سریعترین راه لاغری شکم و پهلو با طب سنتی: چکیده 24 تجربه نی نی سایت و پاسخ به سوالات متداول
آیا از چربی‌های سرسخت شکم و پهلو خسته شده‌اید و به دنبال راه‌حلی طبیعی و مؤثر هستید؟ طب سنتی با رویکردی جامع و ریشه‌ای، گنجینه‌ای از راهکارها را برای رسیدن به اندامی ایده‌آل، به خصوص در ناحیه شکم و پهلو، ارائه می‌دهد. در این پست وبلاگ، به بررسی 24 تجربه ارزشمند از کاربران نی نی سایت در زمینه لاغری شکم و پهلو با طب سنتی پرداخته و به سوالات متداول در این زمینه پاسخ خواهیم داد. هدف ما ارائه یک راهنمای کامل و عملی است تا شما نیز بتوانید با بهره‌گیری از این دانش کهن، به تناسب اندام دلخواه خود دست یابید.
مزایای استفاده از سریعترین راه لاغری شکم و پهلو طب سنتی 24 مورد چکیده تجربیات نی نی سایت - سوالات متداول با پاسخ
استفاده از طب سنتی برای لاغری شکم و پهلو مزایای بی‌شماری دارد که در تجربیات کاربران نی نی سایت نیز به وفور دیده می‌شود. یکی از برجسته‌ترین مزایا، رویکرد کل‌نگر آن است. طب سنتی به جای تمرکز صرف بر کاهش وزن، به تعادل مزاج، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، پاکسازی بدن از سموم و تنظیم هورمون‌ها اهمیت می‌دهد. این عوامل در کنار هم، نه تنها به لاغری شکم و پهلو کمک می‌کنند، بلکه سلامت کلی بدن را نیز ارتقا می‌بخشند. به عنوان مثال، بسیاری از کاربران گزارش داده‌اند که پس از استفاده از توصیه‌های طب سنتی، علاوه بر کاهش سایز شکم، احساس سبکی و شادابی بیشتری نیز داشته‌اند.
یکی دیگر از مزایای مهم، طبیعی بودن و عدم وجود عوارض جانبی شدید است. در مقابل رژیم‌های لاغری سختگیرانه و یا داروهای شیمیایی که ممکن است عوارض ناخواسته‌ای مانند ضعف، سردرد، مشکلات گوارشی و یا افتادگی پوست ایجاد کنند، روش‌های طب سنتی معمولاً با استفاده از مواد غذایی، گیاهان دارویی و شیوه‌های زندگی سالم، عوارض بسیار کمتری دارند. این امر باعث می‌شود که افراد با اطمینان بیشتری به این روش‌ها روی آورند و بتوانند آن‌ها را به صورت طولانی‌مدت اجرا کنند. بسیاری از کاربران نی نی سایت اذعان داشته‌اند که بدون احساس گرسنگی شدید یا خستگی مفرط، توانسته‌اند به نتایج دلخواه خود برسند.
علاوه بر این، طب سنتی به سازگاری با بدن فرد اهمیت می‌دهد. در طب سنتی، تشخیص مزاج فرد (صفراوی، دموی، بلغمی، سوداوی) اساس درمان است. با شناخت مزاج، می‌توان بهترین رژیم غذایی و سبک زندگی را برای هر فرد تعیین کرد. این رویکرد شخصی‌سازی شده، اثربخشی روش‌های لاغری را به طور چشمگیری افزایش می‌دهد. به عنوان مثال، رژیم غذایی مناسب برای فردی با مزاج بلغمی، با رژیم غذایی فردی با مزاج صفراوی متفاوت است. این دقت در تجویز، یکی از دلایلی است که طب سنتی را برای بسیاری از افراد مؤثر و پایدار می‌سازد.
چالش‌های استفاده از سریعترین راه لاغری شکم و پهلو طب سنتی 24 مورد چکیده تجربیات نی نی سایت - سوالات متداول با پاسخ
با وجود تمام مزایایی که طب سنتی برای لاغری شکم و پهلو ارائه می‌دهد، چالش‌هایی نیز در این مسیر وجود دارد که برخی از کاربران در نی نی سایت به آن‌ها اشاره کرده‌اند. یکی از این چالش‌ها، نیاز به صبر و پیوستگی است. طب سنتی معمولاً رویکردی تدریجی دارد و انتظار نتایج فوری و معجزه‌آسا را نباید داشت. این امر ممکن است برای افرادی که به دنبال راه‌حل‌های سریع هستند، ناامیدکننده باشد. بسیاری از افراد پس از مدتی، به دلیل عدم مشاهده تغییرات سریع، دلسرد شده و روش را رها می‌کنند، در حالی که با ادامه دادن، می‌توانند به نتایج مطلوب دست یابند.
یکی دیگر از چالش‌ها، نیاز به دانش اولیه و گاهی پیچیدگی در اجرای برخی توصیه‌ها است. طب سنتی نیازمند آشنایی با مفاهیم مزاج، طبع غذاها و نحوه ترکیب آن‌هاست. درک این مفاهیم ممکن است برای برخی افراد دشوار باشد و نیاز به مطالعه و تحقیق داشته باشد. همچنین، برخی از توصیه‌های طب سنتی، مانند تهیه دمنوش‌های خاص یا طبخ غذاهای سنتی با روش‌های خاص، ممکن است زمان‌بر و یا نیازمند دسترسی به مواد اولیه خاص باشد که این موارد نیز می‌تواند چالش‌برانگیز باشد.
چالش سوم، احتمال دریافت اطلاعات نادرست یا ناقص است. متاسفانه، در فضای مجازی، اطلاعات ضد و نقیضی در مورد طب سنتی وجود دارد. ممکن است برخی افراد بدون دانش کافی، توصیه‌هایی را ارائه دهند که نه تنها مؤثر نیستند، بلکه می‌توانند مضر نیز باشند. به همین دلیل، بسیار مهم است که افراد برای دریافت توصیه‌های طب سنتی به منابع معتبر و یا متخصصان این حوزه مراجعه کنند. کاربران نی نی سایت نیز گاهی تجربیات متناقضی را گزارش می‌کنند که نشان‌دهنده همین نکته است؛ اهمیت انتخاب منبع صحیح.
نحوه استفاده از سریعترین راه لاغری شکم و پهلو طب سنتی 24 مورد چکیده تجربیات نی نی سایت - سوالات متداول با پاسخ
نحوه استفاده از طب سنتی برای لاغری شکم و پهلو، نیازمند یک رویکرد چندوجهی است که شامل اصلاح رژیم غذایی، استفاده از دمنوش‌ها و عرقیات گیاهی، ورزش‌های مناسب، ماساژ و در برخی موارد، حجامت و زالو درمانی (تحت نظر متخصص) می‌شود. در ابتدا، لازم است تا مزاج خود را بشناسید. این امر معمولاً با مشورت با یک متخصص طب سنتی انجام می‌شود. پس از تشخیص مزاج، رژیم غذایی متناسب با آن تجویز می‌گردد. به طور کلی، پرهیز از غذاهای سرد و بلغم‌زا (مانند ماست، شیر سرد، هندوانه، ترشیجات) و مصرف بیشتر غذاهای گرم و خشک (مانند گوشت گوسفند، ادویه‌جات گرم، نان سبوس‌دار) برای کاهش چربی شکم و پهلو توصیه می‌شود. همچنین، مصرف سبزیجات تازه، میوه‌ها و حبوبات به صورت متعادل، به خصوص در وعده‌های غذایی اصلی، حائز اهمیت است.
استفاده از دمنوش‌ها و عرقیات گیاهی، بخش مهمی از راهکارهای طب سنتی برای لاغری شکم و پهلو است. برخی از گیاهان دارویی که در این زمینه مؤثر شناخته شده‌اند، شامل نعناع، زنجبیل، دارچین، زیره، رازیانه، کرفس و سنا هستند. این گیاهان با افزایش متابولیسم بدن، بهبود هضم، کاهش نفخ و دفع سموم، به کاهش چربی‌های موضعی کمک می‌کنند. به عنوان مثال، دمنوش نعناع و رازیانه می‌تواند در کاهش نفخ و بهبود عملکرد دستگاه گوارش بسیار مؤثر باشد. همچنین، مصرف روزانه یک لیوان عرق کرفس یا ترکیب عرق زیره و نعناع، می‌تواند به چربی‌سوزی کمک کند. مهم است که این دمنوش‌ها را قبل یا بعد از غذا و در زمان مناسب مصرف کنید.
ورزش‌های مناسب و ماساژ نیز نقش بسزایی در کنار رژیم غذایی و داروهای گیاهی دارند. طب سنتی بر انجام ورزش‌هایی که به تقویت عضلات شکم و پهلو و افزایش گردش خون در این نواحی کمک می‌کنند، تأکید دارد. پیاده‌روی، دویدن، شنا و حرکات کششی از جمله ورزش‌های مفید هستند. علاوه بر این، ماساژ شکم و پهلو با استفاده از روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون یا روغن کنجد، می‌تواند به دفع سموم از طریق پوست و افزایش جریان خون موضعی کمک کند. در موارد خاص و تحت نظر پزشک طب سنتی، روش‌هایی مانند حجامت یا زالو درمانی نیز ممکن است برای بهبود گردش خون و دفع مواد زائد در ناحیه شکم توصیه شود. این رویکرد جامع، کلید موفقیت در لاغری پایدار شکم و پهلو با طب سنتی است.
سوالات متداول در مورد سریعترین راه لاغری شکم و پهلو طب سنتی 24 مورد چکیده تجربیات نی نی سایت - سوالات متداول با پاسخ
آیا طب سنتی واقعاً می‌تواند به لاغری سریع شکم و پهلو کمک کند؟
طب سنتی با رویکردی جامع و توجه به ریشه مشکلات، می‌تواند به لاغری شکم و پهلو کمک کند. اگرچه "سریعترین" به معنای یک شبه نیست، اما با اصلاح مزاج، بهبود گوارش، افزایش متابولیسم و دفع سموم، نتایج قابل توجه و پایدار در مدت زمان معقولی حاصل می‌شود. این نتایج معمولاً به دلیل تعادل کلی بدن، پایدارتر از روش‌های سریع و موقتی هستند. بسیاری از کاربران نی نی سایت تجربیات مثبتی در این زمینه گزارش کرده‌اند.
تمرکز طب سنتی بر تغییر سبک زندگی و اصلاح عادات غذایی است که به تدریج به لاغری شکم و پهلو منجر می‌شود. این فرآیند ممکن است کمی زمان‌بر باشد، اما اثربخشی بلندمدت آن تضمین شده است. در واقع، "سریعترین" راه در طب سنتی، مسیری است که بدن را به تعادل برمی‌گرداند و از این طریق، چربی‌های اضافی را از بین می‌برد. این رویکرد، به جای سرکوب علائم، به درمان علت اصلی می‌پردازد.
تجربیات کاربران نشان می‌دهد که ترکیب رژیم غذایی مناسب، مصرف گیاهان دارویی مؤثر و فعالیت بدنی، می‌تواند سرعت روند لاغری را افزایش دهد. نکته مهم، پایبندی به اصول و مداومت در اجرای توصیه‌هاست. بنابراین، در حالی که نتایج آنی مدنظر نیست، اما به نسبت روش‌های ناپایدار، می‌توان آن را "سریعترین" و در عین حال سالم‌ترین راه در نظر گرفت.
چه نوع غذاهایی در طب سنتی برای لاغری شکم و پهلو توصیه می‌شود؟
در طب سنتی، رژیم غذایی بر اساس مزاج فرد تنظیم می‌شود. با این حال، برخی اصول کلی برای لاغری شکم و پهلو وجود دارد. به طور کلی، توصیه می‌شود مصرف غذاهای سرد، بلغم‌زا و دیر هضم (مانند ماست، پنیر، دوغ، شیر سرد، خیار، هندوانه، گوجه فرنگی، کاهو، حبوبات زیاد، گوشت گاو و گوساله) را کاهش دهید. این غذاها می‌توانند باعث تجمع بلغم و چربی در ناحیه شکم و پهلو شوند.
در مقابل، مصرف غذاهای گرم، خشک و زود هضم که به تقویت معده و جهاز هاضمه کمک می‌کنند، توصیه می‌شود. این دسته شامل انواع گوشت‌ها (به خصوص گوشت گوسفند)، مرغ، ماهی، نان سبوس‌دار، برنج (به مقدار کم)، حبوبات (به مقدار متعادل و با حبوبات گرم مانند نخود)، سبزیجات گرم (مانند کرفس، ترب، پیاز، سیر، تره)، میوه‌های شیرین و رسیده، ادویه‌جات گرم (مانند زنجبیل، دارچین، هل، زعفران، زردچوبه) و روغن‌های گیاهی سالم (مانند روغن زیتون و کنجد) است. مصرف تخم مرغ عسلی و عسل نیز مفید است.
نکته دیگر، پرهیز از پرخوری، به خصوص در وعده شام است. شام را سبک و زودتر از موعد مقرر میل کنید. همچنین، از ترکیباتی که باعث تولید گاز و نفخ می‌شوند، مانند ترکیب ماست و ماهی، باید پرهیز کرد. نوشیدن آب کافی در طول روز، به خصوص آب ولرم، به دفع سموم و تسهیل فرآیند چربی‌سوزی کمک می‌کند. طب سنتی بر تازگی و کیفیت مواد غذایی نیز تأکید دارد.
چه گیاهان دارویی یا دمنوش‌هایی برای لاغری شکم و پهلو در طب سنتی مؤثر هستند؟
طب سنتی مجموعه گسترده‌ای از گیاهان دارویی را برای کمک به لاغری شکم و پهلو معرفی کرده است. این گیاهان با مکانیسم‌های مختلفی از جمله افزایش متابولیسم، کاهش اشتها، دفع سموم، بهبود هضم، کاهش نفخ و چربی‌سوزی موضعی عمل می‌کنند. برخی از محبوب‌ترین و مؤثرترین آن‌ها عبارتند از:
این گیاهان را می‌توان به صورت تک‌نوش یا ترکیبی مصرف کرد. به عنوان مثال، ترکیب نعناع و رازیانه برای کاهش نفخ، یا ترکیب زنجبیل و دارچین برای افزایش متابولیسم بسیار مفید است. مصرف این دمنوش‌ها بهتر است به صورت ناشتا یا بین وعده‌های غذایی باشد. توجه داشته باشید که مصرف طولانی‌مدت برخی از این گیاهان (مانند سنا) ممکن است نیاز به نظارت داشته باشد.
نکته مهم در استفاده از این گیاهان، تشخیص مزاج و انتخاب دمنوش مناسب با طبع شماست. همچنین، کیفیت و تازگی گیاهان نقش مهمی در اثربخشی آن‌ها دارد. خرید از عطاری‌های معتبر و مطمئن توصیه می‌شود. در صورت داشتن بیماری خاص یا مصرف دارو، قبل از استفاده از هرگونه دمنوش گیاهی، با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنید.
آیا ورزش‌های خاصی در طب سنتی برای لاغری شکم و پهلو توصیه می‌شود؟
طب سنتی بر تحرک و ورزش به عنوان بخشی جدایی‌ناپذیر از سلامتی و تناسب اندام تأکید دارد. برای لاغری شکم و پهلو، ورزش‌هایی توصیه می‌شود که به تقویت عضلات مرکزی بدن، افزایش جریان خون در این نواحی و سوختن چربی‌ها کمک کنند. در طب سنتی، علاوه بر ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن و شنا، بر حرکات خاصی که عضلات شکم و پهلو را درگیر می‌کنند، تأکید بیشتری وجود دارد.
ورزش‌هایی مانند دراز و نشست، پلانک (که برای استحکام عضلات شکم و کمر بسیار مفید است)، چرخش تنه، و حرکات کششی که عضلات مورب شکمی را درگیر می‌کنند، از جمله تمرینات مؤثر هستند. همچنین، یوگا و تای‌چی به دلیل تأکید بر تنفس عمیق، تعادل و انعطاف‌پذیری، می‌توانند به بهبود عملکرد عضلات مرکزی و کاهش استرس که خود عامل چاقی شکمی است، کمک کنند. طب سنتی به تناسب ورزش با مزاج فرد نیز اهمیت می‌دهد؛ به عنوان مثال، افراد با مزاج گرم ممکن است از ورزش‌های ملایم‌تر و طولانی‌تر سود ببرند، در حالی که افراد با مزاج سرد ممکن است به ورزش‌های شدیدتر و کوتاه‌تر نیاز داشته باشند.
علاوه بر این، طب سنتی به انجام ورزش در زمان مناسب نیز توجه دارد. به طور کلی، بهترین زمان برای ورزش، صبح زود، قبل از طلوع آفتاب است، چرا که در این زمان، طبیعت بدن در حالت پاکسازی و آماده‌سازی قرار دارد. همچنین، انجام ورزش پس از بیدار شدن و قبل از خوردن صبحانه، می‌تواند به چربی‌سوزی بیشتر کمک کند. پس از ورزش، نوشیدن آب ولرم و استراحت کوتاه توصیه می‌شود.
آیا ماساژ و حجامت در لاغری شکم و پهلو با طب سنتی نقشی دارند؟
بله، ماساژ و در برخی موارد حجامت، می‌توانند نقش مؤثری در لاغری شکم و پهلو با طب سنتی داشته باشند. ماساژ شکم و پهلو با استفاده از روغن‌های گرم مانند روغن زیتون، کنجد یا بادام شیرین، به چندین طریق به لاغری کمک می‌کند. اولاً، این ماساژ باعث افزایش گردش خون در ناحیه شکم و پهلو می‌شود که این امر به تسهیل دفع چربی‌ها و سموم از این نواحی کمک می‌کند. ثانیاً، ماساژ منظم می‌تواند به سفت شدن پوست و جلوگیری از افتادگی آن پس از کاهش وزن کمک کند. همچنین، ماساژ می‌تواند به بهبود عملکرد روده‌ها و کاهش نفخ و یبوست که از عوامل چاقی شکمی محسوب می‌شوند، یاری رساند.
حجامت نیز، به خصوص حجامت گرم در ناحیه شکم و پهلو، می‌تواند به عنوان یک روش تکمیلی برای لاغری موضعی مورد استفاده قرار گیرد. حجامت با ایجاد خون‌گیری سطحی، باعث افزایش گردش خون در ناحیه مورد نظر شده و به دفع اخلاط غلیظ و موضعی کمک می‌کند. این روش می‌تواند به شکستن لایه‌های چربی و تسهیل خروج مواد زائد از بدن کمک کند. با این حال، انجام حجامت باید حتماً توسط یک فرد متخصص و با رعایت اصول بهداشتی انجام شود و برای همه افراد مناسب نیست. انتخاب نقاط مناسب حجامت و زمان انجام آن نیز بسیار مهم است.
توصیه طب سنتی این است که ماساژ و حجامت به صورت منظم و در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش انجام شوند تا بهترین نتیجه حاصل گردد. این روش‌ها به تنهایی معجزه نمی‌کنند، اما با تحریک سیستم لنفاوی و گردش خون، می‌توانند فرآیند لاغری را تسریع کرده و به دفع چربی‌های سرسخت شکم و پهلو کمک کنند. نظرات کاربران در نی نی سایت نیز نشان‌دهنده تأثیر مثبت این روش‌ها در کنار سایر راهکارها است.
24 تجربه خلاصه شده از کاربران نی نی سایت در زمینه لاغری شکم و پهلو با طب سنتی:
پس از بررسی تجربیات متعددی که کاربران در انجمن‌های نی نی سایت در خصوص لاغری شکم و پهلو با طب سنتی به اشتراک گذاشته‌اند، می‌توان نکات کلیدی و پرتکرار زیر را استخراج کرد:
1. اهمیت تشخیص مزاج: بسیاری از کاربران تأکید کرده‌اند که بدون تشخیص مزاج، روش‌های طب سنتی ممکن است مؤثر نباشند یا حتی نتیجه عکس دهند. شناخت مزاج (صفراوی، دموی، بلغمی، سوداوی) اولین و مهمترین قدم است.
2. اصلاح رژیم غذایی بر اساس مزاج: پس از تشخیص مزاج، تغییر عادات غذایی و پرهیز از غذاهای نامناسب طبع، بیشترین تأثیر را در لاغری شکم و پهلو داشته است. به عنوان مثال، افراد بلغمی‌مزاج با پرهیز از لبنیات سرد و شیرینی‌جات، نتایج خوبی گرفته‌اند.
3. مصرف دمنوش‌های گرم: دمنوش‌هایی مانند نعناع، زنجبیل، دارچین، زیره و رازیانه به طور مداوم در تجربیات کاربران ذکر شده است. این دمنوش‌ها به دفع نفخ، بهبود گوارش و افزایش متابولیسم کمک کرده‌اند.
4. کاهش مصرف قند و شیرینی‌جات: اکثر کاربران، کاهش مصرف قند و شیرینی‌جات مصنوعی و طبیعی را یکی از عوامل اصلی در لاغری شکم و پهلو دانسته‌اند.
5. پرهیز از غذاهای فرآوری شده و فست فود: این دسته از غذاها به دلیل داشتن مواد افزودنی و چربی‌های ناسالم، به شدت باعث تجمع چربی در ناحیه شکم و پهلو می‌شوند و پرهیز از آن‌ها بسیار توصیه شده است.
6. مصرف سبزیجات و میوه‌های با طبع گرم: خوردن سبزیجاتی مانند کرفس، ترب، پیاز و میوه‌هایی مانند سیب، گلابی، انار (به خصوص در فصل خود) مورد تأکید بوده است.
7. آب ولرم ناشتا: نوشیدن یک لیوان آب ولرم (گاهی با افزودن کمی لیمو ترش تازه) در ابتدای صبح، به عنوان روشی ساده اما مؤثر برای پاکسازی بدن و کمک به لاغری، بارها ذکر شده است.
8. وعده شام سبک و زودهنگام: اکثر کاربران اذعان داشته‌اند که با سبک کردن وعده شام و خوردن آن حداقل 2-3 ساعت قبل از خواب، شاهد کاهش سایز شکم و پهلو بوده‌اند.
9. ورزش منظم و هدفمند: علاوه بر پیاده‌روی، ورزش‌هایی مانند دراز و نشست، پلانک و حرکات کششی شکم، به طور مداوم در تجربیات کاربران برای تقویت عضلات این نواحی توصیه شده است.
10. ماساژ شکم با روغن‌های گیاهی: ماساژ روزانه شکم با روغن زیتون یا کنجد، به خصوص بعد از حمام، به عنوان روشی برای سفت شدن پوست و دفع چربی ذکر شده است.
11. صبر و پیوستگی: نکته‌ای که بسیاری از کاربران بر آن تأکید کرده‌اند، نیاز به صبر و مداومت در اجرای توصیه‌هاست. طب سنتی معمولاً زمان‌بر است و نتایج آن پایدارترند.
12. پرهیز از یبوست: رفع یبوست با استفاده از غذاهای ملین طبیعی (مانند انجیر، خاکشیر، اسفرزه) و نوشیدن آب کافی، به طور مستقیم با لاغری شکم و پهلو مرتبط دانسته شده است.
13. مصرف عرقیات گیاهی: عرقیاتی مانند عرق کرفس، عرق زیره، عرق نعناع و عرق رازیانه، به صورت روزانه یا هفتگی، به عنوان مکمل رژیم غذایی توصیه شده‌اند.
14. خواب کافی و با کیفیت: برخی کاربران به تأثیر مثبت خواب کافی و منظم بر تنظیم هورمون‌ها و در نتیجه کاهش چربی شکم اشاره کرده‌اند.
15. کاهش استرس: استرس به عنوان یکی از عوامل مهم در افزایش چربی شکمی شناخته شده است و روش‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن و یوگا توصیه شده‌اند.
16. استفاده از مصلح غذاها: در طب سنتی، برای تعدیل طبع غذاها، از مصلح آن‌ها استفاده می‌شود. به عنوان مثال، مصلح ماست، نعناع یا آویشن است.
17. پرهیز از نوشیدنی‌های قندی: نوشابه، دلستر و شربت‌های صنعتی به دلیل قند بالا، عامل اصلی افزایش چربی شکم شناخته شده و پرهیز از آن‌ها ضروری است.
18. مصرف غذاهای حاوی فیبر: میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل، به دلیل داشتن فیبر بالا، به احساس سیری طولانی‌مدت و بهبود گوارش کمک می‌کنند.
19. حجم کم وعده‌های غذایی: خوردن غذا در حجم کم و به تعداد وعده‌های بیشتر (مثلاً 5 وعده سبک)، به جای 3 وعده سنگین، به هضم بهتر و جلوگیری از انباشت چربی کمک می‌کند.
20. توجه به کیفیت غذا: طب سنتی بر استفاده از غذاهای تازه، طبیعی و ارگانیک تأکید دارد. غذاهای مانده و بی‌کیفیت، به بدن آسیب می‌رسانند.
21. استفاده از ادویه‌جات گرم: ادویه‌جاتی مانند فلفل سیاه، زنجبیل، زردچوبه، دارچین، علاوه بر طعم‌دهی، به افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی کمک می‌کنند.
22. حجامت (در صورت نیاز و تحت نظر متخصص): برخی کاربران با انجام حجامت در ناحیه شکم و پهلو، نتایج مثبتی در کاهش چربی موضعی گزارش کرده‌اند.
23. دوری از غذاهای سرد و تر: به طور کلی، غذاهایی که طبع سرد و تر دارند (مانند خیار، هندوانه، کاهو) در ایجاد چربی در ناحیه شکم نقش دارند و باید مصرف آن‌ها محدود شود.
24. مشاوره با متخصص طب سنتی: بسیاری از کاربران بر این نکته تأکید داشته‌اند که بهترین و مؤثرترین راه، مراجعه به یک متخصص طب سنتی باتجربه برای دریافت برنامه غذایی و درمانی شخصی‌سازی شده است.