مراجع گفت: "من توانستم روند فکرش را در عمل به او نشان دهم." بدون اینکه بتوانیم آن را نوشته شده ببینیم، فکر می‌کنم درک این مفهوم و پیشرفت بیشتر طول می‌کشید.»
مراجع در نهایت از شواهد تفکر مضطرب خود برای به چالش کشیدن باورهای منفی و تلاش برای جایگزینی آنها با باورهای مثبت و منطقی استفاده کرد. این تاکتیک به او اجازه داد تا هدف خود را برای کاهش موارد اضطراب ناتوان کننده به یاد بیاورد و در آن موفق شود.
اگر جاه طلب هستید یا در انجام ماموریت های خاص زندگی مشکل داشتید، درمان آنلاین را در نظر بگیرید. سطح بالای مسئولیت پذیری و مشارکت ممکن است به شما کمک کند در تلاش هایی که قبلا کوتاهی کرده بودند موفق شوید.
منبع:
https://psychology.avije.org/
https://www.talkspace.com/blog/everything-you-need-to-know-about-couples-therapy/
https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/marriage-counseling/about/pac-20385249
https://www.talkspace.com/blog/online-therapy-can-help-reach-goals/