اصلاح یک ازدواج شکسته
بهبودی از یک رابطه عاشقانه یکی از چالش برانگیزترین فصل های زندگی شما خواهد بود. این چالش ممکن است با دوگانگی و عدم اطمینان همراه باشد. با این حال، همانطور که اعتماد را بازسازی می کنید، گناه را می پذیرید، یاد می گیرید که چگونه ببخشید و مبارزات را آشتی دهید، این می تواند عشق و محبتی را که همه ما می خواهیم عمیق تر و تقویت کند.
چگونه از روابط فرازناشویی پیشگیری کنیم؟
بی گدار به آب نزنید!
بهترین اقدامی که میتوانید در جلوگیری از شکل گیری روابط فرازناشویی انجام دهید این است که با فرد درستی ازدواج کنید. اگر با همسرتان تفاهم داشته باشید از زندگی مشترکتان خسته نمیشوید و کمتر به این مسائل فکر میکنید. زندگی با کسی که با شما تفاهم دارد باعث میشود که از یکدیگر انرژی بگیرید و به دنبال روابط مختلف نروید.
برای رابطه خود وقت بگذارید
هیچ چیزی بدون تلاش بدست نمی آید. حتی اگر برای یکدیگر هم ساخته شده باشید باید برای رابطه اتان وقت بگذارید. یکی از مواردی که افراد در توجیه روابط فرازناشویی خود بکار میبرند این است که همسرشان زمان کافی را به رابطه شان اختصاص نمیدهد. پیشرفت مالی و شغلی در زندگی مهم است ولی باید بتوانید بین این موارد با سایر جنبه های زندگی اتان تعادل برقرار کنید.
سپری کردن زمان کافی در رابطه برای جلوگیری از روابط فرازناشویی
به همسرتان کمک کنید
تقسیم کار در زندگی یکی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از خیانت است. خیلی از مردها فکر میکنند همین که بیرون از خانه کار میکنند کافی است و سایر وظایف مانند نگهداری از بچه ها، کارهای خانه و موارد دیگر را به همسرشان واگذار میکنند. اما باید بدانید که این موارد مسئولیت های بسیار سنگینی هستند و نمیتوان به سادگی آنها را مدیریت کرد. بنابراین باید تقسیم کار صورت بگیرد تا هر دو طرف از زندگی مشترک رضایت داشته باشند.
از مشاور کمک بگیرید
مشاور در دو جا به کمک شما می آید.
در هنگام اختلاف میان زن و شوهر که میتواند یکی از علل روابط زناشویی باشد.
بعد از اتفاق افتادن خیانت و کمک در درمان روابط زناشویی
نقش مشاور در حل اختلافات زناشویی
همانطور که گفتیم یکی از دلایل شکل گیری روابط فرازناشویی مشکلات بین زوجین است. خیلی از اوقات زن و شوهر بلد نیستند که اختلافات خود را به صورت اصولی حل کنند. آنها بعد از یک جر و بحث بر سر یک موضوع تصمیم میگیرند که دیگر به آن فکر نکنند. به نوعی آن ها صورت مسئله را پاک میکنند و به دنبال راه حل نیستند. وقتی که این مشکلات روی هم انباشته میشود باعث میشود که یکی از طرفین به رابطه خارج از ازدواج فکر کند. مشاور به شما کمک میکند که مشکلات خود را ریشه یابی کنید و برای حل کردن آنها اقدام کنید.
این مراحل را برای ترویج بهبودی در نظر بگیرید:
هنوز تصمیم نگیر قبل از انتخاب ادامه یا پایان دادن به ازدواج خود، زمانی را برای بهبودی و درک آنچه پشت این رابطه وجود داشت اختصاص دهید.
پاسخگو باشید. اگر خیانت کردید، مسئولیت اعمال خود را بپذیرید. به رابطه خاتمه دهید و هرگونه تعامل یا ارتباط با شخص را متوقف کنید. اگر این رابطه شامل یک همکار بود، تماس را صرفاً به تجارت محدود کنید یا شغل دیگری پیدا کنید.
از منابع مختلف کمک بگیرید. از دوستان بدون قضاوت و درک، رهبران معنوی با تجربه یا یک مشاور آموزش دیده کمک بگیرید. همه کتاب های خودیاری به یک اندازه مفید نیستند. در مورد مطالعه بیشتر از یک متخصص راهنمایی بخواهید.
با یک مشاور ازدواج مشورت کنید. از یک درمانگر دارای مجوز که به طور خاص در زمینه زناشویی آموزش دیده و در مقابله با خیانت تجربه دارد کمک بگیرید. مشاوره ازدواج می تواند به شما کمک کند که رابطه را در چشم انداز بیندازید، مسائلی را که ممکن است به این رابطه کمک کرده باشد را شناسایی کنید، یاد بگیرید چگونه رابطه خود را بازسازی و تقویت کنید و از طلاق اجتناب کنید - اگر این هدف متقابل است.
بازگرداندن اعتماد برای بازگرداندن اعتماد و ایجاد آشتی، برنامه‌ریزی کنید. بر سر یک جدول زمانی و فرآیند توافق کنید. اگر خیانت کردید، گناه را بپذیرید و به دنبال بخشش واقعی باشید. اگر شریک زندگی تان خیانت کرد، در صورت توانایی، عفو کنید. با هم به دنبال تفاهم باشید.
منبع:
https://psychology.avije.org/
https://www.webmd.com/
https://www.mayoclinic.org/