شاید بتوان گفت تهیه یک تشک مناسب،مهمترین اقدام درباره خواب باشد. انتخاب بهترین تشک، مهمترین تصمیم در ارتباط با خواب و استراحت می‌باشد. اگر می‌خواهید برای شخصی با سن 60 سال به بالا، تشک بخرید باید به نواحی حساس و در معرض درد مثل کمر، شانه ها، لگن، گردن و بقیه نقاط حساس توجه ویژه کنید. امکان دارد یک تشک جزو محصولات مورد توجه اکثر افراد باشد، ولی همین محصول مناسب کسی که از درد در نواحی یادشده رنج می‌برد، مناسب نبوده و درد بیشتر او را باعث شود. در مجموع می‌توان گفت برای افراد مسن باید نیاز هر شخص را در نظر گرفت و متناسب با آن اقدام به خرید تشک کرد.
شرکت تشک رویال از جمله شرکت‌های تولیدکننده کالای باکیفیت خواب می‌باشد و توانسته محصولات مناسبی را روانه بازار کند.
سن چه تاثیری بر خواب دارد؟
بی خوابی متداول‌ترین مشکل افراد مسن می‌باشد. بی خوابی ممکن است ناشی از مشکلات سلامتی باشد یا نگرانی و استرس. عوامل دیگری نیز ممکن است خواب افراد مسن را تحت تاثیر قرار دهد که از جمله آن می‌توان، آپنه، سندرم پای بی‌قرار، مشکلات تنفسی، دردهای عضلانی و یا بی حسی را نام برد. عوامل مربوط به سلامتی نظیر دیابت، دردهای اندام های داخلی، مشکلات مربوط به قلب و مشکلات معدوی و هضم غذا، کمبود ویتامین دی، آرتریت، دردهای ستون فقرات و همچنین آلزایمر و پارکینسون و … منجر به تاثیر منفی بر خواب خواهند شد. با توجه به مواردی که در ارتباط با درمان بی خوابی، تاثیر گیاهان بر بی خوابی، تاثیر دمنوش های گیاهی بر بی خوابی و دکوراسیون اتاق خواب برای تجربه خواب بهتر گفته شده است، مواردی از این مشکلات برطرف خواهد شد. برخی از این عوامل نیز نیاز به درمان پزشکی دارند که می‌بایست حتما به پزشک مراجعه شود. مواردی که در ارتباط با دردهای عضلانی و راحتی در هنگام خواب باشد، با استفاده از تشک طبی مناسب برطرف خواهد شد.
ویژگی‌های تشک مناسب افراد مسن
مواردی که در ادامه ذکر می‌شود، بر کیفیت خواب افراد مسن تاثیر‌گذار است.
پشتیبانی تشک
پشتیبانی به معنی میزان مسطح و پایدار بودن سطح تشک می‌باشد. تشکی که پشتیبانی نداشته باشد منجر به فرورفتگی قسمت یا قسمت هایی از بدن نظیر لگن در تشک خواهد شد که همین امر باعث عدم قرارگیری ستون فقرات در راستای طبیعی خواهد شد. در نتیجه تشکی که پشتیبانی کافی داشته باشد ستون فقرات را در راستای طبیعی خود نگه می‌دارد و منجر به خواب راحت می‌شود.
راحتی تشک و فشار وارد شده
تشک‌هایی که بدن را در بر می‌گیرند منجر به خواب راحت‌تر با توجه به قرارگیری مناسب ستون فقرات و پشتیبانی بدن خواهند شد. برخی از تشک‌ها فشار نابرابر و یا زیادی را به بدن وارد می‌کنند که منجر به درد بیشتر در نواحی حساس و دردناک خواهند شد.
میزان سفتی تشک
میزان سفتی تشک یکی از مهمترین عوامل تاثیر‌گذار بر خواب می‌باشد. تقریبا هیچ فردی تشک خیلی سفت یا خیلی نرم را دوست ندارد. افراد با وزن بالاتر ترجیح می‌دهند تشکی با سفتی متوسط و بیشتر داشته باشند، در حالی که افراد با وزن کمتر دوست دارند روی تشکی بخوابند که نرم‌تر باشد. این انتخاب کاملا با توجه به سلیقه و راحتی فرد استفاده کننده صورت می‌گیرد. اکثر افراد تشکی با سفتی متوسط را ترجیح می‌دهند که این نوع تشک توصیه اکثر پزشکان می‌باشد.
عدم تغییر درجه حرارت در هنگام خواب
برخی از درمان‌هایی که افراد مسن انجام می‌دهند و شرایط جسمی و روحی آن ها منجر به افزایش دمای بدن ایشان خواهد شد. استفاده از تشکی که باعث بالا رفتن درجه حرارت خواب و همین طور سرد شدن بیش از حد نشود، امری ضروری است. با مشاوره با متخصص فروش و انتخاب تشک مناسب می‌توانید تشکی که متناسب با درجه حرارت دلخواه خواب شما باشد را انتخاب نمایید. این تشک ممکن است از مموری فوم ساخته شده باشد که بعضا باعث بالا رفتن درجه حرارت خواهد شد (برخی از افراد مسن نیاز به بالا رفتن درجه حرارت در هنگام خواب دارند) یا ممکن است از لیکوئید ژل برای خنک کردن بدن در آن استفاده شده باشد. همین طور تشک‌های طبی فنری و لاتکس که منجر به گردش هوا و خنک شدن طبیعی بدن می‌شوند.
سر و صدا نکردن در زمان حرکت
تشک‌های فنری معمولا به علت به کار بردن فنر در ساختار تشک در صورت تکان خوردن، سر و صدا ایجاد خواهند کرد، این در حالی است که تشک مموری فوم و تشک لاتکس به علت ساختار فوم مانند خود کم‌ترین سر و صدا را در هنگام تکان خوردن ایجاد خواهند کرد. سکوت و عدم ایجاد سر و صدا در خواب افراد مسن بسیار موثر است. بسیاری از افراد پیر بعد از بیدار شدن شبانه، ممکن است دچار بی خوابی شوند، از این رو بهتر است با عدم ایجاد سر و صدا خواب بهتری تجربه نمایند.
منتقل نکردن حرکت
همانند سر و صدا، انتقال حرکت در صورت تغییر موقعیت همسر در تخت خواب منجر به بی‌خوابی خواهد شد. با توجه به این موضوع، انتخاب تشکی که حرکت را انتقال ندهد، امری ضروری می‌باشد.
راحتی تغییر موقعیت
بسیاری از افراد مسن در طول شب برای پیدا کردن موقعیت مناسب و راحت در حال جابه‌جا شدن و تغییر موقعیت خواب هستند در صورتی که تشک مقاومت کمتری را برای این تغییر موقعیت ایجاد کند و حرکت را برای آنها راحت‌تر کند، راحتی و کیفیت خواب بهتری را تجربه خواهند کرد. بنابراین تشک‌هایی که منجر به فرو رفتن در آن می‌شوند منجر به عدم راحتی در هنگام تغییر موقعیت خواب خواهند شد.