استفان گایز در کتاب صوتی خرده عادتها به ما کمک می‌کند به‌طور دائم رفتارهای مبتنی بر عادات سالم را به زندگی خود اضافه کنیم. او معتقد است با اضافه کردن این عادت‌های کوچک در زندگی می‌توانیم به نتایج بزرگتری دست یابیم. در حقیقت استفان گایز اثبات می‌کند که برای رسیدن به یک موفقیت عظیم یا نتیجه‌ی عالی، لازم نیست کارهای خارق‌العاده انجام دهیم. بلکه باید تمرکز را روی خرده عادت‌هایی بگذاریم که به ما کمک می‌کنند تا زندگی سالم‌تری داشته باشیم.
احتمالا همه ما برای اینکه به آرزوهای بزرگ خود برسیم، تصمیم به برداشتن قدم‌های بزرگ می‌گیریم. از طرف دیگر همیشه این ضرب المثل را به یاد داریم: سنگ بزرگ نشانه نزدن است. این تناقض‌ها را چگونه می‌توانیم حل کنیم؟
استفان گایز در کتاب خرده عادت ها روشی جدید را پیش پای ما قرار می‌دهد. این روش به ما کمک می‌کند تا با کمک عادت‌های کوچک‌تر به نتیاج بزرگ‌تر برسیم. در حقیقت آنچه که باعث می‌شود تا در زندگی به چیزی که می‌خواهیم دست یابیم این است که با نهادینه کردن عادت‌های کوچک و استمرار ورزیدن در این مسیر، به نتیجه دلخواهمان برسیم.
کتاب خرده عادت ها سه بخش دارد: در بخش اول درباره مغز و نحوه ساخت عادت می‌خوانیم. بخش بعدی نتیجه علمی و منطقی ساختن عادت را نشان می‌دهد و بخش آخر هم راهکارهایی است که به ما کمک می‌کند تا این اطلاعات را به صورت علمی در زندگی خود وارد کنیم. گایز با کمک این روش به ما کمک می‌کند تا عادات سالم را به زندگی خود اضافه کنیم و از طرف دیگر هم برای انجام آن کارها تحریک شویم و هم آن‌ها را به عادات کوچکی تبدیل کنیم که به ما کمک می‌کنند تا به هدف بزرگ‌تر خود، دست پیدا کنیم.
اگر دوست دارید زندگی‌تان را با استفاده از تنها چند کار کوچک، تغییر دهید، کتاب صوتی خرده عادتها را گوش کنید و از راهکارهای پیشنهادی آن کمک بگیرید. برای دانلود کتاب صوتی خرده عادت ها اینجا کلیک کنید.