یکی از مشکلات و بیماری هایی که ممکن است اغلب آدم ها گرفتار آن شوند ، افسردگی می باشد . شاید خیلی از انسان ها دچار افسردگی باشند اما از آن اطلاعی نداشته باشند یا دیگران نیز متوجه افسردگی آن ها نشوند .
شاید تا به حال دیده باشید که برخی از افراد می گویند که تنها روانشناسی را با کلمه افسردگی می شناسند . بنابراین می توان گفت افسردگی یکی از اختلالات شایع روانی است ، این جمله از آن جهت صحت دارد که بنا به گزارشات سازمان بهداشت 350 میلیون نفر در جهان مبتلا به افسردگی هستند .
به دلیل این آمار زیاد از مبتلایان به افسردگی ، روانشناس معروفی به نام سلیگمن ، افسردگی را به سرماخوردگی روانی تشبیه کرده است . آیا علت این تشبیه را می دانید ؟ سرماخوردگی یک بیماری شایع می باشد که تمام انسان ها حداقل یکبار آن را تجربه کرده اند . به علت آمار گزارش شده از افسردگی ، آن را به سرماخوردگی روانی تشبیه کرده اند .
همانطور که گفتیم برخی از افراد ممکن است افسرده باشند ولی از آن اطلاعی نداشته باشند ، یا حتی ممکن است در اقوام و آشنایان ما افرادی باشند که دچار افسردگی باشند اما ما متوجه آن نشده باشیم . به همین دلیل تنها برخی از افراد به دنبال درمان افسردگی خود می روند . در حالی که افسردگی یک بیماری است که هم قابل پیشگیری و هم قابل درمان است . افسردگی ، اگر درمان نشود مشکلات بزرگ تری را برای فرد به همراه دارد .
اهمیت موضوع افسردگی به قدری زیاد است که در سال 2017 شعار سازمان جهانی بهداشت " بیا در مورد افسردگی حرف بزنیم" بود . اما آیا می دانید که افسردگی از کجا و چگونه سراغ افراد می آید ؟ همه افراد در زندگی روزهای سخت ، غم و اندوه را تجربه کرده اند اما به گفته روانشناسان این احساس غم تنها چند روز دوام می آورد .
اما زمانی که این احساس غم پس از چند روزی از بین نرود و بیشتر از دو هفته ادامه داشته باشند ، برای فرد مشکل ساز خواهد شد و در زندگی او اختلال ایجاد می کند ؛ در این حالت است که فرد دچار افسردگی می شود .
حتما بخوانید: آیا مهارت خودشناسی دارید
افسردگی چیست
شاید ممکن است شما هم فکر کنید که افسردگی تنها حالتی از ناراحتی می باشد . اما نه اینطور نیست ! فرد افسرده نه تنها غمگین است بلکه در زندگی احساس ناامیدی ، درماندگی ، ناتوانی ، بیچارگی ، پوچی و ناراحتی نیز می کند . همچنین فرد دچار تغییرات جسمی و روحی نیز می شود .
مشکلات روانی و جسمی که برای فرد افسرده پیش می آید ، نیاز به درمان دارند . اگر در مراحل اولیه زندگی این مشکلات درمان نشود ، هر روز پیشرفت خواهد کرد و البته درمان آن نیز سخت تر خواهد شد .
حتما بخوانید: اختلال دو قطبی چیست
از نشانه های افسردگی چه می دانید
همانطور که می دانید اغلب بیماری ها دارای نشانه هایی هستند که افراد با توجه به آن ها متوجه بیماری می شوند . افسردگی نیز مانند دیگر بیماری ها دارای نشانه هایی است که در ادامه آن ها را بیان خواهیم کرد .
فرد علاقه خود را برای انجام هر کاری از دست می دهد
فرد افسرده به دلیل نا امیدی بیش از اندازه حتی توانایی انجام فعالیت های روزانه خودش را ندارد . فعالیت کردن برای وی سخت خواهد شد و دیگر دوست ندارد هیچ کاری را انجام دهد .
روح نیز افسرده خواهد شد
افراد افسرده نه تنها حالت روحی افسرده دارند بلکه احساس پوچی ، غم ، بی حوصلگی ، درماندگی ، ضعف و نا امیدی می کنند . همچنین برخی از آن ها به شدت مضطرب می شوند و گاهی نسبت به بی احساسی به مسائل ، رنج می برند .
بیشتر بخوانید: از اختلالات شخصیتی چه می دانید
فرد دچار بی خوابی یا پرخوابی می شود
اغلب آدم های افسرده این مشکل کم خوابی یا پر خوابی را دارند و از آن رنج می برند .
فرد دچار کاهش یا افزایش وزن می شود
افراد افسرده پنج درصد وزن خود را در ماه از دست می دهند یا بر وزن آن ها اضافه می شود .
فرد مدام احساس خستگی می کند
فرد بدون اینکه کاری انجام دهد ، احساس خستگی می کند . حتی انرژی برای انجام فعالیت های کوچک نیز ندارند و به انجام کارهای روزمره خود نیز نمی رسند .
در انجام فعالیت ها آهسته عمل می کنند
اغلب انسان های افسرده در انجام فعالیت ها حتی کارهای روزمره خود ، آهسته تر عمل می کنند . حرکات دست و پا آن ها نسبت به قبل کند تر خواهند شد . به طور مثال نمی توانند آرام بنشینند و یا مضطرب هستند .
افراد افسرده احساس گناه و بی ارزشی می کنند
آن ها خودشان را مسئول اتفاقات پیش پا افتاده درروز می دانند . حتی فکر می کنند که دلیل این اتفاق بد تنها نقص و افسردگی آن ها است . اغلب آن ها خودشان را به دلیل ناتوان بودن و حتی مریضی سرزنش می کنند .
به مرگ و خودکشی فکر می کنند
اغلب آدم های افسرده به دلیل ناامید بودن به زندگی ، حتی صبح ها که می خواهند از خواب بیدار شوند ، تمایلی به بیداری ندارند . آن ها فکر می کنند اگر بمیرند یا اینکه خودشان را بکشند دیگر راحت می شوند در نتیجه مدام به خودکشی فکر می کنند .
قدرت تمرکز خود را از دست می دهند
آن ها دیگر توانایی تصمیم گیری ندارند و در برخورد با مسائل مختلف دچار حواس پرتی شده و توانایی تمرکز کردن را نیز ندارند .
تشخیص افسردگی
از موارد گفته شده اگر فرد به مدت دو هفته 5 مورد از این نشانه ها را داشته باشد و دیگر تمایلی به شرکت در جمع های خانوادگی و دوستانه نداشته باشند ، می توان گفت فرد دچار افسردگی شده است .
شیوع اختلال به افسردگی تقریبا هفت درصد می باشد که البته با توجه به نوع افسردگی و سن افراد تفاوت بسیاری دارد . لازم به ذکر است بدانید میزان شیوع افسردگی در سنین هجده تا بیست و نه سالگی ، 3 برابر بیشتر از افراد شصت ساله و بالاتر از آن است .
زنان در نوجوانی یک و نیم تا سه برابر بیشتر از مردان به افسردگی مبتلا می شوند که البته وقوع آن اغلب در سن بیست تا سی سالگی به اوج خودش می رسد .
در ادامه بخوانید: افسردگی و شاخه های مختلف آن
سوالات متداول
1- ✔️ افسردگی چیست ؟
✔️ افسردگی نوعی حالات روانشناسی در افراد بوده که فرد دچار حالت هایی همچون غم ، ناراحتی و گریه خواهد شد که در متن مقاله بیشتر توضیح داده شده است .
2- ✔️ از نشانه های ادم افسرده چه می دانید ؟
✔️ فرد دیگر علاقه ای برای انجام کاری نداشته ، مدام احساس خستگی کرده ، روح او در آرامش نبوده و غیره که در متن مقاله بیشتر توضیح داده شده است .
3- ✔️ چطور می توان افسردگی را تشخیص داد ؟
✔️ اگر نشانه های افسردگی و حالت های غم در فرد به اندازه 5 هفته طول بکشد می توان تشخیص داد که فرد به افسردگی مبتلا شده است .
منبع : آدم افسرده