بزرگ کردن سینه با روش های مختلف

علت کوچک بودن سینه‌ی بعضی از خانم‌ها چیست؟

اگر شما نیز جزء دسته ای هستید که سینه‌های کوچکی دارید، باید بدانید که این موضوع علل مختلفی می‌تواند داشته باشد. در حالت کلی پزشکان به چند عامل به عنوان اصلی ترین دلایل کوچکی سینه خانم ها اشاره می کنند که در ادامه مطلب به آنها خواهیم پرداخت.

این عوامل بشرح زیر هستند:

ژنتیک

اولین و مهم‌ترین عامل برای تعیین اندازه سینه، ژنتیک است. یعنی بعضی از افراد به صورت ژنتیکی سینه‌هایی بزرگ‌تر و برخی سینه‌هایی کوچک‌تر دارند. تغییر بسیار چشمگیر در سایز سینه کار دشواری است. وزن افراد هم در سایز سینه تاثیر دارد. یعنی افرادی که وزن بالاتر داشته باشند، احتمال این که سینه‌هایشان بزرگ‌تر باشد، بیشتر است.

بیشتر حجم سینه را چربی تشکیل می‌دهد؛ پس بدنی با درصد چربی کم‌تر به احتمال زیاد سینه‌ای کوچک‌تر خواهد داشت. در زمان شیردهی نیز زنان شاهد افزایش سایز سینه هستند. بارداری هم می‌تواند بر سایز سینه، تاثیر بگذارد.

وزن

یکی دیگر از علل اصلی کوچک بودن سایز سینه، کم‌ بودن وزن بدن است. سینه‌ها از چربی تشکیل می‌شوند؛ این یعنی افرادی که چربی بدنشان بیشتر است، معمولا سینه‌ های بزرگتری دارند.

وزن بدن هم به عوامل ژنتیکی و سبک زندگی وابسته است.

ابتلا به سوء تغذیه

مخصوصا در خانم های چاقی که بدون برنامه علمی، بطور ناگهانی شروع به کم کردن وزن می کنند، چربی های بدن کاهش می یابد و چون سینه نیز مقدار زیادی بافت چربی دارد، کوچک می گردد و همچنین چروکیده و افتاده می شود.

در این افراد چون کوچکی سینه ها بدنبال رژیم غذایی بوده است بنابراین با توقف رژیم غذایی و برگشت به حالت عادی و استفاده از رژیم پر از پروتئین، مشکل فرد برطرف خواهد شد. البته ممکن است کمی افتادگی در پستان ها باقی بماند.

آشنایی با روش های طبیعی بزرگ کردن سینه

ورزش

بعضی از تمرینات خاص در ورزش بدنسازی مانند بنچ و پرس سینه، با فشار عادی و فشار به دیوار، به کمک فشرده سازی قفسه سینه می توانند به طور قابل توجهی به بزرگ کردن سینه ها کمک کنند.

برای شروع ورزش بدنسازی و آشنایی با ورزش های رشد دهنده سینه خود، می توانید برنامه مشخصی برای ایام هفته از مربی ورزشی خود دریافت کرده و ورزش کردن را شروع کنید.

لازم به ذکر است این تمرینات نیاز به حرکت شانه ها و بازوها دارد که به نوبه خود پوست و همچنین بافت ماهیچه ای را در سینه بهبود می بخشد. در نتیجه، سینه های شما بزرگتر خواهد شد. بهتر است این تمرینات را هر روز به مدت 30 دقیقه انجام دهید.

ورزش می تواند از بسیاری جهات به نفع زنان باشد، نه تنها به شما کمک می کند تا اندازه سینه تان را بهبود بخشید، بلکه به شما کمک می کند تا با ناراحتی های ناشی از قاعدگی به طور موثر برخورد کنید.

برای اطلاعات بیشتر در مورد اینکه چه ورزش هایی برای درمان درد قاعدگی مناسب است لطفا با مربی خود مشورت نمایید.

بزرگ کردن سینه با ماساژ

ماساژ دادن سینه هایتان به طور مرتب می تواند اندازه سینه را به شدت افزایش دهد. ماساژ به 2 روش به شما کمک خواهد کرد، اول از همه، گردش خون را بهبود می بخشد و در مرحله دوم، بافت های پستان را گسترش می دهد، بنابراین آنها را قوی تر و بزرگتر می کند.

شما می توانید از روغن بادام یا روغن زیتون برای ماساژ سینه استفاده کنید

استفاده از دانه شنبلیله

طبق گفته متخصصین گیاهان دارویی، دانه شنبلیله یکی از مواد تشکیل دهنده برتر در لیست داروهای خانگی برای بزرگ کردن سینه است. این گیاه هورمون هایی مانند پروژسترون و استروژن را به منظور بزرگ کردن سینه ترویج می کند.

علاوه بر این، حتی می تواند تولید شیر را برای مادران شیرده نیز افزایش دهد.

استفاده از پروتئین

بزرگ کردن سینه ها نیاز به پروتئین دارد. مثلا تخم مرغ، ماهی بدون چربی، کره بادام زمینی، آجیل و مرغ.

سعی کنید از شکر، فست فودها و غذاهای فرآوری شده دوری کنید و به جای آنها ویتامین ها و آب مصرف کنید که هم سلامتی شما را تضمین می کند و هم به بزرگ کردن سینه ها کمک می کند.

آشنایی با روش های طبیعی بزرگ کردن سینه

• کاشت پروتز

• تزریق چربی به سینه

• تزریق ژل به سینه

• لیفت سینه‌ها یا ماستوپکسی

• بزرگ کردن سینه با کرم حجم دهنده سینه

• ماساژ سینه

پروتز سینه یا ایمپلنت سینه از کم خطرترین و کم عارضه ترین، بهترین و سریعترین راه حل جراحی های زیبایی به شمار می‌آید. در صورتی که خانم هایی که در زمان شیردهی دچار آتروفی شده یا در زمان بعد از بارداری سینه های آنها بد شکل و بد حالت شده می توانند جراحی زیبایی سینه (ماموپلاستی) انجام دهند، از مزیت های جراحی سینه خوش فرمی و رفع افتادگی سینه ها است، جراحی سینه می‌تواند اعتماد به نفس فرد را افزایش دهد.

زنانی که ذاتا سینه های کوچکی دارند جراح می‌تواند با برشی در زیر عضله سینه، پروتز جایگذاری کند که با این کار حجم سینه فرد جبران خواهد شد اما انواع مخ

مدت زمان بستری شدن به شرایط بیمار و میزان ترشحات بدن فرد بستگی دارد. در جراحی های پروتز شخص ۲۴ ساعت به استراحت مطلق نیاز دارد.

در گذشته بعد از گذاشتن پروتز در سینه ها، عوارضی از قبیل پاره شدن کیسه پروتز و خارج شدن مایع داخل آن رخ می داد و بروز فیبروز یا بافت سفت در سینه، درد و بد فرمی از دیگر عوارض این نوع از جراحی به شمار می‌رفت اما امروزه با ایمپلنت ها و تکنیک های مناسب جراحی این عوارض بسیار کاهش یافته است.

تزریق چربی

تزریق چربی یکی دیگر از روش های افزایش سایز سینه می باشد که امروزه بسیار پر طرفدار است. با استفاده از این روش اندازه سینه بیمار بزرگ شده و ظاهر آن اصلاح می شود.

در این عمل به جای استفاده از محلول نمک، سیلیکون یا تزریق ژل به سینه، برای بزرگ کردن و افزایش سایز سینه از بافت چربی برداشته شده از بدن بیمار، برای افزایش سایز سینه استفاده می شود که در اصطلاح به بزرگ شدن سینه با تزریق چربی، عمل جراحی پیوند چربی گفته می شود.

اگر برایتان سوال پیش آمده است که این روش مناسب است یا روش کاشت پروتز، پیشنهاد می کنیم مقاله تزریق چربی به سینه یا پروتز؟ کدام یک بهتر است؟ را مطالعه بفرمایید.

تزریق ژل به سینه

در صورتی که مایل به بزرگ کردن سینه های خود هستید، می‌توانید از این روش برای بزرگ کردن سینه های خود استفاده کنید. این روش جراحی مناسب برای افرادی است که علاقه مند به جراحی های تهاجمی نیستند و از بیهوشی و اتاق عمل ترس دارند.

البته ماندگاری تزریق ژل به سینه بیش از ۲ سال نیست و نسبتا روشی پر هزینه به شمار می‌آید اما در عین حال راحتترین روش نیز محسوب می‌شود.

قبل از تزریق ژل حتما باید سونوگرافی و ماموگرافی انجام شود تا فرد از سلامت غدد پستانی مطمئن شود. تزریق ژل از طریق سوزن یا کانولا ۱٫۵ میلی متری انجام می‌شود و ژل در زیر بافت غدد پستانی تزریق می‌شود. در حین تزریق ژل می‌توان به سینه ها فرم داد.

لیفت سینه یا ماستوپکسی

ماستوپکسی یا لیفت سینه‌ها جراحی است که طی آن شل شدگی و افتادگی سینه‌ها برطرف می‌شود. میزان شل ‌شدگی پوست سینه و افتادگی بافت آن در زنان مختلف فرق می‌کند و ممکن است بسیار خفیف، متوسط و یا شدید باشد.

جراحی لیفت سینه به طور معمول با ایجاد یک برش در اطراف هاله‌ی نوک سینه و یک برش در قسمت زیر سینه، انجام می‌شود و بدین ترتیب، جراح می‌تواند هم بافت اضافه و هم پوست اضافی سینه‌ها را بردارد.

این جراحی موجب بالا رفتن سینه‌ها و ایجاد ظاهری جوان و زیبا در سینه‌ها می‌شود.

کرم حجم دهنده، سفت کننده و لیفتینگ سینه و باسن میبلین آمریکا و معرفی ویژگی های استثنائی آن

کرم حجم دهنده سینه و باسن میبلین بانوان امریکا بزرگ کننده، سفت کننده و لیفت کننده سینه و باسن می باشد

برای بزرگ کردن سینه و باسن و فرم دهی به آن روش های مختلفی وجود دارد مانند ورزش کردن، جراحی،ماساژ و…

اما بیشتر این روش ها نتیجه لازمه و رضایت بخش را برای افزایش سایز سینه و باسن به همراه ندارد

جراحی سینه( پروتز سینه) روشی پر خطر و با دوره نقاهت طولانی بوده و می تواند در شیردهی اختلال ایجاد کند.

روش های دیگر مانند ورزش کردن نیز معمولا تنها در فرم دهی و سفت شدن سینه و باسن موثر است و ماساژ این دو عضو نیز به همین صورت است

در نتیجه استفاده از کرم های موضعی می تواند بهترین راه حل و مطمئن ترین راه باشد.

افزایش سایز سینه یکی از کارهای است بسیاری از زنان به آن علاقمند هستن زیرا سینه در زنان نمادی از زیبایی و تقویت زنانگی در زن محسوب می شود. به همین دلیل ممکن است آن ها به دنبال راهکارهای برای افزایش سایز سینه خود باشند.

در اینجا به برخی روش هایی که به افزایش سایز سینه کمک می کند اشاره شده است.این روش ها شامل راهکارهای طبیعی مثل تغذیه و همچنین راهکارهایی مثل جراحی های پروتز سینه یا تزریق چربی سینه می شود که در ادامه این راهکارها رو باهم بررسی می کنیم.

داشتن رژیم غذایی متناسب برای بزرگ کرددن و حجم دادن به سینه

رژیم غذایی مناسب به شما در افزایش سایز سینه می تواند تا حدی کمک کن برای مثال غذاهایی مانند شیر، میوه و آجیل می توانند به بزرگ شدن طبیعی سینه کمک کنند.برخی ازمواد غذایی که به افزایش سینه کمک می کند شامل موارد زیر است :

تاثیر آجیل و خشکبار در افزایش سایز سینه

آجیل و میوه های خشک نه تنها به عنوان میان وعده عالی می توان مورد استفاده قرار داد، بلکه به بزرگ شدن سینه نیز شما نیز کمک می کنند. گردو، پسته، بادام زمینی مقادیر مناسبی از استروژن که به افزایش سینه کمک می کند در بدن تامین می کنند.

میوه های خشک مانند خرما، آلو بخارا و برگه زردآلو حاوی مقادیر بالای استروژن خوراکی که می تواند به شما در افزایش سایز سینه کمک کند. علاوه بر این مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را نیز تامین می کنند.در رژیم غذایی برای بزرگ شدن سینه کافی است در میان وعده های بین صبحانه، نهار و شام چند عدد آجیل میل کنید.

تاثیر اجیل در افزایش سایز و حجم سینه

لبنیات

به طور کلی لبنیات موجب افزایش تولید هورمون هایی مثل استروژن و پرولاکتین می شوند و بنابراین می توانند روش مناسب برای بزرگ شدن سینه ها محسوب شود.

مصرف محصولات لبنی مانند پنیر و شیر در رژیم های غذایی باعث بزرگ شدن سینه و همچنین باعث بزرگ شدن سینه ها نیز می شود.شیر گاو حاوی مقادیر زیادی هورمون زنانه مانند استروژن، پروژسترون و پرولاکتین است که همگی باعث بزرگ شده سینه ها می شوند.

عصاره دانه شنبلیله

شنبلیله گیاهی است که می تواند سایز سینه سینه های شما را افزایش دهد استروژن و پروژسترون دو دانه ای هست که با مصرف این گیاه باعث بزرگ شدن سایز سینه ها می ود.

برای مصرف دانه شنبلیله در رژیم غذایی برای بزرگ شدن سینه کافیست دانه ها را سبز کنید.واز جوانه دانه شنبلیله استفاده کنید جوانه شنبلیله مقادیر زیادی دیوسگنین وجود دارد که استروژن طبیعی محسوب می شود و باعث حجم دهی به سینه ها می شود.

تخم کتان

تخم کتان فواید بسیاری برای بدن دارد که یکی از آنها بزرگ شدن سینه است.شما می توانید با استفاده از تخم کتان در کنار مواد غذایی دیگر سایز سینه خود را افزایش دهید.

شیرین بیان

گیاه شیرین بیان از گیاهان پرطرفدار برای بزرگ کردن طبیعی سینه ها محسوب می شود. این گیاه حاوی ترکیباتی است که سطح هورمون های مرتبط با شیردهی مثل استروژن و پرولاکتین رو افزایش میدهد.

غذاهای دریایی

غذاهای دریایی مثل میگو، صدف و جلبک دریایی مملو از منگنز است .منگنزمیزان هورمون های زنانه را در بدن بالا می برند و باعث افزایش بافت های سینه می شوند.بنابراین می توانید این مواد غذایی را روزانه به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

انجام ورزش های مختلف برای افزایش سایز سینه

ورزش باترفلای

از ورزشهای موثر در بزرگ کردن سینه ها و فرم دادن آنها انجام ورزش باترفلای است.بادی فلای یعنی باز و بسته کردن دستها به طرفین سیــنه با سرعت و قدرت به بزرگ کردن و فرم دادن سینه ها کمک می کند.

انجام شنا

شنا یکی از ورزش های مناسب برای سینه های شماست، بخصوص شنای قورباغه،آن هم به دلیل این که ماهیچه های پشت و سینه را وادار به مقاومت در مقابل فشار آب می کند. در واقع فشار آب نوعی ماساژ برای سینه ها محسوب میشه.دست ها را بالا برده و آهسته در جلوی خود پایین آورید.این عمل تاثیر بالایی در سفت شدن و فرم سینه خواهد داشت.

ماساژ سینه در حالت خوابیده

یکی از روش های موثر که به بزرگ شدن سینه ها کمک می کند ماساژ آنها است.برای بزرگ شدن سینه در این روش شما باید سوتین خود را باز کنید و کاملاْ به حالت افقی قرار بگیرید،بهترین حالت وقتی است که شب می خواهید بخوابید.سپس کف دستان خود را یعنی کف دست راست را روی سینه راست و کف دست چپ خود را روی پستان چپ بگذارید و به آرامی شروع به مالیدن سینه ها کنید به طوریکه دو پستان را در جهت مخالف با یکدیگر و خیلی آهسته و آرام حرکت دهید. می توانید هر شب ۱۰ الی ۱۵ دقیقه این عمل را انجام دهید .