خیلی از ما برای داشتن تناسب اندام تلاش می کنیم. گزینه هایی مانند تغذیه و فعالیت بدنی متناسب را پیروی می کنیم و توقع داریم به تناسب اندام دست یابیم. اما این موارد کافی نیستند.
باید برخی از اصلاحات را در برنامه روزانه خود داشته باشیم تا با تغییر سبک زندگی علاوه بر تناسب اندام، به تضمین سلامتی هم دست یابیم.
در ادامه به صورت کلی در دو دسته بندی مجزا، گزینه هایی که برای تناسب اندام مفید و مضر هستند را بررسی خواهیم کرد.