مداد

حرکت الهه در یوگا چیست؟

حرکت الهه یا goddess pose یکی از حرکات یوگا است که افراد یا آن را دوست دارند یا از آن متنفر هستند. حرکت الهه ی یوگا در واقع اسکوات با پاهای باز است. این حرکت علاوه بر ایجاد کشش شدید داخل ران، هسته و پشت باعث تقویت ران، باسن و لگن می شود. به آرامی شروع به وارد کردن این حرکت به برنامه ی خود کنید و اثر فوق العاده ی آن را ببینید