گاهی اوقات تجربه اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است که افراد می توانند انواع اضطراب را باهم تجربه کنند. با این حال، افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی اغلب ترس ها و ترس های بیش از حد و مداوم در مورد موقعیت های روزمره دارند. اغلب، اختلالات اضطرابی شامل دوره های تکرار شونده از احساسات ناگهانی اضطراب، ترس یا وحشت شدید است که در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسد (حملات پانیک).
این احساسات اضطراب و هراس با فعالیت‌های روزانه تداخل دارند، کنترل آن دشوار است، متناسب با خطر واقعی نیست و می‌تواند برای مدت طولانی ادامه داشته باشد. برای جلوگیری از این احساسات ممکن است از مکان ها یا موقعیت های خاصی اجتناب کنید. علائم ممکن است در دوران کودکی یا نوجوانی شروع شود و تا بزرگسالی ادامه یابد.
نمونه هایی از اختلالات اضطرابی عبارتند از: اختلال اضطراب فراگیر، اختلال اضطراب اجتماعی (فوبی اجتماعی)، فوبیاهای خاص و اختلال اضطراب جدایی. شما می توانید بیش از یک اختلال اضطرابی داشته باشید. گاهی اوقات اضطراب می تواند ناشی از یک بیماری پزشکی باشد که نیاز به درمان دارد.
علائم اضطراب
- تعریق
- لرزیدن
- افزایش ضربان قلب
- داشتن مشکل در خواب
- احساس ضعف یا خستگی
- داشتن مشکل در کنترل اضطراب
- احساس خطر قریب الوقوع، وحشت یا بدبینی
علت اضطراب
علل اختلالات اضطرابی به طور کامل شناخته نشده است. به نظر می رسد تجارب زندگی مانند رویدادهای آسیب زا باعث ایجاد اختلالات اضطرابی در افرادی می شود که در معرض آن قرار دارند
انواع اضطراب
1. آگورافوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که در آن احساس ترس می‌کنید و اغلب از قرار گرفتن در مکان‌ها یا موقعیت‌هایی اجتناب می‌کنید که ممکن است باعث وحشت شما شود و باعث شود شما در دام، درماندگی یا خجالت احساس کنید.
2. اختلال اضطراب فراگیر شامل نگرانی و نگرانی مداوم و بیش از حد در مورد فعالیت ها یا رویدادها و حتی مشکلات عادی و معمول است. کنترل اضطرابی که با موقعیت واقعی تناسب ندارد و بر احساس فیزیکی شما تأثیر می گذارد، دشوار است. اغلب همراه با افسردگی یا سایر اختلالات اضطرابی رخ می دهد.
3. اختلال پانیک شامل دوره‌های مکرر اضطراب، ترس یا وحشت شدید و ناگهانی است که در عرض چند دقیقه به اوج خود می‌رسد (حملات پانیک). ممکن است احساس سرگیجه، تنگی نفس، درد قفسه سینه، سریع، بال زدن یا تپش قلب (تپش قلب) داشته باشید. این حملات پانیک ممکن است منجر به نگرانی در مورد تکرار این چیزها یا اجتناب از موقعیت هایی شود که در آن اتفاق افتاده است.
4. اختلال اضطراب جدایی یک اختلال دوران کودکی است که با اضطراب بیش از حد در مورد سطح رشد کودک و جدایی از والدین یا دیگران در نقش های والدینی مشخص می شود.
5. اختلال اضطراب اجتماعی شامل سطوح بالایی از اضطراب، ترس، و اجتناب از موقعیت های اجتماعی به دلیل احساس خجالت، خودآگاهی و اضطراب است که دیگران آنها را قضاوت می کنند یا منفی می بینند.
کلام آخر
یکی از بهترین روش های درمان اضطراب، مراجعه به روانشناس است. زمانی که افراد دچار افکار یا رفتار خودکشی می شوند یا به سوء مصرف مشروبات الکلی روی می آورند، ضروری است که به مشاوره مراجعه کنند. اضطراب به خودی خود بهبود نمی یابد و افراد حتما باید به دنبال راه درمان آن باشند تا زودتر در مسیر بهبودی قرار بگیرند.
