یکی از مهم‌ترین دوران زندگی خانم‌ها، دوران بارداری است که در این دوران، تغذیه مادر باید جدی گرفته شود زیرا وضعیت جسمانی و سلامت بدن، تاثیر مستقیمی بر سلامت و رشد جنین خواهد گذاشت. در دوران بارداری با تغذیه صحیح و توجه به برنامه‌های غذایی توصیه شده توسط پزشک، می‌توان مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کرد اما استفاده از مکمل های بارداری هم کمک زیادی به این امر خواهد کرد. در دوران بارداری برخی از مادران نمی‌توانند غذاهایی خاصی را مصرف کنند و عادات غذایی شان به طور کامل تغییر می‌کند که در این شرایط مکمل بارداری به تامین مواد مغذی کمک می‌کند.
مکمل آهن
بدن مادران در دوران بارداری دو برابر بیشتر از قبل به آهن نیاز پیدا می‌کند. اغلب پزشکان به خانم‌های باردار توصیه می‌کنند از ماه چهارم تا سه ماه پس از زایمان، از مکمل آهن استفاده نمایند. با کمک مکمل آهن می‌توان از بروز مشکلاتی مانند کم خونی یا کمبود آهن جلوگیری کرد. در صورتی که سطح آهن بدن کمتر از حالت نرمال باشد، احساس خستگی و ناراحتی در انسان ایجاد می‌شود و با مصرف مکمل و قرص‌های آهن می‌توان از ایجاد این حس خستگی جلوگیری کرد. بهتر است مکمل آهن یک ساعت پس از غذا یا قبل از خواب میل شود تا بهترین اثر را داشته باشد.
مکمل امگا 3
مصرف مناسب امگا 3 تاثیر زیادی بر روی سلامت جسمی مادر و جنین خواهد گذاشت و استفاده از این مکمل در دوران بارداری، می‌تواند سبب بهبود عملکرد بصری و عصبی نوزادان شود. امگا 3 به صورت طبیعی توسط بدن تولید نمی‌شود و برای جذب آن باید مواد غذایی مانند ماهی، روغن‌های گیاهی و .. استفاده کرد البته امگا 3 پس از تولد نوزاد، در شیر مادر وجود خواهد داشت. با کمک مکمل امگا 3 سطح DHA مادر بالا رفته و نوزاد رشد بهتری پس از زایمان تجربه می‌کند.
مکمل فولیک اسید
ویتامین B۹ که اسید فولیک هم نامیده می‌شود، یکی از ویتامین‌های مهم در دوران بارداری است که باید توجه ویژه‌ای به آن داشته باشید. مصرف اسید فولیک مانع از بروز نقص‌های مادرزادی شده و مصرف آن در تمام دوره بارداری الزامی است. پزشکان به خانم‌های باردار توصیه می‌کنند که از همان ابتدای دوره بارداری از مکمل فولیک اسید استفاده نمایند. فولیک اسید به طور طبیعی در مواد غذایی مانند کاهو، سبزی، خیار و … وجود دارد و با مصرف روزانه سبزیجات، میتوانید بخشی از نیاز بدن به فولیک اسید را تامین کنید. دقت داشته باشید اگر پزشک برای شما قرص فرفولیک (ترکیب آهن و فولیک اسید) تجویز کرده است، دیگر نیازی به مصرف جداگانه فولیک اسید نخواهد بود.
مکمل کلسیم
اگر در دوران بارداری کلسیم کافی به بدن مادر نرسد، امکان زایمان زودرس و سقط جنین افزایش می‌یابد. کلسیم یکی از مواد مورد نیاز بدن جنین است که نقش مهمی در رشد استخوان، عضلات، قلب و … ایفا می‌کند و در دوران بارداری هم باید میزان مناسبی از آن در بدن مادر وجود داشته باشد تا رشد جنین دچار مشکل نشود. کلسیم مورد نیاز بدن را می‌توان با کمک مکمل‌های کلسیم و مصرف غذاهای حاوی این ماده ارزشمند، تامین کرد.
مکمل ویتامین دی
ویتامین دی از جمله ویتامین‌هایی است که در دوران بارداری باید مورد استفاده قرار گیرد. وجود ویتامین دی در بدن خطر ابتلا به بیمار‌هایی مانند ام اس و سرطان را کاهش داده و به جذب بهتر کلسیم کمک می‌کند. همچنین این ویتامین با کنترل فشار خون مادر، از مسمومیت بارداری جلوگیری خواهد کرد.
مکمل ید
ید هم در دسته موادی جای می‌گیرد که مادر در طول دوران بارداری خود، باید توجه ویژه‌ای به آن داشته باشد. کمبود ید در بدن می‌تواند منجر به افزایش خطر سقط جنین، اخلال در روند رشد سیستم عصبی و … شود. ید به صورت طبیعی در ماهی، ماست، لبنیات و نمک ید دار وجود دارد اما برخی از بانوان در دوران بارداری ترجیح می‌دهند مصرف ماهی را کاهش داده و به جای آن از مکمل‌های جانبی استفاده کنند.
معرفی چند مکمل برای استفاده در دوران بارداری
ویتاول ید-فولیک Mahban Darou: قرص های مکمل ید-فولیک در دوران پیش از بارداری، بارداری و شیردهی مورد استفاده قرار گرفته و ید و اسید فولیک مورد نیاز بدن را تامین می‌سازد. بانوان در طول دوران بارداری خود می‌توانند یک عدد از این قرص را مصرف کنند.
کپسول امگا 3 آپوویتال: این کپسول حاوی مواد ارزشمندی مانند امگا3 و ویتامین ای است که در دوران بارداری به سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. این کپسول را ترجیحا باید نزدیک وعده غذایی مصرف کرد و در هر روز مصرف یک کپسول مجاز است.
پری-ناتال فرمولا نچرال ورلد: یکی از مکمل‌های چند منظوره در دوران بارداری، مکمل پری ناتال فرمولا نچرال ورلد است که تمام ویتامین‌های مورد نیاز بدن بانوان در این دوره را تامین می‌کند. توصیه می‌شود از این مکمل از ماه چهارم بارداری تا پایان دوره شیردهی استفاده نمایید. با استفاده از این مکمل، سلامتی بدن جنین و سلامت استخوان‌های مادر حفظ می‌شود.
مکمل غذایی طبیعی ترومام برای بانوان باردار و شیرده: پایه اصلی این مکمل، شیر گاو است که در ساختار آن مواد ارزشمندی مانند پروتئین، ید، کلسیم، اسید فولیک، آهن و ویتامین وجود دارد. با مصرف مکمل غذایی طبیعی ترومام برای بانوان باردار و شیرده در دوران بارداری، ویتامین‌های مورد نیاز بدن تامین می‌شود و به طور کلی می‌توان 5 طعم مختلف آن را در بازار تهیه کرد.
اسید فولیک یورو ویتال: مصرف اسید فولیک یورو ویتال در طول دوره بارداری نقش مهمی در تکامل جنین بر عهده داشته و با مصرف روزانه آن، اسید فولیک مورد نیاز بدن مادر و جنین تامین می‌گردد. به طور کلی بانوان باردار، باید از این مکمل هر روز مقدار 400 میکروم گرم استفاده کنند؛ البته بسته به سن شخص، میزان دز این مکمل هم متفاوت خواهد بود.
در صورت نیاز همه این موارد را میتوانید بدون نیاز به خارج شدن از منزل و تنها با سفارش از یک داروخانه اینترنتی معتبر درب منزل دریافت کنید، همچنین توصیه میکنیم قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود در این خصوص مشورت نمایید.