یکی از انواع اختلالات اضطراب، اختلال آگورافوبیا (Agoraphobia) یا بازار هراسی است، که بسیار کمیاب بوده و اگر شما درگیر آن باشید، ترس هایتان مانع از این شده که در بسیاری مواقع در دنیای بیرون باشید. افراد دارای اختلال آگورافبیا ترس شدید و غیر منطقی بابت عدم امکان فرار از یک موقعیت دشوار و یا شرم آور را دارند.
علت اختلال آگورافوبیا به عوامل مختلفی وابسته بوده که بسته به سابقه و شخصیت فردی توسط یک متخصص قابل تشخیص است، این اختلال آسیب زیادی به فرد و عملکرد او به خصوص در اجتماع وارد می کند. اما راه های درمان زیادی نیز به همراه دارد که در این مقاله به بررسی کامل اختلال آگورافوبیا یا بازار هراسی پرداخته شده است.
آگورافوبیا چیست
همانطور که ذکر شد، اختلال آگورافوبیا یا بازر هراسی از اختلاالات اضطرابی کمیاب است که فرد مبتلا به آن از برخی موقعیت ها و مکان ها اجتناب می کند، زیرا احساس گرفتار شدن داشته و فکر می کند که نمی تواند از کسی کمک بگیرد. این اختلال با اضطراب مشخص می شود که باعث می شود افراد از موقعیت هایی که ممکن است احساس وحشت، گرفتاری، درماندگی و خجالت کنند، دور شوند.
برای مثال فرد از قرار گرفتن در محیط هایی شلوغ مانند بازار، آسانسور، هواپیما و سخنرانی دوری می کند زیرا ترس از گرفتاری در این موقعیت ها و حملات پنیک دارد. به دلیل این رفتار های اجتنابی زندگی فرد مبتلا به آگورافوبیا می تواند بسیار منزوی گونه و محدود باشد. همین امر منجر به اختلال در عملکرد اجتماعی و فردی وی می شود، برای مثال فرد توانایی سفر برای کار و یا ملاقات با خانواده و یا خرید واجب در محیط شلوغ را ندارد.
افراد دارای اختلال آگورافوبیا حتی اگر حاضر به حضور در موقعیت های شلوغ شوند، با یک نفر دوم که به او اعتماد دارند، مثل دوست، همسر و یا خانواده به آن جا رفته تا در صورت وجود خطر آن ها مانند یک قهرمان به کمک او آیند. تفاوت بین آگورافوبیا و اختلال اضطراب اجتماعی در این است که فرد مبتلا به آگورافوبیا از حمله اضطرابی یا از دست دادن کنترل در موقعیت های خاص می ترسد در حالی که فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی نگران تجربه شرمندگی یا قضاوت در موقعیت های اجتماعی است.
حتما بخوانید: عوارض اضطراب چیست
علائم اختلال آگورافوبیا چیست
اختلال آگورافوبیا یا بازار هراسی اغلب همراه با اختلال اضطرابی دیگر مثل پانیک و یا اضطراب فراگیر است و دارای علائمی است که فرد در صورت قرار گرفتن در موقعیت خاص دچار آن می شود که در این جا ذکر شده است.
ترس
استرس و تپش قلب سریع
عرق کردن و لرزیدن
مشکلات تنفسی
احساس سرما و یا گرمای زیاد
حالت تهوع یا اسهال
درد قفسه سینه
مشکلات بلع
سرگیجه و یا احساس ضعف
سایر نشانه ها و افکار موجود در افراد دارای اختلال آگورافوبیا:
ترس از قرار گرفتن در خارج از خانه
ترس از فضای باز، پل ها، یا مراکز خرید
ترس از فضاهای بسته یا ساختمان ها
ترس از ترک خانه یا تنها بودن در موقعیت های اجتماعی
ترس از دست دادن کنترل در یک مکان عمومی
ترس از مکان هایی که فرار فرار از آن ممکن است دشوار باشد
ترس از حمل و نقل عمومی
حتما بخوانید: علائم اضطراب
علت اختلال آگورافوبیا
مانند بسیاری از اختلالات دیگر علت اختلال آگورافوبیا یا بازار هراسی نیز به طور دقیق مشخص نیست، اما برخی دلایل در کنار هم این اختلال را به وجود آورده و در زنان کمی بیشتر از مردان دیده می شود. در این جا برخی از علت های اختلال آگورافوبیا را مشاهده می کنید.
1داشتن یک اختلال اضطرابی دیگر مانند اختلال اضطراب اجتماعی یا اختلال اضطراب فراگیر یا حملات پانیک
2انواع اختلالات فوبیای دیگر
3سابقه خانوادگی اختلال آگورافوبیا
4تجربه تروما و یا تجاوز جنسی
5مشکلات شیمیایی مغز
حتما بخوانید: ترس از مرگ
درمان اختلال آگورافوبیا
راه های درمان مختلفی برای اختلال بازار هراسی وجود داشته که به کارگیری تلفیقی از آن ها تاثیرگذار است، اما باید هر چه سریع تر اقدام کرد. معمولا ترکیبی از رواندرماگری توسط متخصص و استفاده از دارو درمانی برای این اختلال پیشنهاد می شود. در این جا درمان های آن را مشاهده می کنید.
روان درمانگری برای درمان آگورافوبیا
درمان رفتاری ممکن است شامل حساسیت زدایی منظم بوده که در آن فرد به مرور و با کمک متخصص روان درمانگری با شرایط اجتنابی مثل بازار، وسایل نقلیه و غیره رو به رو می شود. برخی تحقیقات نشان داده ترکیب این درمان ها با درمان روان پویشی که نوعی درمان فردی است در بهبود اختلال آگورافوبیا تاثیر گذار است. تغییر احساسات، افکار و رفتار فرد توسط بررسی فرد درمانگر برای رفع این اختلال صورت می گیرد.
دارو درمانی برای درمان اختلال آگورافوبیا
دارو درمانی نیز در بهبود علائم اختلال آگورافوبیا می تواند تاثیرگذار باشد، دارو های تجویز شده توسط پزشک شامل موارد زیر باشد:
دارو های ضد افسردگی شامل مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRI)، مهارکننده‌های بازجذب سروتونین/ نوراپی‌نفرین (SNRIs) و داروهای ضد افسردگی سه‌حلقه‌ای (TCA) می باشد. که حتما باید تحت نظر پزشک به دلیل عوارض زیاد مصرف گردد.
داروهای ضد استرس و اضطراب مثل کلونوپین (clonazepam) و زاناکس (alpraxolam) نیز گاهی برای درمان علائم اختلال آگورافوبیا توسط فرد متخصص تجویز می شود.
راه های کنار آمدن با اختلال آگورافوبیا
برخی تغییرات در سبک زندگی نیز منجر به درمان و کنار آمدن با علائم اختلال آگورافوبیا می شود که شامل موارد زیر است.
استفاده از راه های کاهش استرس مثل تنفس عمیق یا گوش دادن به موسیقی آرام بخش
داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی
عدم استفاده از الکل و دخانیا
مدیتیشن و مراقبه
ورزش به طور منظم
مصرف محدود کافئین
در ادامه بخوانید: درمان اضطراب شدید
کلام آخر
در صورتی که علائم آگورافوبیا را در خود مشاهده کرده و توانایی قرار گرفتن در برخی محیط ها را ندارید، با کمک دوستان و آشنایان و نظر فرد متخصص نسبت به درمان آن اقدام کنید. زیرا به مرور این اختلال در عملکرد اجتماعی و فردی شما تاثیرات منفی داشته و اختلالات روانی دیگری مثل افسردگی به همراه دارد.
سوالات متداول
1- ✔️ آگورافوبیا چیست؟
✔️ اختلال آگورافوبیا یا بازر هراسی از اختلاالات اضطرابی کمیاب است که فرد مبتلا به آن از برخی موقعیت ها و مکان ها اجتناب می کند که در متن مقاله شرح داده شده است.
2- ✔️ علائم اختلال آگورافوبیا چیست؟
✔️ اختلال آگورافوبیا یا بازار هراسی اغلب همراه با اختلال اضطرابی دیگر است و دارای علائمی است که در متن مقاله شرح داده شده است.
3- ✔️ درمان اختلال آگورافوبیا چیست؟
✔️ راه های درمان مختلفی برای اختلال بازار هراسی وجود داشته که به کارگیری تلفیقی از آن ها تاثیرگذار است که در متن مقاله ارائه شده است.
منبع : اختلال آگورافوبیا چیست