منشا درد های قاعدگی چیست ؟
معمولاً در هنگام قاعدگی احساس درد و ناراحتی در اطراف شکم ، کمر و ران خود را خواهید داشت چرا که در طول دوره قاعدگی ، عضلات رحم شما منقبض و شل می شوند تا به ایجاد پوشش داخلی و ریزش بافت دیواره رحم کمک کنند همین گرفتگی ها باعث خواهد شد تا شما احساس درد در این نواحی را داشته باشید. بعضی از زنان و دختران ممکن است حالت تهوع ، استفراغ ، سردرد یا اسهال نیز داشته باشند.
به طور کل پزشکان مطمئن نیستند که چرا برخی از زنان قاعدگی دردناکی را تجربه می کنند و برخی دیگر این دوران را بدون درد سپری میکنند. اما برخی از عواملی که منجر به درد شدید در دوران قاعدگی می شوند عبارتند است.
داشتن جریان خون سنگین
داشتن اولین فرزند
زیر 20 سال بودن یا اوایل شروع قاعدگی
داشتن حساسیت به پروستاگلاندین ها ( هورمونی که رحم شما را تحت تأثیر قرار می دهد )
و ...
برای کاهش این درد ها چه باید کرد ؟ کدام داروها و درمان های می تواند به شما در تسکین درد پریود کمک کنند.
1. مصرف داروهای بدون نسخه (OTC)
داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) نوع اصلی تسکین درد بدون نسخه (OTC) است که برای درد قاعدگی و خونریزی شدید قاعدگی توصیه می شود. NSAID ها شامل ایبوپروفن (Advil) و ناپروکسن (Aleve) هستند.
2. اعمال گرما
قرار دادن گرما روی شکم و کمرتان ممکن است درد را تسکین دهد. مطالعه ای در سال 2012 بر روی 147 زن 18 تا 30 ساله که دوره منظم قاعدگی داشتند متمرکز شد ، نشان داد که وصله حرارتی در 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) به اندازه ایبوپروفن موثر است.
اگر بطری آب گرم یا پد گرمایشی ندارید ، یک حمام گرم بگیرید یا از حوله گرم استفاده کنید.
3. ماساژ با روغنهای اساسی
ماساژ درمانی حدود 20 دقیقه می تواند به کاهش درد قاعدگی کمک کند. یک مطالعه 2010 منبع معتبر 23 زن مبتلا به درد پریود ناشی از آندومتریوز را بررسی کرد. محققان دریافتند که ماساژ بلافاصله و پس از آن درد را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.
ماساژ درمانی برای قاعدگی شامل فشار دادن نقاط خاصی است که در این حالت دستان درمانگر به اطراف شکم ، پهلو و پشت شما حرکت می کنند.
این سه روش می تواند بهترین راه کار برای کتهش درد پریود شود.
توصیه می شود در دوران قاعدگی پد قاعدگی، تامپون و نوار بهداشتی خود را در زمان های مشخص تعویض کنید تا بعد از اتمام عادت ماهانه با رعایت بهداشت فردی خود از عفونت های واژن جلوگیری نمائید.