https://hompa.ir/tag/%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d
دو تصویر مشابه با تفاوت‌های اندک را جلوی کودک بگذارید و از او بخواهید تفاوت‌های میان دو تصویر را حدس بزند. با کودک بیست سوالی بازی کنید. این بازی باعث می‌شود کودک برای حدس زدن کلمه‌ای که در ذهن شماست تمام آموخته هایش را مورد ارزیابی قرار دهد و این کار باعث افزایش تمرکز او خواهد شد.
و در آخر
تلاش کنید در فرآیند رشد کودکان، بیشتر با آنها وقت بگذرانید. سعی شما باید بر این باشد که به بازی کردن نقش حاکم و فرمانروا، نقش یک دوست و پشتیبان را در کنار کودک ایفا کنید. با این کار باعث افزایش اعتماد به نفس کودک خواهید شد و فرآیند رشد او بهتر به تکامل و تعالی خواهد رسید.
شما برای افزایش تمرکز کودکتان چه کارهایی انجام می‌دهید؟ تجربیات خود را با ما درمیان بگذارید.
12 روش برای افزایش بهره وری در محیط کار | ذهن
12 روش برای افزایش بهره وری در محیط کار
دست و پنجه نرم کردن با بهره‌وری در محیط کار، در بهترین حالت می‌توانند ناامیدکننده و در بدترین حالت می‌تواند تهدیدی برای شغل تان باشد و هنگامی که شخصی سخت در حال تلاش برای موفقیت است، نمی‌خواهد همچین موقعیتی را تجربه کند.
اگر احساس می‌کنید در این موقعیت قرار دارید، خیال تان راحت باشد که تنها نیستید! هر شخصی حداقل یک بار در سال های کاری اش با این مشکل دست و پنجه نرم کرده است و این اشخاص می‌توانند افراد با سابقه یا حتی متخصصان نیز باشند.
اما نگران نباشید، زیرا شما فرد خوش شانسی هستید!
افزایش بهره وری تنها با مدیریت موثر زمان امکان‌پذیر می‌شود و می‌تواند توسط ایجاد چندین تغییر کوچک محقق شود. بهترین قسمت این کار این است که شما می توانید از همین الان آن را شروع کنید و نتایج آن را همین امروز مشاهده کنید.
اگر آماده هستید تا کنترل زمان را به دست بگیرید و بهره وری در محیط کار خود را افزایش دهید، پیشنهاد می کنیم دوازده روش را که به شما کمک می کند تا این کار را به بهترین نحو ممکن انجام دهید مطالعه کنید.
. از مجله ها و روزنامه های قدیمی برای چرک نویس کردن وظایف روزانه تان استفاده کنید
هنگامی که با روز کاری شلوغی مواجه هستید، بعید نیست که وظایفی ناگهانی و کارهایی پیش بیاید که برنامه_ ی معمول و همیشگی شما را به هم بریزد و باعث حواس پرتی شود. در این مواقع، روزنامه ها و مجلات قدیمی، دفتر یادداشت یا حتی یک فایل ورد می تواند شما را از ناامیدی در بیاورد.
چرا انجام این کار حائز اهمیت است؟
درخواست ها و وظایف جدید در بین روز کاری، شما را مجبور می‌کند تا کاری را که اکنون در حال انجام آن هستید متوقف کنید، کاری که خواسته شده را انجام دهید و سپس بر روی کاری که پیش از این در حال انجام آن بودید مجددا تمرکز کنید. این کار باعث می‌شود تا اتلاف وقت زیادی صورت بگیرد و به جای تمرکز بر روی اولویت هایی که برای خودتان مشخص کرده اید، بر روی کار دیگری تمرکز کنید. این کار تنها یک نتیجه به دنبال دارد و آن تاخیر در انجام کارها و کاهش بهره وری می باشد.
با استفاده از روش روزنامه ها و مجله های دور انداختنی و قدیمی، هنگامی که کاری ضروری و قطعی در بین کارهایی که در انجام آن هستید پیش می آید، می توانید آن را به سادگی در دفتر یادداشت یا فایل مورد نظر به صورت فوری یادداشت کرده و به یاد داشته باشید که حتما آن را انجام دهید; سپس کاری که به انجام آن مشغول بودید را ادامه دهید.
هنگامی که اولویت اول خود را انجام دادید وآن را به پایان رساندید، می‌توانید نگاهی به کاری که آن را یادداشت کرده اید بیندازید و شروع به انجام آن کنید.
این روش به شما کمک می کند تا تمرکز خود را بر روی مسئله‌ای که حائز اهمیت است نگه دارید و در عین حال وظایفی را که به صورت ناگهانی به شما اعمال شده است نیز انجام دهید و میزان بهره وری خود را در طول روز حفظ کنید و آن را به جریان بیندازید.
ماتریس آیزنهاور
با یکی از معروف‌ترین تکنیک‌های افزایش بهره‌وری آشنا شوید
. از انجام چندین کار به صورت هم زمان خودداری کنید
هنگامی که وارد محیط کار می‌شوید، چندین وظیفه و کار را به صورت همزمان انجام می دهید.
شاید شما نیز جزو افرادی باشید که هم زمان به تماس های خود پاسخ می‌دهید، ایمیل خود را چک می کنید و بر روی پروژه‌های مختلف کار می‌کنید. ممکن است انجام تمامی این کارها به صورت هم زمان باعث شود در ذهن رئیس خود فردی موفق به نظر برسید، اما این کار، به مرور زمان به بهره وری و میزان خلاقیت شما خسارت می زند.
هنگامی که چندین کار را به صورت همزمان انجام می‌دهید، در واقع دائما در حال چرخش و تعویض چندین کار با یکدیگر هستید. در موقع انجام چندین کار به صورت همزمان، تمرکز خود را بین کارهای مختلف تقسیم می_ کنید و بر روی انجام آن ها تمرکز کمتری به خرج می دهیم و نتیجه ی آن رضایت بخش نیست.
https://zehn.ir/blog/category/%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%81%DB%8C-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8/
کتاب
البته، با انجام این روش می توانید چندین کار را در زمان کوتاه تری انجام دهید، اما مطمئناً نتایجی که حاصل می شود رضایت بخش و مطلوب نیست.
در حقیقت، انجام چندین کار به صورت هم زمان می‌تواند به توانایی ما برای انجام وظایف مهم یا اولویت های مورد نظر آسیب برساند و باعث ایجاد حواس پرتی شود.
هنگامی که به این مسئله عادت می کنیم تا توجه خود را از روی یک مسئله برداشته و به مسئله ی دیگری توجه کنیم، باعث می‌شود تنها قسمتی از توجه خود را به هر کدام از وظایف اختصاص دهیم و این امر نتیجه ای به جز کاهش تمرکز و آسیب به بهره‌وری ندارد.
برای افزایش بهره‌وری و کیفیت کار، مطمئن شوید که اولویت های خود را در راس امور قرار می‌دهید و چندین کار را به صورت همزمان انجام نمی‌دهید. کارهای دیگری را که قصد دارید به طور همزمان با اولویت‌های خود انجام دهید، طبق مورد شماره ی ، بر روی کاغذ یا فایل کوچکی یادداشت کنید و در اسرع وقت انجام دهید.
افزایش بهره وری
. از ویژگی “مزاحم نشوید” یا “Do Not Disturb” تلفن همراه خود کمک بگیرید
بسیاری از ما، نوتیفیکیشن های ایمیل یا پیام های خود را بر روی حالت لرزش قرار می دهیم، تا بتوانیم در کوچک ترین زمان فراغتی که به دست می آوریم آن ها را چک کنیم.
هرچقدر بیشتر به این الگو پایبند باشیم، بیشتر در ایمیل ها و شبکه های اجتماعی غرق می شویم و پروژه‌های مهمی که باید آن ها را در اسرع وقت انجام دهیم، انجام نشده باقی می‌مانند.
از آن جایی که اشاره کردیم انجام چندین کار به صورت هم زمان باعث کاهش و آسیب به بهره وری می شود، هم اکنون نیاز است تا یاد بگیریم چگونه می توانیم افکار خود را از انجام کارهایی که غیر ضروری هستند دور کنیم و ذهن خود را بر روی کاری که در حال انجام دادن آن هستیم متمرکز کنیم.
حالت مزاحم نشوید یا Do Not Disturb، که در تلفن ها و اپلیکیشن های مرورگر وب ساخته شده است، نعمت بزرگی هستند. این ویژگی اعث می شود تا حواس شما در حین کار پرت نشود و ذهن خود را در دو راهی بین انجام اولویت‌ها و نوتیفیکیشن های دریافتی قرار ندهید.
اما منظور در این متن این نیست که تلفن خود را در حالت سکوت قرار دهید، بلکه به انجام این کار ادامه دهید و دائما تلفن همراه خود را چک نکنید. برای انجام این کار، تلفن خود را به صورت برعکس روی میز قرار دهید و یا آن را درون کیف یا کشوی میز خود بگذارید و اگر کامپیوتر باعث حواس‌پرتی شما می شود، صفحه نمایش آن را در حالت خاموش قرار دهید.
اگر احساس می‌کنید روشی خاص برای شما بهتر است، آن را انجام دهید و نسبت به انجام آن متعهد شوید و ذهن خود را به صورت متمرکز نگه دارید.
بهتر است هر چند ساعت، مدت زمان دقیقه را به چک کردن تلفن همراه و سایر اعمالی که حواس شما را در حین انجام کار پرت می‌کنند اختصاص دهید و بعد از اتمام این مدت زمان، تمام افکار و حواس خود را بر روی اولویت ها و کارهایی که باید انجام دهید متمرکز کنید.
. به اولویت هایتان احترام بگذارید
چگونه متوجه می شوید که باید بر روی کدام وظایف خود تمرکز کنید؟ چه زمانی باید بر روی آن ها تمرکز کنید؟
راحت است! اولویت های خود را مشخص می کنید و زمان انجام آن ها را در ذهن خود زمان بندی می کنید.
ممکن است قبلا نیز این جمله را شنیده باشید که مشخص کردن اولویت ها امری ضروری برای بهره‌وری است، اما به جای این که بر روی چگونگی تشخیص اولویت ها تمرکز کنیم، اغلب بر روی زمان انجام آن تمرکز می‌کنیم.
برای رسیدن به حداکثر میزتن بهره وری، اولویت های خود را به این سه بخش تقسیم کنید
صبح، وسط روز و عصر. این کار به شما اجازه می‌دهد تا بر روی زمان های مشخص شده تمرکز کنید، اولویت_ های خود را انجام دهید و همچنین زمانی را برای رسیدگی به کارها و مشکلات غیرمنتظره اختصاص دهید.
این روش باعث افزایش بهره وری در زمان کار می شود و به شما اجازه می دهد تا اولویت های خود را به نحو احسن انجام دهید و زمانی را برای کار بر روی پروژه های مهمی که زمان انجام آن ها بسیار مهم است اختصاص دهید.
. هر روز به صورت مستمر زمان خود را برنامه ریزی کنید
همان طور که پیش از این نیز توضیح دادیم، اختصاص زمانی خاص برای انجام مهم ترین وظایف روزانه، می‌تواند بهره وری خارق العاده ای برای شما به همراه داشته باشد.
متاسفانه ، افراد کمی برای رسیدگی به قرارهای ملاقات، تماس مشتریان و سایر رویدادها، زمان آزاد دارند.
به همین دلیل، برنامه‌ریزی زمان امری بسیار حائز اهمیت است. در ادامه، چگونگی انجام این کار به صورت موثر را برای شما توضیح می دهیم
8%b3/
ویت عزت نفس