آرتروز می تواند بسیاری از مفاصل مختلف بدن ، از جمله مفصل پا را تحت تاثیر قرار دهد. شایع ترین انواع آرتریت که بر پا تاثیر می گذارد شامل استئوآرتریت (OA) ، آرتریت روماتوئید (RA) و آرتریت پس از سانحه است. آرتروز پا می تواند تأثیر زیادی بر توانایی فرد در انجام کارهای روزمره داشته باشد زیرا پاهای ما پشتیبانی ، جذب شوک ، تعادل و سایر عملکردهایی را که برای حرکت مهم هستند ، فراهم می کند. با پوشیدن و خرید کفش طبی آرتروز می توان کمک به کاهش علائم آرتریت پا و حفظ تحرک آن کرد. با این حال ، کفش های اشتباه می توانند درد آرتروز را بدتر کرده و پیشرفت بیماری را تسریع کنند.
چگونه کفش ها بر آرتروز تأثیر می گذارد
تحقیقات نشان داده است که ارتزهای پا (مانند بریس های پا) و کفش های چرم یا طبی و تخصصی ممکن است با تغییر در فعال سازی ماهیچه ها و الگوهای راه رفتن برای کاهش میزان فشار وارد شده به مفاصل پا ، برای افراد مبتلا به آرتریت مفید باشد.
یک مرور ادبی که شامل 1440 مطالعه در مورد اثربخشی کفش به عنوان مداخله ای برای آرتریت پا و مچ پا بود ، به این نتیجه رسید که مداخلات کفش با کاهش درد پا ، اختلال و ناتوانی در افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی و بهبود درد و عملکرد پا در ارتباط است. مبتلایان به آرتروز 3 کفش در این مطالعات شامل کردن از قفسه کفش، کفش درمانی، درمانی و کفش همراه با ارتز.
با این حال ، نویسندگان اشاره کردند که شواهد بیشتری از استفاده از مداخلات کفش برای RA نسبت به OA و نقرس وجود دارد و هیچ مطالعه ای در مورد مداخلات کفش برای سایر انواع آرتریت وجود ندارد.
اطمینان از تناسب کفش
برای اطمینان از تناسب ، باید طول ، عرض و قسمت پایینی کفش هایی را که قصد خرید آن را دارید بررسی کنید. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که حدود 63 تا 72 درصد مردم از کفش هایی که بر اساس طول و عرض مناسب نیستند استفاده می کنند.
اگر کفش های شما برای پاهای شما خیلی کوتاه یا باریک هستند ، متوجه این علائم می شوید:
- کبودی در انگشتان پا یا پاها
- آسیب ناخن پا
- تاول ها
- پینه ها
- سوزش پوست
هنگام خرید کفش ، یک پای کاغذی از پای خود بیاورید و آن را در کفشی که به آن نگاه می کنید قرار دهید تا ببینید که چگونه با اندازه و شکل پای شما مقایسه می شود.
نکته دیگری که باید بررسی شود ، کفپوش است که قسمت بالای کفش است و در ناحیه بین توپ و مچ پا قرار می گیرد. اندازه و شکل این قسمت از پا می تواند متفاوت باشد ، به ویژه در طول شعله ور شدن ، که در طی آن تورم پا ممکن است رخ دهد. بنابراین پیدا کردن کفش هایی با گام قابل تنظیم بسیار مهم است. به عنوان مثال ، کفشهای کتانی و کفش های درمانی برای آرتریت ، پاشنه های قابل تنظیم با بند را ارائه می دهند.
یک اتصالات حرفه ای بگیرید
برای برآورد حدس و گمان در کفش خود ، از متخصص ارتوپد کمک بگیرید . در حالی که می توانید تناسب اندام خود را با استفاده از دستگاه Brannock موجود در اکثر فروشگاه های کفش پیدا کنید ، متخصص ارتوپد می تواند از تخصص آنها برای پیدا کردن بهترین کفش برای پا و وضعیت شما استفاده کند. آنها همچنین اندازه پای شما را برای اطمینان از بهترین تناسب اندازه گیری می کنند.
دنبال چه چیزی میگردید؟
هنگام انتخاب و خرید کفش هایی که وضعیت شما را تشدید نمی کنند و در واقع علائم شما را بهبود می بخشند ، باید شکل ، زیره و تکیه گاه را در نظر بگیرید.
هنگام انتخاب کفش ، حتماً ناحیه زانو ، چکش یا هر گونه مفاصل تغییر شکل یافته در پا را در نظر بگیرید. در صورت داشتن هر یک از این مشکلات ، به کفش هایی نیاز دارید که دارای جعبه انگشتان پا هستند. از به دست آوردن کفش های پهن یا حتی پهن بیش از این نترسید ، اما هرگز برای عرض بیشتر سایز خود را افزایش ندهید. با این کار نقطه انعطاف شما از بین می رود ، نقطه ای در کف کفش که قرار است در محل خم شدن مفاصل انگشتان پا خم شود. اگر کفش های شما در نقطه ای متفاوت خم شوند ، مشکلات بیشتری خواهید داشت.
با کفش هایی از جنس لاستیک یا روکش استفاده کنید. کفهای لاستیکی به عنوان یک ضربه گیر عمل می کنند ، در حالی که کف های راکر برای توزیع مجدد فشار کف پا عالی هستند. همچنین به دنبال کفش هایی باشید که کفی آن ها قابل جدا شدن است. آنها به شما امکان می دهند کفی های سفارشی خود را تعویض کنید تا وزن را به طور مساوی تقسیم کرده و فشار را از نقاط درد بردارید. تحقیقات نشان داده است که کفی های نازک و سفارشی باعث تسکین درد شدید پا برای افراد مبتلا به RA می شود.کفش های پشتی دارای کف ضخیم ، پشت قوس و فضای کافی برای پاشنه شما خواهند بود.
از چه چیزی باید اجتناب کرد
اگر درد دارید ، کفش پاشنه بلند به طور کلی گزینه مناسبی نیست و عوارض پوشیدن کفش های غیر استاندارد جبران ناپذیر است حتی راحت ترین کفش های پاشنه بلند نیز می توانند مشکل ایجاد کنند. تحقیقات نشان داده است که کفش پاشنه بلند باعث تخریب مفاصل و افزایش خطر ابتلا به آرتروز می شود.آنها همچنین می توانند مشکلات پا موجود مانند hammertoes و bunions به بدتر کند. اگر مجبور هستید کفش پاشنه دار بپوشید ، کفش های پاشنه کوتاه (1 تا 1.5 سانتی متر) را انتخاب کنید و در صورت امکان کفهای لاستیکی را انتخاب کنید.
نوع دیگری از کفش هایی که باید از آنها اجتناب کنید کفش هایی هستند که انگشتان آنها محکم است. با استفاده از این کفش ها ، پاهای شما در موقعیتی غیر طبیعی قرار می گیرد که باعث درد می شود و ممکن است منجر به کبودی ، ضربه چکش و سایر مشکلات پا شود.
موارد دیگری که باید در نظر گرفت
آرتروز می تواند باعث ایجاد درد در بیش از یک مفصل شود. برای کسانی که با آرتروز در مفاصل متعدد مانند پشت یا دست زندگی می کنند ، پوشیدن کفش دشوار است. روشهای جایگزین و مفیدی برای پوشیدن کفش وجود دارد.
کفش یک مداخله آسان و موثر برای آرتروز است که روی پاهای شما تأثیر می گذارد. وقت آن است که در کمد خود نگاهی بیندازید و کفش هایی را که دارید بررسی کنید. متخصصان ارتوپد با نگرانی افراد مبتلا به آرتریت در پا آشنا هستند و آموزش دیده اند تا در یافتن کفش هایی که در زندگی روزمره به شما کمک می کند ، به شما کمک کنند. برای انتخاب سایز مناسب و پیدا کردن کفش هایی که درد را تسکین می دهد و به پیشرفت بیماری شما کمک می کند ، به یک متخصص و یک تولیدی محصولات چرم معتبر مراجعه کنید.