عشق به خلق کردن، اثرات مثبت شگفت انگیزی بر سلامتی شما دارد.
اگر نقاشی، کاردستی ، مجسمه‌سازی، طراحی، کتاب‌خوانی یا عکاسی سرگرمی‌های شما هستند، ناخودآگاه در حین ایجاد سلامتی مثبت را ارتقا داده‌اید. مزایای هنر و صنایع دستی و درست کردن کارهای دستی، بیشتر از لذت بردن است، از افزایش عزت نفس و افزایش بهره وری مغز گرفته تا حتی کاهش اثرات بیماری های جدی.
تسکین استرس
مطالعه ای در مجله آمریکایی سلامت عمومی با عنوان "ارتباط بین هنر، شفا و سلامت عمومی" نشان داد که افرادی که به هنر مشغول هستند "کاهش استرس و اضطراب" و "افزایش احساسات مثبت" را تجربه کردند. هنگامی که در خلق هنر غرق می شوید، ذهن شما می تواند از افکار فشار دهنده یا منحرف کننده جدا شود و واقعاً بر روی کار در حال انجام تمرکز کند. این یک حالت مراقبه ایجاد می کند که در آن نگرانی ها برای لحظه ای فراموش می شوند، با انجام این کار سطح استرس را کاهش می دهد و وضوح ذهنی ایجاد می کند.
افزایش اعتماد به نفس
دیدن کار به پایان رسیده از سرمایه گذاری خلاقانه شما، باعث افزایش عزت نفس می شود که با افزایش انتقال دهنده عصبی دوپامین، روحیه را روشن می کند. دوپامین که به عنوان مولکول احساس خوب شناخته می شود، احساس افسردگی را کاهش می دهد و اعتماد به نفس ایجاد می کند. تلاش های خلاقانه این توانایی را دارند که حس موفقیت را در خالق القا کنند که به طور طبیعی باعث شادی می شود.
همدلی را افزایش می دهد
یادگیری در مورد هنر و پرداختن به هنر این توانایی را دارد که طرز فکر و احساس شما را تغییر دهد. یک عصب‌بیولوژیست در دانشگاه کالج لندن دریافت که حتی نگاه کردن به هنر می‌تواند باعث لذت و افزایش مهارت‌های تفکر انتقادی شود. پروفسور سمیر زکی کشف کرد که افرادی که هنر می بینند یا خلق می کنند نسبت به افراد دیگر تحمل بیشتری دارند و همچنین همدلی بیشتری نشان می دهند.
کیفیت زندگی افراد مبتلا را بهبود می بخشد
«ارتباط بین هنر، شفا و سلامت عمومی» همچنین نشان داد که افراد مبتلا به بیماری‌های ناتوان‌کننده مانند زوال عقل و آلزایمر پس از خلق آثار هنری، «نتایج پزشکی بهبود یافته» را نشان دادند. فرآیند خلاق، علائم روانپزشکی را کاهش داد و لذت و رفتار اجتماعی بیماران را افزایش داد. دکتر آرنولد برسکی، پزشکی که از هنر درمانی برای درمان بیماران آلزایمر استفاده می کند، می گوید که خاطرات بیمارش از زمان پرداختن به هنر تا 70 درصد بهبود یافته است.
بهره وری مغز را افزایش می دهد
افزایش دوپامین ناشی از درست کردن کاردستی و به طور کلی ایجاد هنر و صنایع دستی باعث ایجاد نورون های جدید می شود که باعث افزایش تمرکز و آماده سازی مغز برای یادگیری می شود. با خلق هنر، ارتباط بین نیمکره چپ و راست مغز تقویت شده و این کار باعث افزایش انعطاف‌پذیری روانی و بهره‌وری می‌شود.
اثرات بیماری های جدی را کاهش می دهد
با تجزیه و تحلیل بیش از 100 مطالعه در مورد اثرات هنر بر سلامت روان و جسم، محققان دریافتند که این رسانه اثرات مثبت متعددی بر کسانی دارد که از نگرانی های عمده سلامت رنج می برند. آزمودنی‌های مورد مطالعه استرس کمتری را تجربه کردند، توانستند احساسات خود را راحت‌تر بیان کنند و توانستند هویت قبلی خود را از طریق هنر حفظ کنند. دکتر جان گراهام پول، انکولوژیست کودکان، از هنر برای کمک به بیماران و کارکنان برای مقابله با بیمارستان استفاده می کند. او می گوید که «هنر یک عامل اجتماعی تعیین کننده سلامت ما است. این بیماری خاصی را درمان نمی کند، اما هر چیزی که شما را درگیر می کند سودمند است.»