بیوتین (یا ویتامین H) برای سلامتی پوست، مو و ناخن‌ها از آن استفاده می‌شود. اغلب بیوتین به صورت مکمل غذایی فروخته می‌شود و برای بسیاری از افراد ایمن است.
با این حال، همهٔ افراد ممکن است نتوانند بیوتین را به خوبی تحمل کنند و به عوارضی نظیر افزایش نفخ، دردهای شکمی، پوکی استخوان‌ها و تحریک پوستی برخورد کنند. اگر شما چنین عوارضی را تجربه می‌کنید، باید با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا برای شما مناسب است یا خیر. همچنین، در صورتی که در حال مصرف داروهایی هستید که به خود بیوتین می‌افزایند، قبل از شروع مصرف بیوتین بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
نشانه های آلرژی به بیوتین
گر شما به بیوتین حساسیت دارید، ممکن است در واکنش به آن علائم زیر را تجربه کنید:
طپش قلب
سردرد
پوکی استخوان‌ها
خارش در پوست
قرمزی و تورم در ناحیهٔ صورت و گردن
دردهای شکمی
افت فشار خون
تب
در صورتی که شما چنین علائمی را پس از مصرف بیوتین تجربه می‌کنید، باید به پزشک خود اطلاع دهید. پزشک شما ممکن است تشخیص دهد که آیا شما به بیوتین حساسیت دارید یا نه و به شما راهنمایی کند که چگونه باید عمل کنید. در بعضی موارد، پزشک ممکن است توصیه کند تا از مصرف بیوتین خودداری کنید.
طرز مصرف قرص بیوتین
مصرف دقیق قرص بیوتین بستگی به جرعه و نوع محصول دارد که شما می‌خواهید استفاده کنید. به طور کلی، پزشکان معمولاً توصیه می‌کنند که بیوتین را با یک وعدهٔ غذایی و در همان زمان هر روز مصرف کنید. همچنین، همیشه باید دستورالعمل‌های تجویز شده توسط پزشک یا داروساز را دنبال کنید.
به عنوان یک مثال، معمولاً محصولات بیوتین حاوی جرعات مختلفی از این ویتامین هستند. برای بعضی افراد، 100 تا 200 میکروگرم بیوتین در روز کافی است، در حالی که برای دیگران ممکن است تا 10,000 میکروگرم بیوتین در روز توصیه شود. برای دقیق‌ترین جرعه و ساختمان دوزی، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.
همچنین، بیوتین معمولاً به صورت قرص مصرف می‌شود و باید با یک لیوان آب یا مایع دیگری مثل شیر یا آب میوه مخلوط شود. در نهایت، همیشه باید راهنمایی های پزشک خود را دنبال کرده و توجه داشته باشید که نباید جرعات بیش از حد بالا را مصرف کنید، مگر اینکه پزشک شما به شما توصیه کرده باشد.
منبع: قرص بیوتین