netwareee7

لیست غذاهای رژیمی و کم کالری

شما هر ماده غذایی که کالری کمتری دارد را می‌توانید استفاده کنید اما در انتخاب مواد غذایی کم کالری بهتر است غذاهایی که حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند را مصرف کنید. این غذای رژیمی به شما کمک می‌کند تا زمان طولانی‌تری احساس سیری کنید اما انرژی بیشتری داشته باشید. کاهش کالری دریافتی می تواند موجب کاهش وزن شود. البته ارزش تغذیه ای غذاهای مختلف با یکدیگر متفاوت است. ممکن است غذایی کالری کمی داشته باشد، ولی سرشار از مواد مغذی باشد. اگر بخواهید کالری دریافتی تان را کاهش دهید، خیلی مهم است که غذاهای کم کالری، ولی مغذی را انتخاب کنید. این غذاها می توانند بهتر شما را سیر کنند و کالری دریافتی تان را کاهش دهند. در این مطلب بهترین غذاهای رژیمی و کم کالری را معرفی کرده ایم که می توانید در رژیم غذایی خود استفاده کنید

کلاه گیس زنانه شیمی درمانی باعث افزایش اعتماد بنفس شما می شود

تاریخچه اکستنشن مو و کلاه گیس زنانه شیمی درمانی تاریخ طولانی و جالبی است، به نظر می رسد داشتن یک روز خوب برای موها به همان اندازه برای پیشینیان ما مهم بوده است

نکات مهم در خرید کلاه گیس و پروتز مو

امروزه افرادی در دنیا وجود دارند که در کنار معضل طاسی و کم‌پشتی مو، بانک موی مناسبی ندارند. به همین دلیل نمی‌توانند کاشت را انجام داده و این مشکل را حل کنند؛ اما امروزه روش‌های ترمیم مو به شیوه‌های نوینی ایجادشده که بدون نیاز به بانک موی فرد، او را از معضل طاسی و کم‌پشتی مو نجات می‌دهند

تاثیر رادیکال های آزاد در ابتلا به سرطان

رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی با پوسته الکترونی ناقص هستند که در همه جا، هوایی که تنفس می‌کنیم، در موادی که در اطراف ما هستند و در داخل بدن ما وجود دارند و می‌توانند با تخریب سلول‌های بدن و انتشار مواد سمی به بافت‌های اطراف خود خسارات جبران ناپذیری به بدن وارد می‌کنند

غذاهای کم کالری چقدر در کاهش وزن نقش دارند؟

هرچه کالری بیشتری مصرف کنید، شانس کاهش وزن کاهش پیدا می کند

سالاد رژیمی | کم کالری غذا بخورید!

این روز ها خیلی مد شده است که افراد به بهانه پیروی از رژیم لاغری ، ابتدا یک بشقاب بزرگ سالاد میل می کنند و بعد سراغ غذا می روند. آنها به این امید که سالاد خورده اند و چاق نمی شوند تا آنجا که می توانند غذا می خورند. اما متخصصان تغذیه می گویند : مصرف سالاد تنها زمانی به لاغر شدن کمک می کند که جایگزین بخشی از حجم غذایی شود که فرد قصد خوردن آن را دارد. سالاد فیبر زیادی دارد ، خوردن آن قبل از غذا معده را پُر می کند ، اما زیاده روی در مصرف آن به همراه غذا می تواند به بزرگ تر شدن حجم معده و در نتیجه افزایش اشتها بی انجامد

4 راه موثر برای لاغری شکم و پهلو بدون جراحی

تنها نیستید! خیلی ها مثل شما هنوز که هنوز است نتوانسته اند چربی بخشی از بدنشان را آب کنند، به خصوص چربی های اطراف شکم و پهلو! از بین آن ها، کسانی هستند که حتی یک دوره رژیم لاغری را پشت سر گذاشته اند اما هنوز در لاغری شکم و پهلو آن طور که باید موفق نبوده اند. در این مقاله با عوامل موثر در کاهش وزن اصولی و سوزاندن چربی های شکم و پهلو و سریع ترین روش های لاغری شکم و پهلو آشنا خواهید شد