اعتماد به نفس در کودک نکته ی بسیار مهمی می باشد که والدین می بایست به آن اهمیت بدهند و اگر این کار انجام نشود در دراز مدت اثرات منفی آن را خواهند دید.

کودکی که فاقد اعتماد به نفس باشد نمی تواند به درستی رشد کند و همچنین در هر جایی سکوت کرده و می گذارد که به راحتی حق او خورده شود.

او خود را لایق چیزی نمی داند و به همین شکل بزرگ خواهد شد و وجود چنین انسانی در جامعه واقعا به صورت یک سم عمل می کند.

اما می توان به واسطه انجام کارهایی اعتماد به نفس در کودکان را شکل داد و آن را در کودک به وجود آورد که در این مقاله قصد توضیح دادن آن را برای شما دارم.

در ابتدا باید بگوییم که اعتماد به نفس و عزت نفس چیست؟

اعتماد به نفس و عزت نفس را اگر بخواهیم در یک جمله توضیح دهیم به معنی آن است که شخص ارزش های خود را بشناسد و توانایی انجام کاری را در خود ببیند.

شخصی که این ویژگی ها را ندارد شخصی با حرمت نفس پایین شناخته می شود و زندگی برای این افراد بسیار سخت خواهد بود چرا که نمی توانند آنگونه که می خواهند زندگی کنند و آن هم تنها به دلیل یک عامل ذهنی می باشد که همان کمبود عزت نفس می باشد.

حال که از اعتماد به نفس و عزت نفس تعریفی اجمالی را به دست آوردیم در زیر راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان را برای شما توضیح خواهم داد.

به فرزند خود عشق بورزید

سعی کنید که در هر لحظه و در همه حال به فرزند خود عشق بدهید .

عشق به تمام معنای آن در هر زمینه از زندگیش، یعنی اگر می خواهد با او بازی کنید این کار را انجام بدهید، اگر می خواهد در فلان موقع فلان خواسته اش انجام بشود(به صورتی که برای او تبدیل به عادت نشود)برایش این کار را انجام بدهید و در کل به خواسته هایش اهمیت دهید و عاشقانه نسبت به او رفتار کنید.

اگر کاری را انجام می دهد و حتی نادرست هم بوده او را تشویق کنید و هرگز نخواهید که کم کاری او را یا بد انجام دادن کاری که به او محول شده بود را به چشم او بیاورید در هر صورت او را تشویق کنید و او را به انجام کارهایی جدید تر وادارید.

سنگ تمام نمی خواهد بگذارید همین که به اندازه کشیدن یک نقاشی ساده با او، یا قدم زدن در پارک و ... باشد برای یک کودک کافیست به خاطر داشته باشید که کارهای بزرگ تر ها نزد کودکان به خصوص پدر و مادر بسیار بزرگ است و به نوعی کودکان پدر و مادر خود را قهرمانان زندگی خود می دانند.

به او با خرید یک هدیه عشق بورزید و برای او چیزی که میخواهد را تهیه نمایید. این مورد به شکلی نباشد که زیاد در آن افراط شود اما به شکلی هم نباشد که کودک همیشه چشم به انتظار چیزی باشد که برایش می خواهید بخرید.

با تندخویی با او برخورد نکند، حتی زمانی که او یک کار اشتباه انجام داده است یا ضرری به شما رسانده است تندخویی و حرف زدن با عصبانیت با او باعث می شود که در او کم کم روزنه های کمبود عزت نفس به وجود بیاید و بعد از مدتی اعتماد به نفس و عزت نفس او به طور کامل کاهش پیدا کند.

به واسطه انجام این کار ها به فرزند خود می آموزید که خود را دست کم نگیرد.

در کشف استعداد ها و نبوغ او کمک کنید

به کودک خود کمک کنید که بتواند استعداد خود را بشناسد و به او در جهت رشد در همان استعداد کمک نمایید.

برخی از افراد را حتما شما هم دیده اید که ممکن است چندین دهه از زندگی آنها گذشته باشد اما هنوز نمی دانند به چه کاری علاقه دارند و بیشتر در کدام کار پیشرفت می کنند.

یا افرادی را هم حتما دیده اید که نبوغ خود را کشف کرده اند ولی پدر و مادر و والدین آنها این اجازه را نمی دهند که نبوغ خود را دنبال کنند تنها به این دلیل که ممکن است سود آوری خاصی نداشته باشد یا ...

اما به یاد داشته باشید این کار ها فقط کودک را از لذت زندگی محروم میکند ! تا به حال چند نفر را دیده اید که در کاری وارد شوند که نسبت به آن علاقه ندارند اما به پیشرفت برسند؟

پس به کودک خود بها بدهید حتی اگر سلایق او متفاوت بود.

او را در کارش تشویق کنید و همیشه کلمه زیبای آفرین را به او هدیه بدهید.

سعی کنید اگر کودک دوست دارد او را به کلاس های آموزشی در کاری که نسبت به آن علاقه دارد بفرستید تا کم کم زمینه رشد و پیشرفت او به وجود بیاید و همچنین با هر بار رشد کوچک یا بزرگ در زمینه علاقه شخصی خودش سعی کنید به او هدیه ای بدهید که به عنوان مشوقی باشید برای انجام این کار البته به یاد داشته باشید که این کار را زیاد انجام ندهید چرا که کودک شرطی می شود و ممکن است دیگر کاری را به جهت رسیدن به علاقه شخصی خودش انجام ندهد بلکه برای رسیدن به آن هدیه این کار را بکند.

دوستان فرزندانتان را مد نظر داشته باشید

می توان گفت که بیشترین تاثیر را بر روی فرزندان دوستان او می گذارند و او همانگونه خواهد شد که دوستانش هستند پس سعی کنید در انتخاب دوست واقعی به او کمک کنید و به او راه و چاه را نشان بدهید.

هرگز او را به انجام کاری وادار نکنید یعنی اگر دوست دارد با کودکی که رفتارهایی به ظاهر بی ادبانه دارد رفت و آمد داشته باشد و برخورد کند هرگز برای اینکه او را از این کار رهایی ببخشید (و صرفا طبق نظر خود عمل کنید) این کار را انجام ندهید چرا که به جای اینکه به او کمک کنید بیشتر باعث می شوید که او با شما لجبازی کند و احساس کند که شما می خواهید به جای او تصمیم بگیرید پس در انتخاب دوست به او کمک کنید اما او را وادار نکنید.

سعی کنید دوستان او را که می دانید خوب هستند و به رشد و پیشرفت فرزند شما کمک می کنند را به روش های مختلف به فرزند خود نزدیک کنید مثل گرفتن مهمانی و دعوت آنها یا ... انجام این کار باعث می شود که بدون آنکه فرزند را وادار به انجام این کار بکنید خود او نیز با آن شخص رابطه ی صمیمی تری برقرار کند.

بازی و همکاری کنید

سعی کنید به کودک با انجام بازی های مختلف و همکاری کردن بفهمانید که هیچگاه لازم نیست که تنها باشد و همیشه می تواند از دیگران درخواست کمک کند.

متاسفانه در جامعه ما درخواست کردن را برابر می دانند با ضعف یا شخصی نمی تواند کارش را به درستی انجام دهد اما درخواست کردن به این معنا نیست بلکه معنی واقعی آن این است که شخصی می تواند آن کار را انجام بدهد اما اگر از دیگران درخواست کند کارش سریعتر پیش خواهد رفت و همچنین اعتماد به نفس و عزت نفس در او بیشتر می شود.

سعی کنید در بازی کردن ها از او راه حل بخواهید و یا ایده هایی برای اینکه چطور می توان یک بازی را بهتر انجام داد تا هیجان بیشتری داشته باشد و سعی کنید حتی اگر ایده ای هم که به شما می دهد ایده خوبی نبود باز همان را به کار بگیرید و فرزند را تشویق کنید. تشویق کردن همیشه باعث می شود که یک کار تکرار بشود و در صورت تشویق فرزنداتان برای داشتن اعتماد به نفس و ... امر در او تجدید می شود.

گاهی سعی کنید بازی هایی را انجام دهید که به رشد فرزندتان کمک می کند به خصوص در زمینه صحبت کردن اگر بازی را انجام دادید بسیار بهتر است چرا که یکی از نشانه های کمبود اعتماد به نفس و عزت نفس این است که شخص می ترسد و یا خجالت می کشد که حرفی را به زبان بیاورد چرا که می ترسد که اشتباه آن را بیان کند،دیگران متوجه منظورش نشوند و ...

در زیر چند بازی جهت رشد فرزندتان در این زمینه نام برده شده و توضیح داده شه که امیدوارم برایتان مثمر ثمر واقع شود

• تلفن بازی

سعی کنید با فرزندتان تلفن بازی کنید به این صورت که یک تلفن همراه به دست او بدهد و تلفنی دیگر در دست خود شما باشد و شروع به صحبت کردن بکنید.

از او سئوال های کنید و با تشویق کردن او را وادار به پاسخ دادن بکنید.

با انجام این کار کم کم صحبت کردن فرزند شما بهبود بخشیده خواهد شد و بهتر و روان تر می تواند صحبت کند

• رادیو بازی

سعی کنید رادیو یا تلویزیون را روشن کنید و سپس به حرف های گوینده توجه کنید و از فرزندتان بخواهید که به صحبت های او گوش کند و بعد صدا را کم کنید و از فرزندتان بخواهید که ادامه صحبت های گوینده یا مجرب را بگوید. انجام این کار هم می تواند تا حد خیلی زیادی به رشد او کمک کند .

• داستان سازی

افراد خانوده را دور هم جمع کنید و خود یک داستان را شروع کنید کمی از آن را ادامه دهید وبعد به فردی که کنار شما نشسته بخواهید با خلاقیت خود بخشی دیگر از داستان را تعریف کند و سپس همینطور ادامه پیدا کند و هر کدام از افراد قسمتی از داستان را تعریف نمایند.

تمریناتی برای فرزندان نوجوان

• بازی رادیو

سعی کنید یک برنامه ساده تلویزیون یا رادیویی را انتخاب کنید و از فرزندتان بخواهید که به آن گوش دهد و سپس به او بگویید که این مجری به جای فلان کلمه چه کلمه ای را می توانست به کار ببرد؟ و از او ایده بخواهید جهت اینکه صحبت های مجری را به شکلی دیگر نقل کند!

• بازی مترادف ها

بازی مترادف ها هم می تواند تا حد خیلی زیادی به شما کمک کند یعنی یک کلمه را به او بگویید و از فرزند خود بخواهید که مترادف آن کلمه را به کار ببرد

با انجام دادن همین بازی های به ظاهر ساده فرزند شما در فن بیان و صحبت کردن بسیار قوی خواهد شد و همین هم باعث می شود که در خیلی از جاهایی که ممکن است هم سن و سالان او خجالت بکشند که سخن بگویند یا حرف خود را بزنند او به راحتی صحبت کند.

نام فرزند

خیلی از خانواده ها نام ها و لقب هایی نامناسب بر روی فرزندان خود می گذارند و فرزندانشان را با آن نام صدا می کنند.

یادتان باشد که این بر روی اعتماد به نفس کودک شما تا حد خیلی زیادی تاثیر می گذارد سعی کنید نام اصلی فرزندتان را صدا کنید و هرگز برای او لقبی نگذارید که دیگران هم ترغیب شوند که آن لقب را دوباره به زبان بیاورند و اگر چنین کاری دیدید از دیگران با جدیت تمام اما با احترام از آن ها بخواهید که دیگر این کار را انجام ندهند .

به جای لقب هایی ماننداسم حیوانات و ... سعی کنید از کلمه هایی مثل عزیزم و ... استفاده کنید که به جای کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس او اعتماد به نفس فرزند بیشتر و بیشتر بشود.

هرگز برای احترام به دیگران فرزند را کوچک نکنید

این بسیار بسیار امر مهمی می باشد که می بایست به آن توجه داشته باشید اینکه در خیلی از جاها ممکن است شما فرزندتان را کوچک کنید و شخصیت او را زیر سئوال ببرید و خودتان هم متوجه آن نباشید.

به عنوان مثال زمانی که با یکی از افراد فامیل در حال صحبت هستید و می خواهید فرزند خود را به او معرفی کنید اینطور می گویید که کنیز شماست یا غلام شماست و همین واژه کنیز یا غلام در ذهن فرزند شما ثبت می شود و همیشه خود را با همین نام خواهد شناخت به جای اینگونه کلماتی سعی کنید که شخصیت کودک را نزد افراد فامیل بالا ببرید.

سعی کنید همیشه فرزند خود را در ابتدای لیست قرار دهید البته نه اینکه بخواهید حق کسی دیگر را ضایع کنید یا کمبودی برای بقیه کودکان یا افراد دیگر پیش بیاید .

مقایسه نکنید

هرگز فرزند خود را با دیگران مقایسه نکنید. به عنوان مثال فرزند برادر شما در ریاضی نبوغ خاصی دارد اما فرزند شما خیر و مدام سرکوب پسر عموی او را به اوبزنید که او فلان نبوغ را دارد اما تو هیچ چیز نیستی و یا هیچ نبوغ خاصی نداری.

به یاد داشته باشید که هر فردی دارای 2 یا 3 زمینه فعالیت می باشد که نسبت به آنها علاقه دارد و اگر شما بتوانید این علایق کودک را پیدا کنید به او در این زمینه کمک خواهید کرد و زمینه نبوغ او هم پیدا خواهد شد.

اگر دیگران در زمینه ای نبوغ دارند فرزند شما هم در زمینه ای دیگر می تواند این نبوغ را از خود نشان بدهد و اگر نشان نمی دهد بخش عظیمی از آن به خاطر عملکرد شما بوده است که یا نتوانسته اید به پیدا کردن علایق او کمک کنید، یا اعتماد به نفس او را کاهش داده اید و حتی او علایق را پیدا کرده اما جرات قدم گذاشتن در آن را ندارد یا ترس از مسخره شدن توسط شما را دارد یا ...

سعی کنید که توانایی های فرزندتان را پیدا کرده و فقط بر روی همان ها تمرکز کنید و اینکه دیگران چه هستند و چه می کنند را بگذارید کنار و تنها هدفتان این باشد که فرزند شما پیشرفت داشته باشد نسبت به دیروز خود و نه دیگران.

محول کردن کار

به فرزند خود کاری را محول کنیدو از او بخواهید که آن کار را انجام بدهد. مهم نیست که آن کار به درستی انجام می شود یا خیر مهم این است که در ذهن کودک این مسئله شکل می گیرد که او هم مهم است و در خانه نقشی به عهده دارد ونادیده گرفته نمی شود.

سعی کنید به نسبت به توانایی هایی که از کودک خود سراغ دارید کار را مشخص سازید تا همیشه فرزند شما از ان نتیجه مثبتی بگیرد و همواره اعتماد به نفس او افزایش داشته باشد و رو به بهبود باشد.

به فرزند خود به واسطه اینکه کار اعتماد به نفس زیادی می دهید و او به خود می گوید من قدرتمندم و توانایی انجام کارهای محول شده به خودم را دارم.

پنهان کردن احساسات

ممکن است بسیاری از کودکان احساسات خود را پنهان کنند و بروز ندهند.

شما ممکن است خیلی از افرادی که هم اکنون سن وسال زیادی دارند را هم مشاهده کنید که خوب نمی توانند احساس خود را توصیف کنند.

یعنی اگر از آنها بپرسید که هم اکنون دقیقا در چه حس و حالی هستید فقط می توانند بگویند ناراحت هستم یا خوشحالم و دقیقا نمی دانند که چه حسی در آنها وجود دارد یعنی مثل اینکه نگرانند، مضطرب هستند، هیجان زده هستند یا ...

به فرزندان خودتان آموزش دهید که همیشه هر حسی که دارند را در میان بگذارند و احساسات خود را بروز دهند.

متاسفانه این مورد را خود من زیاد دیده و شنیده ام که به کودک پسری که نهایتا 7 یا 8 سال دارد و در حال گریه کردن است می گویند گریه نکن، مرد که گریه نمی کند!

این یعنی سرکوب کردن احساسات کودک و این برای او تبدیل به یک باور می شود که هر بار که گریه کند یعنی از خود ضعف نشان داده وباعث می شود دیگران او را زیر سئوال ببرند; این اتفاق می افتد و هرگز فکر نکنید که فرزند شما به سادگی از کنار آن می گذرد.

سعی کنید بازی هایی را در همین جهت انجام بدهید با فرزند خود مثل اینکه افراد خانواده را دور هم جمع کنید و هریک از حس ها را داخل کاغذی بنویسید و از یکی از افراد بخواهید که یک کاغذ را بردارد و حسی که داخل کاغذ نوشته شده را به صورت پانتومیم اجرا کند.

این کار باعث می شود که با انواع حس ها آشنا بشوند و بدانند که در هر لحظه دقیقا چه حس و حالی دارند.

برایتان بهترین ها را آرزومندم.

موفق باشید

کپی تنها با ذکر منبع (لینک مقاله) مجاز است

مقوله اعتماد به نفس و عزت نفس را بسیاری از افراد ممکن است به اشتباه با یکدیگر یکی بدانند اما این دو با یکدیگر فرق دارند و تفاوت هایی در بین این دو وجود دارد که در این مقاله سعی دارم در مورد آن تفاوت ها با شما صحبت کنم و راه هایی را برای افزایش آنها به شما ارائه بدهم.

در ابتدا به تعریف هر یک از این دو مقوله می پردازم!

اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس یعنی توانایی انجام کاری را در خود دیدن و این که شخص بتواند از پس یک کار به خوبی و به راحتی بر بیاید .

اینکه شخص در یک مسیری که قدم می گذارد به خود اعتماد کامل داشته باشد و بداند که موانع مسیر هر چه که می خواهند قوی باشند او از آنها قوی تر خواهد بود.

با افزایش اعتماد به نفس شخص می تواند در هر حوزه ای پیشرفت کند و به موفقیت های بسیاری دست پیدا نماید.

به عنوان مثال شخصی را فرض کنید که قصد به راه انداختن شرکتی را دارد! اگر این شخص اعتماد به نفس نداشته باشد پس از مدتی موانع راه و تضاد هایی که او با آنها بر خورد می کند، او را از پا در خواهند آورد.

اما اگر او بر روی اعتماد به نفس خود کار کرده باشد در مسیر راه اندازی شرکت خود می داند که با هر چالشی که رو به رو بشود به راحتی می تواند آن را حل و فسخ نماید و از آن عبور کند چرا که توانایی انجام دادن آن کار را در خود می بیند.

روش هایی برای افزایش اعتماد به نفس

برای آنکه اعتماد به نفس خود را افزایش دهید تمرینات بسیاری نیز وجود دارد که در ادامه قصد دارم چندی از این تمرینات را به شما ارائه بدهم!

• بیاموزید

اگر می خواهید در کاری وارد شوید و در آن زمینه هیچ علمی و دانشی ندارید پس از مدتی ممکن است با مشکلات زیادی بر خورد کنید و چون نمی دانید از چه راهی باید این مشکلات را از بین ببرید ممکن است در اوایل شکست هایی را متحمل شوید که همین شکست ها عامل بسیار قوی برای کاهش اعتماد به نفس شما خواهد شد.

پس سعی کنید همیشه قبل از ورود به کاری علم آن کار را تا آنجا که امکان دارد به دست بیاورید تا در بین مسیر قدرت از بین بردن مشکلات آن را داشته باشید

• تجربه کسب کنید

روش دیگری که بسیار می تواند موثر باشد این است که تجربه کسب کنید. به عنوان مثال شما می خواهید وارد کاری بشوید و علم آن کار را هم دارید اما تا به حال پروژه ای در آن کار را انجام ندهید.

در اینجا بهتر آن است که به عنوان کارآموز یا شخصی که قصد کسب کردن تجربه ای را دارد وارد محیط کاری آن بشوید تا بتوانید بهتر خود و آن کار را بشناسید و نسبت به آن تجربه کسب نمایید.

• کاری را انجام دهید که نسبت به آن علاقه دارید

اگر در کاری علاقه نداشته باشید انجام دادن آن کار برای شما هیچ نتیجه ای نخواهد داشت چرا که هدف اصلی برای انجام دادن هر کاری در زندگی به دست آوردن لذت می باشد که اگر لذتی وجود نداشته باشد قاعدتا رنج خواهد بود که شما هرگز آن را نمی پسندید.

و شما نسبت به آن کار روز به روز سرد تر خواهید شد تا جایی که برای حل مسائل مربوط به آن هیچگونه راه حلی ارائه نخواهید توانست داد و در نهایت کم کم در یک سیکل معیوب قرار خواهید گرفت که روز به روز اعتماد به نفس شما کمتر و کمتر می شود.

• پرس و جو کنید

پرس و جو و تحقیق در هر کاری باعث می شود، که شما با دید باز تری وارد کاری که می خواهید انجام بدهید بشود و چون از قبل پرسش هایی که ممکن است در حین انجام دادن آن کار برای شما پیش بیاید و با آنها مواجه ممکن است رو به رو شوید را پاسخ داده اید و برای آنها تحقیق کرده اید بهتر می توانید در مسیر قدم بگذارید و به همین منوال اعتماد به نفس شما نسبت به آن کار بیشتر و بیشتر خواهد شد.

• کمال گرا نباشید

همیشه خیلی از افراد سعی می کنند که کمال گرا باشند یعنی آنکه همیشه بیشترین انتظار را از خود دارند و همین نیز باعث می شود که آن ها در کاری که پیش رو دارند اگر ذره ای ضعف از خود نشان دهند دیگر اعتماد به نفس آنها از بین برود.

این خیلی خوب است که همیشه انتظار از خود داشته باشید اما انتظار به جا و اینکه آن انتظار مطابق با توانایی شما باشد و نه فراتر از آن .

• از کارهای کوچک شروع کنید

همیشه سعی کنید از کم شروع کنید و کم کم و به تدریج به سمت کارهای بزرگتر پیش بروید.

در صورت انجام این کار خواهد بود که شما کم کم قوی تر می شوید و برای انجام دادن کارهای بزرگتر آماده تر خواهید شد اما اگر بخواهید به یک باره کار بزرگی را انجام بدهید ممکن است توانایی شما در آن حد نباشد و با شکست رو به رو شوید که همین شکست ضربه ای بزرگ به اعتماد به نفس شما وارد نماید.

عزت نفس چیست ؟

عزت نفس یعنی آنکه همیشه برای خود عزت و احترام قائل بشود، خود را ارزشمند بدانید و در هر شرایطی به خود عشق بورزید و خودتان را دوست داشته باشید.

به مراتب می توان گفت که عزت نفس از اعتماد به نفس مهمتر است، درست است که هر کدام جای خود را دارند اما شخصی که عزت نفس داشته باشد در گرو آن به راحتی اعتماد به نفس نیز به وجود خواهد آمد.

چرا که شخصی که خود را ارزشمند می داند و خود را دوست دارد; می داند که درهر کاری که وارد بشود در آن خواهد درخشید و جزء بهترین ها خواهد شد از همین جهت خیلی زود اعتماد به نفس انجام دادن آن کار در او به وجود خواهد آمد.

شخصی که عزت نفس دارد در روابط خود همیشه بهترین تجربه ها را کسب می کند، در حوزه کاری خود همیشه جزء بهترین ها است و به این دلیل که برای خود ارزش قائل است همیشه در سلامت کامل روانی قرار دارد و از این جهت که روان تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامت جسم دارد او همیشه می توان گفت که سلامتی جسمانی کاملی نیز دارد.

اما چگونه می توان عزت نفس خود را افزایش داد؟

• هرگز به خود سخت نگیرید

در هر کاری و در هر امری سعی نکنید به خود سخت بگیرید (البته منظور از سخت نگرفتن این نیست که دیگر کار را رها کنید ) و در صورت اشتباه انجام دادن کاری مدام خود را سرزنش نکنید و برای خود ارزش قائل بشوید و به خود بگویید که هر کسی ممکن است این کار را اشتباه انجام دهد یا ناقص انجام دهد و یا هر چیز دیگری و در نهایت خود را ببخشید و دوست داشته باشید.

• برای خود ارزش قائل شوید

همیشه خود را در ردیف اول هر چیزی قرار بدهید و خود را دوست داشته باشید. دیگران را نسبت به خود برتر و بهتر فرض نکنید و همیشه خود را لایق بهترین چیز ها بدانید.

اگر سود و منفعتی قرار است نسبت به یک جمع داده شود شما برای اینکه جمع منفت بیشتری داشته باشد حق خود را باطل نکنید و به خود بگویید که شما هم به اندازه تک تک افراد آن جمع حق دارید که از آن سود و منفعت استفاده نمایید.

اگر در روابط خود مدام شما را توهین و تمسخر و ... می کند برای خود ارزش قائل شوید و بگویید که من انسان هستم و خودم را دوست دارم و هیچ کس نمی تواند شخصیت مرا زیر سئوال ببرد و از شخصیت خود در برابر حملات روحی و تخریب کننده شخصیتی دیگران مراقبت نمایید.

• خود را لایق بدانید

همیشه خود را لایق بهترین ها بدانیدو هم طور که گفته شد دیگران را نسبت به خود برتر ندانید.

اگر می خواهید در کاری وارد شوید باور لیاقت را در خود شکل بدهید و به خود بگویید که من هم انسان هستم و به اندازه هر انسان دیگری لیاقت این را دارم که از فلان نعمت استفاده کنم و سپس وارد مسیر بشوید.

خود را زندانی یک رابطه شکست خورده، یک کار روزمره که به آن علاقه ندارید نیز ندانید و سعی کنید خود را لایق بهترین ها بدانید و اقداماتی برای رهایی از این وضعیت برای خود در نظر بگیرید و آنها را انجام بدهید.

• به خود تلقین کنید

تلقین کردن یکی از بهترین روش های باور سازی نیز می باشد و باورهای شما نسبت به خودتان بسیار مهم است که چه تعریفی از خود دارید.

همیشه به خود تلقین کنید که بهترین هستید، ارزش گذاری کنید خود را و به خود همیشه نمره بهترین را بدهید.

مهم نیست اگر هم در کاری با موفقیت رو به رو نمی شوید در نهایت با تغییر دیدگاه به خود بفهمانید که با همین شکست هم شما تجربه های بسیاری کسب کردید و دیگر در کارهای بعدی آن عملی که باعث شکست شما شد را انجام نمی دهد و از هر راهی وارد شوید که کمتر در درون خود را سرزنش کنیدو بیشترین علاقه را نسبت به خود داشته باشید .

• برنامه و مقالات افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس بخوانید

همیشه خواندن مقالات این چنینی یا شرکت در برنامه های این چنینی باعث به وجود آمدن انگیزه ای قوی در شما خواهد شد پس سعی کنید تا آنجا که می توانید این مقالات را بخوانید، در برنامه ها شرکت کنید، کتاب هایی را در این زمینه مطالعه کنید و همیشه سعی کنید به هر طریقی که شده ورودی مثبت نسبت به خود وارد ذهنتان کنید و باورهای درستی نسبت به خود در ذهنتان شکل بدهید .

در زیر چند کار ممنوعه که نشان می دهد شما اعتماد به نفس یا عزت نفس کمی دارید توضیح داده شده:

قضاوت کردن و غیبت کردن

اگر شما کسی را قضاوت کنید و یا غیبت کسی را بکنید در واقع دارید این را می گوید که من در برابر آن شخص ضعیفی هستم و چون نمی توانم کاری را از او بهتر انجام دهم در نهایت او را قضاوت می کنم و غیبت او را انجام می دهم .

امام علی علیه السلام سخن زیبایی در مورد این افراد دارد که می گوید:

غیبت، تلاش انسان ناتوان است!

پس اگر می خواهید اعتماد به نفس زیادی داشته باشید و عزت نفس شما روز به روز بیشتر شود هرگز غیبت و قضاوت نکنید.

پیش داوری

در کاری که می خواهید انجام بدهید هرگز پیش داوری نکنید که نه من نمی توانم آن کار را انجام بدهم، من برای انجام دادن آن کار ساخته نشده ام و یا من خیلی ضعیف تر عمل می کنم در آن کار نسبت به بقیه.

سعی کنید در آن کار وارد شوید و با راهکارهایی که برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس ارائه شد از موانع آن رد شوید تا در نهایت به موفقیتی که خواهان آن هستید دست پیدا کنید.

برتر دانستن دیگران نسبت به خود

دیگران سعی میکنند همیشه برای زندگی خود ظاهری زیبا بسازند اما هیچ کس از باطن زندگی آنها خبر ندارد و شما که این را می دانید اگر بخواهید که آنها را بنا بر زیبایی ظاهری زندگیشان نسبت به خود برتر بدانید باید بگویم که سخت در اشتباه هستید و نتیجه این راه چیزی جزء شکست برای شما نخواهد بود.

به دیگران احترام بگذارید و آنها را دوست بدارید اما هرگز آنها را نسبت به خود برتر ندانید.

ممکن هم است که شما در کاری که در آن ضعف دارید دیگران را نسبت به خود قوی بدانید اما در دیگر حوزه های زندگی خود بسیار عالی عمل کنید و ضعفی نداشته باشید پس بدانید که همینطور که شما در این حوزه نسبت به او ضعیف هستید ممکن هم است که او در حوزه ای دیگر از شما ضعیف باشد اما همانطور که گفتم دیگران همیشه ظاهری زیبا برای زندگی خود می سازند و این ضعف را از خود نشان نمی دهند اما این به منزله بهتر بودن آنها نیست.

پس احترام برای آنها قائل شوید اما آنها برتر و با لیاقت تر ندانید چرا که باطن و اصل زندگی آنها معلوم نیست که چه باشد!

در نهایت با تمریناتی که ارائه شده و تعاریفی که از این دو مقوله به میان آورده شد شما می توانید تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس را تشخیص بدهید.

به طور کل می توان گفت که اعتماد به نفس یعنی دیدن توانایی انجام کاری در خود و اما عزت نفس یعنی ارزش گذاری برای خود و همانطور که در قبل اشاره شده شخصی که دارای عزت نفسی قوی باشد به مراتب می تواند بهتر عمل کند و نسبت به آن اعتماد به نفس او نیز روز به روز افزایش پیدا خواهد کرد .

کپی تنها با ذکر منبع (لینک مقاله) مجاز است

در جوامع کنونی تا به حال برای زنان می توان گفت که حقوق زیادی در نظر گرفته نشده است و با اقداماتی که هم اکنون در حال انجام است این روند رو به رشد می باشد که جای امیدواری دارد اما در این بین متاسفانه اکثر زنان دارای اعتماد به نفس کم تر و عزت نفس پایین تری نسبت به مردان در جامعه هستند که در این مقاله قصد داریم روش هایی برای بهبود عزت نفس و اعتماد به نفس زنان برای حضور در جامعه بیان کنیم که می تواند بسیار کمک کننده و در عین حال انگیزاننده باشد .

تابع نباشید

بسیاری از افراد به خصوص زنان در جامعه به خصوص در محیط کاری خود شخصیتی تابع و دنباله رو دارند و هرگز برای نظر و آن چیزی که مد نظرشان دارند ارزش و احترامی قائل نیستند .

شما هرگز سعی نکنید که به این صورت باشید نظر خود را بیان کنید حتی اگر اشتباه و یا مضحک باشد این مورد بسیار بسیار بهتر است تا اینکه بخواهید چیزی نگویید و فقط دنباله رو باشد .

سعی کنید تصمیمات خود را بگیرید و در صورتی که می دانید آن درست است بر روی آن پایبند باشید

در علوم ارتباطات شخصیت هایی وجود دارند با عنوان شخصیت خنثی یعنی هیچ عملکرد و هیچگونه صحبتی نمی کنند اینگونه افراد بیشترین صدمات را به گروه خود می زنند و همچنین همکاری با آنها نهایتش شکست خود خواهد بود .

و گفته می شود که حتی شخصیتی که بسیار زیاد پرخاش می کند و با عصبانیت نسبت به موضوعات بر خورد می کند بسیار بسیار بهتر است نسبت به شخصی که خنثی است .

متاسفانه اینگونه افراد که بیشتر هم در زنان دیده می شود ; زمانی که در گروهی قرار می گیرند حتی اگر ایده ای داشته باشند و آن ایده کارا و مفید هم باشد و از این موضوع مطمئن باشند آن را به زبان نمی آورند .

این یکی از نقاط ضعف می باشد که اگر آن را دارا می باشید به شما پیشنهاد می دهم که هر چه سریعتر به دنبال راهکاری برای از بین بردن آن باشید .

شخصیت تابع خود را سعی کنید کم کم کنار بگذارید و این کار را در جمع های کوچکتر انجام بدهید تا قدم به قدم شخصیت شما در این حوزه شکل بگیرد و بتوانید در جمع های بزرگ تر حرف خود را بزنید و ایده تان را به کار ببندید.

آرام نباشید

شاید از عنوان این برداشت را کرده اید که پرخاش کنید و همیشه عصبانی باشید اما منظور این نیست بلکه آن است که با صدای آرام و نحیف خود صحبت نکنید .

اکثر افرادی که اینگونه هستند زبان بدن بسیار بدی دارند و خیلی بد می ایستند، شانه های رو به پایینی دارند و سرشان همیشه پایین است .

اگر اینگونه فردی هستید سعی کنید که این مشکل را برطرف کنید، بلند و رسا صحبت کنید. منظور بلند داد زدن نیست اما به گونه ای است که شخص مقابل شما دیگر از شما نخواهد که دوباره جمله تان را تکرار کنید .

برروی زبان بدن خود کار کنید و سعی کنید همیشه قدم هایتان را محکم بردارید، درست بایستید، سرتان بالا باشد و ...

سعی کنید از روی افرادی که دوست دارید مانند آنها باشید الگو برداری کنید و کم کم رفتار های خود را مانند او کنید اما به یاد داشته باشید که شما با او فرق دارید و نباید سبک شخصی زندگی خود را فراموش کنید اما الگو برداری از روی رفتار های یک شخص قدرتمند در این زمینه به شما کمک می کند که بهتر بتوانید در محیط ظاهر بشوید .

پاسخ بدهید

این گونه مواردی معمولا کمتر در هرگونه مقاله یا در دوره های فنون مذاکره و مهارت برقراری ارتباط گفته می شود و دلیل هم روشن است به این دلیل که آن ها فقط بنا به تحقیق و گفتگو با برخی از افراد به نتیجه دست پیدا کرده اند اما این را خود در محیط های مختلف کاری از همکارهای خود دیده ام که گفتن آن و برطرف کردن آن ایراد اگر در شما وجود دارد می تواند تا حد زیادی اعتماد به نفس شما را بیشتر کند .

این موضوع این است که ممکن است همکاری از شما به خصوص آقایان بخواهند با شما شوخی کنند، حرفی را به جهت تمسخر بزنند و یا ... در اینگونه موارد اگر مانند شخصیت خنثی که در مورد آن در قبل صحبت کردم عمل کنید و پاسخی ندهید در مراحل بعدی این افراد به مراتب شوخی ها و تمسخر های خودشان را افزایش خواهند داد پس سعی کنید پاسخ بدهید. در مواقعی که لازم است با شوخی و در مواقعی که لازم است جدی !!!

و به این مورد توجه داشته باشید که بسیاری از افراد متاسفانه حریم شخصی را رعایت نمی کنند و در صورت شوخی بیش از حد درجه و مرتبه این شوخی ها ممکن است افزایش پیدا کند پس مراقب این موضوع هم باشید و به گونه ای رفتار کنید که از شما به عنوان شخصی کاریزماتیک یاد کنند که همیشه در هر موقعیتی بهترین بازخورد را از خود نشان می دهد .

وابستگی خود را کم کنید

افرادی نیز وجود دارند که این اعتماد به نفس در آنها وجود ندارد که بخواهند کاری را به تنهایی انجام بدهند و همیشه می خواهند که شخصی به همراه آن ها باشد تا بتوانند پروژه ای را به اتمام برسانند .

به خاطر داشته باشید که اگر جزء این دسته از افراد هستید همیشه کسی نیست که بخواهد به عنوان پشتیبان شما به شما کمک کند و در مواقعی لازم است که خود به تنهایی مسئولیت کاری را بر عهده بگیرید پس سعی کنید از هم اکنون وابستگی های خود را تا جایی که امکان دارد کاهش بدهید و خود به تنهایی مراحل انجام کاری را طی کنید .

این کار را از انجام دادن پروژه های کوچک شروع کنید تا کم کم اعتماد به نفس شما برای انجام دادن پروژه های بزرگ تر بیشتر بشود .

احساسات را کاهش دهید

شما باید بدانید که محیط خانواده با محیط بیرون و جامعه متفاوت است و در جامعه کسی نیست که بخواهد برای احساسات شما اهمیتی قائل شود زمانی که صحبت منافع خودش در میان است پس سعی کنید از احساسات و عواطف خود برای حضور در جامعه بکاهید و شخصیتی قوی و محکم برای خود ایجاد کنید .

گاهی افراد در برابر این موضوع جبهه می گیرند و می گویند : من نمی توانم شخصیت خود را دیگر تغییر بدهم که !

و پاسخ من به این افراد این است که شخصیت شما بنا بر باورهایی حال چه درست و چه اشتباه شکل پیدا کرده است و شما می خواهید شخصیتی را برای خود به وجود بیاورید که دارای اعتماد به نفس و عزت نفس بالا می باشد و داشتن احساسات و عواطف بسیار امر خوبی است اما باید بدانید که هر نکته مکانی دارد و ما می بایست در موقعیت های مختلف بتوانیم خودمان را با شرایط وفق بدهیم و در جایی ممکن است با شخصی برخورد کنیم که کوچکترین اهمیتی برای عواطف ما قائل نیست در این زمان چه باید کرد ؟

پس توجه به این نکته نیز خود از اهمیتی بالایی برخوردار است و می تواند تا حد زیادی به افزایش و بهبود اعتماد به نفس و عزت نفس شما کمک نماید .

خطای خود را به گردن بگیرید

این هم متاسفانه خود بارها به چشم دیده ام که افرادی هستند که خطایی را انجام می دهند اما به دلایل مختلف که یکی از این دلایل می تواند ترس وی از محیط خانواده و برخورد مردان خانواده با او باشد به هر روشی شده سعی می کند که خطا را رد کند تا مبادا این چنین بر خوردی با او بشود .

به یاد داشته باشید که اول از همه شما دارای شخصیتی هستید که شدیدا برای آن ارزش قائل هستید پس اگر جزء این دسته از افراد می باشید به شما توصیه می کنم که نه تنها در محیط کاری بلکه در هر جای دیگری از شخصیت خود دفاع کنید و نگذارید که شخصیت شما زیر سئوال برود .

در این چنین مواقعی پذیرش اشتباه بسیار بهتر است تا اینکه بخواهید خطا را رد کند و به گردن نگیرید چرا که زمانی که حقایق روشن شود این شما خواهید بود که بیشتر از هر کس دیگری خجالت زده خواهید شد و جدای از این مسئله ممکن است برخوردی به مراتب بدتر با شما صورت گیرد .

اما همانگونه که گفتم اگر شما برای شخصیت خود ارزش قائل بشوید و خود را دست کم نگیرید دیگران هرگز این اجازه را به خود نمی دهند که بخواهند با شما برخورد نا مناسبی بکنند که شما از آن ترس دارید .

کم کم سعی کنید برروی شخصیت خود کار کنید و در این حوزه قوی تر بشوید که اولا خطای خود را بپذیرید و دوما نگذارید که کسی شخصیت شما را زیر سئوال ببرد .

این موضوع بسیار مهم را مد نظر داشته باشید و هرگز از اینکه کسی بخواهد برخورد نا مناسبی با شما داشته باشد نهراسید چرا که شما شخصیتی را برای خود ساخته اید که در برابر هر رویدادی از خود بهترین عملکرد را نشان می دهد .

شخصیت دلخواه خود را برروی کاغذ بنویسید

ممکن است شما با مسائل و مشکلات دیگری در جامعه رو به رو باشید پس به شما پیشنهاد می دهم که کاغذی را تهیه کنید و هر شخصیتی که دوست دارید شبیه آن در جامعه ظاهر بشوید را برروی کاغذ بنویسید ; به این صورت که مثلا :

• می خواهم در زمان کاری فقط برروی کارم تمرکز کنم
• در جامعه می خواهم شخصی قوی باشم(و بعد تعریف خود را از یک شخص قوی بنویسیئ)
• می خواهم رک صحبت کنم
• و ...

و در نهایت خود آن شخصیتی را که دوست دارید برروی کاغذ نوشته اید و سپس شروع به ایجاد آن ویژگی ها در خود نمایید .

همچنین می توانید الگویی را برای خود انتخاب کنید و ویژگی های او را در خود شکل بدهید .

در آخر برای شما آرزوی خوشبختی و سعادت در همه امور زندگیتان را خواستارم .

شاد و موفق باشید

کپی تنها با ذکر منبع (لینک مقاله) مجاز است

برای خود ارزش قائل شوید و ارزش بگذارید .

این دیدگاه کمی خودخواهانه است اما بهترین دیدگاه است که در هر مسئله ای خود را در اول لیست قرار دهید .

اگر قرار است که خانواده خود را به یک شام دعوت کنید ابتدا خودتان را دعوت کنید .

اگر میخواهید دیگران را به عشق ورزیدن خود دعوت کنید ابتدا به خود این عشق را هدیه بدهید .

و هر کار دیگری خود را در ابتدای لیست قرار بدهید وبرای خود اهمیت ویژه ای قائل شوید ;

زمانی که شما خودتان برای خودتان احترام قائلید دیگران هم برای شما این احترام را قائل هستند و اگر به خود بی احترامی می کنید توجه داشته باشید که دیگران نیز چندین برابر به شما بی احترامی خواهند کرد .

چرا که شخصی که برای خود ارزشی ندارد ، دیگران هم وقت آن را ندارند که برای او ارزش خاصی قائل شوند .

به نظر شما یک شخص که برای خود ارزش قائل می شود خودخواه است ؟

آیا این خودخواهی است که شما خود را بیشتر از دیگران دوست بدارید ؟

آیا این خودخواهی است که شما در مسیر زندگی خود حرکت کنید و برای اهداف و مسائل خود ارزش قائل بشوید ؟

این ها از نظر دیگران ممکن است خودخواهی باشد اما نظر دیگران ملاک نیست .

این دیگرانی که شما را خودخواه میدانند که شما به روش خود میخواهید زندگی کنید پس بنابراین خودخواهید ، خودشان بسیارخودخواه تر هستند که میخواهند شما طوری زندگی کنید که آنها میخواهند .

پس دیدگاه دیگران در این موضوع را زیاد جدی نگیرید .

این دیگران را اگر زمانی که پای منافع خود به میان بیاید ببینید قطعا نظرتان راجع به آنها عوض خواهد شد و دیگران در زندگی شما رنگی نخواهند داشت .

چرا که خواهید دید که چگونه برای منافع خود تلاش میکنند و زمانی که پا به منافع و خواسته های شما می رسد شما را خودخواه می دانند و هزاران برچسب دیگر نیز بر شما خواهند زد .

من این مسئله را به شما میخواهم بگویم که حنای مردم پیش شما لزومی ندارد که رنگی داشته باشد چرا که آنها خودخواه تر از شما هستند .

تلاش کنید برای شادی بیشتر خود ، تلاش کنید که به بهترین تعریفی که میتوانید از خود داشته باشید برسید .

این بهترین کاری است که می توانید مردمان را با خود همراه کنید و دیدگاه منفی آنها نسبت به خود را تبدیل به نگاهی مثبت نمایید .

کپی تنها با ذکر منبع (لینک مقاله) مجاز است

تو می توانی هر آنچه را که بخواهی به دست بیاوری، به یاد داشته باش که تو بنده ی خاص خداوند هستی و خداوند نیز بهترین ها را برای تو می خواهد .

زندگی تو پر است از اتفاقات خوب، موفقیت هایی که به دست آورده ای، خوشبختی هایی که تجربه کرده ای و همه ی اینها به واسطه ی قدرت توست، برای قدرتی است که تو در خلق اتفاقات زندگیت از خود نشان می دهی .

اما ذهن تو و من یک ایراد دارد، یک ایراد بسیار بزرگ !

و آن هم این است که :

ذهن همیشه بر روی نیمه خالی لیوان متمرکز می شود .

اما تو باید یاد بگیری و این قدرت را در خودت تقویت کنی که همیشه بر روی نکات مثبت تمرکز کنی، همیشه سعی کنید که موفقیت های خود را به یاد بیاوری و برای آنها خودت را تحسین کنی .

به خودت بگو که تو بنده ی خاص خداوند هستی .

در تو قدرت بی نظیری نهفته که هم اکنون در حال آشکار شدن است .

اگر حتی روزنه ای از این قدرت را هم نمی بینی باز هم تکرار کن، باز هم از خودت تقدیر و ستایش به عمل بیاور !

اتفاقات بد هم هست، اتفاقات بد هم رخ می دهد اما چگونه و چطور ؟

چگونگی آن را تو مشخص می سازی، با تمرکزت به آنها .

ممکن است اتفاقی بسیار بد و نا به هنجار رخ بدهد اما تو با تمرکز برروی نکات مثبت قدرت آن را بسیار کم کنی و ممکن هم است که اتفاقی بسیار کوچک رخ دهد اما تو با جدی گرفتن آن و توجه مداوم به آن، به خلق و رشد آن کمک کنی و در نهایت از آن دیوی بزرگ و ترسناک برای خود بسازی که همیشه ترس را در وجودت زنده نگه دارد و تو را از لذت واقعی زندگی محروم سازد .

اما چگونه می توان تمرکز خود را در عین بروز اتفاقات منفی بر روی نکات مثبت نگه داشت ؟

پاسخ در باور و ایمان توست .

هر اندازه تو بر این قانون ایمان داشته باشی به همان اندازه تمرکز خودت را از روی افکار منفی و اتفاقات منفی بر می داری !

و چه کسی ایمان قدرتمندی به این موضوع دارد ؟

پاسخ روشن است ! کسی که خودش را قبول دارد و می داند که هر اتفاق قدرتمندی رخ دهد که می تواند ریشه های لذت را به طور کامل خشک نماید ; اراده او از آن نیز قوی تر است و می تواند به طور کامل آن اتفاق را به صورت رخدادی نیک برای خود تبدیل کند .

پس بدان و ایمان داشته باش که سرآمد هر اتفاق مثبت در این است که تو چقدر خودت را قبول داری و چقدر خودت را دوست داری .

ایمان به خودت یعنی بروز اتفاقات مثبت، یعنی به وجود آمدن فرصت هایی بی نظیر، یعنی افزایش لذت در زندگی و یعنی هر آنچه که تو را شاد می کند .

نقطه ی آغاز در بیرون از تو وجود ندارد، اگر هم اکنون فکر میکنی در اقیانوس اتفاقات منفی غرق شده ای، اگر فکر میکنی دیگر چاره ای برای پیروزی بر آن ها نیست، پس بدان که تو هنوز به دنبال همان نقطه ی آغاز هستی که در بیرون از تو وجود دارد در صورتی که حقیقت چیز دیگریست .

این را بپذیر و تنها برای مدتی کوتاه به همین شیوه زندگی کن و بعد اتفاقات زندگیت را با قبل بسنج در آن موقع خود تصمیم بگیر که از این پس چگونه میخواهی زندگی کنی و چگونه میخواهی قدم در مسیر اتفاقات بگذاری .

در نهایت برایت آرزوی خوشبختی میکنم و امیدوارم که همیشه برایت بهترین و لذت بخش ترین اتفاق ها روی بدهد .

کپی تنها با ذکر منبع (لینک مقاله) مجاز است

در تصمیم گیری های خود عزت نفس از خود به خرج دهید !

عزت نفس موضوعی بسیار ساده و در عین حال برای خیلی از افراد دست نیافتنی است .

اما به چه دلیل ؟

• به این خاطر که آنها نمی خواهند دیگران در مورد آنها رای منفی دهند .
• برای اینکه میخواهند در موقعیت امن خود بمانند .
• برای آنکه لذت های زود گذر چشمان آنها را برروی داشتن آینده ای زیبا به واسطه اتخاذ تصمیم درست بسته است .

و هزاران دلیل دیگر !

همه ی این موارد به واسطه کمبود عزت نفس در اشخاص است چرا که او نمی خواهد تصمیم بگیرد زیرا در زندانی به نام ترس محصور شده است و زندانبان او که باورهای نادرست اوست به او اجازه خروج از آن زندان را نمی دهد .

------------------------

پیشنهاد می کنم نگاهی به این مقاله بیاندازید:

منِ قدرتمند

------------------------

اما به راستی برای آنکه در تصمیمات خود پای بند بود و در تصمیم گیری از خود عزت نفس نشان داد چه می بایست کرد ؟

* سعی کنید در ابتدا فرد یا افرادی را بیابید که به واسطه اتخاذ آن تصمیم توانسته اند به موفقیت برسند اینکار اعتماد به نفس را چندین برابر ارتقاء خواهد داد چرا که با دیدن اشخاصی که به موفقیت رسیده اند این باور در شما ایجاد می شود که من هم می توانم ! حتی اگر چنین اشخاصی هم وجود نداشت نگران درست یا غلط بودن تصمیم خود نباشید در ادامه راهکارهایی برای تشخیص این موضوع به شما ارائه خواهد شد .

* کاغذی را تهیه نمایید و برروی این کاغذ تمام رنج ها و لذت هایی که از این تصمیم به دست می آورید را بنویسید .در نهایت به رنج ها و لذت های خود امتیاز بدهید و هر کدام که امتیاز بیشتری گرفت قطعا بهترین راهنما برای عمل کردن یا نکردن به آن تصمیم خواهد بود .

* با افرادی مشاوره کنید که به انها آعتماد دارید و می دانید که همیشه بهترین راه حل ها را در اختیار شما خواهند گذاشت . این افراد گاهی اوقات راه حل هایی به شما پیشنهاد می توانند بدهند که شما حتی اگر سالیان سال در جستجوی درست بودن تصمیم یا اشتباه بودن آن تلاش می کردید نمی توانستید به آن دست پیدا کنید ، پس این را مد نظر داشته باشید که همیشه چندین فکر و اندیشه بهتر می تواند در روشن شدن مسیر تصمیم گیری کمک نماید تا یک فکر .

* راه حل دیگری نیز وجود دارد و آن استفاده از حس خود نسبت به آن تصمیم می باشد . خداوند مکانیزمی در وجود ما قرار داده است و نام آن احساسات می باشد .

ما دو نوع احساس بیشتر نداریم یا این احساس خوب است و یا منفی ; شما سعی کنید نسبت به آن انتخاب و تصمیمی که پیش رو دارید از این مکانیزم استفاده نمایید ، چرا که در همان اوایل احساس شما نسبت به آن تصمیم خودش را نشان خواهد داد و بعد بر اساس فیلتر هایی که خود برروی آن می گذارید ممکن است که آن احساس تغییر کند ; مهم همان احساس اولیه شما نسبت به تصمیم می باشد که به شما می گوید که قدم گذاشتن در این مسیر برای شما مفید و سودمند است یا خیر بیشتر باعث پسرفت شما می شود .

* مورد دیگر این است که هرگز به دنبال این نباشد که بخواهید مبنی بر رضایت شخص یا اشخاصی آن تصمیم را بگیرید !

به عنوان مثال :

• من این تصمیم را می گیریم چرا که همسرم می خواهد .
• من این تصمیم را می گیرم چرا که رئیسم از من می خواهد .
• من این کار را انجام می دهد چرا که جامعه از من میخواهد .
• و ...

اگر به واسطه کس دیگری به غیر از خود نسبت به تصمیم گیری اقدام نمایید در آینده هر آنچه که پیش بیاید به پای خود شما خواهد بود و حتی اگر درصدی هم با خطا مواجه شود نتیجه این تصمیم گیری حتی شخصی هم که برای او این تصمیم را گرفته اید ، شروع به سرزنش کردن شما خواهد نمود ! پس این مورد را مد نظر داشته باشید .

به واسطه این راهکار ها شما می توانید در مسیر تصمیم گیری خود نهایت عزت نفس و اعتماد به نفس را از خود نشان بدهید .

کپی تنها با ذکر منبع (لینک مقاله) مجاز است

خودت را دوست بدار حتی اگر دیگران ظاهرا تو را دوست ندارند و یا اینکه احساس میکنی که در تو چیزی برای دوست داشتن وجود ندارد .

بهتر است بدانی که آدمی شاهکار خداوند است که خداوند با خلق او بود که به خود آفرین گفت و حال که این را میدانی باید بگردی و جستجو کنی که چرا خداوند برای خلق تو به خود احسنت گفت .

تو شاهکار خلقت هستی این را باور کن تا در زندگی واقعی خود بتوانی این شاهکار را از خودت نشان بدهی ؟

به چه دلیل خود را دوست نداری ؟

آیا دیدگاه دیگران باعث این شده که نسبت به خودت چنین احساسی پیدا کنی ؟

بگذار برایت بگویم که دیگران کارشان همین است ; آنها عادت دارند که غیبت دیگران را نزد هم بکنند و تو هم یکی از همان دیگرانی بوده ای که غیبتش را انجام داده اند پس از آنها خرده ای به دل نگیر .

امام علی علیه السلام دیدگاه بسیار زیبایی در مورد این افراد دارد و می گویند غیبت تلاش انسان ناتوان است ! اگر کسی غیبتی را از کسی کرد بدان که او ناتوانی خود را در برابر او اعلام کرده است و چون در برابر او توانایی ندارد غیبت او را به جا می آورد .

پس دوست عزیزی که این مقاله را میخوانی بدان که راز خرسندی تو در این است که دیدگاه مردم را جدی نگیری حتی اگر از تو تعریفی به میان آورده شد خوشحال بشو اما نه زیاد که با دیدگاه منفی بعدی نسبت به خودت احساس بدی پیدا کنی .

مورد بعد هم در مورد عزت نفس این است که آیا اگر احساس پوچی میکنی و احساس میکنی که لیاقت چیزی را نداری بهتر است این را از خودت سئوال بپرسی که در چه کاری وارد شده ای که به شکست خرده ای و این احساس در تو به وجود آمده ؟

آیا در آن کار مهارت کافی را به دست آورده ای ؟

آیا شده است که دیگران هم در اوایل آن کار شکست بخورند اما اکنون در آن زمینه قدرتمند شده باشند ؟

با این شکستی که به وجود آمده چقدر نیاز داری که دوباره بتوانی در موقعیت عالی مد نظرت خودت قرار بگیری ؟

این چنین سئوالاتی را از خودت بپرس که کاملا برای تو روشن بشود که این شکست یا هر چیز دیگری که باعث شده در تو به وجود بیاید یک امر طبیعی می باشد که برای همگان هم ممکن است به وجود بیاید .

حال برای تو خودش را به شکل یک چالش در روابط دوستانه یا عاطفی خود نشان داده !

یا در حوضه کسب و کار و مالی تو این اتفاق افتاده ؟

یا در ارتباط با خدای خودت این مشکل به وجود آمده و احساس گناه میکنی که بدترین احساس ممکن همین احساس گناه می باشد .

یا هر مورد دیگری یادت باشد که :

این خودت هستی که باید برای خودت ارزش قائل شوی نه کس دیگری .

کپی تنها با ذکر منبع (لینک مقاله) مجاز است