مردم به دلایل متفاوتی از جمله کاهش استرس، بهبود خواب، تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و تسکین بعضی دردها به ماساژ درمانی روی می‌آورند. بعضی روشهای مورد استفاده در ماساژ درمانی شامل لمس بدن و ضربات طولانی و نرم میشود، اما در روشهای دیگر ممکن است از ضربات کوتاه‌تر و شدیدتری استفاده شود. برخی ماساژورها از نوعی روغن و لوسیون خاص برای انجام این کار استفاده می‌کنند. مدت زمان ماساژ نیز می‌تواند از پنج دقیقه تا دو ساعت متغیر باشد. لازم است پیش از اینکه ماساژ دریافت کنید، تصمیم بگیرید که کدام نوع ماساژ برای شما بهترین نوع است و آن را با ماساژور خود در میان بگذارید. علاوه بر این ممکن است نوع ماساژ انتخابی بر اساس سن، وضعیت، نیازها و اهداف فرد متغیر باشد. در ادامه به معرفی و بررسی چندین مورد از محبوب‌ترین روشهای ماساژ درمانی می‌پردازیم:
ماساژ سوئدی
ماساژ درمانی سوئدی که شامل لمس و ضربات نرم، در مرکز ماساژ خوب در تهران انجام میشود به روش طولانی و همچنین ضربات سبک و ضربه‌ای روی بالاترین لایه ماهیچه میشود، رایج‌ترین نوع ماساژ شناخته شده است. این نوع ماساژ که با حرکت مفاصل ترکیب شده است، می‌تواند با تسکین تنش عضلانی، هم آرامبخش و هم انرژی‌زا باشد. چهار نوع ضربه رایج در ماساژ درمانی شامل "افلوراژ" (لمس آرام برای آرامش بافت نرم)، "پتریساژ" (لمس فشردنی یا چرخشی)، "فریکشن" (حرکات عمیق دایره‌ای برای افزایش جریان خون) و "تاپوتمنت" (ضربات کوتاه و متناوب با دست، انگشت یا کناره دست) میشود.تاریخچه این درمان به حدود ۲۷۰۰ سال قبل از میلاد برمی گردد . در متن کتاب امپراطور زرد (کتاب مرجع طب داخلی چین) برای درمان فلج و تب و لرز به ورزش، ماساژ پوست و عضلات و نیز تمرینات بر روی دست و پا توصیه شده است. بقراط در حدود ۴۰۰ سال قبل از میلاد ضرورت استفاده از مالش را به عنوان یک درمان بخصوص در درمان آسیبهای ورزشی و جنگی ، به پزشکان گوشزد کرد. اسناد قدیمی دال بر استفاده ژاپنیها و نیز سایر تمدنها نظیر مصر، روم و عرب از ماساژ درمانی موجود است.
ماساژ درمانی به شیوه نوین و علمی، توسط هنریک لینگ (۱۸۳۹-۱۷۷۶) بر پایه ماساژ و ورزش بنیان نهاده شد.
دو برادر پزشک امریکایی به نام جورج و چارلز تیلور پس از تحصیل در سوئد ، در سال ۱۸۵۰ این رشته را به امریکا معرفی نمودند .
سبکهای مختلف ماساژ درمانی کدامند؟
امروزه بالغ بر ۸۰نوع مختلف ماساژ و کار بر روی بدن وجود دارد .این تکنیک ها به پنج گروه تقسیم می شوند:
ماساژ سنتی اروپایی:شامل متدهایی بر اساس فیزیولوژی و آناتومی طب غرب ی. پنج تکنیک دست ورزی بافت های نرم بدن در آن مورد استفاده قرار می گیرند .
ماساژ معاصر غربی:این روش نیز بر پایه روشهای مدرن آناتومیک شامل تکنیکهای دست ورزی فراتر از چارچوب ماساژ سوئدی بنا شده است وشامل ماساژ عصبی، ماساژ ورزشی و میوتراپی می باشد.
ماساز در روشهای اصلاح حرکت و ساختار: این تکنیکها بر ساختار و حرکت بدن تأکید دارند .این روشها بدن را با کمک وزن و با دست ورزی بر روی بافتهای نرم و یا اصلاح الگوهای غلط حرکتی ، سازماندهی و کامل می کنند. نمونه های آن عبارتند از: هلر ورک، رولفینگ، فلدن کرایس و تکنیک الکساندر.
ماساژ شرقی: تکنیکهای ماساژ شرقی بر اساس اصول طب سنتی چین بنا شده و انرژی حیاتی را که معتقدند در کانال های غیر قابل رؤیت در بدن جریان دارد تجدید می کنند .این متد ها شامل طب فشاری و شیاتسو می باشند.
به نقل از وب سایت پاسخ تو : متدهای انرژی- پایه: این متدها که در طب سنتی چین یافت نمی شوند، منجر به اثر بر روی حوزه انرژی که درون و اطراف بدن را احاطه کرده ،می شوند .این کار هم با فشار و دست ورزی بر روی جسم وهم از طریق عبور دست از میان یا درون حوزه انرژی بددر ادامه این بخش از سلامت نمناک انواع مختلف ماساژ یاد بگیرید تا نوعی که ممکن است برای شما مناسب باشد را بشناسید اما پیش از معرفی انواع ماساژ نگاهی کلی خواهی مانداخت به فواید آن که شامل:
درمانی ساده برای افسردگی
ضددردهای یکجانشینی
باز کردن عضلات پیچ خورده
بالابردن قدرت سیستم دفاعی بدن
استامینوفن طبیعی
کاهش درد زایمان
داشتن چهره ای شاد با پوستی صاف و شفاف
روشی برای بهبود زخم ها
تسکین دردهای زنانه
افزایش تمرکز ن صورت می گیرد. نمونه های روش های انرژی عبارتند از: درمان قطبی، لمس شفابخش و ریکی.