آجیل ها یکی از خوراکی ها و مواد غذایی بسیار مقوی می باشند که مصرف آن ها به تامین مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک می کنند. به عبارت دیگر آجیل ها سرشار از ویتامین ها مانند ویتامین ای، ویتامین آ و …، کربوهیدرات ها، چربی های غیر اشباع، انواع پروتئین ها، فیبر و …. می باشند. برخی از آجیل ها به کاهش اشتها کمک می کنند. در اینجا قصد داریم به معرفی انواع آجیل ضد اشتها بپردازیم.
آشنایی با انواع آجیل ضد اشتها
آجیل ها انواع مختلف و متنوعی دارند. به عبارت دیگر آجیل ها ترکیباتی از مواد خوراکی می باشند که مواد ترکیب شده با هم به ذائقه افراد بستگی دارد. آجیل ها اگر به میزان استاندارد استفاده شوند و در مصرف آن ها زیاده روی نشود، باعث افزایش وزن نمی شود؛ اما مغز های های مختلفی وجود دارند که از آن ها به عنوان آجیل ضد اشتها یاد می شود که عبارتند از:
بادام درختی
بادام درختی نمونه ای از آجیل های ضد اشتها می باشند که در کاهش وزن بسیار موثر عمل می کند. این نوع ماده غذایی سرشار از فیبر است که به کاهش اشتها و در نتیجه لاغری کمک می کند.
اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید بهتر است بادام درختی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. توجه کنید که مصرف بی رویه آن باعث افزایش وزن خواهد شد.
مطلب مرتبط: “با برترین خواص بادام آشنا شوید”
پسته
یکی دیگر از آجیل های ضد اشتها، پسته می باشد. بعد از خوردن این نوع آجیل، فرد برای مدت طولانی احساس گرسنگی نمی کند و در نتیجه اشتها فرد کاهش پیدا می کند.
کاهش اشتها به کاهش وزن کمک می کند و لاغری را در پی خواهد داشت. توجه کنید که این ماده سرشار از مواد غذایی است که علاوه بر کاهش اشتها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند.
مطلب مرتبط: “با خواص پسته بیشتر آشنا شوید”
بادام هندی
یکی از آجیل های محبوب و همچنین کاهنده وزن، بادام هندی می باشد. این بادام با تنظیم متابولیسم چربی ها به کاهش وزن کمک می کند. برای کاهش وزن می توانید روانه ۵ الی ۷ عدد از این نوع آجیل ضد اشتها را مصرف کنید.
همانطور که گفتیم برای کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن می توانید از آجیل ضد اشتها استفاده کنید. در حقیقت ترکیب بادام هندی، پسته، بادام درختی و گردو به کاهش اشتها کمک می کند که بهتر است این ترکیب را در رژیم عذایی روزانه خود قرار دهید. امیدواریم این مطلب برایتان مفید واقع شود.
منبع سایت آجیل و خشکبار رویال.