خوابیدن روی کاناپه ممنوع

چرا راحت تر خوابیدن روی مبل تا روتختی سه بعدی دکور خانه برای بسیاری از افراد، مبل مکانی راحت برای استراحت، استراحت و صاف کردن سر است. گرم و دنج است و آنقدر که بعد از خزیدن به رختخواب احساس می کنید استرس ندارد. اما اگر تخت کمکی نمی کند، اغلب می توانید روی مبل چرت بزنید. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که تخت تنها باید برای دو منظور استفاده شود: خواب و رابطه جنسی. انجام کارهای دیگر در رختخواب، مانند ورزش کردن، گشت و گذار در شبکه های اجتماعی، یا استرس برنامه روزانه شما، می تواند ذهن شما را به هر چیز دیگری غیر از یک خواب خوب شبانه متصل کند. و خوابیدن زیاد روی مبل می تواند ارتباط منفی بین تخت و تخت ایجاد کند. 5 دلیل برای اینکه نمی توانید در رختخواب بخوابید تخت شما باید مکانی آرام برای استراحت و ریکاوری از کارهای روزمره باشد. اما اگر نه، منطقی است که به دنبال مکانی بگردید. از دلایل فیزیکی گرفته تا عاطفی، در اینجا 5 دلیلی که خوابیدن روی مبل راحت تر از خوابیدن روی تخت است، آورده شده است. 1. تشک ناراحت کننده است هیچ چیز مانند نشستن روی یک مبل یا صندلی راحت در پایان یک روز طولانی نیست، اما اگر مبل راحتی راحت‌تر از تختتان باشد، پس مشکل دارید. تشک ها به شما می گویند که آیا تشک شما آنقدر که فکر می کنید راحت نیست یا حمایت کننده نیست. می توانید این کار را از طریق دردی که بعد از خواب در موقعیت های عجیب و غریب احساس می کنید یا با گفتن ذهنی که نمی خواهید در آنجا بخوابید انجام دهید. و اگر مبل راحت‌تر از تخت باشد، خوابیدن در آنجا بسیار وسوسه‌کننده‌تر خواهد بود. خرید یک تشک جدید ممکن است گاهی دشوار باشد و خرید لباس خواب راحت و باکیفیت ممکن است گران باشد. یک پد تشک خوب می تواند تفاوت زیادی در خواب شما ایجاد کند، اما تنها می تواند بر نیاز به تشک مناسب در مدت زمان طولانی تأثیر بگذارد. بنابراین، اگر تشک شما هر یک از علائم زیر را نشان داد، باید یک تشک جدید بخرید. 3. محیط خواب ایده آلی برای خواب راحت نیست. یک محیط خواب دنج کلید یک خواب خوب شبانه است. این فقط یک تخت نیست. اتاق خواب کل اتاق خواب را از کف تا سقف در بر می گیرد. متأسفانه، اگر اتاق خواب شما جای مناسبی برای خوابیدن نیست، در آغوش گرفتن روی مبل ممکن است جذاب تر باشد. در اینجا چند پیشنهاد در مورد نحوه مشاهده یا برنامه ریزی درمان آکنه وجود دارد. دمای ایده آل خواب برای اکثر افراد 32 درجه است. فراموش نکنید که هر شب قبل از رفتن به رختخواب، ترموستات را روی دمای خواب ایده آل خود تنظیم کنید. دمای بدن نیز مهم است. اگر سرد می خوابید، یک پتو، لباس خواب یا جوراب اضافه بپوشید. اگر خیلی داغ شد، می‌توانید لایه را بردارید تا دوباره بررسی کنید. زندگی می تواند بسیار استرس زا باشد. استرس بخشی طبیعی از زندگی است و گاهی اوقات می تواند مفید باشد. یا استرس خوب شامل رویدادهای هیجان انگیز یا چالش برانگیز است و به عنوان راهی برای ایجاد انگیزه در زندگی و چالش های آن عمل می کند. با این حال، استرس بیش از حد (که اضطراب نیز نامیده می شود) می تواند ناتوان کننده باشد و بر زندگی، سلامتی و خواب شما تأثیر منفی بگذارد. اضطراب و استرس در هنگام خواب خواب را مختل می کند. در واقع استرس و اضطراب از عوامل اصلی اختلالات خواب مانند بی خوابی هستند. نه تنها این، نگرانی در مورد خوابیدن هر شب در واقع می تواند استرس بیشتری را روی تخت شما وارد کند. بدتر از همه، ممکن است حتی روی مبل بخوابید تا روی تخت!