فراوان ترین ماده مغذی موجود در روغن ویتامین E است. همچنین حاوی لینولئیک اسید ، اسید چرب ضروری و اسید اولئیک است. در حالی که اسید لینولئیک یک چربی چند غیر اشباع است ، اسید اولئیک یک چربی تک اشباع نشده است، اسیدهای چرب اشباع نشده در روغن باعث سلامت قلب می شود. مواد مغذی متنوع موجود در روغن مزایای زیادی برای سلامتی ارائه می دهد.
روغن آفتابگردان حاوی ترکیبات متعددی است که برای پوست مفید است. آنها عبارتند از:
اسید اولئیک
ویتامین E
کنجد
اسید لینولئیک
1.سلامت قلب را افزایش می دهد
انجمن قلب آمریکا روغن آفتابگردان را در میان کسانی که دارای چربی اشباع کمتر و چربی بهتر هستند ، ذکر کرده است. می توانید چربی های جامد رژیم غذایی خود (از جمله کره و روغن گیاهی) را با روغن آفتابگردان جایگزین کنید. این می تواند از بیماری های قلبی جلوگیری کند.
روغن آفتابگردان همچنین ممکن است اثرات مفیدی بر مشخصات کلسترول داشته باشد. چربی های اشباع نشده موجود در آنها به خوبی در کبد متابولیزه می شوند. این به بهبود پروفایل کلسترول کمک می کند.
روغن آفتابگردان سطح کلسترول را نیز کاهش می دهد. همچنین سطح کلسترول HDL (خوب) را افزایش می دهد ، بنابراین خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد .
2.هضم آسان
برخی منابع می گویند روغن آفتابگردان ممکن است خاصیت ملین داشته باشد - و این ممکن است هضم را آسان کند اما هرچند به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است.
3. ممکن است سلامت دهان را افزایش دهد
روغن آفتابگردان لثه مربوط به پلاک را کاهش می دهد،این روغن فعالیت ضد باکتریایی در برابر C. albicans نشان می دهد که شایع ترین عامل عفونت در افراد است.
4. ممکن است با التهاب مبارزه کند
روغن آفتابگردان ممکن است از آسیب معده که اکثر NSAID ها (داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی) ایجاد می کنند جلوگیری کند. هنگامی که با ایندومتاسین (NSAID) مصرف می شود ، مشخص شد که روغن عوارض جانبی نامطلوب دارو را کاهش می دهد.
در اینجا برخی از مزایای روغن آفتابگردان برای پوست آورده شده است:
خاصیت نرم کنندگی طبیعی آن به حفظ رطوبت پوست کمک می کند.
محتوای آنتی اکسیدانی به محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV کمک می کند.
سرشار از بتاکاروتن است که می تواند به ویتامین A حمایت کننده پوست تبدیل شود.
سرشار از ویتامین A ، C و D ، به بازسازی سلول های پوست برای مقابله با آکنه کمک می کند.
محتوای ویتامین E با جذب رطوبت در پوست به حفظ رطوبت پوست کمک می کند.
خواص آنتی اکسیدانی ممکن است از علائم زودرس پیری جلوگیری کند.
دارای خواص آرامش بخش طبیعی است و به ویژه برای پوست های حساس مفید است.
خواص ضد التهابی ممکن است به کاهش قرمزی پوست و افزایش تجدید آن کمک کند.
برای خرید روغن آفتابگردان میتوانید از این لینک دیدن فرمایید.
تهیه روغن آفتابگردان به راحتی امکان پذیر است ، اما روغن موجود در خواربارفروشی محلی شما ممکن است بهترین انتخاب برای پوست شما نباشد. اگرچه ممکن است غیر کومدوژنیک و بسیار جاذب باشد ، استفاده مستقیم از آن بر روی پوست شما ممکن است کمی احساس چربی کند. در عوض ، یک محصول مراقبت از پوست فرموله شده با روغن آفتابگردان را به عنوان یک عنصر کلیدی با سایر اجزا انتخاب کنید تا مزیت آن بیشتر شود.