برنامه‌ی غذایی سالم و متعادل
برای رشد سریع موهایتان به برنامه غذایی خود توجه کنید
بهتر است برنامه‌ی غذایی شما شامل غذاهایی باشد که به رشد سریع مو ها کمک می کنند. سبزیجات برگ دار، دانه غلات، حبوبات، ماهی و مرغ، منابع غذایی بسیار مفیدی هستند.
سلامت مو، مانند سلامت تمام بدنتان، بستگی به مواد غذایی مصرفی دارد. شامپوها و نرم کننده‌های خوب برای مراقبت از موی سر ضروری هستند، اما آن‌ها تنها چیزهایی نیست که برای مراقبت از موهایتان احتیاج دارید.
مو عمدتاً از پروتئین تشکیل شده است؛ بنابراین برای اینکه درخشندگی آن حفظ شود به پروتئین نیاز دارید. شما نیاز به یک برنامه‌ی غذایی متعادلی دارید که حاوی مقدار زیادی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی ضروری باشد.
ماساژ پوست سر
ماساژ پوست سر می‌تواند به افزایش رشد مو کمک کند.
به آرامی، با نوک انگشتان خود پوست سرتان را ماساژ دهید.
یک قاشق سوپ خوری روغن نارگیل را گرم کنید.
برای ماساژ سر انگشتان خود را در روغن فرو کنید، سپس پوست سر خود را به صورت دایره‌ای ماساژ دهید.
ماساژ دادن پوست سر نه تنها احساسی مطلوب به همراه دارد، بلکه به تحریک گردش خون هم کمک می‌کند؛ همچنین موجب حرکت چربی‌های پوست سر که تقویت کننده‌ی ریشه‌ی مو هستند و مرطوب ماندن مو ها خواهد شد.
ماساژ پوست سر با ماده‌ی محرکی چون روغن نارگیل، باعث افزایش احتمال رشد موهایی قوی و بلند می‌شود. روغن نارگیل حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری است و یک نرم کننده‌ی موی طبیعی به شمار می‌آید.
کوتاه کردن نوک موها
برای رشد سریع مو لازم است نوک موهایتان را به طور مرتب کوتاه کنید
شما نیاز به آرایشگری دارید که موی شما را به خوبی بشناسد. برای رشد سریع مو لازم است هر ۳ ماه یک بار به آرایشگاه بروید و نوک موها و موخوره‌ها را کوتاه کنید.
شاید توصیه کوتاه کردن مو، برای کسی که می‌خواهد موهایش رشد کند، غیرعقلانی به نظر آید، اما اگر به دنبال رشد متعادل موهایتان هستید، باید بدانید که کوتاه کردن مو بسیار تاثیر گذار است.
موهای آسیب دیده و دارای موخوره، به دلیل اینکه منجر به نازک شدن و شکنندگی مو می‌شوند، مانع از رشد و سلامت مو هم می شود.کوتاه کردن مرتب نوک موها، برای افزایش قد مو و جلوگیری از افزایش موخوره ضروری است.
اگر موخوره را تجربه کرده باشید، می‌دانید که موخوره، مخصوصاً برای افرادی که موهای خشک و یا آسیب دیده‌ای دارند، بسیار آزار دهنده است.
کوتاه کردن مرتب نوک موها، باعث کاهش موخوره و افزایش رشد مو می‌شود. هرچند نباید در کوتاه کردن مو افراط کنید و موهای خود را با فاصله‌ی زمانی بسیار کم،کوتاه کنید.
موهای خود را زیاد نشویید
از شستن زیاد موهای خود بپرهیزید
بعضی از خانم‌ها معتقدند تنها راه حفظ زیبایی و رشد مو،شستن روزانه‌ی آن است. تمیز نگه داشتن مو، برای حفظ بهداشت و رشد مو ضروری است؛ اما زیاده روی در شستشو مو می تواند به جای کمک به موهایتان، موجب آسیب به آن‌ها می‌شوید.
استفاده‌ی روزانه از شامپو برای شستن موها نه تنها به رشد سریع مو کمک نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود موهایتان کاملاً خشک شود و چربی طبیعی خود را از دست بدهد. این چربی‌های طبیعی از پوست سر به سمت تارهای مو حرکت می‌کنند و موجب حفظ رطوبت مو می‌شوند و برای داشتن موهای بلند، ضروری هستند.
بهتر است یک برنامه‌ی زمانی داشته باشید و موهایتان را حداکثر ۴ الی ۵ بار در هفته بشویید. ماساژ دادن آرام پوست سر، هنگام شست و شوی سر با شامپو، باعث افزایش گردش خون در پوست سر می‌شود و رشد مو را نیز افزایش می‌دهد.
البته شست و شوی روزانه‌ی موها اگر به دلیل تعریق شدید، استفاده مرتب از سرم مو، ژل و… باشد، بد نیست، اما اگر عرق نمی‌کنید و یا به صورت روزانه از محصولات آرایشی مو استفاده نمی‌کنید، از شست و شوی روزانه‌ی موهایتان پرهیز کنید.
موهای خود را زیاد برس نزنید
از برس زدن بیش از حد موهای خود بپرهیزید
برس زدن روزانه ی مو بیش از ۵ تا ۱۰ دقیقه ، می تواند به موها آسیب وارد کند.
بیشتر خانم‌ها معتقدند راز داشتن موهای بلند و سالم، برس زدن است. عده‌ای دیگر به دلیل اینکه معتقدند برس زدن مو، منجر به ریزش مو می‌شود، موهای خود را مگر در مواقع ضروری، شانه نمی‌زنند. هر دو کار اشتباه است.
برس زدن باعث تحریک پوست و آزادسازی چربی‌های طبیعی مو و همچنین گسترش این چربی‌ها در تارهای مو می‌شود. برای اینکه موهایتان شکننده نشود و دچار ریزش مو نشوید، موهایتان را به آرامی برس بزنید؛ در غیر این صورت دچار طاسی سر خواهید شد.
کاهش استرس
شاید برای شما اتفاق افتاده باشد که از موهایتان به صورت ویژه‌ای مراقبت کنید و با ملایمت با آن‌ها رفتار کنید، اما به نتیجه‌ی دلخواهتان در رشد مو نرسیده باشید. سطح بالای استرس باعث اختلال در رشد مو و در نهایت ریزش موی سر می‌شود و این یعنی تارهای مو در مرحله‌ی آناژن، آن گونه که باید، رشد نمی‌کنند.
استرس به دلیل عوامل فیزیولوژیکی و روانشناختی به وجود می‌آید و موجب تأثیر منفی در سلامت و رشد سریع مو می‌شود. استرس باعث از دست دادن حجم مو و کدر و ضعیف شدن آن می‌شود.
شما می‌توانید با انجام منظم یوگا، مدیتیشن و ورزش‌هایی از این قبیل، استرس خود را کاهش دهید. حداقل ۸ ساعت بخوابید و با خواندن کتاب و گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌تان، موجب آرامش ذهن خود شوید.