در حالی که موارد شدید و شدید سرگیجه از طریق کمک های پزشکی به دنبال تسکین سرگیجه هستند، بیمارانی که علائم خفیف تا متوسط دارند معمولاً با درمان های خانگی سرگیجه برطرف می شوند. همچنین، چند تغییر سبک زندگی می تواند از سرگیجه جلوگیری کند و به عنوان یک درمان خانگی برای سرگیجه عمل کند. این شامل:
برای ارتباط با بهترین دکتر درمان سرگیجه در تهران اینجا کلیک کنید
زنجبیل – زنجبیل می تواند به کاهش حالت تهوع و استفراغ مرتبط با سرگیجه کمک کند. می توان آن را به عنوان چای، زنجبیل یا به عنوان مکمل مصرف کرد.
ویتامین D – سطوح کافی ویتامین D می تواند به پیشگیری و مدیریت سرگیجه کمک کند. زمانی را زیر نور خورشید بگذرانید و اگر سطح بدنتان پایین است، از مکمل ویتامین D استفاده کنید.
بادرنجبویه – بادرنجبویه به دلیل خواص ضد التهابی و آرام‌بخشی که دارد می‌تواند سرگیجه را تسکین دهد، که می‌تواند سرگیجه و حالت تهوع را کاهش دهد.
ویتامین C – ویتامین C ممکن است با افزایش جریان خون سالم به گوش داخلی و کاهش التهاب، سرگیجه را تسکین دهد.
سیر و روغن کنجد – ترکیب سیر و روغن کنجد ممکن است به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود، سرگیجه را تسکین دهد که می تواند گردش خون را بهبود بخشد و التهاب را کاهش دهد.
سرکه سیب و عسل – استفاده از سرکه سیب و عسل در طول حمله سرگیجه ممکن است با کاهش التهاب، بهبود هضم سالم و بهبود عملکرد کلی سیستم ایمنی، سرگیجه را تسکین دهد.
دانه های گشنیز، پودر انگور فرنگی و عسل خام – این ترکیب حاوی مجموعه ای از مواد مغذی گیاهی است که به عملکرد ذهنی کمک می کند. نوشیدن مخلوط در طول حمله سرگیجه می تواند تسکین فوری را فراهم کند.
جینکو بیلوبا – برگ ها و عصاره جینکو بیلوبا با بهبود جریان خون به مغز و کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو که به آسیب گوش داخلی کمک می کند، سرگیجه را تسکین می دهد.
شیر بادام – شیر بادام به دلیل محتوای بالای ویتامین D و کلسیم موجود در آن باعث بهبود سرگیجه می شود که می تواند سلامت استخوان و گوش داخلی را بهبود بخشد.