هفته سی و دوم بارداری شما رسیده و تقریبا به اواخر این دوران نزدیک می شوید. این هفته برخی علائم مثل سوزش سردل ممکن است شما را اذیت کند، اما نگران نباشید به زودی این دوران تمام شده و دوره جدیدی از زندگیتان شروع می شود. در این هفته کودک در تنظیم دمای بدن بهتر عمل کرده و برای حضور در دنیای بیرون آماده تر از قبل است.
در هفته 32 بارداری باید بیش از قبل برای تولد بچه آماده بوده و کار های آماده سازی آن، مثل جمع کردن کیف زمان زایمان را انجام داد. همچنان آب زیاد مصرف کرده و فعالیت زیادی انجام ندهید. در این مقاله به بررسی کامل هفته ۳۲ بارداری پرداخته شده است.
وضعیت مادر در هفته سی و دوم بارداری
در طول بارداری شما علائم مختلف خسته کننده و آزار دهنده ای را تجربه کردید، در هفته سی و دوم بارداری نیز ممکن است تا حدی سوزش سردل احساس کنید زیرا رحم روز به روز در حال بزرگ شدن می باشد و کودک شما بیشتر از قبل نیاز به منافعی که توسط رحم تامین می شود، دارد. بنابراین برای جلوگیری از تکرر ادرار به تمرینات کگل خود ادامه دهید.
بسیار طبیعی است که از هفته ۳۲ بارداری، هفتگی 453 گرم وزن اضافه کرده و اندازه شکم شما افزایش یابد، بنابراین طبق رژیم غذایی خود پیش رفته و میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید تا مطمئن شوید که مواد مغذی و ضروری برای شما و کودکتان فراهم می شود. در این هفته کودک نیز برای تولد آمادگی بیشتری پیدا کرده و سر او به سمت پایین تمایل دارد.
در هفته سی و دوم بارداری شاید لثه های شما حساس تر شده و یا احساس شل شدن دندان ها به شما دست دهد این به دلیل ریلکس شدن رباط های بدن است. گاهی هم ممکن است زخم هایی در دهان بروز پیدا کرده که به دلیل عملکرد سیستم ایمنی برای از بین بردن میکروب ها است.
حتما بخوانید: علائم مادر در بارداری
وضعیت جنین در هفته ۳۲ بارداری
در سی و دومین هفته بارداری کودک شما تقریبا اندازه یک برگ کلم پیچ بوده و وزن او حدود 8/1 کیلوگرم و قدش 27 تا 28 سانتی متر است و هر روز بیشتر از روز قبل شبیه وقتی شده که به دنیا می آید. به عنوان مثال مژه ها، ابروها و حتی موهای سر او اکنون در جای خود قرار گرفته اند. او اخیراً شروع به ریختن لانگو (موهای ظریف بر روی بدن جنین) کرده است و بیشتر آن ها در حال حاضر از بین خواهد رفت، هرچند برخی از نوزادان با کمی لانگو به دنیا می آیند.
کودک شما ممکن است اکنون یا به زودی روی سر خود ایستاده باشد. اکثر نوزادان حداقل چند هفته قبل از تولد به حالت سر به پایین حرکت می کنند. در هفته 32 بارداری چربی بیشتری نیز زیر پوست کودک شما جمع می شود. همچنین در این هفته ناخن های پای کودک رشد کرده و قابل مشاهده هستند.
در هفته ۳۲ حاملگی بدن کودک شما تولید پروتئین و آنزیم لازم برای تولید گرمای بدن را افزایش داده است، به این معنی که وی اکنون می تواند دمای بدن خود را بهتر تنظیم کند. همچنین کودک شما نشانه هایی از ریتم خواب شبانه روزی را از خود نشان می دهد.
حتما بخوانید: سکس بعد از زایمان
نشانه های حاملگی در هفته سی و دو بارداری
مانند تمام هفته های دیگر هفته سی و دوم بارداری نیز همراه نشانه هایی مثل کمردرد بارداری و یا استرس است که برخی ممکن است آزار دهنده باشد، در این جا برخی از این نشانه های رایج ذکر شده است.
گرفتگی عضلات پا در هفته 32 بارداری
گرفتگی عضلات پا در هفته های آخر بارداری امری طبیعی بوده و دلیل مشخصی ندارد، بنابراین سعی کنید قبل خواب پای خود را دراز کرده و به سمت بالا و عقب فشار دهید و ضربه هایی بر قسمت گرفتگی وارد کنید و یا آن را ماساژ دهید.
اسهال در هفته سی و دوم بارداری
خوشایند نیست اما ممکن است در هفته ۳۲ حاملگی شما دچار اسهال شوید، در صورتی که این اتفاق افتاد مطمئن شوید که آب کافی مصرف کرده و هیدراته باقی بمانید. گاهی اوقات اسهال می تواند نشانه زایمان زودرس باشد، بنابراین اگر علائمی مانند گرفتگی شکم، فشار لگن، کمردرد بارداری و انقباضات منظم مشاهده کردید، بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید.
مشکلات مغزی در هفته 32 بارداری
ممکن است شما این موضوع را شنیده باشید و از خود بپرسید که آیا علائمی مانند فراموشی و تمرکز دشوار در واقع ناشی از بارداری شما است یا فقط تصور شما است. کارشناسان در مورد این موضوع مطمئن نیستند، اما می تواند درست باشد.
سوزش سردل در هفته سی و دو بارداری
اگر در طول بارداری سوزش سردل را تجربه نکرده اید، در هفته سی و دو بارداری ممکن است ظاهر شود و یا اگر تمام مدت آن را داشتید ممکن است در سه ماهه سوم بدتر شود. علاوه بر هورمون های بارداری که هضم را کند می کنند و بازگشت اسید معده را در مری آسان تر می کند، رحم شما نیز در حال حاضر به اندازه کافی بزرگ و سنگین است که فشار زیادی به معده شما وارد کند و منجر به سوزش سردل در هفته 32 بارداری شود.
حتما بخوانید: استرس بارداری چیست
رژیم غذایی در هفته 32 بارداری
در سی و دومین هفته بارداری مصرف آب بالا را رعایت کرده و رژیم غذایی سالمی را داشته باشید. از غذاهای مضر مثل سرخ کردنی و یا فست فود ترجیحا دوری کنید. در این جا رژیم غذایی بارداری در این هفته را مشاهده می کنید.
گوشت بدون چربی و ماهی های روغنی مانند ساردین
سبزیجات سبز تیره مانند کلم بروکلی، کلم پیچ
آجیل
حبوبات، نخود، لوبیا و عدس
غلات کامل از جمله نان سبوس دار و غلات صبحانه غنی شده با آهن
تخم مرغ
میوه های خشک مانند زردآلو، آلو خشک و کشمش
کلام آخر
همانطور که ذکر شد در این هفته ها استراحت بیشتری کرده و مراقبت مضاعفی را به عمل آورید تا هفته های آخر بارداریتان نیز به خوبی طی شود. برای برقراری رابطه جنسی و حتما با پزشک خود مشورت کنید زیرا این هفته ها پر ریسک هستند. از همسر و اطرافیان خود نیز درخواست حمایت و کمک در صورت نیاز داشته باشد.
در ادامه بخوانید: رابطه جنسی تا چه ماهی از بارداری
سوالات متداول
1- ✔️ وضعیت مادر در هفته سی و دوم بارداری چگونه است؟
✔️ بسیار طبیعی است که از هفته ۳۲ بارداری، هفتگی 453 گرم وزن اضافه کنید که در متن مقاله شرح داده شده است.
2- ✔️ وضعیت جنین در هفته ۳۲ بارداری چگونه است؟
✔️ در سی و دومین هفته بارداری کودک شما تقریبا اندازه یک برگ کلم پیچ بوده که در متن مقاله توضیحات آن ارائه شده است.
3- ✔️ نشانه های حاملگی در هفته سی و دو بارداری چیست؟
✔️ مانند تمام هفته های دیگر هفته سی و دوم بارداری نیز همراه نشانه هایی است که در متن مقاله برخی از آن ها ذکر شده است.
منبع : هفته سی و دوم بارداری