اسید فولیک ویتامین ضروری بدن در دوران بارداریه حالا چرا به این نام معروفه بررسی می کنیم اسید فولیک اسم دیگه ی ویتامین بی ۹ هست که صورت طبیعی اون که توی مواد غذایی یه وفور هم پیدا میشه فولات نامیده می شه . پزشکا توصیه می کنن خانومایی که قصد بارداری دارن سه ماه قبل از بارداری مصرف اسید فولیک رو شروع بکنن . فایده اسید فولیک در بارداری خیلی مهمه چون از بروز نقص های مادرزادی مثل نقص لوله عصبی جلوگیری می کنه . نقص لوله عصبی شامل رشد ناکافی ستون فقرات و مغز و جمجمه هست که گاهی اوقات ممکنه خطرات زیادی از جمله مرگ نوزاد رو به همراه داره . لوله های عصبی اول بارداری شکل می گیرند یعنی زمانیکه حتی ما نمی دونیم بارداریم . به همین دلیله که گفته شده قبل از تصمیم به بارداری خوردنش رو شروع کنیم . کسایی هستن که احتیاج به مقدار بیشتری اسید فولیک دارن مثلا در بارداریهای قبلیشون نقص لوله عصبی وجود داشته ، زنانی که خودشون یا همسرشون به دیابت مبتلا هستند و زنانیکه گیاه خوارند. اگه اضافه وزن دارید یا چند قلو باردار هستید و یا به دیابت مبتلا هستید ممکنه پزشک دوز بیشتری از اسید فولیک رو براتون تجویز کنه . تقریبا تا هفته ۱۲ بارداری باید اسید فولیک مصرف بشه و بعد با دکتر مشورت کنید که آبا ادامه بدید یا نه . اسفناج و سبزیجات برگ پهن ، عدس ، غلات و آجیل و . . . سرشار از فولات هستند البته بعضی از این مواد ویتامین آ دارن که برای جنین خطرناکه . بهتره اسید فولیک رو بعد از غذا چایی و لبنیات استفاده کنید. مقاله فایده اسید فولیک در بارداری نی نی ناش را بخوانید.