دوران بارداری پره از پیچ و خم های زیادی که باید از اونا آگاهی کافی داشته باشین تا بتونید با سلامت کامل از این دوران عبور کنید . درباره ی اینکه چرا پا و مچ پا ورم می کنه باید بگیم که در دوران بارداری به این دلیل که مایعات تو بافت ها تجمع می کنن پاها و دست ها و صورت متورم میشن البته اگه تورم خیلی زیاد بشه نشانه ی یه مشکل جدیه و باید سریع به پزشک مراجعه بشه . اینکه درماههای آخر چرا تورم بیشتره چند تا دلیل داره اول اینکه ترکیب شیمیایی خون تغییر می کنه بعد اینکه وقتی جنین رشد می کنه همزمان رحم هم بزرگتر میشه و این باعث میشه که به سیاهرگها ی زیرین فشار بیا . این فشار بازگشت خون رو کم می کنه و خون در بافت تجمع پیدا می کنه که این ورم ایجاد می کنه . مشکل تورم در خانمایی که حجم مایع آمنیوتیک در اونها بیشتره و یا به دلیل بارداری چندقلوئی، شدیدتره . تورم تو تابستون و اواخر روز بیشتره و البته تو تابستون به خاطر هوای گرم تورم بیشتر می شه . کمی تورم دست و پا طبیعیه ولی اگه تورم خصوصا تورم دست و پاها و صورت زیاده از حد باشه ممکنه نشانه مسمومیت حاملگی یا پره اکلامپسی باشه همچنین اگه پشت ساق پا ورم کرده باشه نشانه وجود یه لخته خون در پا هست و خیلی خطرناکه و سریع باید به پزشک مراجعه کنین . برای اینکه تورم رو کاهش بدید باید چندتا نکته رو رعایت کنین . به پهلو دراز بکشید تا فشار به رگها کم بشه پاهاتونو روی هم نندازید موقع نشستن ، هر چند دقیقه یکبار حالت نشستن یا ایستادن رو جابجا کنین . کفش راحت بپوشین ، جوراب کش دار تنگ نپوشین ، آب زیاد بخورین ، ورزش کنین خصوصا شنا و پیاده روی ، غذاهای سالم بخورین و بدونین که تورم یه عارضه ی موقتی و به زودی از بین می ره . برای اطلاع بیشتر میتونین مقاله ورم پا در بارداری نی نی ناش رو که لینکشو گذاشتم بخونین.