بسیاری از افراد تا زمانی که از ناحیه زانو دچار آسیب دیدگی نشوند درک نمی کنند که مفصل زانو در زندگی روزمره چقدر مهم است.به همین خاطر ما میخواهیم شما را با شایع ترین آسیب های زانو در ادامه بیشتر آشنا کنیم.
چرا زانو در برابر آسیب دیدگی حساس است؟
زانو شما را قادر می سازد راه بروید، بنشینید، بایستید و حتی بدوید. هنگامی که از زانو آسیب می بینید، می تواند توانایی شما در انجام حتی کارهای ساده نیز محدود کند. اما ، چرا زانو در برابر آسیب پذیری بسیار حساس است؟
باید بگوییم که زانو بزرگترین و محکم ترین مفصل بدن است. این استخوان درشت نی، استخوان ران و کشکک را به هم متصل می کند. تاندون های پلاستیکی که در ساختمان زانو وجود دارند می توانند استخوانهای زانو را به عضلات متصل کنند.حال تصور کنید که به هر دلیل زانو دچار آسیب دیدگی هایی شود که نتیجه ای به غیر از عمل تعویض مفصل زانو ندارد.
زانو همچنین رباط های استخوان ها را به یکدیگر متصل می کنند و ثبات را به مفصل می رسانند. غضروف بین استخوان های زانو، به مینیسک معروف می باشند که به شما در جذب هرگونه شوک کمک می کند. به خاطر داشته باشید که تمام بخش های زانو میتوانند در سلامت و پایداری شما ثاتیر بگذارند اما برخی مواقع به خاطر آسیب هایی که به زانو وارد می شود همه چیز نقش بر آب می شود.
آسیب های زانو
به نظر شما چه چیزی شما را در معرض آسیب های زانو قرار می دهد؟
با کمی تفکر می توانید به مواردی که موجب آسیب دیدگی زانو می شوند را به خوبی درک کرده و کاری کنید که دچار شایع ترین آسیب های زانو نشوید.
در اینجا برخی از مواردی که در تشدید شدن آسیب های زانو نقش دارند را به شما معرفی کرده ایم.
- ورزش
- شغل شما
- سقوط یا ضربه
- اضافه وزن یا چاقی
- قدرت و انعطاف پذیری عضلانی ضعیف
- ژنتیک و سابقه خانوادگی
- آسیب های قبلی
• ورزش
فعالیت بدنی راهی عالی برای حفظ سلامت و قدرت زانو است. اما متأسفانه، برخی از ورزشها هستند که زانوی شما را در معرض خطر بیشتری برای آسیب دیدگی قرار می دهند. افرادی که در ورزش هایی که به تغییر جهت ناگهانی مانند: فوتبال، بسکتبال یا کشتی فعالیت می کنند زانوهای خود را در معرض خطر بیشتری قرار داده اند. علاوه بر ورزشکارانی که در متن بالا به آن ها اشاره کرده ایم دوندگان، دوچرخه سواران و ورزشکارانی که فعالیت های پرشی و فرود زیادی انجام می دهند نیز در دسته افرادی هستند که به خاطر انجام فعالیت های ورزشی احتمال آسیب دیدگی زانو در آن ها زیاد می باشد.
• شغل شما
شاید برایتان جالب باشد که بدانید ارتباط شغل شما با شایع ترین آسیب های زانو چه چیز می تواند باشد؟ درست است که شما در حین انجام کارهای خود حرکات ورزشی همچون پرش از مانع را انجام نمی دهید اما یک حرکت ساده ماننده زانو زدن در حین انجام کارها می تواند آسیب جدی را به زانو شما وارد آورد.
• سقوط یا ضربه
کسانی که در تصادف رانندگی دچار شکستگی و یا دررفتگی زانو شده اند، دسته سوم از افرادی هستند که به شایع ترین آسیب های زانو میتلا می شوند. گاهی این آسیب ها اجتناب ناپذیر هستند اما با انجام اقدامات احتیاطی و ایمنی مناسب ممکن است زانو شما کمتر دچار ضربه شود.
• اضافه وزن یا چاقی
اضافه وزن فشار زیادی را روی مفاصل زانو وارد می کند. با گذشت زمان، حتی فعالیت های ساده مانند راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها نیز می توانند باعث آسیب دیدگی زانو شود.
• قدرت و انعطاف پذیری عضلانی ضعیف
عضلات ضعیف یا سفت مانع کار مفصل زانوی شما می شوند و این مسئله به مرور زمان باعث آسیب دیدگی جدی زانوها می شود.
• ژنتیک و سابقه خانوادگی
برخی افراد مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند آرتروز هستند که زانو را در معرض خطر بیشتری برای آسیب دیدگی قرار می دهد.
• آسیب های قبلی
اگر شما در سال های گذشته بنا به هر دلیلی از ناحیه زانو دچار آسیب دیدگی شده باشید و برای درمان آن اقدامات مناسبی را انجام نداده اید احتمال خطر برای زانو بسیار زیاد می باشد.
در نهایت اینکه
شایع ترین آسیب های زانو بسیار زیاد می باشند که اکثریت آن ها مربوط به بیماریهای التهابی و مفصلی همچون آرتروز و پوکی استخوان می باشد.بنابراین شما باید با مشاهده کوچکترین آسیب دیدگی در ناحیه زانو آن را جدی گرفته و به بهترین متخصص ارتوپدی که می شناسید مراجعه کنید.
متخصص ارتوپد با معاینات و آزمایشهایی که انجام میدهد بهتر می تواند نوع آسیب دیدگی را در ناحیه زانو شما تشخیص داده و روش های درمانی مناسبی را در پیش می گیرد.