مراقبت از پوست و مو برای حفظ سلامت و شادابی پوست و مو ضروری است. پوست و موهای ما دائماً در معرض عوامل استرس زای محیطی مانند آلودگی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و شرایط آب و هوایی سخت قرار دارند. ایجاد یک برنامه منظم می تواند به محافظت و تغذیه پوست و مو کمک کند و آنها را در بهترین حالت خود نگه دارد. در این مقاله، اهمیت داشتن روتین مراقبت صورت و مو را بررسی خواهیم کرد و همچنین نکات و توصیه هایی را برای ایجاد یک روتین موثر ارائه خواهیم داد.
روتین روزانه مراقبت ازپوست
الف. پاکسازی
اهمیت استفاده از یک پاک کننده ملایم
استفاده از یک پاک کننده ملایم برای حفظ سلامت پوست شما بسیار مهم است. شوینده های خشن می توانند چربی طبیعی پوست را از بین ببرند و منجر به خشکی، تحریک و حتی جوش شود. به دنبال پاک کننده هایی باشید که به طور خاص برای نوع پوست شما فرموله شده اند و از پاک کننده هایی که حاوی مواد شیمیایی خشن مانند سولفات ها و پارابن هستند اجتناب کنید.
انواع پاک کننده ها
انواع مختلفی از پاک کننده ها از جمله شوینده های کف کننده، کرم، ژل و روغنی وجود دارد. هر نوع فواید منحصر به فرد خود را دارد و برای انواع پوست مناسب است. به عنوان مثال، پاک کننده های کف کننده برای پوست های چرب عالی هستند، در حالی که پاک کننده های کرم برای پوست های خشک ایده آل هستند.
یا می توانیدبا سفارش شامپو کراتین از سایت روژاس یک محصول تهیه کنید که هم جنبه پاک کنندگی پوست صورت و هم جنبه پاک کنندگی موهای شما را دارد.
نحوه صحیح پاکسازی
برای پاکسازی مناسب پوست، ابتدا صورت خود را با آب گرم خیس کنید. مقدار کمی از پاک کننده را روی نوک انگشتان خود بمالید و با حرکات دایره ای به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید. صورت خود را با آب گرم بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید.
ب. تونینگ
هدف از تونینگ
تونرها برای از بین بردن هرگونه آلودگی، آرایش یا ناخالصی های باقی مانده از روی پوست پس از پاکسازی استفاده می شوند. آنها همچنین می توانند به بازگرداندن تعادل pH پوست و آماده سازی آن برای مراحل بعدی روتین مراقبت از پوست کمک کنند.
انواع مختلف تونر
انواع مختلفی از تونرها وجود دارد، از جمله تونرهای آبرسان، لایه بردار و قابض. تونرهای آبرسان برای پوست های خشک ایده آل هستند، در حالی که تونرهای لایه بردار می توانند به حذف سلول های مرده پوست و بهبود بافت پوست کمک کنند. تونرهای قابض برای پوست های چرب یا مستعد آکنه بهترین هستند.
نحوه استفاده از تونر
برای استفاده از تونر، مقدار کمی را روی یک پد پنبه ای بریزید و به آرامی روی صورت خود بکشید و از ناحیه دور چشم دوری کنید. قبل از رفتن به مرحله بعدی روتین، اجازه دهید تونر خشک شود.
ج. مرطوب کننده
اهمیت مرطوب کننده
مرطوب کردن یک گام مهم در هر روتین مراقبت از پوست است. به حفظ رطوبت، نرمی و لطافت پوست کمک می کند و از خشکی و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری می کند. همچنین می تواند به کاهش ظاهر خطوط ریز و چین و چروک کمک کند.
انواع مرطوب کننده ها
انواع مختلفی از مرطوب کننده ها از جمله کرم ها، لوسیون ها و سرم ها موجود است. کرم ها برای پوست های خشک ایده آل هستند، در حالی که لوسیون ها برای پوست های چرب یا مختلط بهتر هستند. سرم ها سبک هستند و به سرعت جذب می شوند و برای انواع پوست ایده آل هستند.
چگونه به درستی مرطوب کنیم
برای مرطوب کردن مناسب پوست، مقدار کمی از مرطوب کننده را به نوک انگشتان خود بزنید و به آرامی با حرکات رو به بالا روی پوست خود ماساژ دهید. به نواحی خشک مانند گونه ها و پیشانی توجه ویژه ای داشته باشید.
د. محافظت در برابر آفتاب
چرا محافظت از پوست در برابر آفتاب مهم است؟
آسیب خورشید یکی از دلایل اصلی پیری زودرس و سرطان پوست است. مهم است که با استفاده از ضد آفتاب روزانه از پوست خود در برابر اشعه های مضر UV خورشید محافظت کنید.
انواع ضد آفتاب
دو نوع ضد آفتاب وجود دارد: فیزیکی و شیمیایی. ضد آفتاب های فیزیکی حاوی موادی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم هستند و با انعکاس اشعه های خورشید عمل می کنند. ضدآفتاب های شیمیایی حاوی موادی مانند آووبنزون و اکتینوکسات هستند و با جذب اشعه های خورشید عمل می کنند.
نحوه صحیح استفاده از ضد آفتاب
برای استفاده صحیح از ضد آفتاب، با انتخاب محصولی با SPF حداقل 30 شروع کنید. مقدار زیادی را روی صورت و گردن خود بمالید، مطمئن شوید که تمام نواحی را پوشش می دهد. هر دو ساعت یکبار یا بعد از شنا یا تعریق مجدد استفاده کنید.
روتین هفتگی مراقبت از پوست
یک روتین هفتگی مراقبت از پوست یک راه عالی برای نوازش کردن پوست و دادن کمی عشق و توجه بیشتر به آن است. در اینجا چند مرحله وجود دارد که می توانید برای ایجاد روتین مراقبت هفتگی از پوست خود دنبال کنید:
لایه برداری و سم زدایی
چرا لایه برداری برای پوست سالم مهم است؟
بهترین محصولات لایه بردار برای نوع پوست شما
چگونه پوست خود را به طور ایمن و موثر لایه برداری کنیم
مزایای استفاده از ماسک سم زدایی صورت
بهترین ماسک های سم زدا برای انواع پوست
نحوه استفاده از ماسک صورت برای حداکثر فواید
پاکسازی عمیق
اهمیت پاکسازی مضاعف برای از بین بردن ناخالصی ها
بهترین محصولات پاک کننده برای نوع پوست شما
چگونه پوست خود را دو برابر تمیز کنیم
بخار درمانی
فواید بخار دادن صورت
چگونه صورت خود را در خانه بخار کنید
اقدامات احتیاطی که هنگام بخار دادن صورت خود باید انجام دهید
آبرسانی و تغذیه کنید
ماسک های ورقه ای
مزایای استفاده از ماسک های ورقه ای برای آبرسانی و تغذیه
بهترین ماسک های ورقه ای برای انواع پوست
نحوه استفاده صحیح از ماسک های ورقه ای
روغن های صورت
مزایای استفاده از روغن های صورت برای آبرسانی و تغذیه
بهترین روغن های صورت برای انواع پوست
نحوه استفاده صحیح از روغن های صورت
درمان لک صورت
مزایای استفاده از کرم های درمان لک صورت
بهترین درمان نقطه ای برای انواع مختلف آکنه
نحوه استفاده صحیح از درمان های لکه بینی
درمان چشم
اهمیت درمان های چشم برای کاهش پف و سیاهی دور چشم
بهترین درمان های چشم برای نگرانی های مختلف
نحوه استفاده صحیح از درمان های چشم
روشن و سفت شدن پوست
الف- سرم ویتامین C
مزایای استفاده از سرم ویتامین C برای روشن کننده و سفت کننده
بهترین سرم ویتامین C برای انواع پوست
نحوه استفاده صحیح از سرم ویتامین C
ب. یوگای صورت
فواید یوگای صورت برای سفت و تقویت کننده
بهترین تمرینات یوگای صورت برای نواحی مختلف صورت
نحوه انجام صحیح یوگای صورت
استراحت و تجدید قوا
الف. ماساژ صورت
فواید ماساژ صورت برای آرامش و جوانسازی
بهترین تکنیک های ماساژ صورت برای نواحی مختلف صورت
چگونه در خانه صورت خود را ماساژ دهید
ب- رایحه درمانی
فواید رایحه درمانی برای آرامش و جوانسازی
بهترین اسانس ها برای مشکلات مختلف پوست
چگونه رایحه درمانی را در برنامه هفتگی خود بگنجانید
استراحت و بهبودی
الف. روز استراحت
اهمیت استراحت برای پوست سالم
بهترین راه برای استراحت و ریکاوری در روز تعطیل مراقبت از پوست
چگونه در روزهای استراحت پوستی سالم داشته باشیم؟
ب. مراقبت از پوست
اهمیت نگهداری مداوم مراقبت از پوست
بهترین روش ها برای حفظ پوست سالم بین برنامه های هفتگی
چگونه برنامه هفتگی خود را متناسب با نیازهای پوست خود تنظیم کنید.
با پیروی از این مراحل، می توانید یک برنامه هفتگی مراقبت از پوست ایجاد کنید که متناسب با نیازها و نگرانی های خاص پوست شما باشد. به یاد داشته باشید که به پوست خود گوش دهید و روال خود را در صورت نیاز تنظیم کنید، و فراموش نکنید که از روند نوازش کردن خود لذت ببرید!