همانطور که می دانید تمامی افراد نیاز به رابطه جنسی دارند و به نوعی در تلاش برای تامین کردن آن هستند ، روابط جنسی یکی از حساس ترین و پیچیده ترین نیازهای زندگی هر فرد است که عواملی همچون فرهنگ ، اجتماع ، مشکلات روحی و روانی و خانواده می تواند روی آن تاثیر بگذارد .
کاهش یا افزایش میل جنسی و شهوت تحت تاثیر شرایط جامعه ، مذهب ، تربیت خانوادگی ، تجربه فرد ، هنجار ها و بیماری ها قرار دارد که این میزان میل جنسی در تمامی افراد ، در زن و مرد مختلف است و البته در شرایط مختلف نیز تغییر می کند . برخی به دلیل میل جنسی زیاد به دنبال روش های افزایش آن هستند ، لازم به ذکر است بدانید نه تنها راه کارهایی برای افزایش میلی جنسی هست ، بلکه برخی افراد دیگر به دلیل میل جنسی زیاد به دنبال راه کار های کاهش آن هستند .
روش های کاهش میل جنسی و شهوت به افرادی که بیش از اندازه تمایل به برقراری رابطه دارند ، آن هایی که مبتلا به اعتیاد جنسی هستند و آن هایی که خود ارضایی می کنند توصیه می شود تا درگیر رفتارهای پر خطر و جرم های جنسی نشوند .
راه های کاهش میل جنسی
روش های مختلفی برای کم کردن میل جنسی بیش از اندازه وجود دارد که آن ها را می توان در سه دسته اصلی به نام کاهش نیاز جنسی از طریق تغذیه ، کاهش میل جنسی و شهوت از طریق کمک پزشک و کاهش میل جنسی از طریق پرت کردن حواس خود ، قرار داد . در ادامه این روش ها را بیشتر توضیح خواهیم داد .
کاهش نیاز جنسی از طریق تغذیه
مواد غذایی می تواند تاثیر بسیاری بر روی کاهش یا افزایش میل جنسی انسان بگذارد . به طور مثال اسفناج ، موز ، دارچین و زنجبیل و تمام مواد غذایی که طبع گرم دارند باعث افزایش میل جنسی می شود . اما لازم به ذکر است بدانید برخی از مواد غذایی باعث کاهش میل جنسی و شهوت در مردان و برخی باعث افزایش میل جنسی در زنان می شود مانند رازیانه .
خیار ، سویا ، نعناع ، کاهو ، تمرهندی ، کلم ، دوغ ، شکر ، پنیر و دیگر مواد غذایی که طبع سرد دارند باعث کاهش میل جنسی می شوند . در نتیجه اگر به دنبال سرکوب میل جنسی خود هستید این مواد غذایی را استفاده کنید .
حتما بخوانید: با عوامل بروز مشکلات جنسی آشنا شوید
کاهش میل جنسی از طریق کمک پزشک
بهترین و مطمئن ترین راه برای کاهش میل جنسی زنان و مردان این است که طرف به پزشک مراجعه کند زیرا برخی مواقع میل جنسی زیاد طبیعی نیست و ممکن است در اثر اعتیاد جنسی فرد باشد که در این حالت فرد باید روانشناس مراجعه کند و با مصرف قرص های کاهش میل جنسی آن را سرکوب کند .
باید بدانید که قرص های کاهش میل جنسی را بدون دستور پزشک نباید مصرف کنید زیرا ممکن است عوارض جدی برای فرد داشته باشد .
کاهش میل جنسی از طریق پرت کردن حواس و مشغول کردن خود
گاهی اوقات زنان و مردان ممکن است برای اینکه بیکار یا تنها هستند به مسائل جنسی فکر کنند یا عکس ها و ویدیوهای جنسی را تماشا کنند در نتیجه تحریک شوند . در ادامه مقاله روش هایی برای پرت کردن حواستان را به شما پیشنهاد می دهیم تا کمتر به مسائل جنسی فکر کنید .
1 - برنامه ریزی برای اوقات فراغت
افراد می توانند برنامه هایی مانند کوه نوردی ، مسافرت ، دورهمی ، ورزش با دوستان و غیره ، را برای اوقات فراغت خود در نظر بگیرند تا کمتر به مسائل جنسی فکر کنند .
2 - دوری از عوامل تحریک کننده های جنسی
زنان و مردان باید از تماشای عکس و فیلم های جنسی خودداری کنند ، همچنین آن ها نباید با دوستان خود در مورد مسائل جنسی صحبت کنند یا اندام زنان را برانداز کنند . همچنین آن ها باید هنگام مواجه با عوامل تحریک کننده جنسی ، ذهن خود را مشغول کنند .
3 - خودداری از شنیدن داستان های جنسی
گاهی برخی از افراد از طریق خواندن یا شنیدن داستان ها و مطالب جنسی نیز تحریک می شوند ، در این صورت نباید به داستان های جنسی گوش دهید و همچنین از شوخی های جنسی با دوستان خود پرهیز کنید زیرا ممکن است باعث تحریک اندام های جنسی شود .
حتما بخوانید: افزایش میل جنسی زنان
4 - لباس مناسب
از پوشیدن لباس های جذب و تنگ خوددراری کنید ، سعی کنید لباس های راحت و گشاد به تن کنید .
5 - کتاب بخوانید
یکی دیگر از روش هایی که باعث می شود ذهن شما به سمت مسائل جنسی نرود ، مطالعه کردن است که حتی اغلب باعث می شود فرد به فکر انجام کارهای علمی و هنری دیگر بیفتد .
6 - مدل خوابیدن
نوع خوابیدن نیز می تواند بر کاهش شهوت شما تاثیر بگذارد ، هنگام خواب روی شکم نخوابید زیرا باعث تحریک جنسی می شود .
7 - ترک کردن رختخواب
تا زمانی که کامل خوابتان نگرفته است به رختخواب نروید . زیرا به دلیل گرمی و راحتی در رختخواب باعث می شود فرد به مسائل جنسی فکر کند و اغلب خودارضایی نیز می کنند و هنگام صبح نیز هر زمان بیدار شدید ، رخت خواب را ترک کنید .
بیشتر بخوانید: کسب لذت جنسی از طریق خودارضایی
8 - تنها نمانید
سعی کنید تنها نمانید زیرا افرادی که تنها هستند بیشتر به مسائل جنسی فکر می کنند . اگر در تنهایی افکار جنسی به سراغ شما آمد به سرعت وارد جمع شوید یا به دیدن دوستان و آشنایان خود بروید .
9 - کنترل روابط عاشقانه
به این دلیل که در روابط عاشقانه با جنس مخالف ، صحبت های عاطفی می شود خواه ناخواه افراد به مسائل جنسی نیز فکر می کنند در نتیجه به علت ممنوعیت روابط جنسی ، باید برای روابط خود حریم مشخص کنید و همچنین کنترل آن را نیز داشته باشید .
10 - شرکت در فعالیت های مذهبی
افرادی که ارتباطشان با خدا قوی تر است ، به مسجد می روند ، نماز می خوانند ، در مراسم های قرآن شرکت می کنند و روزه می گیرند ، کمتر ذهن آن ها به سمت مسائل جنسی منحرف می شود .
11 - خودداری از لمس اندام های جنسی
همانطور که می دانید اغلب افراد از طریق لمس اندام های تناسلی خود تحریک می شوند ، در نتیجه سعی کنید به اندام های جنسی خود دست نزنید .
در ادامه بخوانید: از خشونت های جنسی چه می دانید
سوالات متداول
1- ✔️ چرا برخی از افراد به دنبال کاهش میل جنسی خود هستند ؟
✔️ برخی از افراد به دلایل مختلف و یا میل جنسی زیاد ، به دنبال کاهش میل جنسی خود بوده و همچنین از روش های مختلفی نیز برای آن استفاده خواهند کرد که در متن مقاله بیشتر توضیح داده شده است .
2- ✔️ راه های کاهش میل جنسی چیست ؟
✔️ برخی از افراد می توانند نیازهای جنسی خود را از طریق تغذیه ، مراجعه به پزشک و غیره کاهش دهند که البته در متن مقاله بیشتر به جزئیات اشاره شده است .
3- ✔️ افراد چطور می توانند حواس خود را پرت کرده و به رابطه جنسی اهمیت ندهند ؟
✔️ افراد باید اوقات فراغت خود را با دوستان و یا اقوام خود بگذرانند ، ورزش کنند و سعی کنند در خانه تنها نمانند که در متن مقاله بیشتر در مورد آن توضیح داده شده است .
منبع : کم کردن شهوت