کرم ضد آفتاب

اگر به دنبال راهکاری برای داشتن پوستی سالم و درخشان هستید، و می خواهید از بروز هرگونه چروک بر روی پوست جلوگیری کنید، و اجازه ندهد، پوست شما تیره شود، باید با آبرسانی به پوست و پیشگیری از خشک شدن پوست و از دست رفتن رطوبت آن، کرم ضدآفتاب بهترین گزینه می باشد.

در این مقاله از مجله والی قصد داریم، که ببینیم کرم ضد آفتاب چیست، چه انواعی دارد و کاربرد آن برای پوست چیست و چگونه باید مصرف شود.

کرم ضد آفتاب یک محصول موضعی جهت حفاظت از پوست در برابر نور خورشید می باشد، که بخشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) را جذب یا منعکس می کند، و بنابراین می تواند به محافظت در برابر آفتاب سوختگی کمک کند، و مهم تر از همه از سرطان پوست جلوگیری کند. کرم های ضد آفتاب به صورت لوسیون، اسپری، ژل، فوم، پودر و دیگر محصولات موضعی تولید می شوند. استفاده از این کرم ها به همراه دیگر وسایل محافظتی مانند لباس های پوشیده، کلاه، آفتاب گیر، دستکش، عینک و… توصیه می شود.

ویژگی های کرم ضد آفتاب

وسیع الطیف باشد، به گونه ای که بتواند از پوست در برابر اشعه‌ های UVA و UVB محافظت کند.

دارای SPF مناسب باشد.

مناسب با نوع پوست

مقاوم در برابر آب

دلایل استفاده از کرم ضد آفتاب

کاهش ابتلا به سرطان

استفاده روزانه از کرم های ضد آفتاب باعث کاهش ابتلا به سرطان می شود، حتی در صورتی که معرض نور آفتاب باشید، و یا حتی نباشید، بسیار موثر می باشد. زمانی که هوا ابری یا بارانی باشد، باز هم می توانید دچار آفتاب سوختگی شوید، خورشید در تمام طول مدت زمانی که در آسمان می باشد، حتی اگر شما آن ها را نبینید.

جلوگیری از پیری پوست

نور خورشید یکی از مهم ترین علت هایی است، که باعث پیری زودرس می شود. چون پوست هیچ کدام از افراد سفت و حالت چرمی ندارد. پس برای این که بتوانید از پیری زودرس پوست خود جلوگیری کنید، از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. این کرم ها باعث ایجاد یکنواختی در پوست می شود، و از بروز تغییرات ناشی از برخورد با آفتاب مانند تغییر رنگ، بروز لکه های قهوه ای و لکه های پیری نیز جلوگیری می کند.

محافظت از انواع پوست ها

هر چقدر که رنگ پوست شما تیره تر باشد، ملانین بیشتری در پوست شما وجود دارد، که مقداری از آن باعث می شود، تا آفتاب سوخته شدن پوست شما جلوگیری کند. اما این کافی نیست، و شما همچنان باید از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV محافظت کنید. هرچند که افراد دارای پوست روشن بیشتر در معرض آفتاب سوختگی و ابتلا به سرطان پوست هستند، با این حال افرادی که رنگ پوست تیره دارند، نیز در معرض خطر سرطان پوست هستند، و اغلب سرطانی که آن ها ایجاد می کنند بدتر است.

جلوگیری از آسیب ناشی از آفتاب زیاد

همه برنزه ها باعث آسیب رساندن به پوست شما می شود، یعنی در هر باری که در معرض نور آفتاب قرار می گیرید، کمی بیشتر به آسیب سلولی پوست خود کمک می کنید. استفاده از کرم ضد آفتاب به جلوگیری از این آسیب ها (خشکی پوست و...) نیز کمک می کند.

انواع ضد آفتاب ها

ضد آفتاب فیزیکی (معدنی)

در ضد آفتاب های فیزیکی از فیلترهای فیزیکی به عنوان اصلی ترین ماده فعال در آن ها استفاده می شود. ضد آفتاب های فیزیکی با جذب، بازتاب و پراکندگی اشعه UV از سطح پوست عمل می کنند. مواد موجود در این کرم های ضد آفتاب، باعث ایجاد سپر محافظتی بر روی پوست شما می شود. اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم دو فیلتر فیزیکی ای می باشد، که در تهیه ی این ضد آفتاب ها مورد استفاده قرار می گیرد. در ادامه درباره ی مزایا و معایب این ضد آفتاب توضیح خواهیم داد.

ویژگی های مثبت ضد آفتاب فیزیکی

قابلیت محافظت از پوست در برابر اشعه UVA و UVB

به محض استفاده، از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند و نیازی به صبر کردن نیست.

دارای دوام بیشتر در برابر اشعه ماوراء بنفش اما در صورت مرطوب شدن یا عرق کردن دوام خاصی ندارد.

کاهش سوزش پوست

کاهش احتمال گرفتگی منافذ پوست

ماندگاری بیشتر

ویژگی های منفی ضد آفتاب فیزیکی

قابلیت پاک شدن راحت و آسان از روی پوست

ممکن است یک رد سفید از خود روی پوست به جا بگذارد.

در صورت استفاده ی نادرست می تواند محافظت کمتری داشته باشد چون اشعه UV می تواند بین مولکول های کرم ضد آفتاب نفوذ و وارد پوست شود.

ضدآفتاب شیمیایی (ارگانیک)

کرم های ضد آفتاب شیمیایی می توانند با جذب انرژی اشعه ماوراء بنفش و تبدیل آن به گرمای پراکنده در پوست عمل می کنند. بعضی از رایج ترین فیلترهای شیمیایی عبارتند از: آووبنزون، اکتینوکسات، اکتوکریلن و اکسی بنزون

ویژگی های مثبت ضد آفتاب شیمیایی

برای محافظت از پوست به مقدار کمتری از آن نیاز است.

قابلیت پخش شدن لطیف تر و راحت تر بر روی پوست

ویژگی های منفی ضد آفتاب شیمیایی

قبل از شروع به اثرگذاری حدود ۲۰ دقیقه زمان نیاز دارد.

احتمال ایجاد حساسیت و سوزش پوست

هر چقدر که SPF کرم ضد آفتاب بیشتر باشد، احتمال تحریک برای انواع پوست های حساس بیشتر است.

در معرض نور مستقیم UV سریع تر کم اثر می شود، بنابراین به دفعات بیشتری باید استفاده شود.

قابلیت مسدود کردن منافذ پوست های چرب

ترکیبات کرم های ضد آفتاب

17 ترکیبی که سازمان بهداشتی غذا و دارو برای تهیه ضد آفتاب ها لازم دانسته است، ولی در اکثر کشورها تنها از 8 ترکیب استفاده می شود، به شرح زیر می باشد.

تیتانیوم اکساید (ضد آفتاب فیزیکی)

زینک اکساید (ضد آفتاب فیزیکی)

آووبنزون (ضد آفتاب شیمیایی)

اکسی بنزوون (ضد آفتاب شیمیایی)

هموسالات (ضد آفتاب شیمیایی)

اکتی سالات (ضد آفتاب شیمیایی)

اکتوکریلن (ضد آفتاب شیمیایی)

اکتینوکسات (ضد آفتاب شیمیایی)

تأثیر SPF بر میزان محافظت از پوست

SPF که مخفف فاکتور محافظت در برابر آفتاب است. SPF که در ضدآفتاب وجود دارد، جهت جلوگیری از تابش نور خورشید به پوست شما می باشد. خورشید دو نوع اشعه UVA و UVB را ساطع می کند. اشعه UVA باعث ایجاد علائم پیری در پوست مانند چین و چروک و افتادگی و اشعه های UVB بیشتر سرطان زا هستند، و اغلب مسئول آفتاب سوختگی هستند. اشعه UVA هم چنین پرتوهای UVB را واکنش پذیرتر می کنند، بنابراین در ترکیب با هم می توانند کشنده باشند.

SPF با افزایش دفاع طبیعی پوست در برابر اشعه خورشید عمل می کند. به عنوان مثال، SPF 15 حدود 15 برابر بیشتر از پوست معمولی شما بدون کرم ضد آفتاب، از آن محافظت می کند. بنابراین، SPF 50 ، 50 برابر بیشتر از پوست بدون کرم ضد آفتاب، از آن محافظت می کند. انتخاب کرم ضد آفتاب با طیف گسترده به این معنی است، که از یک نوع ضد آفتابی استفاده شود، که هر دو اشعه UVA و UVB را مسدود می کند.

عوارض کرم ضد آفتاب

حساسیت‌

با توجه به این که ضد آفتاب ها از مواد شیمیایی ساخته می‌شوند و این مواد، پوست را در معرض آسیب‌هایی مانند قرمزی، تورم، التهاب و خارش قرار می‌دهند. برخی از افراد که به ترکیبات ضد آفتاب حساسیت بیشتری دارند، بدن‌ های آن‌‌‌‌‌‌ها جوش های زیادی می‌ زند، و دچار خارش شدید می‌شود. مواد نگهدارنده‌ و اسانس‌های معطری که در ضد آفتاب ها وجود دارند، به‌ عنوان دلیل اصلی این حساسیت‌ها به حساب می‌آیند.

جوش

یکی از عوارض جانبی ضد آفتاب های بی کیفیت، وخیم‌ تر شدن جوش می باشد. اگر دارای پوستی هستید، که مستعد جوش زدن می باشد، پیشنهاد می‌‌کنیم به‌ جای خرید ضد آفتاب های معمولی، حتماً بهترین کرم ضد آفتاب موجود در بازار را خریداری کنید. روی این ضد آفتاب باید عبارت‌های non-comedogenic و non-oily درج شده‌‌ باشد. اکیداً توصیه می‌کنیم از مالیدن ضد آفتاب‌های مخصوص بدن، روی صورت خودداری کنید؛ چرا که ضد آفتاب مخصوص بدن، ترکیبات متراکم‌ تری دارند، و شرایط ایجاد جوش را مهیا می‌ کنند.

التهاب های چشمی

حتی اگر بهترین کرم ضد آفتاب را خریداری کنید، باز هم باید مواظب باشید، که ترکیبات این ضد آفتاب به داخل چشم شما نفوذ نکند، در غیر این صورت تماس مقداری بسیار کمی ضد آفتاب با چشم، درد، سوزش و التهاب را به دنبال دارد، و چشم را برای مدت بسیار کمی نسبت به نور حساس می‌ کند. البته ناگفته نماند، که امروزه ضد آفتاب هایی با ترکیبات معدنی تولید می‌شوند، که برای پوست دور چشم نه تنها ضرر ندارند، بلکه پزشکان استفاده از آن را برای محافظت از پوست دور چشم در برابر نور خورشید لازم و ضروری می‌ دانند.

درد در نواحی رشد مو

با توجه به تعداد لوسیون‌ها، کرم‌ها، ژ‌ل‌ها اسپری‌ ها، موم‌ها و روغن‌های ضد آفتاب، انتخاب کردن بهترین کرم ضد آفتاب کار ساده‌ای نیست. اما اگر ضد آفتاب را برای قسمتی می‌خواهید استفاده کنید، که دارای موهای زیادی هستند، پیشنهاد می‌‌ کنیم به‌ جای خرید کرم ضد آفتاب، دنبال خرید ژل ضد آفتاب باشید، چرا که کرم‌های ضد آفتاب پوست را سفت و خشک می‌ کنند، و عوارض جانبی ضد آفتاب های کرمی ایجاد درد در قسمت‌ های مودار بدن خواهد شد.

زخم های چرکی در پیاز مو

در بعضی از قسمت‌هایی از پوست که روی آن ضد‌ آفتاب زده شده است، دچار خارش می‌شود، و بعد از گذشت مدت زمانی کوتاه جوش‌ های قرمز را در این نواحی شاهد هستیم. حضور این جوش‌ها در نواحی مودار بدن، زخم‌های چرکی و دردناکی دور محل رویش مو ایجاد می‌کند. با توجه به عوارض جانبی ضد آفتاب ها باید هنگام خرید دقت کنید تا محصول با کیفیتی را بخرید.

افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه

از عوارض جانبی ضد آفتاب های شیمیایی نامرغوب که به‌ ندرت پیش می‌آید، احتمال ابتلا به سرطان سینه را نیز افزایش می دهد. ضد آفتاب هایی که دارای ترکیب های بی کیفیت و نامرغوب هستند، و بعضی از این ترکیبات موجب تغییر مقدار استروژنِ خون می‌شوند.

روش های پیشگیری از عوارض جانبی ضد‌ آفتاب

هر زمانی که در قسمت هایی که ضد آفتاب زده‌ اید، احساس خارش کردید، باید سریعاً پوست خود را بشویید و دیگر از آن ضد آفتاب استفاده نکنید.

حتماً برای خرید بهترین کرم ضد آفتاب با پزشک متخصص پوست مشورت کنید.

اگر برای مدت زمانی طولانی بیرون از منزل هستید، هر 2 ساعت یک بار باید ضد آفتاب خود را تجدید کنید.

بالم لب ضد آفتاب را فقط روی لب‌ بمالید.

ضد آفتاب کودکان را با نهایت وسواس خریداری کنید.

هرگز به نوزادانی که کمتر از 6 ماه هستند، هرگز ضد آفتاب نزنید.

اگر پوست چربی دارید، حتماً سراغ ضد آفتاب های بدون چربی و کمدوژنیک (بدون ایجاد جوش) را بگیرید.

روش صحیح استفاده از ضد آفتاب

قبل از بیرون رفتن از خانه از ضد آفتاب استفاده کنید.

زمانی که شما بعد از قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضدآفتاب استفاده کنید، قطعاً نمی تواند کمک زیادی کند. کرم های ضد آفتاب برای جذب شدن به پوست به زمان نیاز دارند. استفاده از این محصولات ضد آفتاب 15 یا 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن از خانه و قرار گرفتن زیر اشعه ماوراء بنفش اجباری است. به این ترتیب می توانید از خود در برابر اشعه های مضر و پیامدهای آن محافظت کنید.

به اندازه کافی ضد آفتاب بزنید.

زمانی که مقدار کافی ای از کرم استفاده نکنید، باعث می شود، که رضایت کافی از محصول مد نظر را نداشته باشید، پس حتما باید مقدار زیادی ضد آفتاب استفاده کنید، و در این مورد حساست به خرج ندهید. آن را به آرامی روی پوست خود بمالید، و منتظر بمانید، تا کاملاً جذب شود.

از کرم ضد آفتاب روی پوست تمیز و بدون هیچ گونه از آلودگی استفاده کنید.

بیشتر افراد از محافظت از پوست دیگر نقاط بدن خود غفلت می کنند. این امر منجر به برنزه شدن و آفتاب سوختگی در دیگر نقاط بدن می شود. بنابراین هرگز گردن، بازوها، پاها، گوش ها و غیره را فراموش نکنید. اگر می خواهید از لب های خود محافظت کنید، می توانید از ضد آفتاب لب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب استفاده کنید. بنابراین، استفاده از کرم ضد آفتاب در سراسر بدن لازم و ضروری است.

تمدید ضد آفتاب

بیشتر افراد پس از گذشت مدت زمانی دیگر از کرم های ضد آفتاب استفاده نمی کنند، و بنابراین قربانی اشعه های مضر UV می شوند. استفاده از کرم های ضد آفتاب پس از چند ساعت یا بعد از شنا یا تعریق بسیار مهم است. استفاده مجدد از کرم ضد آفتاب باید هر دو تا سه ساعت یکبار در طول روز باشد.

در خانه هم باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

اگر می خواهید پوست جوان و درخشان داشته باشید، و زیبایی پوست خود را افزایش دهید. پس حتما برای داشتن یک پوست ایده آل باید صبح ها که از خواب بیدار می شوید، باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، چرا که منبع تابش اشعه ماوراء بنفش نه تنها از خورشید، بلکه از صفحه نمایش کامپیوتر و گرما یا تابش ناشی از پخت و پز است. این ها ملانوسیت های پوست را تحریک می کنند، اما استفاده از کرم ضد آفتاب می تواند از این امر جلوگیری کند.

زمانی که بیرون از خانه یا نزدیک پنجره هستید، به طوری که نور خورشید از آن به داخل اتاق وارد می شود، در معرض اشعه های مضر خورشید قرار می گیرید. این تابش بر پوست شما تأثیر می گذارد، حتی اگر مستعد آفتاب سوختگی نباشید.

تفاوت ضد آفتاب رنگی و بی رنگ

بیشتر ضد آفتاب ها معمولاً بدون رنگ هستند، و زمانی که بر روی پوست زده می شود، اثری از خود به جا نمی گذارند، ولی بعضی از کارخانه های سازنده ضدآفتاب، ضد آفتاب هایی را تولید کرده اند، که رنگی و یا همان کرم پودر می باشند. این ضد آفتاب ها بعد از استفاده درست مانند یک کرم پودر، قدرت پوشانندگی دارند، و از آن جایی که بعضی از برندها، از طیف رنگی نزدیک به تن پوست هم در تولید این کرم های ضدآفتاب استفاده کرده اند، این کرم ها در واقع یک تیر با دو نشان هستند، به این معنی که هم از پوست در برابر اشعه آفتاب مراقبت می کنند، و هم اینکه نقش فونداسیون آرایش را برعهده دارند.

انتخاب بهترین ضد آفتاب بر اساس نوع پوست افراد

امروزه نیز شما عزیزان نیز می توانید با توجه پیشرفت هایی که در فناوری کرم های ضد آفتاب رخ داده است، یافتن SPF ایده آل برای پوست شما کار سختی نخواهد بود. به طوری که برای هر نوعی از پوست ضدآفتاب مخصوص نیز وجود دارد. با توجه به این واقعیت که سرطان پوست شایع ترین نوع سرطان در دنیا است، این دلیل مهمی برای استفاده مقدار زیادی کرم ضد آفتاب است، تا بتوانید در هر موقعیتی از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. صرف نظر از نوع پوست شما، یافتن کرم ضد آفتابی که دارای برچسب طیف وسیع است، برای محافظت از در برابر اشعه UVA و UVB بسیار مهم است.

اشعه UVA باعث پیری زودرس پوست می شود، در حالی که اشعه UVB منجر به آفتاب سوختگی می شود. هنگامی که پوست شما بیش از حد در معرض هر یک از این انواع اشعه قرار می گیرد، خطر ابتلا به سرطان افزایش می یابد. SPF نیز نکته دیگری است، که باید به آن توجه کنید. توصیه می کنیم از SPF حداقل 30 استفاده کنید.

ضد آفتاب مخصوص پوست خشک

معمولاً افرادی که دارای پوست خشک هستند، باید از کرم های ضد آفتاب ای که دارای مرطوب کننده هستند، استفاده کنند. بسیاری از کرم های ضد آفتاب حاوی مواد آبرسان مانند اسید هیالورونیک یا سرامیدها هستند. کرم ضد آفتاب مناسب پوست های خشک زیرا حاوی موادی است، که به لطافت پوست کمک می کند. هیدراتاسیون پایدار را باعث می شود، و به طور خاص برای پوست های حساس فرموله شده است.

ضد آفتاب مخصوص پوست چرب

پوست افرادی که چرب یا مستعد آکنه هستند، باید از ضد آفتاب هایی که برچسب غیر کمدوژنیک باشند، تا بتوانند از بسته شدن منافذ پوست جلوگیری کند. این ضد آفتاب ها سبک و فاقد چربی هستند، و برای محافظت از پوست های چرب، مستعد آکنه و حساس مناسب هستند. این کرم های ضد آفتاب به عنوان یک فرمول بدون عطر، حاوی هیالورونات سدیم برای تأمین رطوب پوست بسیار کاربرد دارند. هم چنین اسید لاکتیک موجود در این کرم های ضد آفتاب، به پوست برای پاکسازی منافذ و کاهش براق بودن آن کمک می کند.

ضد آفتاب مخصوص پوست تیره

پوست های تیره هم می توانند خشک، چرب یا حساس باشند، بنابراین بهتر است، با توجه به نوع پوستی که دارید، کرم ضد افتاب را انتخاب کنید، و اگر رنگ پوستتان تیره تر از پوست های معمول است، از کرم های ضد آفتاب با SPF30 یا 50 استفاده کنید.

ضد آفتاب مخصوص پوست حساس

پوست افرادی که که بسیار حساس هستند، باید از کرم های ضد آفتابی استفاده کنند، که بر پایه مواد معدنی یا فیزیکی هستند. کرم های ضد آفتاب فیزیکی دارای ترکیباتی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند، که در روی پوست قرار می گیرند، و یک سد محافظ ایجاد می کنند. این مواد چشم ها را نمی سوزانند، بنابراین برای انواع پوست های حساس ایده آل هستند. فرمول این ضد آفتاب ها صد در صد فیلترهای معدنی را با رنگ های شفاف ترکیب می کند، تا از طیف گسترده ای از UVA/UVB محافظت کند.

نکات طلایی هنگام خرید کرم ضدآفتاب

کرم‌ های ضد آفتاب طیف گسترده، پوست شما را در برابر UVA و UVB محافظت می‌کند. پس هنگام خرید ضد آفتاب دقت داشته باشید، که عبارت broad spectrum بر روی آن درج شده باشد.

SPF 15 جهت مصرف روزانه بسیار ایده‌آل می باشد.

SPF 30 و یا بالاتر در ساعاتی که تابش خورشید شدید است، از این میزان SPF استفاده کنید.

ضد آفتاب‌های مقاوم یا بسیار مقاوم در برابر آب برای ورزش‌های آبی، مانند شنا استفاده می‌شوند. توجه داشته باشید که هیچ ضد آفتابی کاملا روی پوست نمی‌ماند، و نهایتاً شسته می‌شود، اما ضد آفتاب‌های مقاوم در برابر آب تا 40 و ضد آفتاب‌های بسیار مقاوم در برابر آب تا 80 دقیقه، روی پوست در تماس با آب باقی خواهند ماند.

سخن پایانی

چه کسانی باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند؟

اگر بپرسید تنها یک مراقبت مفید برای به تاخیر انداختن پیری پوست چیست جواب قطعا استفاده از ضد آفتاب است، بنابراین تمام افراد از مصرف آن سود می‌برند. البته کسانی که به واسطه شغل خویش ساعات بیشتری را در معرض تماس با اشعه خورشید هستند، نیاز بیشتری به استفاده از کرم‌ها دارند.

آیا باید اوقاتی که در منزل هستید، از ضد آفتاب استفاده کنید؟

با توجه به این نکته مهم که در منزل ها

باید بدانیم که اشعه ماورابنفش در خانه نیز از طریق نور غیرمسقیم و حتی لامپ‌های فلورسنت بازتاب می‌ شوند، بنابراین اگر در خانه نور زیاد وجود دارد، ترجیحا در منزل هم از کرم استفاده نمایید.

در چه ساعاتی از شبانه روز باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؟

با توجه به این نکته که میزان اشعه ماورابنفش از ساعت 10 صبح الی 3 عصر، در بیشترین میزان خود قرار دارد، توصیه می شود، که در این ساعات تا جایی که ممکن است، از خانه خارج نشوید، و در صورت ضرورت برای خروج از منزل از کرم و یا نقاب‌های بلند که به شکل فیزیکی از پوست در برابر اشعه ماورابنفش محافظت می‌کنند، استفاده نماییم.

کرم های ضد آفتاب را باید هر چند ساعت یکبار تمدید کنیم؟

در صورتی که مدت زمان طولانی در معرض نور خورشید باشید، باید هر 2 تا 3 ساعت یک بار تمدید شود.

منبع: مجله والی