برخی مردان دچار اختلال زود انزالی بوده و معمولا به دلیل عدم رضایت جنسی کافی، به دنبال راه چاره برای حل این مشکل و به تاخیر انداختن انزال هستند. اما افرادی نیز وجود دارند که به دنبال لذت بیشتر و افزایش زمان رابطه جنسی هستند در حالی که انزال آن ها عادی بوده و اختلال زودرس بودن انزال نیز ندارند.
راه های درمانی زیادی برای مردانی که زود انزال هستند وجود دارد که برخی از آن ها برای مردان با انزال عادی نیز مناسب بوده و سکس طولانی تری را برای زوجین رقم می زند، برخی از این درمان ها رفتاری و روانشناختی بوده و برخی زیستی و دارویی هستند که برای استفاده نیاز به تجویز پزشک داشته و به افراد با انزال نرمال پیشنهاد نمی شود زیرا عوارض آن بیشتر از فوایدش است. در این مقاله به سوال چگونه دیر انزال شویم هم در مردان زود انزال و هم در باقی مردان پرداخته شده است.
راه های دیر انزالی در مردان با انزال زودرس
زود انزالی در مردان یکی از اختلالات و نا به هنجاری های رایج بوده که مرد در مدت زمان بسیار کوتاه به انزال رسیده و حال ناخوشی را تجربه می کند و قادر به کنترل و تاخیر آن نیست. دلایل زود انزالی گاهی زیستی و گاهی روانشناختی بوده و بسته به علت، درمان خاص خود را دارد که از عوامل عمده آن اضطراب و اختلالات زناشویی می باشد.
میانگین انزال در این مردان حدود یک دقیقه و یا 15 بار فرو بردن آلت می باشد و معمولا در تمام رابطه های جنسی آن ها زود انزالی روی می دهد، در این جا برخی راه های درمان زود انزالی که مخصوص این اختلال بوده ارائه شده است.
قرص های ضد افسردگی
یکی از دلایل زود انزالی در مردان کاهش سروتونین است که با قرص های ضد افسردگی مخصوص برای توقف بازجذب سروتونین( serotonin) مثل فلوکستین (Fluoxetine) و سرترالین (Sertraline) می توان این موضوع را حل کرد و انزال مرد را عقب انداخت، اما حتما باید با تجویز پزشک و به اندازه مناسب مصرف گردد زیرا گاهی عوارض جبران ناپذیر دارد.
مصرف روی برای دیر انزالی
یکی دیگر از راه های دیر انزالی و تاخیر در آن مصرف روی یا زینک است، روی در مواد غذایی مختلفی مثل اسفناج، گوشت گاو، سیر و زرده تخم مرغ وجود داشته اما به صورت قرص نیز مصرف می گردد.
افزایش اعتماد به نفس
برخی مردان اعتماد به نفس پایینی داشته و به همین دلیل هنگام رابطه جنسی دچار زود انزالی می شوند این مردان با استفاده از راه های بالا بردن اعتماد به نفس و تمرین می توانند انزال خود را به تاخیر بیندازند.
درمان مکث و فشار
یکی از اولین درمان های ارائه شده برای زود انزالی تمرین مکث و فشار بوده که به مرور منجر به دیر انزالی مرد می شود، در این روش مرد هنگامی که انزال را نزدیک می بیند دخول را قطع کرده و همسر وی سر آلت او را با دست گرفته تا از انزال جلوگیری کند و این روند را چندین بار تکرار می کنند تا انزال به تاخیر افتد.
کاهش اضطراب و استرس
برخی مردان دچار اختلالات اضطراب و استرسی هستند، که از عوارض آن انزال زودرس است. خود انزال زودرس نیز منجر به اضطراب بیشتر در مرد شده و این چرخه معیوب ادامه دار است. بنابراین فرد باید از راه های کنترل استرس و اضطراب مثل تمرین های آرمیدگی و مراقبه استفاده کند تا انزال دیرتری را تجربه کند.
حتما بخوانید: روش استارت استاپ
چگونه دیر انزال شویم
همانطور که ذکر شد بسیاری مردان از زود انزالی رنج نبرده اما به دنبال راه هایی برای تاخیر در انزال هستند تا رابطه جنسی طولانی تر و لذت بخش تری را تجربه کنند، گاهی این مردان همسرانی دارند که دچار تاخیر در ارگاسم بوده و با ایجاد تاخیر در انزال همزمانی ارگاسم را ایجاد می کنند.
مردان به طور نرمال توانایی به تاخیر انداختن انزال خود را از یک تا ده دقیقه داشته اما به دنبال طولانی تر کردن آن هستند، برخی راهکار های دیر انزال شدن هم برای مردان زود انزال و هم برای مردان نرمال مناسب بوده و ضرر کمتری به همراه دارد که در این جا برخی از این راه ها ارائه شده است.
کاندوم تاخیری
یکی از انواع کاندوم ها، کاندوم تاخیری است که دارای 1 درصد هیدروکلرید لیدوکائین بوده و موجب بی حسی پوستی می شود، بنابراین انزال را به تاخیر انداخته و اثر آن تا حدود نیم ساعت بسته به مدلی که از آن استفاده می کنید ادامه دارد.
اسپری لیدوکائین
اسپری لیدوکائین نیز یکی از راه های به تاخیر انداختن انزال بوده و منجر به بی حسی پوستی آلت شده و انزال را برای مدتی به عقب می اندازد، مصرف این اسپری عوارضی مثل تاثیر منفی بر روی کیفیت اسپرم و تعداد آن به همراه دارد بنابراین مصرف زیاد آن پیشنهاد نشده و فرد باید قبل استفاده نسبت به عوارض آن آگاه باشد.
کاندوم برقی
بکی دیگر از انواع کاندوم ها، کاندوم برقی بوده که در واقع حلقه ای است که به دور آلت مرد قرار گرفته و با حرکت خود علاوه بر حل مشکل نعوظ، انزال را نیز به تاخیر می اندازد.
استفاده از پوزیشن مخصوص
برخی پوزیشن های سکس در دیر انزالی تاثیر داشته که یکی از بهترین آن ها پوزیشن اسپونینگ یا قاشقی است، در این پوزیشن زن و مرد به پهلو دراز کشیده و مرد از پشت لگن خود را به لگن زن چسبانده و دخول صورت می گیرد.
همچنین در انواع پوزیشن های سکس مثل دختر گاوچران که زن روی مرد قرار می گیرد نیز کنترل در دیر انزال شدن راحت تر است، این روش ها تا حدی برای مردان زود انزال نیز قابل استفاده می باشد.
افزایش تعداد رابطه های جنسی
برای تجربه دیر انزالی افزایش تعداد رابطه های جنسی و انزال تاثیر گذار است، برخی زوجین هنگام سکس چندین بار ارگاسم و انزال را تجربه کرده و به مرور انزال مرد به تاخیر می افتد.
خود ارضایی قبل سکس
برخی روانشناسان جنسی پیشنهاد داده اند که مرد می تواند چند ساعت قبل دخول خود ارضایی کرده تا انزال او در رابطه جنسی دیر تر رخ دهد، قابل ذکر است که گرچه این راه کمک کننده بوده اما اعتیاد به خود ارضایی خود از عوامل زود انزالی در مردان است.
در ادامه بخوانید: افزایش زمان سکس
کلام اخر
گاهی مردان در دوره کوتاهی به دلایل مختلف مثل اختلافات زناشویی، استرس و اضطراب ناشی از کار و شرایط سخت دچار زود انزالی می شوند که نیاز به نگرانی نبوده و با کاهش این عوامل انزال آن ها نیز به روند عادی خود بر می گردد، اما اگر شما به دنبال لذت بیشتر و رابطه جنسی طولانی تری هستید راه های نام برده به شما برای دیر انزال شدن پیشنهاد می شود.
سوالات متداول
1- ✔️ چگونه دیر انزال شویم ؟
✔️ راه های بسیاری برای تاخیر در انزال چه در مردان با انزال زودرس و یا در مردان نرمال وجود دارد که در متن مقاله ارائه شده است.
2- ✔️ راه های دیر انزالی در مردان با انزال زودرس چیست ؟
✔️ برخی راه ها مخصوص افراد زود انزال بوده و به مردانی که به دنبال دیر انزالی هستند پیشنهاد نمی شود که در متن مقاله ارائه شده است.
3- ✔️ چرا برخی مردان بدون ناهنجاری جنسی به دنبال دیر انزال شدن هستند؟
✔️ مردانی هستند که برای داشتن رابطه جنسی طولانی تر و لذت بخش تر به دنبال راه هایی برای تاخیر انزال بوده که در متن مقاله چرایی آن ارائه شده است.
منبع : تاخیر انزال در مردان