به گفته جیمز کلییر عادت ها چگونه شکل می گیرند و تثبیت می شوند:
ابتدا ما نشانه هایی را در محیط می بینیم و به انجام یک رفتار ترغیب می شویم.
این نشانه ها در ذهن ما، خاطره ها یا تداعی هایی را فعال می کنند.
ما یک رفتار مشخص را انجام می دهیم.
رضایت یا نارضایتی حاصل از رفتار را در ذهن خود ثبت می کنیم تا در آینده درباره تکرار رفتار تصمیم بگیریم.
بخشی از متن کتاب خرده عادت ها:
اگر در تغییر دادن عادت های تان مشکل دارید، مشکل از شما نیست؛ مشکل، سیستم تان است. عادت های بد به طور مکرر خود را نشان می دهند؛ نه به این دلیل که نمی خواهید خود را تغییر دهید، بلکه چون سیستم تان برای تغییر اشتباه است. شما به اندازه سطح اهداف تان رشد نمی کنید، بلکه به اندازه سطح سیستم تان نزول می کنید. یکی از مضامین اصلی این کتاب، تمرکز بر سیستم کلی است، نه انتخاب یک هدف واحد که یکی از معانی عمیق تر کلمه خرده است. در حال حاضر، احتمالاً متوجه شده اید که خرده عادت به معنای یک تغییر کوچک، یک دستاورد جزئی و یک درصد بهبود است. خرده عادت ها صرفاً عادت های قدیمی نیستند، بلکه بخشی از سیستمی بزرگ ترند. درست همان طور که اتم ها ساختارهای سازنده مولکول هایند، خرده عادت ها ساختارهای سازنده نتایج شایان توجه هستند.
برخی از سرفصل های کتاب خرده عادت ها:
چگونه عادت ها شخصیت فرد را شکل می‌دهند و به عکس
بهترین راه برای شروع عادتی جدید
چطور در چهار گام ساده عادت های بهتری ایجاد کنیم
چگونه عادتی را تقویت کنیم
چگونه عامل عادت های بد خود را بیابید و اصلاح کنید
نقش خانواده و دوستان در شکل‌گیری عادت ها
چگونه با استفاده از قانون، دو دقیقه به تعویق انداختن را کنار بگذاریم
چگونه هر روز به عادت های خوب ادامه بدهیم
چگونه می توان عادت های خوب را اجتناب ناپذیر و عادت های بد را غیر ممکن کرد
قانون گلدیلاکس: چطور در زندگی و کار با انگیزه باقی بمانیم
https://www.backlinkdev.ir/خرده-عادت-ها-فروشگاه-اینترنتی-کتاب-طلا/