شاید باورتان نشود اما به زودی بارداری شما به پایان رسیده و تا چند هفته دیگر می توانید کودک خود را در آغوش بگیرید، احتمالا گذر زمان را از وقتی که کودک شما اندازه یک دانه بود تا به الان که بزرگ شده است، حس نکرده باشید و برایتان زود گذشته باشد. شاید این روز ها خیلی احساس راحتی نداشته و اذیت شوید اما به زودی تمام می شود.
در هفته سی و هفتم بارداری ممکن است دچار تورم و دردهای مختلف دیگر شوید، یا شاید استرس و بی خوابی دوباره به سراغ شما آید. اما نگران نباشید این امر طبیعی بوده و تنها به دیدن کودک خود فکر کنید. در این مقاله به بررسی هفته 37 بارداری پرداخته شده است.
وضعیت مادر در هفته سی و هفتم بارداری
در هفته سی و هفتم بارداری اطرافیان شما و حتی غریبه ها با دیدن شکمتان متوجه افتادن بچه می شوند، افتادن به معنی قرار گرفتن کودک در پایین ترین وضعیت خود و آماده شدن برای زایمان است. در واقع کودک به لگن نزدیک شده و با استخوان های ناحیه تناسلی درگیر می شود. به این وضعیت سبک شدگی نیز می گویند که به معنی نزدکی شدن زمان زایمان تا حداکثر 4 هفته دیگر است.
در هفته ۳۷ بارداری کودک به مثانه فشار آورده احتمالا دچار تکرر ادرار می شوید، اما فشار از روی دیافراگم برداشته شده و نفس کشیدن برای شما راحت تر می شود. نشستن در حالت چهار دست و پا یا دراز کردن دست ها روی یک توپ ورزشی می تواند درد را کاهش دهد.
حتما بخوانید: بی خوابی در بارداری
وضعیت جنین در هفته ۳۷ بارداری
در هفته 37 بارداری کودک شما حدود 48 سانتی متر و 2.72 کیلوگرم بوده که تقریبا اندازه یک برگ چغندر می باشد. در این هفته برخی رفلکس های نوزاد مانند مکیدن و بلعیدن کودک تقویت شده تا برای غذا خوردن بعد از تولد آماده شود. برخی نوازدان هنگام زایمان دارای موهای سر بوده و گاهی رنگ آن با رنگ موهای شما و همسرتان متفاوت است. اما به مرور تغییر رنگ در مو ها رخ می دهد. در ضمن در هفته سی و هفت حاملگی مو های لانگو بر روی بدن او تقریبا به طور کامل از بین رفته است.
او در سی و هفتمین هفته بارداری قادر است با انگشتان خود حرکات چنگ زدن را انجام دهد. به علاوه او همچنین ممکن است به نورهای روشن در دنیای خارج با حرکت یا چرخش به سمت نور پاسخ دهد. در ضمن کودک برای زایمان آماده شده و سر او به طور کامل به سمت پایین چرخیده است. بنابراین امکان زایمان زودرس نیز هست. در صورتی که علائم زایمان زودرس را مشاهده کردید هر چه سریع تر با پزشک خود مشورت کنید.
حتما بخوانید: علت کمر درد در بارداری
نشانه های حاملگی در هفته سی و هفت بارداری
در هفته 37 بارداری همچنان علائم آزار دهنده وجود داشته اما به زودی همه این علائم از بین می روند، در این هفته همچنان انقباضات همراه با درد و گرفتگی وجود دارد. در این جا برخی از نشانه های رایج در هفته سی و هفت بارداری شرح داده شده است.
درد یا فشار در لگن در هفته ۳۷ بارداری
وضعیت افتادن و سبک شدگی کودک برای زایمان طبیعی، در هفته 37 بارداری منجر به فشار و درد در ناحیه لگن می شود. این فشار ها گاهی منجر به سخت راه رفتن می شوند. اگر این موضوع شما را آزار می دهد، حمام آب گرم گرفته و یا با پزشک خود آن را در میان گذارید.
کوتاه شدن نفس ها در هفته سی و هفت بارداری
اگر هنوز کودک شما به سمت پایین نیفتاده است، احتمالا به دلیل بزرگ شدن به ریه ها فشار وارد کرده و نفس کشیدن را سخت می کند، بنابراین سعی کرده تا بیشتر استراحت کنید، به آرامی حرکت کرده و مستقیم بنشینید یا بایستید تا به ریه هایتان فضای بیشتری برای نفس کشیدن بدهید.
حالت تهوع در هفته 37 بارداری
برخی زنان در هفته سی و هفتم بارداری احساس تهوع را تجربه می کنند، این تهوع نشانه نزدیک شدن زایمان است. در صورت احساس تهوع وعده های غذایی خود را بیشتر کرده و میزان غذا در هر وعده را کم کنید. غذاهای نرم مانند برنج، نان تست یا موز نیز می توانند به شما در رفع این حالت تهوع کمک کنند.
خر و پف کردن در سی و هفتمین هفته بارداری
خر و پف کردن در این هفته از حاملگی به دلیل تغییرات هورمونی امری طبیعی بوده و شما را به اندازه همسرتان اذیت نمی کند، بنابراین مصرف زیاد آب را فراموش نکنید.
از دست رفتن تعادل در هفته ۳۷ حاملگی
در این هفته به دلیل افزایش وزن و پایین افتادن نوزاد به سمت لگن امکان از دست رفتن تعادل وجود دارد. بنابراین به دلیل وزن کودک، مایع آمنیوتیک و موارد دیگر می تواند حرکت کردن را با مشکل مواجه کند. برای ثابت ماندن بایستید و پاهایتان را در یک راستا قرار دهید و وزنتان را به طور مساوی در هر دو پا متعادل کنید. همچنین سعی کرده لگن خود را به جلو یا عقب متمایل نکنید و از بلند کردن یا حمل وسایل سنگین خودداری کنید.
حتما بخوانید: عوارض زایمان سزارین
رژیم غذایی در هفته 37 بارداری
در هفته ۳۷ بارداری و دیگر هفته های آخر مصرف پروتئین و فیبر به اندازه مناسب فراموش نشود. آب زیاد مصرف کنید و کالری به اندازه به بدن خود برسانید. رژیم غذایی بارداری در هفته های آخر بسیار مهم است و در این جا برای هفته سی و هفتم بارداری را مشاهده می کنید.
روغن گیاهی
بلوبری
گوشت بدون چربی و ماهی های روغنی مانند ساردین
سبزیجات سبز تیره مانند کلم بروکلی، کلم پیچ
آجیل
حبوبات، نخود، لوبیا و عدس
غلات کامل از جمله نان سبوس دار و غلات صبحانه غنی شده با آهن
تخم مرغ
میوه های خشک مانند زردآلو، آلو خشک و کشمش
کلام آخر
به طور کلی در هفته های آخر استراحت کرده و خواب کافی داشته باشید، همچنین مطمئن بوده که همه موارد لازم برای زایمان آماده است. در این هفته های آخر برقراری رابطه جنسی پیشنهاد نمی شود و حتما در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.
در ادامه بخوانید: سکس در بارداری
سوالات متداول
1- ✔️ وضعیت مادر در هفته سی و هفتم بارداری چگونه است؟
✔️ در هفته ۳۷ بارداری کودک به مثانه فشار آورده احتمالا دچار تکرر ادرار می شوید که در متن مقاله شرح داده شده است.
2- ✔️ وضعیت جنین در هفته ۳۷ بارداری چگونه است؟
✔️ در هفته 37 بارداری کودک شما حدود 48 سانتی متر و 2.72 کیلوگرم است که در متن مقاله تغییرات آن مطرح شده است.
3- ✔️ نشانه های حاملگی در هفته سی و هفت بارداری چیست؟
✔️ در هفته سی و هفتم بارداری همچنان علائم آزار دهنده وجود داشته اما به زودی همه این علائم از بین می روند، در متن مقاله این علائم ذکر شده است.
منبع : هفته سی و هفتم بارداری