این روزها در مورد آلودگی هوا و تاثیر آن بر سلامت انسان مطالب زیادی می خوانید. آلودگی هوای بیرون از خانه خارج از کنترل ما است، اما می توانیم کیفیت هوای داخل خانه را با روش های ساده بهبود ببخشیم.
وقتی به آلودگی هوا فکر می کنیم، بیشتر ما به آلودگی هوای بیرون فکر می کنیم و آلودگی هوای داخل خانه را نادیده می گیریم. برای اطلاعات بیشتر در مورد آلودگی هوا در خانه و راه های بهبود کیفیت هوای خانه تا انتهای این مطلب همراه ما باشید
آلودگی هوای خانه و تاثیرات آن بر سلامت
گاهی اوقات فضای بیرون از خانه آنقدر بد است که ما را آزار می دهد. شدت این آلودگی باعث می شود هوای داخل خانه را فراموش کنیم. اما هوای داخل خانه به اندازه هوای بیرون مهم است و به دلیل عوامل مختلفی می تواند کثیف و ناسالم شود.
ممکن است تعجب کنید، اما میزان آلودگی هوای داخل خانه گاهی اوقات می تواند 100 برابر بیشتر از آلاینده های هوای بیرون باشد و اثرات مضری بر سلامت بدن داشته باشد.
اثرات مضر آلودگی هوای داخل ساختمان بستگی به نوع آلودگی هوای داخل ساختمان دارد و معمولاً شامل موارد زیر است:
• سرطان
• پنومونی
• آسم
• واکنش های آلرژیک
• بیماری قلبی
• وزن کم هنگام تولد
افراد مبتلا به بیماری های تنفسی یا قلبی، و همچنین کودکان خردسال و سالمندان، ممکن است برخی از مشکلات سلامتی مرتبط با کیفیت پایین هوای داخل خانه را تجربه کنند.
علائم تنفسی غیر قابل توضیح ممکن است سیگنالی باشد که زمان آن رسیده است که کیفیت هوای خانه خود را بررسی کنید. اما گاهی اوقات حتی آلاینده های مضر برای سال ها شناسایی نمی شوند.
تلاش برای بهبود کیفیت هوای داخل خانه می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها و بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند.
۸ روش برای افزایش کیفیت هوای خانه
در زیر 8 راه برای بهبود کیفیت هوای خانه آورده شده است. با توجه به شرایط خانه خود روش مناسب را انتخاب کنید. حتی اگر برای شما مقدور باشد، می توانید همزمان از چندین روش برای داشتن هوای سالم تری در خانه خود استفاده کنید.
کاهش آلاینده‌ها
اولین قدم برای کاهش آلودگی هوا، شناخت آلودگی و کاهش آلودگی خانه است. باید منابع اصلی آلودگی را بشناسید و آنها را از بین ببرید. و اگر نتوان آن را حذف کرد تا آلودگی کاهش یابد
رادون
رادون یک گاز رادیواکتیو طبیعی است که می تواند از شکاف های زمین نفوذ کند و در خانه انباشته شود و باعث تعدادی از مشکلات سلامتی از جمله سرطان ریه شود.
کیت های تست خانگی یک راه آسان برای بررسی سطح ایمن رادون در خانه شما هستند. اگر این آزمایش‌ها سطوح بالایی از رادون را در هوای خانه نشان می‌دهند، اغلب می‌توانید رادون را با بسته کردن زیرزمین خود کاهش دهید تا گاز نتواند به فضای زندگی شما نشت کند.
دود سیگار
هر فردی که در معرض آن قرار می گیرد ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله انواع خاصی از سرطان باشد. دود سیگار که بر روی سطوحی مانند لباس یا مبلمانی که آن را جذب می کند می نشیند نیز برای سلامتی مضر است.
بهترین راه برای جلوگیری از ورود دود دست دوم و دست سوم به خانه، پرهیز از سیگار کشیدن در داخل خانه است.
در صورت امکان، سعی کنید سیگار را ترک کنید یا آن را تا حد امکان کاهش دهید. دود سیگار روی لباس نیز می تواند بر فضای زندگی و کیفیت هوا تأثیر بگذارد.
فرمالدئید
فرمالدئید یک ترکیب آلی فرار رایج یا VOC است. یکی از انواع گازهای مضری است که گاهی از لوازم خانگی متداول متصاعد می شود.
فرمالدئید که معمولا در چسب های مورد استفاده در بسیاری از انواع چوب و مبلمان کامپوزیت یافت می شود، می تواند به هوای داخل خانه نفوذ کند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض این گاز می تواند باعث مشکلات تنفسی از جمله برونشیت شود.
با استفاده از روش های زیر می توانید تأثیر فرمالدئید بر کیفیت هوای خانه خود را کاهش دهید:
1. مبلمان مستعمل را به جای نو انتخاب کنید - مبلمان در طول زمان مقادیر کمی فرمالدئید ساطع می کنند
2. انتخاب مبلمان با چوب خالص به جای چوب کامپوزیت
محصولات شوینده
برخی از شوینده ها و پاک کننده ها حاوی مواد شیمیایی مضری هستند که می توانند در هوا پخش شوند، از جمله:
• مایع شوینده شیشه جلو
• خوشبو کننده های هوا
• سفید کننده
• اسپری تمیز کننده
انتخاب محصولات پاک کننده ایمن و غیر سمی می تواند به شما کمک کند تا خانه خود را بدون وارد کردن آلاینده های اضافی موجود در برخی از محصولات تمیز کننده به هوای خانه تمیز نگه دارید.
بهترین راه برای جایگزینی این محصولات استفاده از مواد شوینده و پاک کننده های خانگی است.
می توانید با موادی مانند سرکه و جوش شیرین یک شوینده خانگی درست کنید. با استفاده از این شوینده خانگی می توانید بیشتر کثیفی های خانه را بدون نیاز به مواد شوینده شیمیایی تمیز کنید.
تست کردن کیفیت هوای خانه
اگر نگران کیفیت هوای خانه خود هستید؛ با این حال، اگر مطمئن نیستید که چه تغییراتی ممکن است برای بهبود کیفیت هوای خانه شما مفید باشد، بهتر است ابتدا کیفیت هوای خانه خود را آزمایش کنید.
دو راه برای آزمایش میزان آلودگی هوا در خانه وجود دارد. یکی استفاده از داروهای خانگی و دیگری کمک گرفتن از متخصص.
اینکه کدام روش را انتخاب می کنید به شما و نیاز شما بستگی دارد. معمولاً انجام آن توسط خودتان آسان‌تر است، اما کار با یک متخصص می‌تواند نتایج گسترده‌تر و اطلاعات دقیق‌تری به همراه داشته باشد. این اطلاعات به شما کمک می کند تا مهمترین آلاینده های هوای داخل خانه را شناسایی کرده و از تولید آنها جلوگیری کنید.
کنترل عوامل آلرژی‌زا
معمولاً در بسیاری از فضاهای داخلی مجموعه‌ای از آلرژن‌ها و محرک‌ها وجود دارند، از جمله:
• گرد و خاک
• کپک‌های قارچی
• شوره‌ی حیوانات خانگی
• کنه‌ی گردوغبار
دور نگه داشتن این مواد آلرژی‌زا معمولاً کیفیت کلی هوای خانه را بهبود می‌بخشد و احتمال ایجاد این علائم تنفسی را کاهش دهد:
• آبریزش بینی
• آبریزش از چشم
• گلو درد
• عطسه کردن
• بثورات پوستی
• خارش
کنترل کردن آلرژن‌ها در خانه، هم به پیشگیری و هم نیاز به مداومت دارد.
روش های پیشگیری برای کنترل آلرژن ها عبارتند از:
• حیوان خانگی خود را مرتب مسواک بزنید و بشویید.
• شستن ملحفه ها با آب داغ دو بار در ماه برای از بین بردن کنه های گرد و غبار توصیه می شود.
• از بالش های ضد حساسیت و ملافه های غیر قابل نفوذ برای جلوگیری از گرد و غبار استفاده کنید.
• همچنین می‌توانید با استفاده از روش‌های زیر مواد حساسیت‌زا را از هوای داخل خانه حذف کنید:
• جاروبرقی و گردگیری برای جلوگیری از تجمع شوره حیوانات خانگی، گرد و غبار و کنه های گرد و غبار
• قالب را از سطوح غیر قابل نفوذ مانند کاشی و فلز با سفید کننده یا آب صابون بشویید
• فرش، چوب یا دیوار خشک را در جایی که کپک رشد می کند، بردارید و جایگزین کنید
استفاده از دستگاه‌های تصفیه‌ی هوا
نصب یک دستگاه تصفیه هوای داخلی یکی از موثرترین راه ها برای بهبود کیفیت هوای داخل است. بهتر است یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر هوای با راندمان بالا (HEPA) را انتخاب کنید. این فیلترها در حذف ذرات مضر هوا موثر هستند.
فیلترهای هپا می توانند بیش از 99 درصد ذرات مضر را از هوای داخل خانه حذف کنند.
دستگاه های تصفیه هوا نمی توانند همه انواع آلودگی ها را از بین ببرند، بنابراین اگر می خواهید این آلاینده ها را در هوای خانه خود کاهش دهید، از فیلترهای هوا استفاده کنید:
VOCs
دود
هاگ‌های کپک
دی‌اکسیدکربن اضافی
مواد حساسیت‌زا مانند شوره حیوانات خانگی
جالب است بدانید که دستگاه تصفیه‌ی هوا با فیلتر HEPA حتی می‌تواند به حذف ذراتی مثل ویروس آنفولانزا از هوای خانه کمک کند.
فروشگاه پارس شیائومی ارائه دهنده انواع دستگاه تصفیه هوا از برند شیائومی در طرح متنوع و کیفیت عالی می باشد برای خرید تصفیه کننده هوا با قیمتی مقرون بصرفه می توانید این فروشگاه را برای خرید انتخاب کنید
بهبود تهویه‌ی هوا در منزل
جریان هوا از طریق خانه شما یک راه آسان (و احتمالاً ارزان) برای بهبود کیفیت هوا در خانه شما است. یکی از راه‌های انجام این کار این است که پنجره‌ها و درها را باز کنید تا هوای بیرون وارد خانه شود، البته تا زمانی که هوای بیرون تمیز باشد یا آلودگی کمی داشته باشد.
علاوه بر باز کردن درها و پنجره‌ها برای عبور هوا از خانه، می‌توانید تهویه مطبوع خود را با موارد زیر بهبود بخشید:
فیلترهای سیستم های سرمایشی و گرمایشی منزل خود را به طور مرتب تعویض کنید.
اطمینان حاصل کنید که همه مجاری هوای خانه شما تمیز و بدون گرفتگی هستند، زیرا گرد و غبار می تواند به مرور زمان مجاری هوا را مسدود کند.
فیلترهای ورودی هوای خانه خود را بررسی کنید و در صورت لزوم طبق دستورالعمل سازنده آنها را تعویض کنید.
کاهش نم و رطوبت
رطوبت در فضاهای داخلی می تواند منجر به بسیاری از مسائل تهدید کننده سلامتی از جمله رشد کپک شود. رطوبت بالا همچنین می تواند باعث ورود VOC ها یا ترکیبات آلی فرار به هوای خانه شما شود.
یک محیط داخلی مرطوب می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود، از جمله:
• هوای مرطوب
• لوله نشتی
• منطقه ای با آب در استخر
• تهویه کم در مناطق بخار آب مانند حمام و آشپزخانه
یک محیط مرطوب می تواند علائم تنفسی بسیاری از جمله سرفه، خس خس سینه و حملات آسم ایجاد کند.
با رعایت این روش ها می توانید رطوبت خانه خود را کاهش دهید:
• از رطوبت گیر استفاده کنید.
• هنگام دوش گرفتن یا آشپزی، فن را روشن کنید یا پنجره را باز کنید.
• مناطقی از آب یا رطوبت را در خانه پیدا کنید و آنها را حذف کنید.
بررسی سیستم‌های گرمایشی
برخی از سیستم های گرمایشی می توانند تاثیر قابل توجهی بر کیفیت هوا داشته باشند.
اجاق های چوبی و شومینه ها می توانند ذرات و گازهای مضر زیادی را در هوای داخل خانه آزاد کنند که می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان ریه را افزایش دهد.
سایر وسایل گرمایشی که در معرض خطر هستند عبارتند از: سیستم‌های گرمایشی قدیمی‌تر و بخاری‌های گازی.
سیستم های گرمایش گاز می توانند مونوکسید کربن بیشتری آزاد کنند. گاز بی بو که می تواند باعث خفگی و مرگ شود. برخی از کارشناسان استفاده از بخاری های مستقیم سوز را توصیه می کنند که از مخلوط شدن گاز با هوای داخل خانه جلوگیری می کند.
گزینه هایی مانند گرمایش خورشیدی و برقی می توانند هوای داخل خانه را بسیار تمیزتر از سایر سیستم های گرمایشی نگه دارند. اگر توانایی مالی دارید، این دستگاه ها معمولا بهترین گزینه برای هوای تمیزتر داخل خانه هستند.
استفاده از گیاهان آپارتمانی
مردم اغلب استفاده از گیاهان گلدانی را برای تصفیه هوای خانه توصیه می کنند، با این حال، تحقیقات در مورد این موضوع نتایج متناقضی را به همراه داشته است.
یک بررسی تحقیقاتی در سال 2017 نشان داد که گیاهان آپارتمانی می توانند به کاهش برخی از آلاینده های هوای داخل خانه، از جمله ترکیبات آلی فرار و ذرات ریز کمک کنند. با این حال، نتایج بسیاری از مطالعات در مورد تأثیر واقعی گیاهان آپارتمانی متفاوت است.
علاوه بر این، نتایج به دست آمده از منابع معتبر در سال 2019 نشان می دهد که تهویه در بیشتر ساختمان ها نسبت به گیاهان زینتی در حذف VOCs از هوا بسیار موثرتر است.
اگر گیاهان آپارتمانی به منبع کپک تبدیل شوند یا آلرژی ایجاد کنند، بیشتر از بهبود کیفیت هوای خانه شما می توانند باعث مشکلات سلامتی شوند.
عامل دیگر نوع گیاه است. همه گیاهان در حذف آلاینده ها به یک اندازه موثر نیستند.
نکات پایانی
تعدادی از عوامل می توانند بر کیفیت هوای داخل خانه تأثیر بگذارند و طیف گسترده ای از اثرات کوتاه مدت و بلندمدت بر سلامت انسان داشته باشند. راه های زیادی برای بهبود کیفیت هوای خانه شما وجود دارد که برخی از آنها ارزان و حتی رایگان هستند.
اگر نگران آلودگی هوای داخل خانه هستید، آزمایش کیفیت هوای داخل خانه می تواند آرامش خاطر را به ارمغان بیاورد. پس از ارزیابی کیفیت هوای داخل ساختمان، انجام اقداماتی برای پیشگیری و کاهش آلاینده ها می تواند به بهبود کیفیت هوای خانه و کاهش خطرات سلامتی کمک کند.
منبع : دیجی مگ