بیشتر افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید درد دارند. شما می توانید برای جلوگیری و تسکین درد موارد زیر را به یاد داشته باشید:
به پزشک خود بگویید که چه نوع دردی دارید : او ممکن است بخواهد داروهای شما یا دوزهای آنها را تغییر دهد.
نفس عمیق بکشید : یک روش ساده برای تنظیم و آرام کردن درد تنفس عمیق است که می تواند تا چند دقیقه درد را تسکین دهد.
از گرما ، سرما و ماساژ استفاده کنید : یک بسته یخی را روی ناحیه ملتهب قرار دهید. برای گرم کردن مفصل سفت شده نیز از گرما استفاده کنید. همچنین ماساژ ملایم می تواند برای تسکین علائم خفیف تاثیر سریع داشته باشد.
به احساسات خود توجه کنید: اگر درد شما باعث می شود خیلی از اوقات احساس بدی داشته باشید و یا افسرده ، عصبانی یا مضطرب هستید، با پزشک خود در این مورد مشورت کنید، مشاور حرفه ای صحبت کنید.
ورزش : فعالیت باعث می شود مفاصل شما احساس بهتری داشته باشند. حتی اگر دچار درد شوید ، احتمالاً تمریناتی وجود دارد که می توانید انجام دهید. با پزشک یا یک فیزیوتراپی در مورد اینکه کدام فعالیتها (مانند شنا ، دوچرخه سواری یا پیاده روی سریع) می تواند برای شما موثر باشد، صحبت کنید.
یک رژیم متعادل داشته باشید : به دنبال میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی باشید. یک متخصص تغذیه ثبت شده می تواند در مورد برنامه ها و دستورالعمل های غذایی ایده هایی به شما بدهد.
سیگار نکش! ترک کردن سیگار مدتی طول بکشد اما ارزشش را دارد.