برای ریکاوری انرژی از دست رفته در طول روز هیچ جایگزینی نمی توان برای خواب شب پیدا کرد. از عواملی که منجر به بی خوابی می شود می توان به استرس، اختلالات و... اما در این میان عوامل دیگری نیز هستند که کمتر مورد توجه قرار گرفته اند پس اگر دچار کم خوابی یا بی خوابی شدید کیفیت کالای خواب خود را نیز بررسی کنید
بدن انسان بطور متوسط به 8 ساعت خواب باکیفیت نیاز دارد استفاده از کالای خواب مناسب و راحت می تواند کیفیت خواب شما را تحت تاثیر قرار بدهد
خواب در زندگی انسان تاثیر بسیار زیادی دارد. یکی از این موارد سلامت جسم و روان هر فرد است، همچنین خواب خوب می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. لازم است بدانید که حدود ۸۰٪ هورمون‌های رشد در کودکان و نوجوانان در زمان خواب ترشح می‌شوند، علاوه بر این خواب بر روی یادگیری، کارکرد سیستم عصبی، ساماندهی حافظه و … نیز تاثیرگذار است. در نتیجه در صورتی که خواب عمیقی را تجربه نمی‌کنید ممکن است در طول روز با عدم تمرکز، احساس خستگی و بی حوصلگی، کاهش توان ذهنی، افزایش میزان خشونت و … دست و پنجه نرم کنید.
آیا کالای خواب در کیفیت خواب راحت موثر است؟
همانطور که در مقدمه این مقاله توضیح داده شد عوامل بسیار زیادی می تواند در کیفیت خواب و حتی کاهش کیفیت آن تاثیر گذار باشد
درست است که عواملی همچون استرس، خستگی و... می تواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارند اما یکی از مهمترین عواملی که برکیفیت خواب تاثیر گذار هستند استفاده از سرویس و کالای خواب باکیفیت و مرغوب می باشد . کالای خواب شامل رویختی، ملحفه، بالش، پتو، تشک و ... می باشد
در نتیجه پیدا کردن علت اصلی برای داشتن خواب بهتر از اولین مواردی است که باید به آن بپردازید.
کیفیت تخت خواب نیز بسیار اهمیت دارد، زیرا اگر کیفیت پایینی داشته باشد بعد از گذشت مدت زمانی شروع به سر و صدا کرده و کیفیت خواب را کاهش می‌دهد. برای داشتن خواب خوب باید در خرید روتختی و دیگر کالای خواب دقت کنید. شما میتوانید با مراجعه به فروشگاه اینترنتی هرمدر میتوانید بهترین کالای خواب موجود در بازار با قیمت مناسب را انتخاب و خریداری کنید. برای مشاهده روی لینک زیر کلیک کنید
https://hermodr.ir/product-category/bedding-set/
تاثیر عوامل محیطی مختلف بر خواب انسان
عوامل محیطی یکی دیگر از مواردی هستند که بر خواب هر فرد تاثیر بسزایی دارند. به صورت کلی برای داشتن خواب بهتر باید نور اتاق در کمترین حالت ممکن باشد. کمترین میزان نور برای خواب کمک می‌کند تا هورمون ملاتونین کمتری در بدن ترشح شود و خواب بهتری داشته باشید. داشتن نور زیاد در محیط اتاق خواب موجب ترشح ملاتونین می‌شود و می‌تواند خواب شما را بهم بریزد.
علاوه بر نور، وجود سر و صدا و همچنین دمای نامناسب اتاق نیز می‌تواند تاثیر بسیار زیادی بر کیفیت خواب هر فرد داشته باشد. اما باز هم نباید اهمیت کالای خواب مرغوب را نادیده گرفت، زیرا تاثیرات مثبت بسیار زیادی را بر روی خواب شما خواهد داشت.
هر فرد سالم به چند ساعت خواب نیاز دارد؟
هر انسان سالم باید به صورت متوسط بین ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابد. هر چه سن فرد کمتر باشد میزان خواب فرد بیشتر است. به دلیل نقش مهم خواب در سلامت جسم و روان هر فرد باید بهداشت خواب و همچنین تمرین برای داشتن خواب بهتر جدی گرفته شود.
همچنین آرامش و آسودگی که هر فرد در طول روز تجربه می‌کند رابطه عمیق و مستقیمی با میزان خواب وی دارد.
علاوه بر این‌ها کارکرد سیستم عصبی و ایمنی بدن و همچنین داشتن تمرکز کافی در طول روز نیز در گرو خواب خوب است. در صورتی که فرد پسر دارید میتوانید برای خرید روتختی پسرانه مناسب با دکوراسیون اتاق وی به فروشگاه اینترنتی هرمدر برند ایرانی تولید کننده کالای خواب مراجعه نمایید و روتختی با کیفیت و درجه یکی از خریداری کنید.