ورزش هوازی یا کاردیو
برای درک مفهوم ورزش هوازی، زمانی که ورزش می‌کنید، به دلیل شدت فعالیتی که تنفس می‌کنید، ضربان قلب و گردش خون افزایش می‌یابد، برای سوخت رسانی به ماهیچه‌ها برای ادامه فعالیت، لحظه‌ای فکر کنید. فعالیت ورزشی خود را برای مدت طولانی ادامه دهید. حتما این وضعیت را تجربه کرده اید، درست است
-
۴ دقیقه