مهمترین راهکارهای کاربردی برای ترک همیشگی سیگار
همه ما می دانیم که سیگار موجب سرطان، مشکلات تنفسی، حملات قلبی و سکته مغزی می شود. تنفس دود سیگار برای اطرافیان نیز باعث آسم و مشکلات تنفسی خواهد شد.شاید شما هم خیلی وقت ها به فکر ترک آن افتاده باشید اما عوامل زیادی مانع این تصمیم شده باشند.حالا با این راهکارها راحت تر میتوانید سیگار را ترک کنید:
-
۴ دقیقه
با این ترفندها هنگام پیاده روی بیشتر کالری می سوزانید!
همانطور که همه ی ما میدانیم پیاده روی بهترین ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام است.متخصصان بر این عقیده اند که بهترین و راحت ترین روش برای کاهش وزن، پیاده روی و داشتنه برنامه ی غذایی مناسب است.در این مطلب روش هایی را به شما معرفی می کنیم که هنگام پیاده روی کالری بیشتری می سوزانید.
-
۳ دقیقه