مداد

5 تمرین پیلاتس برای افزایش قد

آیا از خود می پرسید که پیلاتس می تواند شما را قد بلندتر کند یا نه؟ بله. پیلاتس حرکات و تمریناتی را ارائه می دهد که بر عضلات، استخوان ها و سایر بافت ها از جمله رباط ها تأثیر می گذارد