اعتیاد به مواد مخدر و الکل یکی از بیماری‌های فراگیر در این دوران است. افرادی که با این اعتیاد دست و پنجه نرم می‌کنند ممکن است بارها در زندگیشان تصمیم گرفته باشند ترک کنند و اما باز دوباره به به اعتیاد رو آورده باشند. در سال‌های اخیر کتاب‌هایی در این حوزه مشهور شده است. کتاب‌هایی که به افراد کمک می‌کند با اعتیادشان مبارزه کنند و سلامت و نشاط زندگی را دوباره به دست بیاورند. برخی از این کتاب‌ها فقط توصیه‌هایی ارائه می‌کنند و نویسنده انتظار دارد فرد فقط با خواندن کلمه‌های او اعتیاد را کنار بگذارد! اما برخی از کتاب‌ها تمرین‌هایی را نیز معرفی می‌کنند که می‌تواند راهگشا باشد. برخی از این کتاب‌ها نیز از انجا که بر اساس تجربه‌ی دست اول نویسنده‌شان از ترک اعتیاد نوشته شده است، اثرگذارتر و مشهورتر شده‌اند. در ادامه با سه کتاب که به ترک اعتیاد تشویق و کمک می کنند، آشنایتان خواهیم کرد.
۱. ترک سیگار به روش آلن کار
شهرت و موفقیت جهانی کتاب حاضر به خاطر نوع برخورد نویسنده و دیدگاه وی نسبت به مسأله دخانیات و نیز ارائه راهکارهای عملی در ترک سیگار می‌باشد. آنچه که مانع فرد سیگاری در ترک سیگار می‌شود، ترس است. ترس از این که وی بدون سیگار قادر نخواهد بود از عهده‌ی فشارهای روانی برآید، ازمناسبات اجتماعی و خوردن غذا لذت ببرد، تمرکز کند و ... آنچه که افراد سیگاری برای ترک کردن به آن نیازمندند، رها شدن ازیک سری احساسات نادرست و تصورات غلط در مورد مصرف سیگار است. آلن کار در حرفه‌ی حسابرسی فرد بسیار موفقی بوده، اما اعتیاد به کشیدن صد نخ سیگار در روز، وی را از ادامه‌ی زندگی مأیوس ساخت. پس از بارها تلاش برای ترک سیگار و عدم موفقیت، بالاخره در سال ۱۹۹۳ موفق به کشف روشی شد که دنیا انتظارش را می‌کشید، یعنی آسان‌ترین روش ترک سیگار. او اکنون صاحب شبکه‌ی گسترده‌ای از کلینیک‌های ترک سیگار در اکثر نقاط جهان است..
۲. الکلی‌های گمنام
کتاب صوتی الکلی های گمنام اثر بیل ویلسون کتابی از تجربیات هزاران مرد و زنی است که توانسته‌اند اعتیادشان به الکل را کنار بگذارند. کتاب الکلی‌های گمنام را حسن حاجی‌قاسمی گردآوری کرده است.
در سال 1935 میلادی بیل ویلسون که در منطقه وال استریت نیویورک زندگی می کرد، به علت اعتیاد به الکل زندگی و کار خود را بر باد داد. وی بارها به دلیل مصرف بیش از حد الکل در بیمارستان بستری شده بود. دکتر سیلک ورث که به علت روش‌های ابتکاری خود در درمان معتادان الکلی مشهور بود در یکی از روزهای بستری شدن بیل، این نکته را به وی گوشزد کرد که اعتیاد به الکل نوعی بیماری بوده و افرادی که الکلی می‌شوند انسان‌های بی اراده یا بی اخلاقی نیستند. دکتر سیلکورث به بیل گفت که افراد الکلی به دلیل مبتلا شدن به بیماری اعتیاد، دچار وسوسه و ویار شده و پس از نوشیدن اولین لیوان مشروب دیگر قادر به کنترل مصرف خود نیستند. پس از آن بیل با اینکه دیدگاه تازه ای نسبت به اعتیادش پیدا کرده بود، باز هم به مصرف الکل ادامه داده و مدام در بیمارستان بستری می شد. در حقیقت علم به ماهیت اعتیاد به تنهایی نمی توانست باعث ترک اعتیاد وی شود. بیل پس از مدتی با یکی از دوستان دائم‌الخمر خود به نام ابی تاچر ملاقات کرد و در کمال تعجب متوجه شد که او توانسته است مصرف الکل را متوقف کند. ابی تاچر علت موفقیت خود را پیدا کردن مذهب عنوان کرد. ابی تاچر به بیل پیشنهاد کرد که او نیز با تکیه به خدای خود، و درخواست از او می‌تواند بر مشکل اعتیادش غلبه کند. موضوعی که بعدها در قدم دوم از دوازده قدم به آن پرداخته می‌شود. پس از آن بیل باز هم تا مدتی به تلاش بی‌ثمر برای ترک اعتیاد به الکل ادامه داد تا اینکه یک روز که در بیمارستان بستری بود و به اوج درماندگی در برابر این بیماری رسیده بود، عاجزانه از خدای خود درخواست کرد تا به او برای ترک الکل کمک کند. موضوعی که خود بیل بعدها در کتابش از آن تحت عنوان بیداری روحانی نام می برد.
برای دانلود کتاب صوتی الکلی های گمنام به این سایت مراجعه کنید.
۳. برنامه‌ی ۳۰ روزه برای ترک سیگار
کتاب برنامه‌ی ۳۰ روزه برای ترک سیگار نوشته دانیل اف سیدمن است. این کتاب راه حل ترک سیگار با کمترین آسیب را به مخاطب نشان می‌دهد. علی‌رغم آنکه زیان‌های بهداشتی اجتماعی و روانی سوءمصرف سیگار و انواع دیگر مواد دخانی هر روز آشکارتر می‌شود و با کوشش‌های پیگیر مسئولین بهداشتی در کشورهای پیشرفته مصرف آن به‌طور قابل ملاحظه‌ای کاهش یافته است، با کمال تأسف سوءمصرف سیگار و قلیان در کشورهای در حال توسعه هر ساله حدود ۳ تا ۴ درصد افزایش می‌یابد. این کتاب سعر دارد راه‌حل‌های مناسبی برای ترک سیگار در اختیار مخاطب قرار دهد.