آجیل های مناسب برای کم خونی کدامند؟

مصرف آجیل برای کم خونی، یکی از راهکارهایی است که معمولا توسط متخصصان تغذیه پیشنهاد می شود. همه می دانیم که کم خونی یا همان آنمی، به یک نوع اختلال خونی گفته می شود که در آن سطح هموگلوبین و گلبول های قرمز خون تا حدی کم است. در این مقاله مورد این نوع آجیل صحبت می کنیم.

آجیل و کم خونی

مغز آجیل سرشار از مواد خون ساز است و اصلا به همین دلیل است که مصرف آجیل برای کم خونی، یک عبارت بسیار آشنا در بین افراد می باشد. از علائم کم خونی می توان به مواردی همچون ضعف و خستگی، نفس تنگی، رنگ پریدگی پوست، سردی دست و پاها، سردرد، سرگیجه، ریزش مو، درد در ناحیه قفسه سینه، ضربان نا منظم قلب، از دست دادن تمرکز و کاهش استقامت بدن اشاره نمود.

آجیل برای کم خونی

کم خونی یک اختلال خونی است که معمولا با یک برنامه ی درست تغذیه درمان و برطرف می شود. مصرف غذاها و مواد غذایی خون ساز یکی از موثرترین راه ها برای کنترل کم خونی است. اما حالا که صحبت از مصرف آجیل برای کم خونی است، در ادامه مغزها و آجیل های خون ساز را برایتان معرفی خواهیم کرد :

بادام زمینی

از انواع آجیل های خون ساز بادام زمینی است.یکی از مفیدترین مغزها در آجیل ، همین بادام زمینی می باشد. بادام زمینی سرشار از فولات و آهن است و همین موضوع می تواند به درمان کم خونی در بدن کمک زیادی نماید. همچنین وجود مواد معدنی مختلف در بادام زمینی باعث می شود که خاصیت جذب آهن در بدن بالا رود و بدن را از کمبود آهن مصون می دارد.


ادامه این مطلب را در سایت زیر بخوانید.

https://raoufnuts.ir/blog/best-nuts-for-anemia/