ماساژ جنسی، نوعی عشق ورزیدن و روندی درمانی است که موجب آزاد شدن کششهای بدن و فشارهای روحی است، همچنين ماساژ جنسی به فرد اجازه ميدهد تا با ازادی بیشتری از روابط دو طرفه موردپسند لذت ببرد. اگر دو طرف یکدیگر را به نوبت ماساژ دهند، هر دو می توانند لذت تقسیم نقش را در دادن و گرفتن خوشی فرا گیرند.

ماساژ جنسی ابزار مناسبی جهت برپا داشتن روابط فیزیکی در زمانی ست که شهوت یکی از دو طرف کم است، و یا زمانیکه اختلالی جنسی و یا وضعیت فیزیکی خاصی موجود است که سبب محدودیت و یا جلوگیری از روابط جنسی کامل بین دو طرف می گردد. با ادامه لمس طرف مقابل، احساسات نخست که به دنبال تماسهای فیزیکی به جنبش در آمده ادامه میابد، و موجب جلوگيري از پیدایش حس ناامیدی و ایجاد احتیاج و حس تنهائی خواهد شد.

ماساژ جنسی به ایجاد اعتماد فیزیکی و روانی کمک ميکند برای این که یکی از دو طرف خود را در محاصره دستهای دیگری قرار ميدهد . در موقع ماساژ جنسی باید بالعکس عکس‌العمل کلامی و بدنی همسرتان خوب توجه کرده و باتوجه به ميزان خشنودی و احتیاج وی به ماساژ دیگر قسمتهای بدنش ادامه دهد.

صول ماساژ جنسی و شهوانی:

• بهتر است ماساژ جنسی روی يک پارچه قابل انعطاف و لطیف و روی زمین انجام شود. تخت خوابهای فنری براي این کار مطلوب نیستند.

• براي انجام ماساژ جنسی باید محیط شما راحت و امن بوده و مضطرب تردد دیگران و مزاحمت سایرین نباشید.

• قبل از آغاز ماساژ جنسی دستهای خود را تمیز شسته و آن ها را گرم کنید.

• مراقب باشید که روغن ماساژی که استفاده می کنید خیلی گرم یا خيلي سرد نباشد.

• در موقع ماساژ جنسی ساعت مچی انگشتر و زیورآلات خود را بیرون کنید تا به پوست وی آسیبی نرسد.

• مدام نخست روغن ماساژ را روی دستهای خود ریخته بعد به بدن همسرتان بمالید. گاهی درصورتی که روغن یا لوسیون ماساژ را مستقیما” روی بدن بریزید آزاردهنده خواهد بود.

• از آغاز ماساژ جنسی تا پایان آن اصلاً وقت هردو دست خود را باهم از بدن وی برندارید.

• مدام با نرمي و صرف وقت ماساژ دهید و اصلاً شتاب نکنید.

درصورتی که هر دو شما پی برده اید که ماساژ جنسی، شروعی با اهمیت براي عشقبازي است سپس یکبار که تمایل جنسی زيادي داشته و تمام بدنتان در وضعیت ارامش است، میتوانید با نوازش قسمت تحریک شونده شریکتان، موجب افزایش وضعیت جنسی وی شوید.

فراهم شدن جهت ماساژ جنسی:

هر موقع که آماده انجام یک ماساژ جنسی و باشکوه هستید، براي خلق یک جو عاشقانه وقت بگذارید تا شریک شما بفهمد که این یک حالت خاص است. جهت ایجاد یک محیط خوش بو و معطّر، دور تا دور اتاق را به وسیله گلهای خوش بو تزئین کنید و براي ایجاد یک محیط عاشقانه از برخی شمع کمک بگیرید، اما آن ها را در فاصله ای امن از محل ماساژ بگذارید .

تشک یا سطحی را که بر روی آن تصمیم انجام ماساژ جنسی را دارید، به وسیله ملحفه های تمیز و پاک پوشانده و همچنين ملحفه های اضافی و حوله های تمیز براي مواقعی که شریک شما حس سرما ميکند در کنار خود داشته باشید. به عنوان موسیقی پس زمينه در ماساژ، یکی از موسیقی های سبک مورد علاقه خود را انتخاب کنید، ولی مراقب باشید که صدای زیاد موسیقی باعث برهم خوردن ریتم طبيعي حرکات ماساژ شما نشود.

به دقت برنامه و حرکات ماساژتان را انتخاب کنید تا بدین صورت هر دو شما حس آسودگی کنید. اگر تمامی لباسها را از تن بیرون نموده اید ، باید حرارت اتاق گرم و بدون رطوبت باشد. از داشتن یک محیط شخصی( Privacy) اطمینان حاصل کنید تا بدین گونه فرد گیرنده ماساژ جنسی قادر باشد تمامی اذهان و نگرانیها را از خود دور کرده، و فرد ماساژ دهنده هم بتواند تمام توجه خود را معطوف انجام ماساژ نماید.

در یک ماساژ جنسی کامل( بر روی تمام بدن)، هر دو شریک به یک زیرانداز محکم مثل یک لایه فوتن( Futon)، یا قشری از اسفنج، و یا یک تشک محکم احتیاج دارند که بتواند وزن بدن آن ها را در زیر فشارهای مالش و حرکات ماساژ تحمل کند. اما پتوهای تاشده، کیسه خوابهای پوشیده شده به وسیله ملحفه، و یا بالشهای محکم قرارگرفته بر روی زمین هم کفایت ميکنند . حوله ها و روغن های ماساژ جنسی باید در کنار و دسترس شما باشند.

ماساژ جنسی پيش بيني نشده

مکان ها و موقعیت های گوناگون می توانند ماساژ را به عملی لذتبخش تبدیل کنند. به عنوان مثال، اگر در حال حمام کردن با هم هستید، شما برترین مهلت را جهت یک ماساژ فی البداهه دارید، خصوصأ درصورتی که تماس پوست به پوست بین شما، حس طبيعي لذتبخش و ازادانه ای را ایجاد ميکند .

روشهای انجام ماساژ جنسی:

1. انتخاب روغن مناسب بسیار در ماساژ جنسی مؤثر است

نخستین قدم، چرب کردن موضع ماساژ است. اندازه کمی روغن را در کف یک دست ریخته و بعد هر دو دست را بهم بمالید تا قبل از گستردن آن بر روی بدن به وسیله حرکات قابل انعطاف و آرام و با بکار بردن بخش قابل انعطاف کف دست آن را گرم کرده باشید. در کنار خود دستمال یا حوله ای به خاطر تمیز کردن دستهای خود و یا روغنهای ریخته شده داشته باشید. در صورتیکه شریک شما مالیدن روغن بر روی پوست خود را دوست ندارد، از لوسیون های بدن که وضعیت مقوی براي پوست دارند استفاده کنید.

حرکات روان شما در زمان گستردن روغن بر روی پوست، باعث گرم شدن عضلات و آسان جریان گردش خون شده و بافتهای بدن را براي دیگر مالشها آماده ميکند . در این مرحله از ماساژ جنسی نباید شتاب کرد، زیرا به هر دو شما مهلت ارامش ميدهد . توجه خود را معطوف یکدیگر کنید.

2. دنبال کردن برجستگیها

در حین ماساژ جنسی تمامی تنشها را از دستانتان بیرون کنید تا بتوانند بر روی برآمدگیها و فرورفتگیهای بدن شریکتان بامهارت بلغزند و سُر بخورند و ذوب شوند و بدین گونه تعبیر واضحتری از فرم و ساختمان بدن هم براي شما و هم براي وی به ارمغان آورند.

3. در ماساژ جنسی باید تماس نزدیکی با همسرتان داشته باشید

با مستقر شدن بصورت باز بر روی کمر شریکتان میتوانید به آسودگی وی را محاصره کرده و تمامی سطح پشت وی را توسط یک حرکت مالشی طولانی مدت و جارو مثل دستان خود در زمان شانه ها و پشت وی مالش دهید. نزدیکی فیزیکی شما، بر جنبه تحریکی ماساژ جنسی می افزاید، ولی مراقب باشید وزن بدنتان را در یک محل متمرکز نکنید.

4. در ماساژ جنسی باید حرکات دورانی داشته باشید

حرکت در ماساژ جنسی تحریکی باید آرام و چرخشی بوده هیچوقت نباید بطور غیرمنتظره در نیمه بدن ختم شوند. مدام دستان خود را در حول برامدگی های بدن به نرمي حرکت دهید. تمامی تنش هائی را که امکان دارد داشته باشد، از یاد ببرد و براي حس لمس دستان شما پذیرنده و آماده تر شود. با به حرکت دراوردن دستهایتان از ناحیه کمر به طرف ساقها و به شکل حرکات ساده عطوفت آمیز و یا، زمانی که قسمت جلوئی بدن را از ناحیه ران به طرف شکم مالش میدهید، شما قادرید تا یک حس یگانگی و کمال را در بدن شریکتان پدید آورید.

5. مالشهای بادبزنی و دایره ای

مالشهای بادبزنی و دایره ای در زمان ماساژ جنسی سبب بیرون آمدن تنش و ازاد کردن فشارها از بافتهای قابل انعطاف بدن گشته، یک حرکت هیپنوتیزم کننده و یک جریان دل پذیر و لذتبخش را در یک ماساژ جنسی بهمراه می آورند.

مالشهای دایره ای براي کلیه منطقه های با سطح گسترده در بدن مثل، کمر و کناره های قفسه سینه، ران ها، شکم و سینه بکار می روند. رمز اثر این مالشها آن است که آن ها را بطور غیر مجزا و بدون درنگ بر روی پوست بدن به صورت پیچشی انجام دهید تا آنکه آماده ادامه ماساژ و پیگیری کردن آن با حرکت بعدی شوید.

6. مالش های بادبزنی یکی از شیوه های ماساژ جنسی میباشد

حرکات بادبزنی می توانند به طرف بالا و یا پایین انجام شوند. در یک حرکت رو به پایین اگر دستان شما به قاعده کمر رسید، با لغزاندن دستها به طرف بالا و در زمان لبه های قفسه دنده ها، به بالای ستون مهره ها باز شوید.

7. مالش های دایره ای

جهت انجام ماساژ جنسی به صورت مالش های دایره ای، هر دو دست را صاف و بطور موازي بر روی بدن بگذارید ، بطوریکه انگشتان دستها وضعیت دور شونده از هم داشته باشند. وجود فاصله ای در حدود 10 سانتیمتر بین دستان شما کافی است. در حالیکه دست راست وضعیت برتری دارد، با یک فشار یکسان بر روی کمر، مالش را در جهت حرکت عقربه های ساعت انجام دهید، اما باید دست راست در جلوی دست چپ حرکت کند.

8. مالشهای قدرتی:

مالشهای قدرتی به ماساژهای جنسی شما تنوع بخشیده، موجب لذتبخش شدن آن می گردد. این مالشها دارای یک اثر تازگی قسمتی بر روی بدن بوده، جریان خون را آسان ميکند ، و همچنين شل شدن عضلات گرفته و سفت را در پی داشته و بافتها را از سم ها به دام افتاده در بافت رهایی می بخشد.

شریک شما از تأثیر تحریکی و حسی فشارهای گوناگون موجود در این مالش ها لذت میبرد. بعد از آنکه ماهیچه ها گرم و شل شدند، مالشهای اصطکاکی، ورز دادنی، و ضربه ای را انجام دهید.

جهت تسکین پوست ناحیه مورد ماساژ، باید حرکات قدرتی به وسیله نوازش های حسی دنبال شده و ادامه یابند. حرکات اصطکاکی سبب ساییده شدن و مالش محکم پوست گشته و جهت ازاد کردن بعضی از اعضای بدن از فشارها و تنشها بی بدیل هستند. فشار در این مالش ها باید به آرامی و با حس از طريق قسمتهای ابتدائی کف دست( قسمت قابل انعطاف کف دست)، شست ها، انگشتان و یا چه بسا بندهای انگشتان دست اعمال گردد.

حرکت قدرتی میتواند به صورت یک مالش پی در پی، یک کشیدگی کوتاه، و یا یک حرکت دایره وار انجام شود که طی آن، فشار بر روی نیمه خارجی دایره بیش تر است. حرکات اصطکاکی و سایشی را زمانی انجام دهید که در ناحیه های مجاور استخوان مثل طول ستون مهره ها، در نزدیک تیغه شانه ها، زیر و روی جمجمه، و یا بر روی دستها، پاها و صورت در حال کار کردن هستید.

9. مالشهای تسکین دهنده

مالشهای با دایره بزرگ بر روی شکم بسیار تسلابخش بوده، به شریک شما کمک می کند تا عمیق تر نفس بکشد، بطوریکه بیش تر در تماس با حس جنسی و عاطفی خود قرار میگیرد. مدام بآرامی به شکم نزديک شوید زیرا شکم، ناحیه ای اسیب پذیر است.

10. تمدد اعصاب کمری

ستون مهره ها معمولأ یکی از پر تنش ترین ناحیه های بدن است. حرکات اصطکاکی گسترده تر و شدیدتر بر روی عضلات و رباطات در زمان ستون مهره ها به رها شدن تنش و سختی عضلات از ناحیه پشت شریک شما کمک کرده، وی را قادر میسازد تا عمیق تر تمدد اعصاب کرده و از ماساژ جنسی لذت ببرد.

در این حرکت، بالشتک شستها بآرامی در ناحیه بالائی کمر و در شیار ناودانی دو طرف ستون مهره ها فشار میآورد، در حالیکه دستها سایر ناحیه ها پشت را ماساژ می دهند. در حالیکه شستهای خود را به طرف پایین کمر حرکت می دهید، وزن خود را بطور یکسان بر روی حرکات مالشی در ماساژ وارد نمائید.

بعد به منظور تکرار کامل حرکت و با اندازه بیشتری فشار، دستان خود را در نزدیکی باسن و ران، بالای سطح پهلویی قفسه دنده ای و بر روی شانه ها بلغزانید. براي تنوع بخشیدن به مالشها، یک حرکت دایره ای کوچک را به وسیله شستهای خود و با حرکت دادن در قسمت پائینی دو طرف ستون مهره ها انجام دهید.

عمل مالیدن و ورز دادن جهت ماساژ قسمتهای گوشتی بدن مثل شانه ها، پهلوها، باسن، و رانها انجام ميشود . ورز دادن، همان طور که از اسم آن پیداست، به عملی گفته ميشود که نانوا جهت مالیدن و آماده کردن خمیر انجام ميدهد ، و به وسیله حرکات مشت کردن و فشار دادن بخش گوشتی در بین انگشتان دست، کف دست، و شستهای یک دست، قبل از انتقال دادن آن به دست ديگر انجام می شود .

بعد دست در حال انتظار، همین حرکات را تکرار ميکند و بدین گونه ، بخش گوشتی در بین انگشتان ورز داده ميشود . جهت کار کردن بر روی یک قسمت، باید مچ ها و شانه ها در حال استراحت باقی بمانند تا اگر ورز دادن به صورت حرکت موجی و روان به طرف مچ ها و بعد شانه ها برسد.

11. مناطق گوشتی

همان طور که مالشهای قدرتی، به ازاد کردن استرس از عضلات بزرگ کمک کرده و آن ها را در تحریک اعصاب حسی و سرعت پاسخ جنسی یاري می‌دهند ، حرکات ورز دادنی هم جهت مناطق گوشتی تحریک شونده باسن ها و رانها بسیار مطلوب و خوب اند. به هنگام ماساژ باسن ها، از حرکات لغزشی و قابل انعطاف بر روی برآمدگیها آغاز کرده و بعد ماساژ را با عمل ورز دادن پیش ببرید.

12. مالشهای چابک

حرکات مجزا و تند در عمل ضربش می توانند بعنوان یک بخش مفرح و لذت افزا در ماساژ جنسی انجام شوند. به ویژه آنکه به دلیل ایجاد وضعیت تازگی و حیات قسمتی به پوست بر روی باسن ها و ران ها، میتواند حس جنسی شریک شما را تحریک نماید.

در هر حال اگر شریک شما بواسطه این حرکات، حس اسیب پذیری کند و یا در شرایطی که وضعیت ماساژ یک وضعیت آرامشی و نه تحریکی است، بهتر است که این حرکات را براي هنگامی که بگذارید که تصمیم از ماساژ، ایجاد تحریک و یا انجام مالشهای قدرتی باشد.

13. حفظ وضعیت و فرم درست

در حین ماساژ دادن، امکان دارد زانو زده، نشسته، و یا ایستاده باشید، ولی مدام این نکته مهم را به یاد داشته باشید که در حین ماساژ جنسی، وضعیت صحیح و درستی بخود گرفته و هر موقع حس خستگی و فشار کردید، نفس عمیقی بکشید. با متوقف شدن و شل کردن بدن خود و تنفسی عمیق، وضعیت سرزندگی و فرم خود شما هم در زمان ماساژ جنسی حفظ ميشود .

این دستور، افزایش لذت شما براي ماساژ دادن را در پی داشته و بدین ابزار میتوانید گرما، آرامش و تازگی را در دستان خود ریخته و به شریکتان کادو کنید. پیامد داشتن وضعیت درست در زمان ماساژ دادن، افزایش کیفیت حرکات و مالش های ماساژ است.

چند نکته مهم در خصوص ماساژ جنسی:

- در زمان ماساژ جنسی قسمتهای محرک بدن مانند ارنج و داخل رانها را غلغلک بدهید.

- موقع ماساژ جنسی با لبهایتان سراسر بدن وی را ببوسید.

- پوست وی را بین انگشتان خود گرفته و خيلي آهسته و بنرمی نیشگون بگیرید.

- با نوک انگشت به نرمي در زمان ماساژ جنسی مثل یک پر بدن همسرتان را نوازش کنید.

- براي داشتن ماساژ جنسی بهتر با کف انگشتان خود بدن وی را از بالا به پائین لمس کنید.

- گاهی بدن وی را با پشت انگشت هم نوازش کنید.

- قسمت باسن و کفل های وی را نوازش کرده و بمالید.

- با کف دستتان شانه و سینه ولگن و زانوی وی را بمالید این کار به تحریک جنسی همسرتان کمک می کند.

- با دست تمام بدن وی را نوازش کنید.

- ناخن شست را روی یک سینه و ناخن سایر انگشتان را روی سینه ديگر بگذارید و به آرامی فشار دهید.

بیاد داشته باشید که کارهای فوق را هر دو طرف، چه زن و چه مرد، می توانند براي همسر خود انجام داده و لذت ببرند و یک ماساژ جنسی خوب داشته باشند.

ماساژ تاثیر فیزیولوژیکی زیادی بر بدن دارد که در این مقاله به ماساژ جنسی که تاثیر بسزایی در استحکام روابط زناشویی و رفع استرس و برقراری روابط عاطفی بیشتری دربین زوجین دارد پرداخته شد. در ادمه شما با سبک های دیگر ماساژ آشنا می شوید: از قبیل ماساژ تایلندی، ماساژسوئدی، تای ماساژ کششی،که تاثیر درمانی بسزایی دارد.

ماساژسنگ، ماساژشمع، آروماتراپی، ماساژشیاتسو، یومی‌هو، ماساژکودک، ماساژ بارداری، پاکسازی پوست رفلکسولوژی، پاکسازی‌‌ صورت، ماساژ سروصورت، ماساژ لاغری که همگی تاثیرات بسزایی در بهبود عملکرد بدن و تاثیرات روانی دربدن دارد.

بیتوته

ماساژ سر و بدن امروزه طرفداران بسیاری را برای خود پیدا کرده است. شاید عجیب باشد این همه محبوبیت برای چیست؟ در این مقاله ماساژ سر را مورد بررسی قرار داده ایم و همچنین در باب فواید آن نیز در ادامه صحبت کرده ایم. بدون شک با آشنا شدن فواید و آرامشی که از ماساژ می توان گرفت، از طرفداران آن خواهید شد.

نحوه انجام ماساژ سر

دلنشینی ماساژ سر این است که می توان آن را خودتان در منزل یا حمام و هر مکان مناسب دیگری انجام دهید. تمام آنچه شما نیاز دارید نوک انگشتان است. برای ماساژ سر استفاده از روغن ماساژ اختیاری است.

اگر ترجیح می دهید به جای نوک انگشتان می توانید از یک ابزار ماساژ سر استفاده کنید. این ابزارها به شکل برس یا ماساژور پلاستیکی دارای دسته در بازار عرضه می شوند. می توانید ابزار ماساژ دهنده در سراسر پوست سر خود را به همان روشی که از نوک انگشتان استفاده می کنید به کار ببرید

برای این که خودتان ماساژ را انجام دهید، این مراحل را دنبال کنید:

بر روی یک صندلی راحت بنشینید و اگر از روغن استفاده می کنید حتما حوله ای را در اطراف گردن و صندلی خود قرار دهید تا قطره های چکه کرده روی آن بریزد.

با استفاده از فشار متوسط ​​تا فشار نسبتا قوی ​​روی سر خود با استفاده از نوک انگشتان یا ابزار، ماساژ دادن را شروع کنید. اگر از روغن استفاده می کنید، نوک انگشتان خود را در روغن فرو کنید و سپس به ماساژ ادامه دهید.

با حرکات دایره ای کوچک در اطراف پوست سر خود حرکت کنید.

نکته: حداقل 5 دقیقه ماساژ دهید تا مطمئن شوید که کل سرتان را ماساژ داده اید.

نکته: اگر پوستی چرب دارید در آخر می توانید روغن را با شامپو بشویید.

مزایای ماساژ سر چیست؟

سارا مونرال ، یک متخصص ماساژ درمانی و صاحب امتیاز Wayfare Wellness می گوید: مزایای این کار به نوع ماساژ سر شما بستگی دارد. به عنوان مثال او اغلب ماساژ درمانی جمجمه-ساکرال را پیشنهاد می کند. این یک روش ماساژ ملایم است که بر سیستم عصبی مرکزی سر، ستون فقرات و ساکروم متمرکز می باشد این نوع ماساژ اغلب برای موارد زیر استفاده می شود:

رها کردن تنش های عصبی

آرامبخش میگرن و درد سردرد

کاهش دهنده استرس

تقویت آرامش

مونرئال اظهار داشت که ماساژ های حتی کمتر تخصصی، مانند نوعی که در خانه انجام می دهید، ممکن است به کاهش استرس و تنش، وضعیت پوست سر و بهبود گردش خون در ناحیه سر و گردن افراد کمک کنند.

1. تقویت رشد مو با ماساژ سر

اگر موهای شما نازک است یا به اندازه گذشته ضخیم نیست، ممکن است بخواهید ماساژ پوست سر را برای بازگرداندن ضخامت مو در نظر بگیرید.

در یک مطالعه کوچک اثبات شده در سال 2016، شرکت کنندگان پس از 24 هفته ماساژ روزانه پوست سر، افزایش ضخامت موی خود را مشاهده کردند.

2. کاهش فشار خون

ماساژ پوست سر می تواند به کاهش استرس های روزانه کمک کرده و احساس آرامش را افزایش دهد.

همچنین یک منبع معتبر از مطالعه در سال 2016 نشان داد که هر دو ماساژ 15 و 25 دقیقه ای از پوست سر می توانند فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در شرکت کنندگان خانم کاهش دهند.

نویسندگان این تحقیق معتقدند که این اتفاق ممکن است به آن دلیل باشد که این نوع ماساژ می تواند به تقویت گردش خون کمک کند؛ این امر تاثیر مثبتی بر آرامش رگ های خونی و عضلات گردن می گذارد.

3. کاهش علائم سردرد تنشی

سردرد تنشی معمولاً باعث ایجاد درد در ناحیه سر، گردن و پشت چشم می شود. انقباضات عضلانی اغلب باعث بروز این نوع سردردها می شود.

انجمن ماساژ درمانی آمریکا گزارش داده است که ماساژ پوست سر ممکن است به کاهش شدت، طول مدت و دفعات سردردهای تنشی کمک کند، این ممکن است به دلیل تسکین بخشی ماساژ سر بر روی عضلات گردن افراد باشد.

در آخر:

ماساژ سر مزایای مختلفی را ارائه می دهد، چه از نوک انگشتان خود و چه از یک وسیله حرفه ای استفاده کنید.

این نوع از ماساژ قادر است به کاهش استرس و کاهش تنش کمک کند. همچنین می تواند درد میگرن یا سردرد را کم کند، فشار خون را کاهش دهد، گردش خون را به سمت سر و گردن بهبود بخشد و رشد مو را تقویت کند.

منبع

ماساژ تایلندی یک نوع مهارت دستی می باشد که با استفاده از کشش مثبت و فشار ملایم در مسیر و امتداد خطوط انرژی انجام میشود.بسیاری از مردم بر این باورند که ماساژ تایلند فوایدی چون کاهش استرس، بهبود انرژی و بهبود عملکردهای ورزشی دارد.

ماساژ تایلندی از فشار ملایم و تکنیک های کشش برای آرام کردن کل بدن استفاده می کند و این، یک روش درمانی باستانی است که از هند نشات می گیرد که قدمت آن به حدود 2500 - 7000 سال پیش باز می گردد.

تکنیکی که متخصصان ماساژ تایلند از آن استفاده می کنند، بسیار متفاوت از آن چیزی است که مردم در غرب به آن عادت دارند. برخلاف تکنیک های ماساژ سوئدی یا شیاتسو، که در آن فرد به صورت انفعالی روی تخت دراز می کشد، مشتری باید روی زمین دراز بکشد و فعالانه در ماساژ شرکت کند.

فواید ماساژ تایلندی:

1. تقویت انرژی:

تحقیقات نشان داده اند که ماساژ تایلندی می تواند سطوح انرژی فیزیکی افراد را افزایش دهد.یک آزمایش تصادفی، اثرات ماساژ تایلندی و سوئدی را در افرادی که خسته بودند، بررسی کرد.نتایج نشان داد که ماساژ تایلند انرژی و تحریک ذهنی را افزایش می دهد، در حالی که ماساژ سوئدی بیشتر باعث بهبود آرامش و خواب می شود.روش ماساژ تایلندی براساس مفهوم خطوط انرژی است، یا سناتور اکثر افراد حرفه ای بر این باورند که سن یا کانال ها،در انرژی درون بدن وجود دارد.

سن به قسمت های مختلف بدن مانند استخوان ها، عضلات، خون و اعصاب مربوط می شود. برخی همچنین بر ذهن و آگاهی سن تاثیر می گذارند. که اینها کانال های ظریف نامیده می شوند. این تئوری بیان می کند که ماهیچه های سخت شده باعث انسداد در طول سن می شوند.

این انسداد جریان انرژی را کاهش می دهد که منجر به سفتی، درد و بیماری می شود. ماساژ تایلندی از تکنیک های مختلفی استفاده می کند که ممکن است سن های متفاوت را باز یا منقبض کند تا جریان انرژی زندگی را اصلاح کند.

2. کاهش استرس:

استرس زیادی می تواند بر سلامت روانی و جسمی تاثیر منفی بگذارد. استرس مزمن یا طولانی مدت می تواند منجر به بیماری های جدی از جمله افسردگی و بیماری های قلبی و عروقی شود.ماساژ تایلندی از فشار ملایم و تکنیک های کشش برای آرام کردن بدن استفاده می کند.مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، نشان داد که ماساژ تایلندی به طور قابل توجهی سطح استرس خاص موجود در بزاق را کاهش می دهد که sAA نام دارد.

3. بهبود گردش خون:

ماساژ تایلندی می تواند گردش خون و بافت لنفاوی را از طریق استفاده از کشش های نرم افزایش دهد. این یوگا شامل افزایش گردش خون است که بافت های بدن را غنی از اکسیژن می کند. این کار به ارتقا رشد سلولی و سلامت قلب کمک می کند.

4. بهبود گستره حرکت:

ماساژ تایلندی یکی از بخش های یوگا را به کار می برد تا استرس را کاهش داده و گردش خون را بهبود بخشد. کشش تدریجی و آرام انعطاف پذیری فرد را در طول زمان افزایش می دهد و امکان حرکت بیشتری را فراهم می آورد.

ماساژ تایلندی نیز ممکن است گردش مایعات را در مفاصل و یا مایعات سینوویال را بهبود بخشد که اصطکاک بین مفاصل را کاهش می دهد.این، می تواند تحرک مفاصل و گستره حرکت را بهبود دهد.

5. تسکین سردرد:

نوع خاصی از ماساژ تایلندی وجود دارد که شامل اعمال فشار برای کانال های خاص انرژی است. مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که ماساژ نوع کورت، یک درمان موثر برای افرادی است که سردرد مزمن دارند.

آن ها همچنین معیارهای کمتری از سختی بافت داشتند که دانشمندان با استفاده از یک دستگاه دستی اندازه گیری کردند.

ماساژ تایلندی برای ورزش کاران:

ورزش کاران در طی دوره آموزشی خود مستعد خستگی، درد ماهیچه و درد مفاصل هستند. به همین دلیل است که بسیاری از ورزش کاران با درمانگران ورزشی تخصصی کار می کنند. ماساژ ورزشی با کمک روش های ماساژ مختلف برای درمان آسیب های ورزشی و بهبود ورزشکاران ترکیب می شود.

افراد حرفه ای اغلب برای هدف قرار دادن یک ناحیه خاص از بدن و یا یک گروه ویژه ماهیچه استفاده خواهند کرد.از طرف دیگر ماساژ تایلندی به فرد اجازه می دهد که آرام بگیرد و ریلکس کند. تمدد اعصاب همراه با انرژی دهنده و تقویت تاثیرات ماساژ تایلندی به مردم کمک می کند تا احساس کنند که از نظر روحی و فیزیکی بازسازی شده اند.

ماساژ تایلندی نیز گردش خون را بهبود می بخشد که اکسیژن بیشتری را به ماهیچه ها و بافت های دیگر می آورد. این کار ممکن است از آسیب جلوگیری کرده و توانایی ورزشکاران برای بازیابی پس از آموزش شدید را بهبود بخشد.

هر چند وقت یک بار می توان ماساژ تایلندی گرفت؟

بعد از ماساژ تایلندی، فرد ممکن است احساس راحتی کند. با این حال، آن ها باید به خاطر داشته باشند که ماهیچه هایشان کار کرده، کشش و تکان خورده بودند. بعد از ماساژ تایلندی، فرد باید استراحت کند و مقدار زیادی آب بنوشد.

هیچ راهنمایی برای این که فرد هر چند وقت یک بار باید ماساژ تایلندی دریافت کند، وجود ندارد. مردم باید به بدنشان گوش کنند و متناسب با آن، تصمیم بگیرند. اگر کسی بخواهد روی یک ناحیه خاص از بدن خود تمرکز کند، آن ها می توانند با یک درمانگر ماساژ برای برنامه ریزی جلسات منظم صحبت کنند تا زمانی که از نتایج راضی شوند.

در طی ماساژ تایلندی چه انتظاری باید داشت؟

برای ماساژ تایلندی، مشتری معمولاً روی زمین دراز می کشد و درمانگر ماساژ دارای مجوز به بدن مشتری کشش می دهد. درمانگر ممکن است از دست ها، زانوها، پاها، یا کف پاها برای کمک به ماساژ بدن فرد در موقعیت های مختلف استفاده کند که نباید باعث درد و یا ناراحتی شود.

افراد لازم نیست از قبل برای ماساژ تایلندی آماده شوند، اما باید توصیه های زیر را در نظر بگیرند:

سعی کنید قبل از مراجعه حدود 10 دقیقه زودتر در مرکز باشید.

به فرد شاغل در مورد تمام سابقه پزشکی مهمتان اطلاع دهید، چون ماساژ تایلندی برای برخی افراد با مشکلات سلامتی خاص ایمن نیست.

با لباس های گشاد یا لباس های ورزشی بروید ؛ سعی کنید از لباس های تنگ اجتناب کنید، چون می تواند باعث ناراحتی و محدود کردن محدوده حرکتی در طول ماساژ شود.

ماساژ تایلندی شامل اعمال فشار برای نقاط خاصی از بدن برای باز کردن کانال هایی است که جریان انرژی را در سراسر بدن بهبود می بخشد.

عوارض جانبی و خطرات ماساژ تایلندی :

در حالی که ماساژ تایلندی منافع سلامتی بسیاری دارد، اما این تکنیک محدودیت هایی هم دارد. به خاطر تاثیر آن بر روی سیستم گردش خون، افراد با مشکلات سلامتی زیر باید قبل از ماساژ تایلندی با ارایه دهنده خدمات درمانی خود مشورت کنند:

فشار خون بالا

دیابت

بیماری های قلبی

پوکی استخوان

بیماری های عصبی که نخاع را تحت تاثیر قرار می دهند

بیماری عروق کرونری

ماساژور می تواند شدت و فشار را برای سازگاری با مشتریان خود تغییر دهد با این حال، اگر جراحت دارید نباید دنبال ماساژ تایلندی باشید. حتی در کم ترین شدت ماساژ، گاهی اوقات می تواند موجب آسیب بیشتر به بدن شود.

افرادی که سرطان دارند، باردار هستند و یا در حال بهبودی از عمل جراحی هستند، نباید ماساژ تایلندی انجام دهند. شدت فیزیکی این روش ماساژ می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود و یا آسیب ها را بدتر کند.

یا من می توانم ماساژ تایلندی را امتحان کنم؟

این نوع ماساژ ترکیبی از یوگا و فشار می باشد، که می تواند قدرتمند باشد. اگر از ماساژ سنتی سوئدی خسته شده اید، و یا به خاطر ورزش و یا ورم مفاصل، ماهیچه هایتان سفت و سخت شده است، ماساژ تایلندی می تواند همان چیزی باشد که دنبالش می گردید.

برخلاف اکثر روش های ماساژ که از روغن ماساژ استفاده می کنند و از شما می خواهند لباستان را در آورید و زیر ملحفه بخوابید، ماساژ تایلندی در حالی انجام می شود که شما به طور کامل لباس پوشیده اید و معمولاً بر روی یک حصیر روی زمین انجام می شود.

آیا ماساژ تایلندی دردناک است؟

با اعمال فشار به عضلات این کار می تواند درد داشته باشد، اما تفاوت بین این نوع ناراحتی و درد ناشی از فشار اضافی یا نامناسب و کشش وجود دارد.ماساژ تایلندی گاهی دردآور توصیف می شود، اما یک ماساژور باید میزان فشار و کشش را تنظیم کند.

چیزی که باید قبل از مراجعه برای ماساژ تایلندی بدانید:

معمولاً از شما خواسته می شود لباس های گشاد و راحت بپوشید.

ماساژ معمولی تایلندی 60 دقیقه تا دو ساعت طول می کشد.

قبل از ماساژ غذای سنگین نخورید.

اگر اولین بارتان است، حداقل 10 دقیقه زودتر از موعد خود آنجا باشید تا لباس هایتان را عوض کنید و فرم های لازم را پر کنید.

نیاد ماساژ سنتی تایلندی:

ماساژ تایلندی به عنوان یک نوع درمان برای احیای سلامتی از طریق افزایش جریان خون، توان بخشی ناکارآمد یا ضعیف، ارتقا وضعیت درست و نیز رسیدن به آرامش مطلوب در نظر گرفته می شود.

ماساژ درمانی تایلندی پایه های اصلی خود را دارد که در مفهوم خطوط انرژی کالبدشناسی، که به نام سن خطوط معروف است، تعبیه شده است. اعتقاد بر این است که آناتومی بدن بالغ بر 72.000 سن دارد که بر روی آن طب سوزنی چین نیز به آن متکی است.

منبع: نمناک

ماساژ، یکی از راه های بهبود بخشیدن به فعالیت های بدن است، و با استفاده از آن، حتی می توان بیماری های زیادی را هم درمان کرد. ماساژ سنگ داغ یکی از انواع ماساژ است که امروزه در جهان، طرفداران بسیاری پیدا کرده است. برای اطلاعات بیشتر از این نوع ماساژ، با ما همراه باشید.

سیر تکامل ماساژ سنگ داغ

سر آغاز بهره گیری از ماساژ سنگ داغ به هزاران سال قبل در دوره ی بومیان آمریکا باز می گردد. آن ها از سنگ های داغ برای تسکین درد های عضلانی استفاده می کردند.

ماساژ درمانی مدرن نیز در عصر حاضر توسط ماساژوری آریزونا به نام ماری نلسون گسترش یافت.

خانم نلسون به صورت تصادفی در حین استحمام خواهر زاده ی خود، روند ماساژ درمانی سنگ داغ را تکامل بخشید. او به اقصی نقاط مختلف در دنیا سفر کرد و روش های ماساژ سنگ داغ را به افراد متعددی آموزش داد.

ماری نلسون تکنیک ها و مهارت های جدیدی را در خصوص این قبیل ماساژ درمانی کشف کرد و لقب لاستون تراپی و تکنیک های جدید را کسب کرد.

مدتی پس از خانم نلسون، فیزیوتراپیست ها متدهای جدیدی را با هدف تکامل این تکنیک درمانی ارائه کردند و در خصوص تسریع روند درمان بیماران مختلف از آن استفاده کردند.

ماساژ سنگ داغ چیست؟

ماساژ سنگ داغ نوعی روش ماساژ درمانی به وسیله ی سنگ های داغ است که آرامش و تمرکز ذهنی را در بدن حاکم می کند.

به طور کلی تمامی ماساژ درمانی ها با هدف آرامش روحی و جسمی صورت می گیرند. اما ماساژ درمانی سنگ داغ به موجب انتشار حرارت و انقباض ماهیچه های مسدودی روند درمان سریع تری دارد.

ماساژ سنگ داغ یکی از زیر شاخه های فیزیوتراپی محسوب می شود. یکی از تصورات اشتباهی که در میان عامه ی مردم در خصوص تکنیک ماساژ درمانی سنگ داغ در فیزیوتراپی گسترده است، این است که سنگ تراپی عملکردی دردناک است و پوست را می سوزاند.

این درحالی است که سنگ های منتخبی در این نوع ماساژ درمانی، کاملا استاندارد هستند و به منظور تضمین ایمنی سلامت بیمار تا دمای 110 درجه فارنهایت گرم می شوند.

در حقیقت بهره گیری از سنگ های منحصر به فرد است که ماساژ سنگ داغ را خاص جلوه می دهد. تراپیست ها در راستای ماساژ سنگ داغ از سنگ های آتشفشانی، مرمر و سالت استفاده می کنند. جنس سنگ های مورد استفاده سالت است و سرشار از آهن می باشد. لذا حرارت را در خود نگه می دارند.

این قبیل سنگ ها از رود خانه جمع آوری می شوند و به موجب جریانات مداوم آب صاف و نرم هستند. طبق بررسی های انجام شده ماساژ سنگ داغ برای افراد با طبع سرد بازدهی بیشتری دارد.

روش انجام ماساژ سنگ داغ

ماساژ سنگ داغ به صورت کاملا برهنه صورت می گیرد. تراپیست قبل از آغاز ماساژ درمانی نوعی سنگ های مخصوص نظیر سالت، مرمر و آتشفشانی را داخل آب گرم حرارت می دهد و در روغن آغشته می کند. سپس سنگ ها را بر اساس نقاط مختلف بدن در اندازه های مختلف جدا می کند.

ماساژور با بهره گیری از تکنیک های ماساژ روغن، این سنگ های داغ را بر روی نقاط کلیدی بدن نظیر دو طرف ستون مهره ها، ساق پا، پیشانی، میان انگشتان پا و بر روی کف دست ها قرار می دهد. او به منظور نفوذ گرما در اعماق ماهیچه های تنش زا سنگ ها را به آرامی بر روی سطح پوست فشرده می کند.

ماساژور پس از اتمام این مراحل، سنگ مرمر یخ را بر روی برخی نقاط قرار می دهد، تا تعادل گرما و سرما را در بدن ایجاد کند.

در اکثر موارد بازه ی زمانی مورد نیاز برای انجام ماساژ درمانی سنگ داغ، میان 60 الی 90 دقیقه است.

مزیت های ماساژ سنگ داغ

در فرایند ماساژ سنگ داغ، حرارت موجود در سنگ ها به بافت های درونی بدن و عروق نفوذ پیدا می کنند و به موجب رفع انسداد رگ های خونی، عملکرد سیستم گردش خون را بهبود می بخشند.

با شکل گیری گردش مناسب خون در بدن، روند اکسیژن رسانی به اقصی نقاط بدن به خصوص ماهیچه ها بیشتر می شود. بدین جهت خستگی ها، گرفتگی ها و درد های عضلانی درمان می شوند.

لازم به ذکر است گرما و وزن مناسب سنگ ها در ماساژ سنگ داغ، موجب نرم شدن بافت های اسپاسمی در بدن می شوند. عضلات و بافت های اسپاسمی به شدت سفت و سخت هستند که با قرار گیری در معرض گرمای سنگ ها، ریلکس یا به عبارتی شل می شوند.

علاوه براین، بستر سنگی انرژی در خور توجهی را به بدن منتقل می کند.

از دیگر مزایای بهره گیری از ماساژ سنگ داغ می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• درمان درد به خصوص کمر

• درمان درد های ناشی از آرتروز

• رفع بی خوابی

• کاهش افسردگی و استرس

• رفع گرفتگی های عضلانی

• منعطف سازی مفاصل

• تعدیل هماهنگی بدن

• آرامش بخش

• ارتقای سلامت قلب و عروق

• تسکین سیستم اعصاب مرکزی: به موجب قرار گیری سنگ های داغ بر روی ستون فقرات

• دفع سموم از بدن

• مناسب برای بیماران مبتلا به فیبرومالژیا

• تقویت بافت های آسیب دیده

محدودیت های ماساژ سنگ داغ

ماساژ درمانی سنگ داغ برای بانوان باردار، کودکان، افراد مبتلا به سرطان، دیابتی، فشار خون بالا و مبتلا به نارسایی های قلبی توصیه نمی شود.

دیابت در روند عملکرد اعصاب و رگ های خونی قسمت های پایین تنه (پاها و انگلستان پا) تداخل ایجاد می کند. افراد مبتلا به دیابت به مرور زمان احساس درد، زخم و سوختگی را در پاها و دست ها از دست می دهند. لذا احتمال دارد در طی انجام ماساژ متوجه داغ بودن بیش از حد سنگ ها نشوند و تراپیست را از این قضیه مطلع نسازند.

همچنین بهره گیری از این ماساژ درمانی برای افرادی که به موجب مصرف دارو، از غلظت خونی بسیار کمی برخوردار هستند، محدودیت دارد.

توجه داشته باشید که قبل از شروع ماساژ سنگ داغ در خصوص شدت فشار و میزان گرمی سنگ ها با ماساژور مورد نظر گفت و گو کنید. زیرا تحمیل درد و گرمای بیش از اندازه به بدن صدمه وارد می کند.

علاوه براین، قبل از مراجعه به درمانگاه های ماساژ از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنید.

در ادامه برخی بیماری هایی را که احتمال دارد به وسیله ی ماساژ سنگ داغ تشدید شود را بیان می کنیم:

• عارضه ی عروق واریسی

• میگرن

• صرع

• تومور

• زخم های پوستی: باکتری های موجود در روغن روند تکثیر عفونت های زخم را شدید می کنند

• ایمپلنت فلزی

• نواحی تضعیفی یا سوختگی

منبع: بیتوته

بی حوصله، می آورم بشقاب شامت را

خسته، جلو می آیی و می بوسی ام امّا

من هی عقب تر می روم هی پشت بامت را

آخر می افتم از سرت از «دوستم داری»

باید که از دنیا بگیری انتقامت را

روی تنم جای کبودی مانده از دستت

مردی!! نشانم می دهی هر شب مرامت را!!

در من گره خورده طنابی، بسته به هیچم

دُور خودم، دُور تو، دُور عشق می پیچم

من خسته ام، من خسته بودم، خسته خواهم بود

ای کاش ساعت روی دیوارش بخوابد زود

سرما زده دنیام از برفی که می باری

گم می کنم خود را میان خانه ای از دود

یک مرد عاشق را برایم ادّعا کردی

امّا عزیزم زود راهت را جدا کردی

این زن همیشه پشت اسمت زندگی می کرد

آخر بگو! یک بار اسمش را صدا کردی؟!

آهسته در رفتم شبیه ذرّه های ِ شن

با بی حواسی مشت هایت را که وا کردی

و یک نفر برداشت نعش ِ این زن ِ کم را

حل کرد در آغوش خود هر جوری از غم را

حل کرد جدول های خالی را کف ِ مغزم

که می شود رد کرد هر چیز ِ مسلّم را

من گریه می کردم عذابی را که در من بود

آورد روی تخت، گرمای جهنّم را

باید ببینی سوختن از عشق یعنی چه!!

وقتی نوازش می کنم موهای مَردَم را

مردی که از خواب ِ بد ِ بد پا شدم پیشش

بوی تنم را می دهد لب ها و ته ریشش

می فهمدم از لرزشی که در صدا دارم

از چین ِ کم عمقی که زیر ِ چشم ها دارم

از بغض بی ربطی که بین خنده هایم هست

سردرد های بی خودی که از کجا دارم!

دارد گره های مرا وا می کند بی حرف

مردی که بیرون می کشید این نعش را از برف

یخ کرده حتماً ظرف شامش توی تنهایی

دارم تصوّر می کنم، پیشم، همین جایی!

(حس کن! همین جایی! همین جایی! همین جایی!)

هی منتظر تا که ببینی دست پختم را

می بوسی ام از پشتِ سر، بازوی لـ-ـخـ-ـتم را

از پنجره بیرون می اندازی سکوتم را

آهسته می بندی به خود فکر سقوطم را

بالا می آیم از خودم می آورم بالا ↓

خود را و با عشقت جنینی را که از حالا ↓

در من گره خورده، طنابی که نجاتم شد

چشمی که توی عشق/ بازی، مات ِ ماتم شد

برگشته ام پیش تو از شن های سرگردان

مثل شروعی تازه قبل از لحظه ی پایان

بر سینه ات سُر خوردن ِ خوشبختی مویم

نُه ماه لرزش های قلب ِ کوچکی تویم

این بچّه که از توست چسبیده به دنیایم

از هر طرف راهی ست که سمت تو می آیم

در من طنابی وصل شد به تکّه ای از تو

من را تصوّر کن گلم! هرچند اینجایم!!

هرچند امشب هم کنار شوهرم هستم

می فهممت، ناراحتی بدجور از دستم

بی خنده، آدم برفی ِ افتاده بر تختم

دارد عذابم می دهد حسّی که سرسختم

باید بخوابم مثل ِ قبلا ً در فراموشی

باید بخوابم توی فکرت با همآغوشی

باید بخوابم، باز کن درهای خوابت را

آهسته می آیم کنارت بعد ِ خاموشی...

مواد اولیه

آرد: 2 قاشق غذاخوری

شیر: یک و نیم پیمانه

نمک: به میزان لازم

کره کم چرب: 2 قاشق غذاخوری

فلفل سیاه: به میزان لازم

آویشن: یک قاشق چایخوری

جوز هندی: نصف قاشق چایخوری

کاری: نصف قاشق چایخوری

زیره سبز آسیاب شده: نصف قاشق چایخوری

میخک آسیاب شده: نصف قاشق چایخوری

1. ابتدا باید کره کم چرب را درون ظرفی بر روی حرارت ملایم قرار می دهیم تا آب شود.

نکته آشپزی: البته می توان از کره های معمولی یا حیوانی بدون بو نیز برای تهیه سس بشامل استفاده کرد. اما از آنجایی که این سس بسیار چرب است در این طرز تهیه پیشنهاد ما استفاده از کره کم چرب می باشد.

2. پس از آن که کره ذوب شد آرد سفید را کم کم به آن اضافه می کنیم و هم زمان با آن آرد را هم می زنیم.

3. تفت دادن و هم زدن آرد را به اندازه ای ادامه می دهیم که حالت خمیری به خود بگیرد.

در این زمان می بینیم ترکیب ما شروع به حباب زدن می کند.

نکته آشپزی: هنگام تفت دادن آرد حواسمان باید به حرارت باشد؛ چرا که ممکن است با کمی غفلت آرد بسوزد.

نکته آشپزی: زمانی که آرد را با کره تفت می دهیم نباید رنگ آرد تیره شود.

نکته آشپزی: هنگامی که خمیر آرد و کره درست شد آن را باید به میزانی هم زد تا آرد از حالت گوله شده خارج شود و خمیر ما یک دست شود.

4. هنگامی که خمیر ما آماده شد به آن کم کم شیر را اضافه می کنیم. ترکیبات را مداوم هم می زنیم تا اگر گوله هایی از آرد باقی مانده باشد در این لحظه باز شود.

5. سس را هم زمان که حرارت می دهیم هم می زنیم تا مواد به ته ظرف نچسبد. این کار را تا زمانی که سس بشامل به غلظت مورد نظر نرسیده است ادامه می دهیم.

6. زمانی که ترکیبات به غلظت مورد نظر رسید جوز هندی، آویشن، نمک و فلفل و باقی ادویه ها را به ظرف اضافه می کنیم و آن را با سس هم می زنیم.

7. در این مرحله حرارت را بسیار کم می کنیم و اجازه می دهیم تا تمامی ترکیبات سس بشامل با یکدیگر بر اثر حرارت ترکیب شوند. با این عمل طعم تمامی مواد به خوبی به خورد سس خواهد رفت.

8. در آخر پس از خاموش کردن حرارت اجازه می دهیم سس بشامل تهیه شده در دمای اتاق کمی خنک و غلیظ تر شود.

9. البته اگر این سس را برای پاستا استفاده می کنید بهتر است همانطور داغ به پاستاها اضافه شود.

مسئله درد صورت و فک یک مساله رایج است که بر میلیونها نفر در سراسر جهان تاثیر می گذارد این امر باعث می شود که بسیاری از چالش های درمانی در جامعه مراقبت های بهداشتی در هنگام تشخیص و درمان پیش بیاید چون دلایل بالقوه زیادی برای درد فک وجود دارد، تشخیص صحیح اش حیاتی است.

پزشکان باید علت دقیق را شناسایی کنند تا بهترین درمان برای درد را فراهم کنند.متخصصان معتقدند که هرگز نباید از درد مفاصل و استخوان های فک، به خصوص زمانی که طولانی مدت به آن مبتلا هستیم چشم پوشی کنیم چرا که برخی مواقع درد فک پایین خطرناک است و ممکن است به مشکلات قلبی مربوط باشد پس با مطالعه دقیق و کامل این بخش از سلامت نمناک از علل درد فک پایین بیشتر بدانید.

درد صورت و فک

تشخیص علت درد فک پایین و جلوگیری از آن

علل و دلایل درد فک پایین :

چندین دلیل برای درد فک وجود دارد و این ممکن است مربوط به آسیب جسمی، مشکلات عصب و یا مشکلات مربوط به رگ های خون باشد.رایج ترین علت درد فک، اختلال مفاصل فک پایین (TMJ) است و این شرایط 12 درصد مردم را تحت تاثیر قرار می دهد. حدود 5 درصد به خاطر شدت این مشکل به دنبال درمان پزشکی هستند .زنان در سن بارداری بیشتر تحت تاثیر TMJ قرار می گیرند.

دیگر علل شناخته شده درد فک یا صورت، عبارتند از:

دندان قروچه، ساییدن و یا زیاد دهان را باز کردن:

اغلب، دندان قروچه و ساییدن دندان ها در طول خواب تجربه می شوند و می توانند منجر به آسیب دندان و درد فک شوند و هم چنین می تواند در طول دوره های استرس عاطفی بالا رخ دهد.

استئومیلیت:

این وضعیتی است که در آن عفونت در بدن بر استخوان ها و بافت های مرتبط تاثیر می گذارد.

درد زیر گوش

چه عواملی باعث درد فک پایین می شوند؟

ورم مفاصل یا آرتروز:

ورم مفاصل، مانند آرتروز و استئوآرتروز، منجر به ساییده شدن سطح استخوان ها می شود.

سینووییت یا کپسولیت:

اینها شرایطی هستند که در آن ها آستر اتصال یا رباط اتصال ملتهب می شود.

علت درد فک

چرا فک پایین درد می گیرد؟

درد کردن فک پایین حاکی از چه بیماری است؟

مشکلات دندان و دهان:

این ها می توانند شامل بیماری های لثه، خرابی دندان، شکاف دندان، دندان آسیب دیده، یا آبسه باشند.

جراحت:

شایع ترین علت درد فک، جراحت در فک است.اگر شما در یک سانحه بودید و یا اخیراً سقوط کرده اید و یا آسیب دیده اید و بعد از آن دچار درد فک شده بودید، پس آسیب به مفصل فک شما به احتمال زیاد متهم اصلیتان خواهد بود.

سردردهای خوشه ای:

اگر علاوه بر درد فک، درد پشت یا اطراف چشم ها را تجربه می کنید، درد فک ممکن است به خاطر سردردهای خوشه ای باشد که یکی از بدترین نوع سردردها هستند.

آسیب عصبی:

بعضی اوقات درد فک می تواند ناشی از درد عصبی باشد. درد عصبی یا نورالوژی سه گانه یک مشکلی است که با کمپرس روی عصب سه شاخه ایجاد می شود که دردی را در صورت، از جمله فک بالایی و پایینی شما ایجاد می کند.اگر شما فکر می کنید که این مشکل را دارید، هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید.

علل درد فک

درد فک پایین به علت آسیبات عصبی

درد فک پایین و بیماری های عامل آن

حمله قلبی:

شاید یکی از بیشترین دلایل درد فک، حمله قلبی باشد ؛ همه افراد در هنگام حمله قلبی درد فک ندارند، اما برای برخی افراد ممکن است این یکی از نشانه های اولیه باشد. در حالی که درد قفسه سینه نشانه بزرگ معمول است، اما در بسیاری از زنان درد در فک، پشت و گردن نیز نشانه است.

مشکلات سینوزیت:

این بیماری حفره های بینی را تحت تاثیر قرار می دهد.

سردردهای تنشی و عصبی :

سردردهای تنشی معمولاً از استرس ناشی می شوند و ممکن است منجر به درد صورت شوند.

عوارض سردرد

درد فک پایین به علت سردرد

درد فک پایین نشانه چیست؟

درد نوروپاتیک:

این نوع از درد بلند مدت زمانی رخ می دهد که اعصاب آسیب دیده و سیگنال های درد را به مغز ارسال می کنند. این درد می تواند پیوسته باشد و یا از زمانی به زمان دیگر رخ دهد.

درد رگی:

این نوع درد وقتی رخ می دهد که تامین خون به بخشی از بدن دچار اختلال می شود. این بیماری از مشکلاتی مانند التهاب شریان سلولی عظیم و کالبد شکافی سرخرگ ایجاد می شود.

درد عصبی عضلانی:

این نوع درد با مشکلاتی ایجاد می شود که هم اعصاب و هم رگ های خونی مانند میگرن و سردرد خوشه ای را تحت تاثیر قرار می دهد.درد همچنین می تواند ناشی از عوامل مرتبط با سبک زندگی، از جمله فشار و استرس عاطفی، اختلالات خواب، عدم وجود مواد مغذی خاصی و یا خستگی باشد.

شرایط دیگری که ممکن است باعث درد فک و صورت شود شامل روماتیسم و ورم مفاصل، کم کاری تیروئید، بیماری لیم، اسکلروز چندگانه، لوپوس، فیبرومیالژیا و برخی مشکلات سلامت روانی است.

درد فک و گوش و گلو

بیماری های موثر در درد فک پایین

درد فک پایین و علائم:

علائم بسته به دلیل متفاوت است. آن ها می توانند شامل موارد زیر باشند:

درد صورت که وقتی فک به کار گرفته می شود، بدتر می شود

حساسیت و درد مفاصل و عضلات

محدودیت محدوده حرکت

مساله فک

باز یا بسته شدن فک با صدا

زنگ گوش

گوش درد

سردرد و یا گوش درد و فشار پشت چشم ها

سرگیجه

قفل شدن فک

درد بد و شدید

بیش از حد حساس به درد بودن

سرگیجه

دندان درد

سردردهای تنشی

درد عصبی، مثل سوزش

تب

تورم صورت

علائم دیگری نیز ممکن است وجود داشته باشند و این به علت ریشه ای درد فک بستگی دارد مهم است که مردم به دنبال رسیدگی درمان پزشکی باشند، تا علت درد را حل کنند.انجام این کار به سرعت می تواند به جلوگیری از بروز عوارض طولانی مدت کمک کند.دندانپزشکان، جراحان دهانی و پزشکان قادر به ارزیابی درد فک هستند.

علائم فک درد

درد فک پایین به همراه تب

عوارض درد فک پایین:

مشکلات مربوط به علت و عوامل دیگر مرتبط با درد شماست، از جمله درمانی که مورد استفاده قرار می گیرند و آن ها می توانند شامل موارد زیر باشند:

عوارض دندان پزشکی

مشکلات جراحی

عفونت

دردهای مزمن

پریشانی عاطفی

تغییر عادات غذایی

تغییر عادت غذایی

تاثیرات غذا روی درد فک پایین

تشخیص علت درد فک پایین:

به منظور تشخیص و درمان علت درد فک، باید آزمایش های خاصی را انجام داد ؛ آزمایش های زیر ممکن است به آن ها کمک کند تا بیشتر در مورد علت درد فک متوجه شوند، از جمله:

آزمایش فیزیکی، شامل ارزیابی اعصاب، استخوان های گردن، فک، دهان و ماهیچه

تاریخچه کامل پزشکی و درمانی

تست های آزمایشگاهی خاصی مانند آزمایش خون گلبول های قرمز، در تشخیص شرایطی که شامل درد است، مورد استفاده قرار می گیرد.

برخی از روش های تصویربرداری از رادیولوژی مانند اشعه ایکس یا ام آر آی.

درمان و مراقبت روحی و روانی.

تشخیص علت درد فک

علت درد فک پایین چگونه شناسایی می شود؟

پیش گیری از بروز درد فک پایین :

دانستن علت درد فک پایین، برای جلوگیری از بازگشت درد مهم است برخی از اقدامات پیشگیرانه اولیه ممکن است مفید باشند و این موارد عبارتند از:

پرهیز از خوردن غذاهای ترد، آدامس، جویدن ناخن، یا چیزهای سخت دیگر

خوردن غذاهای نرم یا مایع، مانند سوپ یا پاستا

گاز زدن کمتری به مواد غذایی

دوری از کافئین

انجام ماساژ، مدیتیشن و ورزش هوازی

مکمل های غذایی کلسیم و منیزیم، اگر برایتان مناسب باشد

پرهیز از خمیازه کشیدن

خوابیدن به پشت یا کناره، اجتناب از خوابیدن به شکم

خودداری از دندان قروچه

از حمل کیف بر روی شانه ها به مدت خیلی طولانی خودداری کنید و مرتبا شانه ها را عوض کنید

داشتن وضعیت بدنی صحیح

به دنبال درمان معمول دندان پزشکی باشید ؛ افراد باید همیشه با پزشک خود صحبت کنند تا ایمنی هر گونه اقدام پیشگیرانه را تعیین کنند و اطمینان حاصل شود که این کار برای موقعیت منحصر به فرد آن ها مناسب است.

عوارض آدامس جویدن

راه جلوگیری از درد فک پایین با نجویدن آدامس

درد فک پایین چه زمانی نگران کننده می شود؟

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد:

در صورتی که علائم زیر را تجربه می کنید، لازم است که به دنبال مراقبت پزشکی برای درد فک پایین باشید، مانند:

جواب نگرفتن از درمان های خانگی برای درمان درد فک پایین.

درد فک پایین که با روتین روزمره تداخل دارد.

حرکات نامرتب فک.

مفاصل فک در هنگام حرکت صداها تولید می کنند.

درد گردن و یا بالای کمر.

درد چشم.

سردرد.

زنگ در گوش.

مشکلات دندانی، از جمله دندان های شکسته یا خراب.

افراد باید با یک دندان پزشک و یا پزشک در مورد درد فک پایینشان صحبت کنند.

وقتی که وزن کم می‌کنید و چربی می‌سوزانید، همه چیز در هاله‌ای از ابهام است. اما تحقیقی جدید نشان می‌دهد که ممکن است فوایدی در چربی قهوه ای وجود داشته باشد.

محققان مدت‌هاست متوجه شده‌اند که بسیاری از ما مقدار زیادی چربی سفید داریم: نوعی از چربی که خطر بیماری قلبی، دیابت و سایر مشکلات مرتبط با سلامت را افزایش می‌‌دهد.

اما اکنون، در تحقیقی که اخیرا منتشر شده ثابت شد که افزایش مقدار چربی قهوه‌ای بدن امکان‌پذیر است، بافتی از چربی که سالم به نظر می‌رسد و حتی به سوزاندن کالری‌ و چربی سفید اضافی بدن کمک می‌کند. خوشبختانه، راه‌های ساده‌ای برای افزایش چربی قهوه‌ای وجود دارد که عبارتند از:

1. خودتان را از گرسنگی نکشید، پرخوری هم نکنید.

ما به نرون‌های تنظیم‌کننده گرسنگی در مغز اعتماد می‌کنیم تا هنگامی که به مقدار کافی غذا خوردیم آگاهمان کنند. اکنون وظیفه‌ی دیگری نیز بر عهده این نرون‌ها محول شده. محققین در دانشکده‌ی پزشکی یال دریافتند که در بدن موش‌ها نیز این نرون‌ها چربی‌های معمول را به قهوه‌ای شدن تشویق می‌کنند.

در مطالعه‌ای که در مجله‌ی سلول منتشر شد، آمده است که مصرف کالری اندک مانع از تبدیل چربی سفید به چربی قهوه‌ای می‌شود، در حالی که مصرف آن به میزان کافی، تا حد سیر شدن، موجب عملکرد نرون‌ها و تبدیل چربی سفید به قهوه‌ای می‌شود. تحقیقی دیگر نشان می‌دهد که پرخوری می‌تواند مضر باشد: پرخوری کردن نه تنها موجب افزایش چربی سفید بدن می‌شود، بلکه توانایی چربی قهوه‌ای در کالری سوزی را مختل می‌کند.

سیب بخورید.

خوردن یک سیب در روز شما را از دکتر و چربی دور نگه ‌می‌دارد، محققان در دانشگاه لووا دریافتند که اسید اورسولیک (موجود در پوست سیب که موجب درخشش‌ آن می‌شود)موجب افزایش چربی قهوه‌ای در بدن موش‌ها می‌شود، حتی اگر با رژیمی پر چرب تغذیه شوند.

ورزش کنید.

اگر پای سوزاندن چربی و لاغری در میان باشد، حرکت دادن بدن کار ساده‌ای به‌نظر می‌رسد. نتایج تحقیقات بر مبنای موفقیت افرادیست که به صورت منظم در باشگاه ورزش می‌کنند؛ در مطالعه‌ای که بر مبنای آزمایشات انجام شده بر روی حیوانات در مجله‌ی مکانیسم‌ها و مدل‌های بیماری منتشر شد (Disease Models and Mechanisms) نشان می‌دهد که ورزش کردن موجب ترشح آنزیمی به نام آیریسین/ فیبرونکتین می‌شود که سلول‌های چربی سفید را به چربی قهوه‌ای بدل می‌کند.

تحقیقی جدیدتر که در نشست سالانه انجمن دیابت امریکا در سال ۲۰۱۳ ارائه شد حاکی از آن است که ورزش موجب تسریع شکل‌گیری چربی قهوه‌ای در بدن مردان می‌شود، فواید آن حتی ۱۲ هفته پس از ورزش همچنان ادامه دار خواهد بود، حتی اگر این ورزش دوچرخه سواری باشد.

ترموستات را غیر فعال کنید

هنگامی که هوای بیرون وحشتناک سرد است، شاید برای چربی سوزی فوایدی داشته باشد، نتایج مطالعه‌‌ی منتشر شده در مجله‌ی تحقیقات بالینی (Clinical Investigation) مردان جوان که چربی قهوه‌ای فعال آنها کمتر از میزان متوسط بود را مورد مطالعه قرار داد، از آنها خواسته شد تا برای مدت ۶ هفته، در اتاقی با دمای ۶۳ درجه فارنهایت به مدت دو ساعت در روز بنشینند.

آن‌ها در هوای سرد در مقایسه با دمای طبیعی داخل ۱۰۸ کالری بیشتر می‌سوزاندند. حتی بهتر از این، بعد از ۶ هفته بدن‌ آنها بیشتر از ۲۸۹ کالری در هوای سرد می‌سوزاند، همین امر موجب شد محققان فرض کنند، سرما فعالیت ژن‌هایی که چربی سفید را به چربی قهوه‌ای تبدیل می‌کند افزایش می‌دهد.

تولید ملاتونین بدنتان را تحریک کنید.

هورمون ملاتونین نه تنها به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می‌کند، بلکه بر اساس تحقیقی که در مجله‌ی پپینه‌آل (Pineal Research) منتشر شد، مشخص شد در صورت ترشح ملاتونین درصد چربی ” beige” در موش‌های صحرایی افزایش می‌یابد، که در چربی سوزی قابلیتی مشابه با چربی قهوه‌ای دارد.

اگر برای مصرف مکمل‌ها وسوسه شده‌اید، کارشناسان راه‌های بهتری را برای تحریک تولید طبیعی آن در بدن پیشنهاد می‌دهند از جمله: قرار نگرفتن در معرض نور تلویزیون، کامپیوتر و سایر صفحه‌ نمایش‌ها در طی شب، قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز و خوردن غذاهای سرشار از ملاتونین مانند بادام، گوجه فرنگی، تارت گیلاس، هل و گشنیز.

دیجیتال بلیدینگ در واقع یکی از جدیدترین تکنیک های میکروپیگمنتیشن بوده که توسط دستگاه میکروپیگمنتیشن اجرا می شود. در این متد از کارتریج های بسیار ظریف با قطر سوزن نانو استفاده می شود که به وسیله آن می توان نتایجی بسیار طبیعی و ظریف را ایجاد کرد.

این تکنیک اولین بار توسط برند آلمانی آمیا معرفی شد و در حال حاضر نیز تنها برندی که در ایران این تکنیک را ارائه می دهد آمیا است. اگر بخواهیم دقیق تر بررسی کنیم در پاسخ به سوال دیجیتال بلیدینگ چیست، می توان گفت دیجیتال بلیدینگ روشی است که به شما زیبایی و ظرافت میکروبلیدینگ را بدون آسیب به پوست با ظرافت و ماندگاری بیشتر می دهد.

دیجیتال بلیدینگ، جدیدترین متد آرایش دائم

دیجیتال بلیدینگ یکی از ترندهای این روزهای دنیای آرایش و زیبایی است. دیجیتال بلیدینگ جدیدترین روش در آرایش دائم است که می توانید از آن برای آرایش دائم ابروها، چشم ها و لب ها استفاده کنید.

بسیاری از افراد آرایش دائم ابروها را برای پر کردن ابروها، رفع عدم تقارن و داشتن آرایشی طبیعی و زیبا در ابروها انجام می دهند. همچنین برای رفع تیرگی، عدم تقارن، عدم یکنواختی رنگ و آسیب هایی که در اثر زخم و تصادف روی لب ها ایجاد شده است، آرایش دائم لب گزینه مناسبی است.

برای داشتن خط چشم دائم و یا فرم و حالت دادن به چشم ها نیز می توان آرایش دائم چشم ها را انتخاب کرد. در واقع می توان گفت دیجیتال بلیدینگ هم برای رفع نقص های جزئی صورت و هم برای داشتن آرایشی طبیعی، زیبا و همیشگی مناسب است.

قطعا برای شما این سوال پیش می آید که چرا میکروبلیدینگ باید با روش دیگری جایگزین شود؟

میکروبلیدینگ چیست و چرا با دیجیتال بلیدینگ جایگزین شده است؟

میکروبلیدینگ یکی از روش های سنتی آرایش دائم هست که در آن با استفاده از یک تیغ و باز کردن بافت پوست، کاشت رنگدانه در پوست انجام می شود. در حال حاضر از این روش برای آرایش دائم ابروها استفاده می شود. میکروبلیدینگ نتایج طبیعی و زیبایی را ایجاد می کند و به همین دلیل مورد استقبال افراد قرار گرفته است.

اما در کنار این زیبایی ظاهری، عوارض میکروبلیدینگ نیز بسیار است. میکروبلیدینگ آسیب جدی به بافت پوست وارد می کند. از آنجایی که میکروبلیدینگ کاملاً سنتی و با دست انجام می شود، تنها عاملی که عمق نفوذ تیغ را در این روش کنترل می کند، فشار دست می باشد و چون احتمال خطای انسانی در این روش بالا بوده، ممکن است تیغ از لایه اپیدرم پوست عبور کرده و به لایه های زیرین پوست برسد.

در این حالت چون بافت پوست کاملاً پاره شده، امکان ترمیم و بازسازی کامل پوست از بین رفته و زخم های ناشی از تیغ به صورت کامل ترمیم نشده و جای زخم و اسکار روی پوست باقی می ماند. به همین دلیل پیشتازان تخصص آرایش دائم به دنبال روشی ایمن برای جایگزینی میکروبلیدینگ بودند تا متد جدید دیجیتال بلیدینگ را به بازار عرضه کردند.

مقایسه دیجیتال بلیدینگ و میکروبلیدینگ

حال که متوجه شدیم دیجیتال بلیدینگ چیست و میکروبلیدینگ چه روشیست میتوانیم این دو را مقایسه کنیم. دیجیتال بلیدینگ و بلیدنگ را می توان در نتیجه نهایی، میزان ماندگاری و اثری که در بافت پوست دارند با هم مقایسه کرد.

برای مقایسه دیجیتال بلیدینگ و بلیدینگ سنتی در مرحله اول نتیجه ظاهری هر دو روش را بررسی می کنیم.

بلیدینگ سنتی می تواند خطوط ظریفی مانند تار مو را ایجاد کند و به همین دلیل نتیجه نهایی آن طبیعی و زیبا خواهد بود. دیجیتال بلیدینگ نیز با استفاده از سوزن هایی با قطر نانو می تواند خطوطی به ظرافت ابروها را ایجاد نماید و می توان گفت این دو روش هر دو نتیجه ای زیبا و طبیعی را بدست می دهند.

ماندگاری دیجیتال بلیدینگ و بلیدینگ سنتی

نکته بعدی که در این دو روش می توان مقایسه کرد، میزان ماندگاری است. در بلیدینگ سنتی چون برای کاشت رنگ بافت پوست کاملاً پاره می شود، مقدار زیادی از رنگ کاشته شده هنگام ترمیم زخم های ناشی از تیغ از پوست خارج می شوند و غلظت کمی از رنگ در پوست باقی می ماند که در زمان کوتاهی بعد از انجام میکروبلیدینگ (حدود 1 تا 6 ماه) بسیار کم رنگ می شود.

اما زمان ماندگاری دیجیتال بلیدینگ متفاوت است، در تکنیک دیجیتال بلیدینگ کاشت رنگدانه از طریق منافذ ریزی که به وسیله سوزن ایجاد شده انجام می شود. در این حالت بعد از ترمیم پوست، رنگدانه هایی که داخل پوست قرار گرفته بودند در جای خود باقی مانده و ریزش شدید رنگ نخواهیم داشت.

به همین دلیل غلظت مناسبی از رنگ در پوست باقی مانده که طی 1 تا 2 سال کمرنگ می شود. پس در مورد ماندگاری این دو روش می توان گفت دیجیتال بلیدینگ ماندگاری بهتری داشته و مدت زمان طولانی تری روی پوست باقی می ماند و ارزش هزینه ای که برای این کار صرف می کنید را دارد.

دیجیتال بلیدینگ,تکنیک دیجیتال بلیدینگ,آرایش دائم

تاثیر دیجیتال بلیدینگ و بلیدینگ سنتی در بافت پوست

مهمترین تفاوت در تکنیک دیجیتال بلیدینگ و بلیدینگ سنتی، اثری است که این دو روش در بافت پوست به جا می گذارند.

در بلیدینگ سنتی، حرکت تیغ روی سطح پوست، بافت پوست را کاملاً پاره می کند و در صورتی که این زخم ایجاد شده عمیق باشد، امکان ایجاد اسکار و جای زخم وجود دارد. اما در دیجیتال بلیدینگ حرکت رفت و برگشت سوزن در بافت پوست پارگی و جراحت ایجاد نکرده و منافذی که برای کاشت رنگ در پوست ایجاد شدند در زمان کوتاهی کاملاً ترمیم خواهند شد و اثری از جای زخم و اسکار روی پوست باقی نخواهد ماند.

در آخر با مقایسه کامل این دو روش می توان گفت برای داشتن آرایشی طبیعی، زیبا و ایمن بهترین انتخاب دیجیتال بلیدنگ است و دیگر زمان آن رسیده که با روش های سنتی و قدیمی خداحافظی کنیم.

برای انتخاب صحیح نوار بهداشتی، در قدم اول باید بدن خود را بشناسید و از شرایط خود در روزهای پریود آگاه باشید. همچنین بهتر است بدانید که برای یک دوره پریود به چه تعداد نوار بهداشتی نیاز دارید. برای انتخاب نوار بهداشتی مناسب باید ویژگی‌هایی یک نوار بهداشتی خوب را بشناسید. شاید تنوع بالای محصولات موجود در بازار، انتخاب را برای شما دشوار کند؛ اما با درنظرگرفتن نکاتی که در این مقاله خواهید خواند، می‌توانید آگاهانه‌تر انتخاب کنید.

خانم‌ها در دوران پریود هم از لحاظ روانی و هم از لحاظ جسمی نیاز به مراقبت از خود و رعایت بهداشت دارند. استفاده از یک نوار بهداشتی راحت و باکیفیت در روزهای پریود، تأثیر غیرقابل‌انکاری روی سلامت جسمی و آرامش روانی خانم‌ها خواهد داشت. هر خانمی در دوران پریود نیازهای خاصی دارد. شاید همین موضوع علت اصلی تنوع بالای نوار بهداشتی‌های موجود در بازار باشد. انتخاب نوع نوار بهداشتی کاملا به سلیقه و نیازهای شما بستگی دارد. نوع پوست، شکل بدن، میزان خون‌ریزی و عوامل بسیار دیگری در انتخاب نوار بهداشتی دخیل هستند. برخی خانم‌ها طرف‌دار نوار بهداشتی‌های سایز بزرگ هستند، عده‌ای نوار بهداشتی‌های رویه کتان را ترجیح می‌دهند و از نظر عده‌ای دیگر، قدرت جذب مهم‌ترین فاکتور برای انتخاب نوار بهداشتی است.

در ادامه، معیارهای انتخاب یک نوار بهداشتی خوب را توضیح می‌دهیم و از مزایای توجه به این معیارها و آسیب‌های ناشی از توجه نکردن به این معیارها خواهیم گفت.

معیارهای انتخاب نوار بهداشتی

۱. مواد و منسوجات

منسوجات - بایدها و نبایدهای نوار بهداشتی

مواد به‌کاررفته در ساخت نوار بهداشتی، عامل مهمی در انتخاب آن است. به‌نظر بسیاری از خانم‌ها، نرم و لطیف بودن سطح نوار بهداشتی نشانه باکیفیت بودن آن است؛ اما این باور صحیح نیست. نوار بهداشتی‌هایی که از مواد بی‌کیفیت ساخته می‌شوند و در لایه رویی آنها از مواد پلاستیکی استفاده می‌شود، موجب ایجاد حساسیت، خارش و عفونت می‌شوند. پس قبل از خرید نوار بهداشتی درباره مواد به‌کاررفته در ساخت آن تحقیق کنید.

لطافت سطح نوار بهداشتی برای انتخاب آن کافی نیست. اگر پوست حساسی دارید یا مستعد عفونت هستید، بهتر است به‌دنبال نوار بهداشتی‌هایی باشید که از مواد ضدحساسیت ساخته شده باشند. استفاده از مواد طبیعی و غیرشیمیایی در ساخت نوار بهداشتی، هم برای سلامت شما و هم برای سلامت محیط‌زیست، بهتر است. مواد شیمیایی به‌کاررفته در ساخت برخی نوار بهداشتی‌های بی‌کیفیت می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری مثل سرطان تخمدان، عفونت‌های واژن، نقص سیستم ایمنی، نازایی و دیابت را به دنبال داشته باشد.

۲. اندازه نوار بهداشتی

این مورد را نباید نادیده بگیرید. اندازه‌ای را انتخاب کنید که متناسب با میزان خون‌ریزی و شکل بدن شما باشد. شاید وقتی برای بار اول پریود می‌شوید و از میزان خون‌ریزی خود آگاه نیستید، یک نوار بهداشتی سایز نرمال انتخاب کنید؛ اما اگر احساس کردید که هنگام استفاده از سایز نرمال، به‌طور مکرر و در فواصل کوتاه نیاز به تعویض نوار بهداشتی دارید، بهتر است به‌سراغ نوار بهداشتی‌های سایز بزرگ بروید. میزان خون‌ریزی و شکل بدن‌تان به شما می‌گوید که یک نوار بهداشتی سایز نرمال می‌تواند نیازتان را برطرف کند یا باید از نوار بهداشتی‌ها بالدار بسیار بزرگ استفاده کنید. نوار بهداشتی‌های ویژه شب در قسمت انتهایی نوار بهداشتی بال‌های بزرگ دارند و مانع نشت مایعات به لباس در هنگام خواب می‌شوند.

۳. معطر بودن نوار بهداشتی

نوار بهداشتی معطر - بایدها و نبایدهای نوار بهداشتی

برخی از خانم‌ها دوست دارند که برای کاهش بوی ترشحات در دوران پریود، از نوار بهداشتی‌های معطر استفاده کنند. قبل از خرید نوار بهداشتی‌های معطر، این نکته را به یاد داشته باشید که پوست ناحیه تناسلی خانم‌ها بسیار حساس است. مواد شیمیایی به‌کاررفته در نوار بهداشتی‌های معطر ممکن است برای شما مشکل‌ساز شود.

۴. مدل نوار بهداشتی

نوار بهداشتی خوب - بایدها و نبایدهای نوار بهداشتی

امروزه انواع و اقسام نوار بهداشتی‌ها در قفسه‌های فروشگاه‌ها پیدا می‌شوند. شما می‌توانید با انتخاب نوار بهداشتی مناسب، دوران پریود را آسوده‌خاطر طی کنید. برخی از مدل‌های نوار بهداشتی عبارت‌اند از:

• نوار بهداشتی‌های نازک و یا ضخیم و چندلایه؛

• نوار بهداشتی‌های خیلی بزرگ و بالدار و یا کوچک؛

• نوار بهداشتی‌های ویژه شب و یا روزانه؛

• نوار بهداشتی‌های ویژه ورزش.

علاوه بر این مدل‌ها، چندین نوع دیگر از نوار بهداشتی هم در بازار موجود است که با توجه به شرایط بدنی و نیاز خود می‌توانید از آنها استفاده کنید.

۵. ضخامت نوار بهداشتی

ضخامت نوار بهداشتی - بایدها و نبایدهای نوار بهداشتی

نوار بهداشتی‌های خیلی ضخیم و مربعی‌شکل معمولا از روی لباس مشخص می‌شوند و مهم‌تر اینکه راحت نیستند. قدرت جذب این نوار بهداشتی‌ها معمولا کم است و به همین دلیل باید زودبه‌زود تعویض شوند؛ بنابراین بهتر است از نوار بهداشتی‌های ارگونومیک با ضخامت و قدرت جذب قابل‌قبول استفاده کنید.

۶. بالدار بودن

نوار بهداشتی‌های بالدار بهترین گزینه برای خانم‌هایی هستند که در دوران پریود جنب‌وجوش دارند. راه‌رفتن، دویدن، انجام حرکات ورزشی و فعالیت‌های این‌چنینی باعث می‌شوند که نوار بهداشتی در جای خود ثابت نماند. بال‌های نوار بهداشتی به ثابت‌ماندن آن روی لباس کمک می‌کنند و مانع نشت مایعات به لباس می‌شوند.

۷. قدرت جذب نوار بهداشتی

جذب کامل مایعات و جلوگیری از نشت مایع به لباس، یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های نوار بهداشتی خوب است. برخی خانم‌ها در روزهای اول پریود (که شدت و میزان خون‌ریزی زیاد است) از نوار بهداشتی‌هایی با قدرت جذب بالا استفاده می‌کنند و در روزهای آخر، استفاده از نوار بهداشتی‌هایی با جذب متوسط را ترجیح می‌دهند.

۸. سبک زندگی

سبک زندگی - بایدها و نبایدهای نوار بهداشتی

علاوه بر شرایط بدنی و میزان خون‌ریزی، شما باید هنگام انتخاب نوار بهداشتی، سبک زندگی‌تان را نیز در نظر بگیرید. نوار بهداشتی را با توجه به فعالیت‌هایتان در روزهای پریود انتخاب کنید. مثلا نوار بهداشتی بالدار بزرگ برای فعالیت‌های ورزشی، و نوار بهداشتی‌ با قدرت جذب بالا برای روزهایی که حجم کارتان زیاد است و فرصت کمی دارید، مناسب هستند.

نکاتی که بهتر است در دوران پریود رعایت کنید

برای ارتقای سلامتی در دوران پریود، علاوه بر انتخاب نوار بهداشتی مناسب، چنین مواردی را نیز بهتر است رعایت کنید:

• پوشیدن لباس‌زیر نخی و آزاد که امکان گردش هوا را داشته باشد؛

• تعویض به‌موقع نوار بهداشتی برای جلوگیری از عفونت؛

• شست‌وشوی بدن بعد از تعویض نوار بهداشتی؛

• استحمام با آب گرم برای کاهش دردهای پریود؛

• استفاده‌نکردن از شوینده‌های صابونی.

برندهای مطرح نوار بهداشتی

برندهای نوار بهداشتی - بایدها و نبایدهای نوار بهداشتی

بعد از اینکه با معیارهای اصلی انتخاب نوار بهداشتی آشنا شدید، نوبت به خرید یک محصول مرغوب و مقرون‌به‌صرفه می‌رسد. در بین نمونه‌های خارجی، برندهایی مثل ویسپر (Whisper)، استِی فری (Stay Free)، سوفی (Sofy)، کِر فری (Care Free) و وی واش واو (VWash Wow) ازجمله برندهای خارجی معتبر تولیدکننده نوار بهداشتی هستند. محصولات این برندها محبوبیت زیادی در بین خانم‌ها دارد.

بد نیست دلایل محبوبیت نوار بهداشتی‌های تولیدی این برندها را بررسی کنیم.

۱. نوار بهداشتی ویسپر (Whisper)

ویسپر یکی از محبوب‌ترین و باکیفیت‌ترین برندهای خارجی نوار بهداشتی است. محصولات این برند احساس چابکی و قدرت را به خانم‌ها هدیه می‌کند. طراحی نوار بهداشتی‌های ویسپر به گونه‌ای است که از سرازیر شدن مایع به‌سمت لبه‌ها و در نتیجه، نشت مایع به لباس جلوگیری می‌کند. بال‌های بزرگ این نوار بهداشتی‌ها باعث می‌شوند که خیال مصرف‌کننده از جابه‌جا نشدن نوار بهداشتی در طول یک روز پرتحرک، جمع باشد.

مهم‌ترین ویژگی‌های محصولات ویسپر عبارت‌اند از:

• راحتی؛

• جذب بسیار بالای رطوبت و خشک بودن سطح نوار بهداشتی در مدت استفاده؛

• بال‌های بزرگ؛

• عدم ایجاد حساسیت روی پوست.

۲. نوار بهداشتی استِی فری (Stay Free)

نوار بهداشتی - بایدها و نبایدهای نوار بهداشتی

نوار بهداشتی‌های استِی فری راحت هستند و با قدرت جذب بالا به ایجاد احساس خشکی در سطح نوار کمک می‌کنند. نوار بهداشتی‌های این برند طیف وسیعی از نیازهای بانوان را برطرف می‌کنند؛ چراکه از طرفی قدرت جذب بالایی دارند و از طرف دیگر، راحتی و عدم نشت از نوار را تا ۸ ساعت تضمین می‌کنند.

برتری‌های محصولات برند استِی فری عبارت‌اند از:

• جلوگیری از ایجاد بوی بد؛

• بال‌های بلند و بسیار نازک؛

• حفاطت کامل؛

• جذب سریع؛

• نرمی و راحتی؛

• عدم نشت مایع هنگام خواب.

۳. نوار بهداشتی سوفی (Sofy)

سوفی یکی از برندهای قدیمی و مشهور تولیدکننده نوار بهداشتی است. نوار بهداشتی‌ها و تامپون‌های این برند در سراسر دنیا طرف‌داران زیادی دارد. این برند، راحتی، سلامتی و آسودگی خیال را به مصرف‌کنندگان هدیه می‌کند. محصولات سوفی بسیار لطیف و ضدحساسیت هستند.

دلایل محبوبیت نوار بهداشتی‌های سوفی در میان خانم‌ها عبارت‌اند از:

• ضدباکتری بودن؛

• پیشگیری از خارش؛

• تضمین عدم نشت مایعات؛

• پهنای زیاد قسمت عقب نوار بهداشتی.

۴. نوار بهداشتی کِر فری

این برند نوار بهداشتی‌های روزانه تولید می‌کند. نوار بهداشتی روزانه معمولا برای روزهای غیر روزهای پریود و برای جذب ترشحات روزانه خانم‌ها کاربرد دارد. این نوع نوارها در مقایسه با نوار بهداشتی‌های معمولی کوچک‌تر هستند و برای روزهای پریود گزینه مناسبی نیستند.

ویژگی‌های مثبت پدهای روزانه کِرفری عبارت‌اند از:

• نازک بودن؛

• قدرت جذب خوب؛

• راحتی؛

• ضدخارش و آلرژی بودن.

۵. نوار بهداشتی وی واش واو

نوار بهداشتی وی واش واو از دیگر محصولات محبوبی است که با قدرت جذب بالا، جلوگیری از خارش و ایجاد احساس خشکی در سطح نوار، به خانم‌ها کمک می‌کند تا روزهای پریود را راحت‌تر سپری کنند.

دلایل محبوبیت نوار بهداشتی‌های وی واش واو عبارت‌اند از:

• خشک ماندن طولانی‌مدت سطح نوار در طول شب؛

• احساس راحتی به‌هنگام استفاده؛

• بال‌های بزرگ؛

• لایه زیری ضد نشت؛

• ضدحساسیت بودن.

نوار بهداشتی مرغوب و مقرون‌به‌صرفه ایرانی

انتخاب نوار بهداشتی - بایدها و نبایدهای نوار بهداشتی

باید توجه داشته باشید که نوار بهداشتی یک کالای مصرفی است و خانم‌ها هر ماه مبلغی را بابت خرید نوار بهداشتی هزینه می‌کنند. هر زن به‌طور متوسط ۱۱ هزار تا ۱۷ هزار نوار بهداشتی در طول زندگی خود استفاده می‌کند. صرف هزینه‌های گزاف برای نمونه‌های خارجی نوار بهداشتی از لحاظ اقتصادی چندان معقول نیست. از طرف دیگر سلامتی نعمت بزرگی است و نباید سلامتی خود را فدای نوار بهداشتی‌‌های ارزان و بی‌کیفیت کنید؛ بنابراین بهتر است در انتخاب نوار بهداشتی هم کیفیت و هم قیمت را در نظر بگیرید و به‌‌دنبال تولیدات برندهای معتبر و خوش‌نام داخلی ‌بروید که باکیفیت و درعین‌حال مقرون‌به‌صرفه هستند. به‌این ترتیب با یک تیر دو نشان زده‌اید: هم به فکر سلامتی خود بوده‌اید و هم به فکر جیب‌تان.

برای اینکه نوار بهداشتی شما تمام ویژگی‌های نوار بهداشتی‌های خارجی را داشته باشد، نیازی به پرداخت هزینه‌های بالا برای خرید برندهای خارجی ندارید؛ چراکه در حال حاضر تولیدکننده‌های داخلی مثل مای لیدی تمام این ویژگی‌ها را با قیمتی مناسب در اختیار شما قرار می‌دهند. کیفیت بالا، تنوع مدل و به‌ویژه قیمت مناسب نوار بهداشتی‌های مای لیدی توجیه خوبی برای استفاده از محصولات این برند داخلی است.

ویژگی‌های اصلی نوار بهداشتی‌های مای لیدی

ویژگی‌های اصلی نوار های بهداشتی‌ مکسی مای لیدی عبارت‌اند از:

• جذب فوق‌العاده زیاد؛

• طراحی ارگونومیک متناسب با بدن؛

• تنوع در سایز و مدل برای پاسخ‌گویی به نیازهای مختلف؛

• قسمت میانی ضخیم تر جهت افزایش جذب در مرکز نوار

• کانال‌های هدایت‌کننده برای توزیع مایع در سراسر نوار بهداشتی؛

• نوار های آبگریز کناری برای جلوگیری از نشتی از کناره ها

• کانال های محافظ جلو و عقب برای جلوگیری از نشتی از قسمت جلو و عقب نوار بهداشتی

• چسب مناسب باله‌ها برای ثابت ماندن نوار بهداشتی؛

• سه تا شده، دارای بسته‌بندی تکی چسب‌دار برای راحتی حمل و دور انداختن

• قیمت مناسب؛

• و استفاده از مواد باکیفیت.

انواع نوار بهداشتی مای لیدی

نوار بهداشتی ایرانی - بایدها و نبایدهای نوار بهداشتی

نوار بهداشتی‌ مکسی شب برای خوابی خوش و خیالی راحت

یکی از دغدغه های خانم ها خوابیدن و روزهای پریود است. مای لیدی با ارائه‌ی محصول مکسی شب، با سایز XL و رویه مشبک به نرمی پنبه خوابی خوش و خیالی راحت را برای خانم ها فراهم می کند. رویه این محصول طوری طراحی شده است که خون را سریعا به داخل انتقال داده و در عین حال نرمی و لطافت زیادی را برای مصرف کننده فراهم می کند. قسمت انتهایی این محصول کمی پهن تر طراحی شده است تا محافظت بیشتری را در هنگام خواب فراهم آورد. هم چنین نوار محافظ کناری و هم چنین نگارد جلو و عقب این محصول، احتمال نشت خون را در حالت خوابیده به حداقل می رساند. قسمت میانی این محصول ضخامت بیشتری دارد تا جذب خون را در مرکز نوار بالا ببرد

نوار بهداشتی مکسی نیمه ضخیم ورزشی مناسب ورزش و فعالیت روزانه

اگر یک روز پرکار را درپیش دارید، نوار بهداشتی مکسی نیمه ضخیم ورزشی مای لیدی انتخاب خوبی است. این نوار بهداشتی با قدرت جذب فوق‌العاده و ویژگی های خاص خود، فعالیت‌های روزانه در روزهای پریود را آسان می‌کند. راحتی و نرمی پنبه ای، سرعت جذب فوق العاده زیادی رطوبت و خشک بودن سطح نوار بهداشتی در مدت استفاده، نوار های محافظ کناری و گارد های جلو و عقب و از ویژگیهای این مدل نوار بهداشتی مکسی است. است مدل در سایز L ارائه شده است.

نوار بهداشتی مکسی نیمه ضخیم حساس مناسب پوستهای بسیار حساس

نوار بهداشتی مکسی نیمه ضخیم حساس برای خانم‌‌هایی طراحی شده است که پوست بسیار حساسی دارند. این مدل از نوار بهداشتی مکسی مای لیدی در کنار ویژگی‌هایی مثل راحتی و محافظت کامل، خیال شما را بابت خارش و ایجاد حساسیت، آسوده خواهد کرد. این ویژگی به سبب لایه رویی به نرمی پنبه ی این محصول فراهم شده است تا احساس راحتی و نرمی بیشتری را برای پوست های بسیار حساس فراهم آورد. هم چنین ویژگی های نوار بهداشتی مکسی مای لیدی مثل گارد جلو و عقب و نوار های آبگریز کناری و هم چنین ضخامت بیشتر قسمت میانی از ویژگی هایی است که در این محصول نیز سبب افزایش جذب و در نتیجه آرامش مصرف کننده می شود.

نوار های بهداشتی‌ کلاسیک ضخیم مای لیدی در سه رنگ بنفش، سبز و صورتی و با توجه به نیازهای مختلف خانم‌ها در روزهای پریود طراحی شده‌اند. این محصولات بسته بندی تکی ندارند و در سایز های بزرگ و مدیوم و با تنوع در لایه رویی ارائه شده‌اند و همان‌طور که می‌بینید، کیفیت نوار بهداشتی‌های این برند داخلی دست‌کمی از برندهای مطرح خارجی ندارد و مای لیدی جایگزین مناسب و مقرون‌به‌صرفه‌ای برای نوار بهداشتی‌های گران‌قیمت خارجی است. از طرف دیگر، تنوع مدل‌های نوار بهداشتی مای لیدی این امکان را فراهم می‌آورد که با توجه به نیاز و شرایط‌تان بتوانید مدل مناسب خود را انتخاب کنید.

منبع چطور