ویتامین جلوگیری از ریزش مو چیست؟

ریزش مو

بسیاری از افراد از ریزش مو رنج می برند ، زیرا اکثر آنها این مسئله را برای خود بزرگ می دانند و این تا حد زیادی بر روان آنها تأثیر می گذارد و این ممکن است به دلایل مختلفی از جمله ارثی یا برخی تغییرات هورمونی ، یا در نتیجه بسیاری از مشکلات پزشکی یا برخی داروها رخ دهد. هرکسی ممکن است از ریزش مو رنج ببرد اما در مردان بیشتر دیده می شود و طاسی در اثر ریزش مکرر مو رخ می دهد و پیری شایع ترین دلیل این امر است. در این مقاله ، ما در مورد آن ، و در مورد بهترین ویتامین ها و غذاهایی که از ریزش مو محافظت می کنند ، با جزئیات بیشتری صحبت خواهیم کرد.

قرص و ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو

ویتامین ها از مواد مغذی مهم برای سلامت موها هستند و اهمیت آنها برای موها کمتر از بدن نیست ، زیرا کمبود نوع خاصی از ویتامین ها منجر به بروز برخی مشکلات و اختلالات در مو می شود و بنابراین در موارد خاص منجر به از بین رفتن آن می شود ، اما با رعایت رژیم غذایی سالم می توان از این امر جلوگیری کرد. یا، به برخی از مکمل های تغذیه ای پس از اخذ توصیه های پزشکی برای که نکات زیر نشان دهنده برخی ویتامین های مهم برای مو جلوگیری از ریزش مو، از جمله:.

بیوتین: بوتن یکی از ویتامین های کمپلکس B است و ویتامینی محلول در آب است که بدن روزانه به آن نیاز دارد. زیرا او نمی تواند آن را ذخیره کند. بیوتین به تقویت مو و ناخن کمک می کند و همچنین به حفظ پوست سر و محافظت از آن در برابر شوره سر کمک می کند. از آنجا که شوره سر ، وقتی در پوست سر تجمع می یابد ، منافذ فولیکول های مو را مسدود کرده و از این طریق مانع رشد آن می شود و بیوتین را می توان در چندین ویتامین و ترکیبات ویتامین B یافت و محصولات حاوی بیوتین برای بدست آوردن آنها و همچنین انواع مختلفی از شامپو به نسخه تجویز نمی شوند و طبق مطالعاتی که انجام شده است ، بزرگسالان روزانه به 30 میکروگرم بیوتین و مادران شیرده به 35 میکروگرم در روز نیاز دارند.

ویتامین C: به ویتامین C کمک می کند تا ایمنی بدن را تقویت کند ، که برای مو مهم است . کمبود ویتامین C برای بیشتر افراد نادر است ، اما عدم دریافت مقدار توصیه شده ویتامین C روزانه باعث ایجاد مشکل در فولیکول های مو و اطراف آن می شود ، بنابراین در نتیجه رشد مو ضعیف است به راحتی ، کمبود ویتامین C در افرادی که از سو mal تغذیه رنج می برند مانند افراد مسن و کودکان ، به ویژه کودکانی که در کشورهای در حال توسعه جهان سوم زندگی می کنند ، رخ می دهد و کمبود می تواند در نتیجه برخی از شرایط پزشکی مانند بیماری التهابی روده ، سو ind هاضمه شدید و دیالیز ، برای جلوگیری از این امر ، مصرف غذاهایی که حاوی ویتامین C هستند ، یا مکمل های ویتامین C ترجیح داده می شود.

اسید فولیک: اسید فولیک به همراه ویتامین C ، و ویتامین B12 در بدن ، پروتئینی که برای مو بسیار مهم است ، تولید می شود و یک انسان بالغ به 400 میکروگرم در روز نیاز دارد و می توان با خوردن غذاهای حاوی آن ، آن را بدست آورد و می توان از آن به عنوان مکمل استفاده کرد.

ویتامین D: همانطور که باعث رشد فولیکول های مو می شود و کمبود ویتامین D نقش مهمی در ریزش مو دارد و باعث ایجاد برخی مشکلات برای مو مانند آلوپسی که یک بیماری خود ایمنی است و تا حدی باعث ریزش مو می شود و از این کار جلوگیری می شود برای محافظت از مو در برابر ریزش ، باید غذاهایی را که حاوی ویتامین D هستند و مکمل های ویتامین D مصرف کنید.

ویتامین E: این ویتامین حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان های آنتی اکسیدان است که از چروک شدن مو و صاف شدن موهای سالم جلوگیری می کند ، طبق بسیاری از مطالعات نشان داده است که ویتامین E باعث بهبود پوست سر ، موهای سالم ، جلوگیری از ریزش مو ، بهبود گردش خون می شود ، زیرا باعث افزایش آن می شود از طریق خونرسانی به پوست سر ، تولید چربی در مو را سنگین می کند ، بنابراین از خشک شدن آن محافظت می کند.

دلایل ریزش مو

افراد معمولاً روزانه حدود 100 تار مو از دست می دهند ، اما موهای جدید به سرعت رشد می کنند و در صورت بروز مشکلی در پوست سر ، ریزش مو اتفاق می افتد. به طوری که منجر به تخریب فولیکول های مو می شود و عوامل مختلفی برای ریزش مو وجود دارد از جمله:

عوامل ژنتیکی: شایعترین علت است.

تغییرات هورمونی: عوامل مختلفی با تغییر هورمون ها در ارتباط هستند ، زیرا باعث ریزش موقت یا دائمی مو می شوند ، از جمله بارداری ، زایمان یا برخی مشکلات غده تیروئید.

مشکلات پزشکی: از جمله شرایط پزشکی ، آلوپسی آره آتا (به انگلیسی: trichotillomania) است که باعث التهاب پوست سر و ریزش مو می شود.

داروها و مکمل های غذایی: ریزش مو ممکن است از عوارض جانبی برخی از داروها باشد مانند داروهای سرطان ، آرتروز یا داروهای افسردگی ، نقرس و برخی داروهای فشار خون .

پرتودرمانی: به گونه ای روی مو تأثیر می گذارد که باعث می شود مانند گذشته رشد مجدد نداشته باشد.

مشکلات روانی: مانند قرار گرفتن افراد در معرض ضربه عاطفی یا جسمی ، یا یک رویداد بسیار استرس زا ، که در این صورت ریزش مو موقتی است.

برخی از مدل های مو یا برخی از روش های درمانی: مانند آرایشگری بیش از حد ؛ که منجر به کشیدن مو یا درمان روغن داغ مو می شود که باعث التهاب فولیکول های مو می شود و منجر به ریزش آن می شود.