در این سری از مقالات کلینیک خانه درد قصد داریم تا کمی درباره دیسک کمر و روش های درمان آن صحبت کنیم، اگر شما یا عزیزانتان از این عارضه رنج می برد تا انتها این مطلب همراه ما باشید.
دیسک کمر چیست؟
دیسک کمر ازلحاظ ساختمانی مانند یک چرخ اتومبیل است. برای اینکه ما بتوانیم حرکات مختلف را در طول زندگی خود انجام دهیم ستون مهره های ما به صورت یکپارچه درست نشده است بلکه به صورت قطعاتی درست شده است که مثل دانه های تسبیح به هم متصل شده اند. این قطعات استخوانی را تنه مهره می نامند و قسمتهایی که این استخوان ها را به هم متصل می کنند دیسک نامیده می شوند. همانطور که می دانیم چرخ اتومبیل دارای یک لاستیک خارجی است که معمولاً جنس سفت تری دارد و تایرنامیده می شود. در داخل آن یک لاستیک نرم تروجود دارد که تیوپ نامیده می شود. در داخل آن هوای پرفشار باد وارد می شود. دیسک کمر هم از دو قسمت درست شده است قسمت خارجی که محکم تر است و از ۳۲ لایه درست شده است حلقه یا آنولوس فیبروزوس نامیده میشود و در داخل حلقه دیسک ساختمان ژلاتین مانندی به نام هسته دیسک یا نوکلئوس پولپوزوس وجود دارد.
۱۰ درمان موثر در بهترین روش درمان دیسک کمر
پیاده روی
استفاده از کمپرس گرم
استفاده از کمپرس سرد
استفاده از دارو در درمان قطعی دیسک کمر
استفاده از فیزیوتراپی و طب فیزیکی در بهترین روش درمان دیسک کمر
درمان قطعی دیسک کمر با ورزش برای دیسک کمر
لیزر درمانی در دریافت بهترین روش درمان برای دیسک کمر
تزریقات استروئید اپیدورال در بهترین روش درمان برای دیسک کمر
اوزون تراپی در بهترین روش درمان دیسک کمر
استفاده از کمربند طبی در بهترین روش درمان دیسک کمر
آیا دیسک کمر خوب میشود؟
اکثر فتق دیسک های کمر شده خود به خود برطرف می شوند. اگرچه ممکن است فتق های کوچکتر با خیال راحت و بدون جراحی درمان شوند ، اما دیسک های پاره شده و برجسته از ترس فشرده شدن رشته های دم اسب ، توسط عمل درمان می شوند.
چه ورزشی برای دیسک کمر خوبه؟
ورزش می تواند سهم مهمی در کاهش علائم ناشی از فتق دیسک کمر داشته باشد. برخی فعالیت های بدنی به تقویت عضلات و ایجاد ثبات در ستون فقرات کمک می کنند و در نهایت باعث کاهش فشار و تسکین درد می شود.ورزش کشش و یوگا ، حالت زانو به سینه ، ژست سگ و پرنده ، ژست مار کبرا ، حالت گرفتن شست پا با دست ، پیاده روی ، دوچرخه سواری ، شنا کردن
همچنین بخوانید: چه ورزش هایی برای دیسک کمر مضر است
درمان خانگی پارگی دیسک کمر:
استفاده متناوب از ماساژ یخ و گرم، استراحت در مرحله حاد بیماری، رعایت نکاتی که در زیر به عنوان نکات اساسی درمان دیسک کمر یادآور می شویم و انجام ورزش های روزانه دیسک کمر خصوصا در مرحله بدون درد می تواند به عنوان درمان خانگی دیسک کمر به بیماران کمک کند.
درمان سریع درد دیسک کمر:
در درمان سریع درد دیسک کمر ابتدا از ماساژ یخ کمر و سپس استراحت مطلق یک روزه و امپول مسکن استفاده کنیدو اگر علایم دیک کمر رفع نشد سریعا وظرف ۴۸ ساعت به متخصص طب فیزیکی و یا کایروپراکتیک مراجعه کنید. درمان دیسک کمر در مراحل ابتدایی بسیار ساده تر می باشد. درمان سریع دیسک کمر پیشرفته بدون علایم ادراری هم حتی باید ابتدا از همین مرحله شروع شود و از ابتدا برای عموم مردم نیازی به جراحی نمی باشد و می توانند از درمان های غیر جراحی دیسک کمر استفاده کنند.
امیدواریم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد.