تنقلات سالم از خوراکی های سبکی به شمار می روند که برای تفریح، به صورت میان وعده مصرف می شوند. آنها از مهم ترین موارد یک میان وعده سالم محسوب می شود. در این مطلب می خواهیم در مورد تنقلات سالم برای کودکان و بزرگسالان صحبت کنیم.
در صورتی که تنقلات انتخاب شده برای میان وعده از ادویه و چربی کمتری برخوردار باشد، به همان اندازه می توانید از سلامت تنقلات مطمئن شوید. مصرف تنقلات سالم و خانگی به سلامت جسم کمک می کند و مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می نماید.
ویژگی تنقلات سالم چیست؟
همان طور که می دانید تنقلات معمولا برای رفع گرسنگی و یا تفریح مصرف می شوند. تنقلاتی که ارزش غذایی چندانی ندارند و حتی مصرف آن ها برای بدن مضر است، تنقلات ناسالم می گویند. از جمله آن ها می توان به چیپس یا پفک اشاره کرد. آنها با اینکه طرفداران زیادی دارد، اما می تواند باعث مشکلاتی نظیر مشکلات کبدی، چاقی و فشار خون شود.
در مقابل تنقلات سالم به تنقلاتی گفته می شود که با مصرف آن، به فرد احساس سیری دست دهد و همچنین دارای ویتامین ها و مواد معدنی باشد تا باعث تقویت و رشد بهتر بدن شود.برای آشنا شدن با تنقلات سالمبه لینک زیر مراجعه کنید.